कखनो काल किछु काल चलला पर सेहो पैर मे दर्द होइत छैक ने? आकि भोरे बिछौन पर सँ उठला पर एड़ी मे भयंकर दर्द होइत अछि? अहां के सेहो एहि तरहक समस्या अछि कि नहि? असल मे पैर मे विभिन्न तरहक दर्द के कारण हमर सबहक दैनिक काज बहुत बाधित अछि। त की एकर कोनो उपाय नहि अछि? ओतहि हमरा लोकनि जे ऑर्थोटिक्सक गप्प करय जा रहल छी से मददि मे अबैत अछि.
सीधा-सीधा कहल जाय त आर्थोटिक्स की होइत छैक ?
ऑर्थोटिक्स विशेष उपकरण छै जेकरऽ उपयोग हम्मं॑ आपने पैर, टखने आरू पैरऽ के निचला हिस्सा म॑ विभिन्न दर्द, समस्या, आरू असुविधा क॑ दूर करै म॑ मदद करै लेली करै छियै । इ छोट-छोट `इंसर्ट` सं ल क जे जूता कें अंदर राखल जायत छै आ `कस्टम` उपकरणक कें होयत छै जे विशेष रूप सं अहां कें पैर कें लेल बनायल जायत छै.
यदि पैर कें दर्द गंभीर नहि छै आ मध्यम स्तर पर छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें जेनेरिक ऑर्थोटिक कें ट्राई करय कें सलाह द सकय छै, जे अहां कोनों दवाई कें दुकान सं खरीद सकय छी. मुदा, जं दर्द लगातार भ रहल अछि वा बढ़ि रहल अछि तं, ओ अहांकें कस्टम ऑर्थोटिकक प्रयोग करबाक सलाह द सकैत छथि. एकरऽ उपयोग केरऽ एगो मुख्य फायदा ई छै कि ई कखनी-कखनी बड़ऽ इलाज, जेना कि सर्जरी केरऽ जरूरत म॑ देरी करी सकै छै या पूरा तरह स॑ रोकी सकै छै ।
पैरक कोन तरहक समस्याक लेल आर्थोटिक्सक आवश्यकता होइत छैक ?
यदि अहां कें नीचा देल गेल कोनों स्थिति छै, त अहां कें डॉक्टर ऑर्थोटिक कें सलाह द सकएयत छै. एहि मे सँ किछु के बारे मे सुनने होयब।
| रोग के स्थिति | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| बुनियन (हैलक्स वैलगस) २. | दर्दनाक धक्का जे पैघ पैरक आँगुरक जोड़सँ आगू निकलैत अछि । |
| मकई आ कैलस | एकटा एहन स्थिति जइ मे जूता मे फंसला या कोनों एकटा क्षेत्र पर दबाव कें कारण त्वचा मोट भ जायत छै. |
| उच्च मेहराब पैर | किछु लोकक स्थिति नीचाँक मध्य भाग (मेहराब) सँ बेसी होइत छैक । |
| समतल पैर | एकटा एहन स्थिति जतय पूरा नीचाँ जमीन केँ स्पर्श करैत अछि, जकर नीचाँ मे मेहराब नहि हो । |
| तल के फैसियटिस | एड़ी सं ल कए पैरक आँगुर धरि चलय वाला ऊतक मे सूजन के कारण भोरे एड़ी मे गंभीर दर्द. |
| टखने में मोच आ गया | यदि अहां बेर-बेर टखने कें गुड़काबैत छी त सहारा दिअ. |
| मधुमेह से सम्बन्धित पैर की जटिलता | पैर के अल्सर आ मधुमेह के कारण अन्य समस्या के लेल। |
कोन-कोन संकेत छै की अहां कें ऑर्थोटिक कें जरूरत छै?
सोचू जे अहाँ सेहो ई सब बात महसूस करैत छी कि नहि। अगर अहां करब त ऑर्थोटिक सं राहत मिल सकैत अछि.
- सामान्य गतिविधियक कें दौरान सेहो पैर दर्द आ सूजएयत छै: यदि अहां कें पैर सिर्फ किच्छू समय कें लेल खड़ा हुअ या कनिक चलएय कें बाद सेहो दर्द आ सूजएयत छै.
- भोर मे एड़ी मे दर्द : एड़ी मे तेज दर्द, खास क जखन अहां पहिल बेर भोरे उठि कए पहिल किछु डेग उठाउ। ई `Plantar Fasciitis` के एकटा प्रमुख लक्षण अछि |
- समतल पैर या ऊँच मेहराब : यदि पैर कें समतल या बेसि ऊँच होय कें कारण दर्द भ रहल छै, या यदि पैर अंदर कें तरफ गुड़कएयत छै (ओवरप्रोनेशन) ।
- संतुलन के समस्या : यदि पैर में कमजोर मेहराब के कारण संतुलन गंवा क गिर जायब।
- जूता जे केवल एक कात पहिरैत अछि : अपन जूताक तलवा देखू। एक कात भारी आ असमान पहिरल जाइत अछि की? जे अहाँक चलबाक तरीका मे कोनो समस्याक संकेत अछि।
- मधुमेह सं उत्पन्न समस्या : पैर मे जटिलताक कें लेल यदि अहां कें मधुमेह छै.
ऑर्थोटिक्स के साथ वास्तव में की होय छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त आर्थोटिक्स तीन मुख्य कार्य करैत अछि : १.
1. पैर आ टखने के सहारा आ संरेखित करब : ई सब हमरा सबहक पैर के हड्डी आ जोड़ के सही स्थिति में रखबा में मदद करैत अछि।
2. पैरक विकृतिक रोकथाम आ इलाज : ई सभ किछु चिकित्सा स्थितिक कारण पैरक आकार मे परिवर्तन केँ रोकबा मे मदद करैत अछि ।
3.।पैर आ टखने कें समग्र कार्य मे सुधार करएयत छै : दर्द कें कम करएय आ अहां कें सही ढंग सं चलएय मे मदद करएय सं पैर कें समग्र कार्य मे सुधार होयत छै.
कल्पना करू जे अहाँक पैर समतल अछि। जखन अहाँ अपन जूताक भीतर मेहराबक सहारा दैत छी तँ ओ कृत्रिम रूपसँ ओ मेहराब बनबैत अछि जकर आवश्यकता अहाँक पैरकेँ होइत अछि । एहि सं वजन अहां के पैर पर अनावश्यक जगह पर जाए सं रोकल जाएत अछि आओर दर्द कम भ जाएत अछि.
आर्थोटिक्स के मुख्य प्रकार की छै ?
अनेक अलग-अलग प्रकार छै, छोट-छोट `इंसर्ट` सं ल क जे अहां नियमित फार्मेसी सं खरीद सकय छी आ `कस्टम` उपकरण जे विशेष रूप सं अहां कें लेल बनायल गेल छै. किछु मुख्य प्रकार पर नजरि दी।
| आर्थोटिक प्रकार | एकर की होइत छैक? |
|---|---|
| पैर के पैड | ई त' छोट-छोट कुशन जकाँ अछि जे अहाँ अपन जूता आ पैरक बीच मे राखि दैत छी । ई मकई जैसनऽ जगहऽ प॑ दर्द कम करै म॑ मदद करै छै । |
| एड़ी लाइनर (एड़ी कप) 1। | एड़ी कें अतिरिक्त कुशनिंग आ समर्थन प्रदान करएयत छै. एड़ी में प्राकृतिक वसा के परत के लेल एकटा नीक समाधान जे उम्र बढ़ला पर पतला भ जायत अछि | |
| मेहराब समर्थन | मेहराब समर्थन प्रदान करैत अछि। सपाट पैर या ऊँच मेहराब वाला के लेल बहुत उपयोगी। |
| धूप में सुखावे वाला (जूता डालने वाला) | ई त' फुल लेंथ इन्सोल जकाँ अछि जे जूताक भीतर जाइत अछि । ई फोम, जेल, आरू प्लास्टिक जैसनऽ विभिन्न सामग्री स॑ बनलऽ छै । |
| टखने के ब्रेसिज़ | एकटा एहन उपकरण जे जूता पहिरबा सं पहिने टखने के चारू कात राखल जाइत अछि. यदि अहां कें टखने मे बेर-बेर मोच आबै छै त इ सहायता प्रदान करएयत छै. |
कस्टम आर्थोटिक्स विशेष रूप स अहाँक लेल बनल
ई सब सबसँ उन्नत आ सफल तरीका अछि । अहां कें डॉक्टर अहां कें पैर कें जांच करतय आ कस्टम ऑर्थोटिक्स बनायत जे विशेष रूप सं अहां कें पैर कें आकार, अहां कें चलएय कें तरीका, आ अहां कें समस्या कें अनुरूप बनायल गेल छै .
एहि सभकेँ बनेबाक कतेको तरीका अछि : १.
- अहाँक टांगक प्लास्टरक साँचा लेल जायत।
- पैर कें फोम कें डिब्बा पर राखूं आ पैर कें आकार कें निशान लगाऊं.
- कम्प्यूटर तकनीक अहां के पैर के `3D` स्कैन के उपयोग कs छवि बनाबैत अछि.
एहि `कस्टम आर्थोटिक्स` के मुख्य दू प्रकार अछि : १.
1. कार्यात्मक आर्थोटिक्स : ई कनि मजबूत सामग्री (जेना `ग्रेफाइट`, `प्लास्टिक`) सँ बनल होइत अछि | एहि सबहक मुख्य उद्देश्य पैरक गतिविधि पर नियंत्रण, पैर के गलत गति सं रोकब आ दर्द कम करब अछि.
2. अनुकूल आर्थोटिक्स : ई सब बहुत मुलायम, लचीला सामग्री स बनल अछि। ई पैर के आकार के अनुरूप होय छै, जेकरा स॑ अच्छा कुशनिंग आरू आराम मिलै छै । इ विशेष रूप सं डायबिटीज कें पैर कें अल्सर जैना स्थितियक कें लेल नीक होयत छै.
सच छै, कस्टम ऑर्थोटिक्स नियमित इन्सर्ट सं कनि बेसी महग छै, मुदा ई बहुत बेसी दिन तक चलैत छै आ अहां के पैर के लेल बहुत बेसी आराम आ सहारा दैत छै.
आर्थोटिक कें उपयोग कतेक दिन तइक करबाक चाही?
जखन अहां ऑर्थोटिक के इस्तेमाल शुरू करय छी त पैर के आदत पड़य मे किछ समय लगैत अछि. दू स तीन सप्ताह या एक महीना भ सकैत अछि। जे सामान्य बात अछि।
महत्वपूर्ण बात ई छै कि ऑर्थोटिक्स अहां के पैर के हालत के इलाज नै छै. इ एकटा प्रबंधन प्रणाली छै जे लक्षणक कें नियंत्रित करएयत छै आ अहां कें राहत प्रदान करएयत छै. अस्तु, एक बेर जखन अहाँ कें कोनो ऑर्थोटिक भेटि जाय जे अहाँक लेल काज करय, तखन अहाँ कें जतेक दिन धरि डॉक्टर कहथि, ओकर उपयोग करैत रहबाक चाही. यदि अहां एकर उपयोग बंद करएयत छी त दर्द वापस भ सकएय छै या बेसि भ सकएय छै.
कस्टम ऑर्थोटिक आमतौर पर कई साल तइक चल सकएयत छै, मुदा ओकर स्थायित्व कई कारक पर निर्भर करएयत छै:
- सामग्री : मजबूत सामग्री स बनल, इ बेसी दिन तक चलैत अछि।
- अहां कें गतिविधियक : यदि अहां दौड़नाय जैना उच्च प्रभाव वाला गतिविधियक मे संलग्न होय छी त इ अहां कें जल्दी थका सकएय छै.
- शरीर कें वजन : यदि अहां कें वजन काफी बढ़एयत छै या घटएयत छै, त अहां कें अपन ऑर्थोटिक बदलएय कें जरूरत भ सकएयत छै.
- उचित देखभाल : ओकरा हमेशा साफ राखल जेबाक चाही आ ओकरा अत्यधिक गर्मी या ठंड कें संपर्क मे नहि राखल जेबाक चाही.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
ई सबसँ महत्वपूर्ण हिस्सा अछि।
यदि अहां कें कनिक दर्द या बेचैनी छै त अहां कोनों दवाई कें दुकान सं नियमित `जूता इन्सर्ट` खरीद सकय छी आ किछु दिन कें लेल एकर उपयोग करय कें कोशिश कयर सकय छी. जँ राहत दैत अछि त कोनो दिक्कत नहि।
मुदा, जं अहाँक दर्द गंभीर, लगातार वा बढ़ि रहल अछि तं, निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही. पैर आ टखने के समस्या मे विशेषज्ञ डॉक्टर के देखब बेसि नीक रहत.
अहां कें डॉक्टर अहां कें लक्षण सुनतय आ अहां कें पैर कें ध्यान सं जांच करतय. तखन ओ अहां कें स्थिति कें निदान करतय आ इलाज लिखतय. एहि मे विशेष रूप सं अहां कें लेल बनल कस्टम ऑर्थोटिक कें उपयोग शामिल भ सकय छै.
टेक-होम मैसेज
- ऑर्थोटिक्स ओ उपकरण छै जे पैर आ टखने कें दर्द आ बेचैनी कें प्रबंधन मे मदद करएयत छै, एकर इलाज नहि.
- एकरऽ बहुत तरह के छै, नियमित जूता इन्सर्ट स॑ ल॑ क॑ कस्टम ऑर्थोटिक्स जे विशेष रूप स॑ आपने पैर लेली बनालऽ जाय छै ।
- छोट-मोट दर्द के लेल एकटा साधारण `इंसर्ट` काफी भ सकैत अछि | मुदा जं गंभीर, लगातार दर्द भ रहल अछि तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करू.
- ऑर्थोटिक कें अहां कें पैरक कें आदत पड़एय मे किच्छू समय लगएयत छै, आ अगर अहां ओकरा सही ढंग सं साफ राखूं त इ बेसि दिन तइक चल सकएय छै.
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