अहाँक मासिक पीरियड, वा "अपन पीरियड होएब" जेना कि हम सभ एकरा आमतौर पर कहैत छी, मात्र किछु दिनक नहि होइत अछि । ई त बस एकटा अद्भुत, जटिल प्रक्रिया के एकटा हिस्सा छै जे अहां के शरीर में घटित होय छै. एहि समस्त प्रक्रिया केँ मासिक धर्म चक्र कहल जाइत छैक | त आइ हम "कूपिक चरण" के बात करब, जे एहि चक्र के एकटा बहुत महत्वपूर्ण, प्रारंभिक हिस्सा अछि |
कूपिक चरण की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त कूपिक चरण अहां कें मासिक मासिक धर्म चक्र कें ओ अवधि छै जखन कोनों अंडा अहां कें अंडाशय मे परिपक्व भ जायत छै. इ हार्मोनल प्रक्रिया कें पहिल आ सब सं लम्बा कदम छै जे अहां कें पूरा प्रजनन अवधि मे अहां कें शरीर कें गर्भावस्था कें लेल तैयार करएयत छै.
हमर पूरा मासिक मासिक धर्म चक्र दू मुख्य चरण मे बाँटल जा सकैत अछि :
1. कूपिक चरण : ओ अवधि जाहि दौरान कोनो अंडा परिपक्व होइत अछि ।
2. ल्यूटियल फेज : ओवुलेशन के बाद के समय।
एहि दुनू चरणक बीच जे मुख्य घटना होइत अछि ओ अछि मासिक धर्म आ ओवुलेशन । एकरा कथा जकाँ बुझू। कथाक शुरुआत मासिक धर्मसँ होइत अछि , कथाक पहिल आधा भाग कूपिक चरण , कथाक पराकाष्ठा ओवुलेशन आ दोसर आधा भाग ल्यूटियल चरण अछि ।
एहि बात केँ आगू नीचाँ देल गेल तालिका सँ बुझाबी।
| चक्र के घटना | बस वर्णन |
|---|---|
| मासिक धर्म | अहां कें गर्भाशय (एन्डोमेट्रियम) कें आस्तर बहाएयत छै आ खून सं बाहर निकलएयत छै. कूपिक अवस्था एहि दिन सँ शुरू होइत अछि । |
| कूपिक चरण | अपरिपक्व अंडा, जे छोट-छोट थैली मे रहैत अछि जेकरा कूप कहल जाइत अछि, परिपक्व होबय लगैत अछि । एहि मे एकटा प्रबल कूप दोसर सं नीक बढ़ैत अछि । |
| ओवुलेशन | तखन पूर्ण रूप सं परिपक्व अंडा मुख्य कूप सं मुक्त भ जायत छै आ अंडाशय सं बाहर निकलय छै. एहि सँ कूपिक चरणक अंत आ ल्यूटियल चरणक शुरुआत होइत अछि । |
| ल्यूटियल फेज | जे कूप सं अंडा निकलल छल, ओ एकटा संरचना मे विकसित भ जायत छै जकरा कॉर्पस ल्यूटियम कहल जायत छै, जे गर्भावस्था कें लेल आवश्यक हार्मोन पैदा करएयत छै. यदि गर्भधारण नहि होएयत छै त इ टूटएयत छै आ मासिक धर्म फेर सं शुरू भ जायत छै, जेकरा सं चक्र शुरू भ जायत छै. |
एहि दौरान शरीरक भीतर वास्तव मे की भ' रहल अछि?
ई कूपिक चरण एकटा अद्भुत हार्मोनल संवाद अछि जे अहाँक मस्तिष्क आ अहाँक अंडाशय के बीच होइत अछि । अपन दिमाग के मास्टर कंट्रोल रूम बुझू।
1. पहिल संकेत मस्तिष्क सँ होइत अछि : अहाँक मस्तिष्क मे हाइपोथैलेमस पिट्यूटरी ग्रंथि मे संकेत पठबैत अछि । तखन पिट्यूटरी ग्रंथि फोलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन (FSH) नामक हार्मोन रक्तप्रवाह मे छोड़ैत अछि । जेना कि नाम सं पता चलैत अछि जे एहि हार्मोन के काज अंडाशय में जा क कूप के बढ़य लेल उत्तेजित करब अछि.
2. कूपिक प्रतिस्पर्धा शुरू होइत अछि : एफएसएच हार्मोनक प्रभाव मे अंडाशयक भीतर लगभग 11 सँ 20 कूप एकहि संग विकसित होबय लगैत अछि । मुदा ई एकटा प्रतियोगिता जकाँ अछि। सब जीत नहि।
3. प्रबल कूप केर उद्भव : एहि मे सँ एकटा विकासशील कूप आन सँ बेसी तेजी सँ आ स्वस्थ बढ़ैत अछि । हम एकरा डोमिनेंट कूप कहैत छी। ई एहि कूप के भीतर के अंडा छै जे भविष्य में ओवुलेशन के दौरान छोड़ल जायत ।
4. बढ़ल एस्ट्रोजन : जेना-जेना प्राथमिक कूप बढ़ैत अछि, ओ बेसी एस्ट्रोजन उत्पन्न करैत अछि आ ओकरा रक्तप्रवाह मे छोड़ैत अछि । ई एस्ट्रोजन हार्मोन बहुत महत्वपूर्ण अछि । इ अहां कें गर्भाशय (एन्डोमेट्रियम) कें आस्तर कें मोट करएयत छै, जे निषेचित अंडा (भ्रूण) कें प्रत्यारोपण कें लेल अनुकूल वातावरण बनायत छै.
5. अवांछित प्रतियोगी के समाप्त करब : जखन खून में एस्ट्रोजन के स्तर बढ़ैत अछि त ओ मस्तिष्क में वापस एकटा संकेत भेजैत अछि जे "ठीक छै, आब काफी अछि, एफएसएच हार्मोन के उत्पादन कम करू." जखन एफएसएच कम भ जायत छै, तखन ओहि मुख्य कूप के अलावा जे अन्य छोट कूप बढ़ि रहल छल, ओकर पोषण खतम भ जायत छै, आ ओ सिकुड़ि जायत छै आ शरीर द्वारा पुनः अवशोषित भ जायत छै. अइ सं इ सुनिश्चित कैल जायत छै की प्रति चक्र केवल एकटा स्वस्थ अंडा परिपक्व होयत छै.
6. ओवुलेशन के लेल अंतिम संकेत : जेना-जेना कूपिक चरण अपन अंत के नजदीक अबैत अछि, एस्ट्रोजन के स्तर चरम पर पहुँचैत अछि । ई उच्च एस्ट्रोजन स्तर पिट्यूटरी ग्रंथि के एकटा आओर हार्मोन छोड़य लेल ट्रिगर करैत अछि, जकरा ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (LH) कहल जाइत अछि ।ई हार्मोन एलएच केरऽ बड़ऽ, अचानक रिलीज होय के संकेत दै छै । एलएच मे ई अचानक वृद्धि (एलएच सरज) परिपक्व अंडा कें कूप सं मुक्त भ क छोड़य (ओवुलेट) कें अंतिम धक्का छै.
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कूपिक चरण वू समय छै जब॑ शरीर सबसें अच्छा अंडा के चयन करी क॑ ओकरा पोषण दै छै आरू गर्भाशय क॑ मेहमान क॑ ग्रहण करै लेली तैयार करै छै ।
कूपिक चरण कतेक लंबा होइत अछि ? की ई बदलि सकैत अछि?
स्वस्थ मासिक धर्म चक्र आमतौर पर 28 सं 35 दिन कें बीच होयत छै. कूपिक चरण 14 सं 21 दिनक बीच चल सकैत अछि . एकर बाद जे ल्यूटियल चरण होयत छै, ओ प्रायः लगभग 14 दिन कें होयत छै.
मतलब जे मुख्य कारक जे अहां के पूरा मासिक धर्म चक्र के लंबाई निर्धारित करैत अछि ओ अछि जे अहां के कूपिक चरण कतेक लंबा अछि. ई समय अहां के जीवन के अलग-अलग बिंदु पर अलग-अलग भ सकैत अछि. ई पूरा तरह स॑ ई बात प॑ निर्भर करै छै कि वू मुख्य कूप क॑ पूरा तरह स॑ परिपक्व अंडा पैदा करै म॑ कतेक समय लगै छै ।
लंबा कूपिक चरण
सिर्फ अहां कें कूपिक चरण सामान्य सं बेसि होय कें मतलब इ नहि छै की अहां कें गर्भवती होय कें संभावना कम छै. एकरऽ अक्सर बस मतलब छै कि आपकऽ समग्र मासिक धर्म चक्र कनी लम्बा होय जाय छै । एकर किछु कारण भ सकैत अछि : १.
- इ अहां कें शरीर कें सामान्य कार्य भ सकएयत छै. सबहक देह एके रंग नहि होइत छैक।
- अहां जे जन्म नियंत्रण विधि ल रहल छी ओकर कारण इ अवधि लंबा भ सकएय छै.
- विटामिन डी कें कमी कखनों-कखनों एकरा सेहो प्रभावित कयर सकएयत छै.
लघु कूपिक चरण
कूपिक कें चरण छोट होयनाय कखनों-कखनों गर्भवती होएय मे दिक्कत कें संकेत भ सकएय छै. कूपिक चरण छोट होयब आम बात छै (उदाहरण कें लेल 14 दिन सं लगभग 10 दिन तइक) खासकर जखन अहां रजोनिवृत्ति कें नजदीक आबि रहल छी, जे तखन होयत छै जखन अहां 30 कें दशक कें अंत मे छी.
एकरऽ कारण छै कि, हालांकि उम्र के साथ एफएसएच हार्मोन केरऽ स्तर बढ़ी जाय छै, लेकिन ओवुलेशन लेली आवश्यक एलएच उछाल पहिने के तरह मजबूत नै होय सकै छै । परिणामस्वरूप, कूप तेजी सं बढ़ सकएय छै आ अंदर कें अंडा कें पूरा परिपक्व हुअ सं पहिले अंडा छोड़ सकएय छै. जे अंडा बहुत जल्दी निकलएयत छै, आ पर्याप्त परिपक्व नहि होएयत छै, ओ गर्भावस्था कें लेल उपयुक्त नहि होयत छै.
की अइ कूपिक चरण मे गर्भवती होनाय संभव छै?
हँ, अहाँ निश्चित रूपसँ क' सकैत छी। असल मे, अहां कें गर्भवती होय कें सब सं बेसि संभावना कूपिक चरण कें अंतिम किच्छू दिनक मे होयत छै.
सटीक कहब त ओवुलेशन के दिन आ ओकरा सं पहिने के पांच दिन के भीतरयौन संबंध कें माध्यम सं गर्भवती हुअ कें संभावना बहुत बेसि होयत छै. एकरऽ कारण छै कि शुक्राणु महिला केरऽ शरीर म॑ ५ दिन तलक रह॑ सकै छै । ओवुलेशन कें बाद एकटा अंडा केवल कम समय कें लेल, लगभग 12-24 घंटा कें लेल जीवित भ सकएयत छै. अतः अंडा छोड़ला पर शुक्राणु तैयार रहब सबसँ नीक तरीका अछि ।
ओवुलेशन कैलेंडर जैना चीजक अहां कें अपन उपजाऊ दिन कें जानय मे मदद कयर सकएय छै.
कूपिक चरण के विशेषता की अछि ? कोना बुझब।
अहां के शरीर अहां के एहि चक्र के अलग-अलग चरण के बारे मे सुराग दैत अछि. एकर एकटा मुख्य सुराग अछि अहाँक बेसल बॉडी टेम्परेचर । यदि अहां गर्भधारण करय कें कोशिश करय छी त इ विशेष रूप सं उपयोगी होयत छै.
- अपन तापमान कोना लेबाक चाही : उठैत देरी, रोज भोरे एकहि समय मे, बिस्तर सं उठय सं पहिने, अहां कें अपन तापमान मुंह मे लेबाक चाही. नियमित थर्मामीटर के बजाय दशमलव स्थान वाला संवेदनशील थर्मामीटर (बेसल बॉडी थर्मामीटर) के प्रयोग करनाय बेसी सटीक छै.
- कूपिक चरणक तापमान : एहि पूरा चरण मे अहाँक शरीरक तापमान अपेक्षाकृत कम रहैत अछि (97 आ 97.6 फारेनहाइट / 36.1 आ 36.4 सेल्सियस के बीच) ।
- अंतर कतय अछि : ओवुलेशन के बाद ल्यूटियल फेज के दौरान ई तापमान अचानक कनेक बढ़ि जाइत अछि आ अहाँक अगिला पीरियड धरि ओहि उच्च स्तर पर रहैत अछि ।
एहि तरहें कतेको महीना धरि अपन तापमान रिकॉर्ड कएला सं अहां अपन चक्र मे कोनो पैटर्न के पहचान क सकब.
बच्चा कें योजना बनावा कें समय इ जाननाय की अहां कें मासिक धर्म चक्र कें अलग-अलग चरण कहिया होयत छै. बेहतर होयत छै की अहां अपन चक्र आ लक्षणक कें ट्रैक करूं आ अपन डॉक्टर या प्रजनन क्षमता विशेषज्ञ सं बात करूं की अहां कें गर्भवती हुअ कें संभावना बढ़एय कें सब सं नीक तरीकाक कें बारे मे बताऊं.
टेक-होम मैसेज
- कूपिक चरण अहां कें मासिक धर्म चक्र कें पहिल भाग छै. इ अहां कें पीरियड्स कें पहिल दिन सं शुरू भ जायत छै आ ओवुलेशन सं समाप्त भ जायत छै.
- एहि दौरान अहां के दिमाग आ अंडाशय सं निकलल हार्मोन (खास क एफएसएच आ एस्ट्रोजन) मिल क एकटा स्वस्थ अंडा के परिपक्व करैत अछि.
- एहि चरणक लंबाई व्यक्तिक अनुसार भिन्न भ सकैत अछि । इ मुख्य कारक छै जे अहां कें पूरा मासिक धर्म चक्र कें लंबाई निर्धारित करएयत छै.
- कूपिक चरण कें अंतिम किच्छू दिनक मे आ ओवुलेशन कें दिन अहां कें गर्भवती होय कें बेसि संभावना होयत छै.
- यदि अहां कें मासिक धर्म चक्र कें लंबाई, नियमितता या प्रजनन क्षमता कें बारे मे कोनों चिंता या संदेह छै, तखन बात करएय कें लेल सब सं नीक व्यक्ति अहां कें डॉक्टर छै.
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