कखनों-कखनों अहां कोनों बुजुर्ग या पैर मे चोट वाला व्यक्ति कें बेंत कें उपयोग करएयत देखलहुं होयत. शायद अहां के सेहो डॉक्टर सं कहल गेल होएत जे सर्जरी के बाद या लकवाग्रस्त भेला पर बेंत के इस्तेमाल करू. ई एगो ऐन्हऽ उपकरण छै जे चलला के दौरान हमरऽ शरीर म॑ स्थिरता आरू संतुलन बनाबै म॑ मदद करै छै । मुदा एकर सही उपयोग करब जनैत छी? गलत प्रयोग भेला पर अन्य समस्या उत्पन्न भ सकैत अछि । त आई बात करी जे बेंत के सही उपयोग कोना कयल जाय।
लाठी कियैक चाही?
बेंत के प्रयोग करय के बहुत कारण भ सकैत अछि. जेना, यदि अहां घायल भ गेल छी, सर्जरी भेल छै, या कोनों बीमारी कें कारण विकलांग भ गेल छी, त अहां बेंत कें उपयोग अस्थायी चलएय मे सहायक कें रूप मे करएय चाह सकएय छी. संगहि, किछ लोक कें उम्र बढ़ला पर चलएय कें समय कनिक संतुलन सं बाहर महसूस भ सकएय छै. ऐहन मे स्थायी आधार पर बेंत कें उपयोग बहुत सुरक्षा प्रदान कयर सकएय छै.
बेंत कें जरूरत छै की नहि, आ यदि छै त कोन तरह कें, अहां कें डॉक्टर सं पूछनाय बेसि नीक होयत छै. ओ अहां कें स्थिति कें आकलन करतय आ अहां कें लेल की बेहतर छै ओकर सिफारिश करतय.
केहन लाठी अहाँक लेल उचित अछि?
चलबाक लाठी कतेको प्रकारक होइत अछि । मुख्य प्रकार देखल जाय। एहि सभ के जानला सं अहां के सूट करय वाला के चुनय मे आसानी होएत.
| छड़ी प्रकार | वर्णन एवं मिलान अवसर |
|---|---|
| एक बिन्दु वाला बेंत | ई मानक बेंत अछि जे हमरा लोकनि प्रायः देखैत छी । एकरऽ ऊपर घुमावदार हैंडल आरू नीचें एकल बिन्दु होय छै । गठिया या कमर दर्द जैना स्थिति वाला लोगक कें लेल इ नीक छै. मुदा, जं अहां के संतुलन के गंभीर समस्या अछि तं अहां के किछ मजबूत चाही. |
| बहु-बिंदु बेंत | एकर तीन (Tripod) या चारि (Quad) टांग होइत अछि । एहि सं एकरा जमीन सं बेसी संपर्क, बेसी स्थिरता, आ बेसी संतुलन भेटैत अछि. मुदा एक कोन वाला जेकाँ सहजतासँ एम्हर-ओम्हर घुमब कनि कठिन अछि । इ सब ओय लोगक कें लेल बेसि उपयुक्त छै, जेकरा बेसि वजन उठावय आ चलनाय कें जरूरत छै. |
अन्य विशेषताएँ
किछु लाठी मे अतिरिक्त विशेषता सेहो होइत अछि । उदाहरण लेल:
- एर्गोनॉमिक हैंडल जे आरामदायक होयत छै आ हाथक दर्द कम करएयत छै.
- एकटा एहन लाठी जेकरा मोड़ि कए कुर्सी मे बदलल जा सकैत अछि।
- एकरा मोड़ि क कुचलल जा सकैत अछि आ बैग मे ल जा सकैत अछि।
- रात मे एलईडी लाइट कें साथ एकर उपयोग करूं.
देखल जाय जे लाठी अहाँक लेल ठीक अछि कि नहि?
एक बेर जखन अहां अपन लेल सही लाठी चुनि लेब त ओकरा अपन लंबाई के हिसाब सं एडजस्ट करब जरूरी अछि . लाठी कें उपयोग जे गलत ऊंचाई कें होएयत छै, पीठ आ कंधा मे दर्द भ सकएय छै.
ऊँचाई ठीक कोना भेटत?
1. पहिने जूता पहिरू आ बेसी स बेसी सोझ ठाढ़ भ जाउ। अपन कंधा के आराम दियौ आ अपन बाँहि के कात में स्वतंत्र रूप स नीचा लटकय दियौ।
2. आब लाठीकेँ अपन शरीरक समानांतर राखू। छड़ी कें हैंडल अहां कें कलाई कें आधार पर रेखा (कलाई कें क्रीज) कें लंबवत होबाक चाही.
3. ककरो सँ कहू जे ओ एहि नाप केँ सही ढंग सँ लेबय मे मदद करय।
4. आब लाठीक हैंडल पकड़ू। अहाँक कोहनी कनि मोड़ (लगभग 20 डिग्री) हेबाक चाही। एकरा पूरा तरह सं बढ़ाएल या बेसि मोड़ल नहि होबाक चाही.
अहाँक अनुकूल हैंडल चुनब
लाठी सेहो अलग-अलग तरहक हैंडल मे अबैत अछि। यदि अहां कें जोड़क मे दर्द (जैना गठिया) छै, त अहां एकटा एहन हैंडल चुननाय चाहय छी जे विशेष रूप सं आरामदायक होएयत.
| संभाल प्रकार | विशेषता |
|---|---|
| क्रुक हैंडल ("जे" आकार) 1। | ई पारंपरिक घुमावदार हैंडल अछि। अगर अहां एकर बेसि इस्तेमाल नहि करब त ठीक अछि, मुदा जे कियो एकर उपयोग रोज करैत अछि ओकरा लेल इ बहुत आरामदायक नहि अछि. |
| ऑफसेट हैंडल | हैंडल सीधा लाठी के शाफ्ट के ऊपर छै, जेकरा सं अहां अपन शरीर के वजन के बेसि हिस्सा लाठी पर डाल सकय छी. |
| आर्थोपेडिक पकड़ संभाल | ई सब पकड़ छै जेकरऽ आकार तोरऽ हाथ के आकार के अनुरूप होय छै । इ अहां कें हाथ, आँगुर आ कलाई पर दबाव कम करएयत छै. ई फेन या जेल के बनल छै, तें ई बहुत आरामदायक छै. |
ठीक छै, आब देखल जाय जे एकर ठीक-ठीक उपयोग कोना कयल जाय।
आब अहाँक लंबाई सही अछि आ अहाँक लेल फिट अछि। आब सबसँ जरूरी अछि एकर उपयोग करबाक सही तरीका सीखब।
कोन हाथ सँ लाठी पकड़बाक चाही?
एहि ठाम बहुत लोक गलती करैत छथि। सदिखन मोन राखू, अहाँ केँ अपन नीक, मजबूत हाथ सँ लाठी पकड़बाक चाही।
सीधा शब्द मे कहल जाय त बेंत कें हाथ सं अपन कमजोर या विकलांग पैर कें सामने पकड़बाक चाही. कल्पना करू जे अहाँक दहिना टांग कमजोर अछि। तखन बामा हाथसँ बेंत पकड़बाक चाही।
एहि तरहें जखन अहाँ अपन कमजोर टांग आगू राखैत छी तखन बेंत ओकरा नीक सहारा दैत अछि ।
चलबाक सही तरीका
1. पहिने अपन कमजोर टांग आ बेंत (अपन विपरीत हाथ मे) के एकहि संग आगू राखू . ई बात अहाँ के लेल कोनो पैघ आश्चर्य के बात नै होयत, कियाक त हम सब आमतौर पर तखन चलैत छी जखन हम सब एकटा टांग आगू राखैत छी आ विपरीत हाथ आगू बढ़ैत अछि।
2. जहिना कमजोर पैर आ बेंत जमीन पर स्पर्श करैत अछि , बेंत पर जतेक वजन चाही , ओतेक वजन लगाउ . एहि स कमजोर पैर पर दबाव कम भ जाएत।
3. आब अपन मजबूत टांग केँ आगू आनू आ दोसर टांग केँ नजदीक राखू।
4. पहिल चरण स फेर स शुरू करू। सदिखन आगू देखू, सोझे चलू . जमीन पर पैर राखि नहि चलब।
सीढ़ी ऊपर-नीचाँ करबा काल
सीढ़ी पर बेंत के प्रयोग के एकटा सरल नियम छै।
"नीकक संग ऊपर, अधलाहक संग नीचाँ।"
- सीढ़ी चढ़य कें समय : पहिने अपन मजबूत (नीक) टांग कें ऊपरी सीढ़ी पर राखूं. तखन अपन बेंत आ कमजोर टांग सीढ़ी पर राखू।
- सीढ़ी सॅं उतरबा काल : पहिने अपन बेंत नीचाँक सीढ़ी पर राखू । तखन ओहि सीढ़ी पर अपन कमजोर (खराब) टांग राखू। अंत मे अपन मजबूत टांग नीचाँ आनि दियौक।
जँ संभव हो तँ सीढ़ीक रेलिंगकेँ पकड़ि लिअ। एक कात बेंत आ दोसर कात रेलिंग पकड़ब सुरक्षित अछि।
बेंत कें उपयोग करएय कें समय इ सुरक्षा टिप्स कें पालन अवश्य करूं.
- रबर कें तलवा कें जांच करूं: यदि बेंत कें निचला भाग मे रबर कें नोक घिसल छै, त ओकरा फिसलएय कें संभावना बेसि होयत छै. यदि पहिरल गेल अछि त ओकरा बदलि कए नवका लगाउ। एहि बारे मे अपन डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट सं पूछू।
- अपन आसपास कें बारे मे सावधान रहूं: फर्श पर पड़ल गलीचा, तार, आ पानी जैना चीजक सं सावधान रहूं. भीजल, पॉलिश फर्श पर अतिरिक्त सावधान रहू।
- बैसय या ठाढ़ होएय कें लेल बेंत कें उपयोग नहि करूं:कुर्सी सं उठय या बैसय कें समय बेंत पर वजन नहि डालूं. ओहि समय स्थिर नहि होइत अछि आ फिसल-फसल खसि सकैत अछि । बल्कि दुनू हाथसँ कुर्सी पकड़ि कऽ ठाढ़ भऽ जाउ।
- नीक फिट बैसय वाला जूता पहिरूं: एहन जूता पहिरूं जेकर पकड़ नीक हो, नॉन स्लिप हो, आ एड़ी बंद हो. यदि अहां कें जूता मे फीता छै त ओकरा कस क बांधूं ताकि ओ ढीला नहि भ सकएय.
टेक-होम मैसेज
- बेंत कें उपयोग करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं जरूर पूछूं की अहां कें बेंत कें जरूरत छै आ कोन प्रकार कें उचित छै.
- अहाँकेँ सदिखन अपन मजबूत, स्वस्थ हाथसँ लाठी पकड़बाक चाही .
- लाठी ठीक अपन ऊँचाई पर बनाउ। सही नाप ओ अछि जतय अहाँक कोहनी बस कनि मोड़ल रहैत अछि ।
- सीढ़ी पर चढ़बा काल अपन "नीक टांग" ल' क' आगू बढ़ू , आ नीचा उतरबा काल अपन "कमजोर टांग" ल' क' आगू बढ़ू .
- लाठी कें निचला भाग पर रबर कें तलवा कें हमेशा जांच करूं. यदि पहिरल गेल अछि त ओकरा बदलि कए नवका लगाउ।
- यदि सही तरीका सं प्रयोग कैल जाय त बेंत एकटा नीक दोस्त छै जे अहां कें स्वतंत्रता आ सुरक्षा कें बढ़ाबै छै.
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