की अहां कखनो-कखनो एकहि बेर मे थाकल, डगमगाइत, पसीना सं तर-बतर आ चक्कर आबय वाला महसूस करैत छी? अहां कें कनि बेचैनी आ भूख सेहो भ सकएयत छै. ई प्रायः कम ब्लड शुगर केरऽ मुख्य लक्षण होय छै, या जेकरा हम चिकित्सकीय रूप स॑ हाइपोग्लाइसीमिया कहै छियै । मधुमेह कें रोगी मे इ बेसि होयत छै, मुदा बिना मधुमेह कें लोगक मे सेहो इ भ सकएयत छै. आइ एहि पर सरल शब्द मे गप्प करी।
हाइपोग्लाइसीमिया की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त हाइपोग्लाइसीमिया तखन होयत छै जखन अहां कें ब्लड शुगर या ग्लूकोज कें स्तर आवश्यक स्तर सं कम भ जायत छै. ई ग्लूकोज मुख्य ईंधन छै जे हमरऽ शरीर क॑ ऊर्जा प्रदान करै छै, जेना कि गाड़ी लेली गैसोलीन ।
इ स्थिति अक्सर मधुमेह कें लोगक मे होयत छै जइ मे दवाई, आहार या व्यायाम मे बदलाव होयत छै. मुदा ई डायबिटीज के बिना लोक मे सेहो भ सकैत अछि. ई दू मुख्य तरीका सं भ सकैत अछि : १.
- रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया : इ अहां कें भोजन कें किच्छू घंटा बाद होयत छै.
- उपवास मे हाइपोग्लाइसीमिया : ई तखन होइत अछि जखन अहाँ किछु समय सँ भोजन नहि केने होयब । एकरा किच्छू दवाईयक या अन्य चिकित्सा स्थितियक सं सेहो जोड़ल जा सकएय छै.
हाइपोग्लाइसीमिया आ हाइपरग्लाइसीमिया मे अंतर
यद्यपि ई दुनू शब्द एक समान सुनबा मे अबैत अछि मुदा एकर अर्थ एकदम अलग अछि ।
| स्थिति | मतलब |
|---|---|
| हाइपोग्लाइसीमिया | "हाइपो" के अर्थ होइत अछि 'कम।' एकर मतलब अछि ब्लड शुगर कम । |
| हाइपरग्लाइसीमिया | "हाइपर" के अर्थ होइत अछि 'उच्च'। एकर मतलब अछि हाई ब्लड शुगर। |
चीनी कतेक हद तक कम भ जाइत अछि?
ब्लड शुगर कें स्तर मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर (mg/dL) मे मापल जायत छै. सामान्यतया स्वस्थ व्यक्ति मे चीनी कें स्तर एकटा निश्चित सीमा कें भीतर होयत छै. मुदा, जं अहाँक ब्लड शुगर लेवल 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ जाय तं एकरा हाइपोग्लाइसीमिया मानल जाइत अछि.
यदि इ 54 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ जायत छै त इगंभीर हाइपोग्लाइसीमिया। एहि ठाम अहाँ बेहोश भ सकैत छी। आपातकालीन इलाज कें रूप मे अहां कें ग्लूकागन जैना किच्छू देएय कें लेल अहां कें दोसर कें जरूरत भ सकएय छै.
हमर ब्लड शुगर एना किएक खसैत अछि?
जखन हम सब खाइत छी, खास क जखन हम सब एहन खाद्य पदार्थ खाइत छी जाहि मे रोटी आ चावल जेहन कार्बोहाइड्रेट होइत अछि त इ हमर शरीर मे ग्लूकोज मे बदलि जाइत अछि आ खून मे मिला जाइत अछि। कियो एहन अछि जे शरीर के कोशिका के एहि ग्लूकोज के ऊर्जा के रूप में उपयोग करय में मदद करैत अछि. जे इंसुलिन नामक हार्मोन थिक . इंसुलिन वू छै जे खून म॑ मौजूद ग्लूकोज क॑ ल॑ क॑ कोशिका म॑ पहुँचै छै ।
जखन ब्लड शुगर कें स्तर गिरनाय शुरू भ जायत छै, जेना भोजन कें बीच, तखन एकटा आओर हार्मोन निकलय छै. एकरा ग्लूकागन कहल जाइत छैक . ई हमरऽ लिवर आरू मांसपेशी (जेकरा ग्लाइकोजन कहलऽ जाय छै) म॑ संग्रहित ग्लूकोज क॑ वापस ग्लूकोज म॑ बदली क॑ खून म॑ छोड़ी दै छै । एहि तरहेँ हम सभ अपन ब्लड शुगर के स्तर के स्थिर रखैत छी जखन कि हम सभ भोजन नहि क' रहल छी.
कल्पना करू, जौं एहि प्रक्रिया मे किछु गड़बड़ी भ गेल त अहां के ब्लड शुगर के स्तर अचानक गिर सकैत अछि. हाइपोग्लाइसीमिया एतबे होइत छैक।
कारण जे बिना डायबिटीज के लोक के ब्लड शुगर कम होएत अछि
हालांकि ई स्थिति आमतौर पर मधुमेह सं जुड़ल रहैत अछि, मुदा ई बिना मधुमेह के लोक मे सेहो भ सकैत अछि. एकर कतेको कारण अछि।
- किच्छू दवाईयक : किच्छू दवाईयक, जेना कि क्विनिन, जे मलेरिया कें लेल प्रयोग कैल जायत छै, ब्लड शुगर कें कम कयर सकएय छै. यदि गलती सं अहां ककरो दोसर कें मधुमेह कें दवाई खाएयत छी तखन सेहो इ भ सकएयत छै.
- किच्छू चिकित्सा स्थितियक : गंभीर यकृत रोग (गंभीर हेपेटाइटिस, सिरोसिस), गुर्दा कें विफलता, गंभीर संक्रमण, आ हृदय रोग जैना स्थितियक ब्लड शुगर कें स्तर कें प्रभावित कयर सकएय छै.
- कुपोषण : एनोरेक्सिया जैना स्थितियक कें कारण शरीर मे ग्लाइकोजन भंडार कम भ सकएयत छै आ ब्लड शुगर मे गिरावट आबि सकएयत छै.
- शराबक अधिक सेवन : जखन अहाँ बिना भोजन केने बेसी शराब पीबैत छी तखन लिवर ग्लाइकोजन सँ ग्लूकोज बनेबा मे असमर्थ भ जाइत अछि । एहि सं ब्लड शुगर के स्तर कम भ जाएत अछि.
- किछु कैंसर : अग्न्याशय के किछु कैंसर के कारण शरीर में बेसी इंसुलिन के उत्पादन होइत अछि, जाहि सं ब्लड शुगर जल्दी सं कोशिका में आबि जाइत अछि, जाहि सं ब्लड शुगर के स्तर कम भ जाइत अछि.
- हार्मोनल समस्या : अधिवृक्क ग्रंथि आ पिट्यूटरी ग्रंथि के किछु बीमारी इंसुलिन आ ग्लूकागन जेहन हार्मोन के प्रभावित क सकैत अछि ।
डायबिटीज के मरीज के ब्लड शुगर कम होय के कारण
यदि अहां कें मधुमेह छै त अहां कें शरीर कें इंसुलिन बनावा मे या ओकर उपयोग करय मे परेशानी होयत छै. एकर इलाज इंसुलिन इंजेक्शन या अन्य दवाई सं कैल जायत छै. मुदा यदि अहां अपन दवाई कें बेसि सेवन करएयत छी , भोजन छोड़एयत छी , या सामान्य सं बेसि व्यायाम करएयत छी , त अहां कें मधुमेह कें खतरा बेसि भ सकएयत छै.ब्लड शुगर कें स्तर अचानक गिर सकएय छै.
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अगर अहां मधुमेह कें दवाई खा रहल छी त अपन आहार, व्यायाम आ दवाई कें बीच सही संतुलन बनाक रखूं. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू आ नीक सं समझि लिअ.
एकर की लक्षण अछि ?
जखन शरीर मे चीनी कें स्तर कम भ जायत छै तखन प्रत्येक व्यक्ति कें अलग-अलग लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै. चीनी केरऽ स्तर केरऽ गिरावट के आधार प॑ भी ई लक्षण अलग-अलग होय छै ।
| विशेषता प्रकार | लक्षण जे संकेत करैत अछि |
|---|---|
| बेसिक/सॉफ्ट फीचर |
|
| जखन स्थिति गंभीर (गंभीर) . |
यदि रात मे अहां कें ब्लड शुगर कम भ जायत छै (रात्रिकालीन हाइपोग्लाइसीमिया) , त अहां कें नींद मे चिल्लानाय, खराब सपना देखनाय, आ पसीना सं भीजल जागनाय जैना लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै.
हाइपोग्लाइसीमिया अनजानता
ई कनि खतरनाक स्थिति अछि। किछु लोक खास क जिनका 5-10 साल स बेसी समय स डायबिटीज भ रहल अछि, जखन हुनकर ब्लड शुगर क लेवल बेर बेर कम भ जाइत अछि त हुनकर शरीर एकर आदत भ जाइत अछि। तखन, ओकर शरीर मे हिलनाय आ भूख जैना चेतावनी संकेत देनाय बंद भ जायत छै जखन ओकर ब्लड शुगर कें स्तर कम भ जायत छै. अइ सं ओकरा गंभीर स्थिति कें विकास कें बेसि खतरा होयत छै, कियाकि ओकरा इ अहसास नहि होयत छै की ओकर ब्लड शुगर कम छै.
अतः मधुमेह के रोगी के लेल ई बहुत जरूरी छै कि ओ नियमित रूप स अपन चीनी के स्तर के जांच करथि।एकरा लेली अब॑ ग्लूकोमीटर जैसनऽ उपकरण छै, जे आँगुर स॑ खून के एक बूंद ल॑ क॑ ओकरऽ परीक्षण करै छै, आरू `कंटिन्यू ग्लूकोज मॉनिटर (CGM),` जे त्वचा के नीचें प्रत्यारोपित होय छै आरू चीनी केरऽ स्तर प॑ लगातार नजर रखै छै ।
अचानक ब्लड शुगर कम भ गेल त की करबाक चाही?
जहिना अहां कें ब्लड शुगर कें कम होय कें लक्षण महसूस होएयत छै, अहां कें जल्दी सं कार्रवाई करएय कें जरूरत छै.
1. पहिने किछु मीठ खाउ : एहन चीज खाउ वा पीबू जाहि सँ अहाँक ब्लड शुगर जल्दी बढ़ि जायत। एकरा लेल 15-20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट काफी अछि।
- ३-४ ग्लूकोज के गोली
- आधा गिलास मीठा पेय (कोला जकाँ, आहार नहि)
- आधा गिलास फल के रस
- एक चम्मच चीनी वा मधु
- किछु मीठगर इलाज जेना जेली बीन्स आ टॉफी
महत्वपूर्ण : अइ समय वसा या फाइबर कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थ, जेना चॉकलेट आ बीन्स कें सेवन सं बचूं, कियाकि इ चीनी कें शरीर मे अवशोषण मे देरी करएयत छै.
2. 15 मिनट इंतजार करू : किछु मीठ खयला के बाद 15 मिनट धरि धैर्यपूर्वक इंतजार करू।
3. अपन ब्लड शुगर के फेर सं जांच करू : जौं भ सकय त फेर सं ब्लड शुगर के जांच करू. यदि इ एखनहु 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम छै, या यदि अहां कें एखनहु परेशानी भ रहल छै, तखन चरण 1 कें एक बेर आओर दोहराऊं.
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यदि कियो बेहोश भ जाय (Severe Hypoglycemia)
यदि कियो ब्लड शुगर कें स्तर मे भारी गिरावट कें कारण बेहोश भ जायत छै त इ मेडिकल इमरजेंसी छै.
- बेहोश व्यक्ति कें कहियो भोजन या पेय पदार्थ देवय कें कोशिश नहि करूं. एकरा सं घुटन भ सकएय छै.
- यदि अहां कें डायबिटीज कें इलाज भ रहल छै, त अहां कें डॉक्टर अहां कें ग्लूकागन इंजेक्शन किट द चुकल होयत . अपन परिवार आ दोस्तक कें सिखाऊं की आपातकालीन स्थिति मे एकर उपयोग कोना कैल जै.
- जँ ककरो बेहोश देखाइ पड़य तँ तुरन्त एम्बुलेंस बजाउ। हुनका सभ के चिकित्सा के जरूरत अछि.
एहि स्थिति के कोना रोकल जा सकैत अछि?
हाइपोग्लाइसीमिया कें प्रबंधन आ रोकथाम कें लेल अहां कईटा काज कयर सकएय छी.
- भोजन छोड़ू नहि : दिन मे तीन मुख्य भोजन आ बीच मे स्नैक्स खाउ।
- व्यायाम सं सावधान रहू : भोजन कें आधा घंटा या एक घंटा बाद व्यायाम करूं. व्यायाम सं पहिने आ बाद मे अपन ब्लड शुगर के स्तर के जांच करू.
- अपन दवाई ठीक ओहिना लिअ जेना लिखल गेल अछि : अहाँक डॉक्टर द्वारा लिखल गेल दवाई, सही खुराक मे, सही समय पर लिअ । खुराक के दोबारा जाँच करू।
- शराब सीमित करू : १.जँ शराब पीबैत छी तँ ओकरा सीमित करू। खाली पेट शराब पीबय सं बचू।
- सदिखन तैयार रहू : जखन बाहर निकलब तखन बैग मे किछु मीठ (ग्लूकोज गोली, टॉफी) ल क चलू।
- दोसर कें सूचित करूं: अपन परिवार, दोस्त आ सहकर्मी कें बताऊं की अहां कें मधुमेह छै. आपातकालीन स्थिति मे ओ अहां कें मदद कयर सकएय छै.
- डॉक्टर सं भेंट करू : यदि अहाँ कें बेर-बेर कम ब्लड शुगर कें लक्षण देखाय पड़य छै, चाहे अहां कें मधुमेह हो या नहि, त एकर कारण कें पता लगावय कें लेल आ उचित इलाज आ सलाह लेवा कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
टेक-होम मैसेज
- हाइपोग्लाइसीमिया ब्लड शुगर कें स्तर खतरनाक रूप सं कम छै. आम लक्षण मे हिलनाय , पसीना आनाय, चक्कर आनाय, आ अत्यधिक भूख शामिल छै.
- ओना त मधुमेह के रोगी मे ई बेसी होइत अछि मुदा बिना मधुमेह के लोक मे सेहो ई विभिन्न कारण सँ भ सकैत अछि ।
- जहिना ब्लड शुगर कें कम होय कें लक्षण महसूस होयत छै, तखन चीनी कें जल्दी सोखएय वाला मीठ चीज खाऊं (ग्लूकोज कें गोली, फल कें रस, चीनी)।
- यदि अहां कें इ लक्षणक कें बार-बार अनुभव होएयत छै या यदि इ गंभीर भ जायत छै (जैना याददाश्त मे कमी) त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं. कारण खोजब आ ओकर इलाज करब जरूरी अछि।
- सब सं नीक सुरक्षा इ छै की नियमित रूप सं अपन डॉक्टर सं अपन आहार, व्यायाम आ दवाईयक कें बारे मे बात करूं, आ नीक प्रबंधन बनाक रखूं.
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