कखनो काल सोचैत छी जे "हमरा संग एहन किएक भ' रहल अछि? हमरा अपन आसपासक लोक सँ सदिखन समस्या रहैत अछि." जखन परिवार, दोस्त, आ काज सं संबंध बिगड़ैत अछि त हमरा सभ पर बहुत दबाव पड़ैत अछि. कखनो काल एहि सं अवसाद तक भ सकैत अछि . ऐन्हऽ समय म॑ हम्मं॑ एगो विशेष उपचार पद्धति के बात करी रहलऽ छियै जे हमरा सब क॑ अपनऽ मानवीय संबंध बनाबै म॑ मदद करी सकै छै आरू मानसिक कल्याण भी पैदा करी सकै छै ।
इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी (आईपीटी) की छै?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी (IPT) एकटा प्रकार कें टॉक थेरेपी छै जे अहां कें जीवन मे अन्य लोगक सं अहां कें इंटरपर्सनल संबंधक पर केंद्रित छै जे अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें प्रभावित करएयत छै. "अंतरव्यक्तिगत" शब्द के शाब्दिक अर्थ छै "लोग के बीच संबंध" |
अइ प्रकार कें चिकित्सा मे, अहां कोनों पेशेवर, जेना कोनों परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक कें साथ मिल क अहां कें भावनाक कें बेहतर ढंग सं समझय छी आ इ अहां कें संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै. अहां इहो सीखैत छी जे अहां सं प्रेम करय वाला सं सहयोग कोना मिलत.
आईपीटी कें इलाज मे आमतौर पर सीमित संख्या मे सत्र होयत छै. कखनों-कखनों, अहां कें डॉक्टर अइ उपचार कें संग दवाई कें सिफारिश कयर सकएय छै, जे अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें बेहतर प्रबंधन मे मदद करएयत छै.
इ इलाज कोन तरह कें स्थितियक मे मदद करएयत छै?
आईपीटी कें उपयोग सबसे बेसि आ सफलतापूर्वक मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर कें साथ लोगक कें लेल कैल जायत छै , अवसाद कें हम सब जानय छी. अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें अपेक्षा अइ स्थिति कें लेल आईपीटी कें प्रभावशीलता कें बहुत मजबूत सबूत छै.
आईपीटी छोट सं ल क बूढ़ तइक कें कोनों व्यक्ति मे अवसाद कें प्राथमिक इलाज छै, आ इ स्थिति कें प्रबंधन आ बनाए रखएय मे मदद कयर सकएय छै. आमतौर पर सप्ताह मे एक बेर 12 सं 16 सप्ताह तइक एकर सलाह देल जायत छै.
मुदा ई मोन राखब जरूरी जे अवसाद में मददगार आओर इलाज अछि, जेना संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) . चूँकि सब कियो अलग-अलग होइत अछि, अहां के पता चलत जे एकटा इलाज अहां के लेल दोसर सं नीक काज करैत अछि.
आईपीटी उपचार कें उपयोग निम्नलिखित अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें लेल सेहो कैल जा सकएय छै:
| स्थिति | एकटा छोट विवरण |
|---|---|
| बुलिमिया नर्वोसा | भोजन स संबंधित एकटा व्यवहारिक समस्या। |
| द्वि घातुमान भोजन विकार | कम समय मे बेसी भोजन करबाक एकटा स्थिति। |
| आघात के बाद तनाव विकार (पीटीएसडी) २. | तनाव जे कोनों आघातकारी घटना कें बाद होयत छै. |
| चिंता विकार | अत्यधिक चिंता आ भय के परिस्थिति। |
इ आईपीटी उपचार कोना काज करएयत छै?
आईपीटी उपचार कें मूल सिद्धांत बहुत सरल छै. चक्र जकाँ अछि।
1. अहाँक रिश्ता मे समस्या सीधा अहाँक मनोदशा पर असर करैत अछि।
2. जखन अहाँ ओ कनेक्शन बना लेब तखन अहाँक मनोदशा आ मानसिक लक्षण मे सुधार होयत।
3. जखन नीक लागत तखन अहाँ अपन संबंध नीक जकाँ बना क' राखि सकब।
मतलब सुधारक ई चक्र जारी अछि। जेना-जेना दोसर सं संबंध मे सुधार होयत, अहां कें लक्षण कम होयत जायत.
अहां कें काउंसलर एकटा सुरक्षित, सहायक, आ गैर-जजमेंटल वातावरण बनायत जतय अहां अपन जीवन आ रिश्ता कें मुद्दाक कें बारे मे खुल क बात कयर सकय छी. ओ अहां कें सामने आवय वाला चुनौतियक कें बाहरी दृष्टिकोण सं देखतय आ ओकरा माध्यम सं काज करय मे मदद करतय.
आईपीटी मे इ सब सवाल सब सं बेसि चर्चा कैल जायत छै:
- तनावपूर्ण जीवनक घटना : किछु एहन जेना अप्रत्याशित समय पर नौकरी छूटि जायब।
- शोक आ शोक : प्रियजनक मृत्यु सन बात।
- दोसरसँ विवाद : जीवनसाथीसँ बेर-बेर झगड़ा।
- पैघ जीवन बदलैत अछि : विवाह, बच्चा, नव शहर मे रहब सन चीज।
- सामाजिक अलगाव : बिना मित्र के असगर महसूस करब।
अहां कें काउंसलर अहां सं इ मुद्दाक कें बारे मे बात करतय आ इ अहां कें कोना प्रभावित करतय, साथ ही अहां कें समुदाय सं समर्थन प्राप्त करय मे मदद करतय आ अहां कें संबंधक कें गुणवत्ता मे सुधार करतय.
आईपीटी चिकित्सा मे परामर्शदाताक कें एकटा महत्वपूर्ण बात पर जोर देल गेल छै की अहां अपन मानसिक स्वास्थ्य कें लेल जिम्मेदार नहि छी . एकर मतलब जे एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि। मुदा, ओ अहां के इहो देखाबैत छथिन्ह जे अहां के पास रिश्ता के मुद्दा के संबोधित क खुद के ठीक करय के ताकत अछि जे अहां के लक्षण के ट्रिगर क रहल अछि.
एहि उपचारक की फायदा आ नुकसान अछि ?
आईपीटी कें एकटा पैघ फायदा इ छै की अहां अपन भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें बेहतर समझ प्राप्त करय छी, आ इ अहां कें संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै. आईपीटी कें बाद बहुत लोग दोसर सं स्वस्थ तरीका सं संबंध बनानाय सीखएयत छै. एहि इलाज सं जीवन मे अहां के समस्या दूर नहिं होएत, मुदा अहां ओकरा सं बेसि सकारात्मक रूप सं निपटनाय सीखब.
एकरऽ अलावा शोध स॑ पता चललै छै कि आईपीटी केरऽ इलाज के साथ-साथ दवाई लेना डिप्रेशन लेली असगरे दवाई लेबै स॑ अधिक प्रभावी छै ।
नकारात्मक पक्ष ई छै कि चिकित्सा के दौरान कखनो-कखनो अहां कें कनि बेसि असहजता महसूस भ सकय छै. एकर कारण अछि जे अहाँ ओहि दर्दनाक बातक गप्प करय लागब जे अहाँक भीतरक गहींर अछि । मुदा चिंता जुनि करू, अहां के काउंसलर अहां के ओहि भावना के माध्यम सं काज करय मे मदद करताह.
हमरा कोना एहन मार्गदर्शक भेटत जे हमरा लेल सही हो?
अहां कें लेल सही काउंसलर कें खोजनाय कखनों-कखनों कनि चुनौतीपूर्ण भ सकएयत छै, मुदा हतोत्साहित नहि करूं. अहां अपन परिवार कें डॉक्टर सं, या कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं कोनों एहन व्यक्ति कें बारे मे पूछ सकय छी जे आईपीटी करएयत छै.
सलाह लेवय कें समय इ सुनिश्चित करनाय बहुत जरूरी छै की ओ व्यक्ति सरकारी मान्यता प्राप्त योग्य पेशेवर छै . उदाहरण लेल:
- मनोवैज्ञानिक
- मनोचिकित्सक
- प्रमाणित परामर्शदाता
- समाजसेवी
संगहि, इ पता लगाउ जे अहां जे व्यक्ति चुनैत छी ओ अहां कें समस्या (जैना, अवसाद, चिंता) कें इलाज करएयत छै या नहि. चुनय सं पहिने हुनकर ऑफिस पर फोन करय मे संकोच नहि करिऔ आओर हुनका ईमेल करि विवरण पूछय मे संकोच नहि करिऔ.
महत्वपूर्ण : यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. अहां मदद कें लेल 1926 (राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) या 1333 (सीसीसीलाइन) पर सेहो फोन कयर सकय छी. ओ सब 24/7 अहां के मदद करय लेल उपलब्ध छथिन्ह.
टेक-होम मैसेज
- आईपीटी एकटा बात करय वाला चिकित्सा छै जे अहां कें पारस्परिक संबंधक मे सुधार आ अवसाद जैना स्थितियक कें इलाज पर केंद्रित छै.
- इ अल्पकालिक, योजनाबद्ध उपचार पद्धति छै, जे आमतौर पर 12-16 सप्ताह तइक चलएयत छै.
- एकरऽ माध्यम स॑ आपने वू कौशल सीख॑ सकै छियै जेकरा स॑ आपने ई पहचानी सकै छियै कि आपने के रिश्ता के समस्या आपनो मूड क॑ कोना प्रभावित करी रहलऽ छै आरू ओकरा प्रबंधित करी सकै छियै ।
- मानसिक बीमारी भेला मे अहाँक कोनो गलती नहि। मुदा सही मदद सं अहां के ठीक होय के क्षमता अछि.
- मदद मांगय मे कहियो संकोच नहि करू। अपन डॉक्टर सं बात करूं की आईपीटी अहां कें लेल सही छै या नहि.
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