की अहाँक प्रियजन के डिप्रेशन अछि? आउ, एहि पर गप्प करी!

की अहाँ के लगैत अछि जे अहाँ जे व्यक्ति सं प्रेम करैत छी, यानी अहाँक साथी, ओ कनि बदलि गेल अछि? की ओ पहिने जकाँ मुस्कुराइत नहि छथि? की सब किछु नीरस आ अरुचिकर बुझाइत अछि? एहि तरहक किछु देखला सं अहां के बहुत परेशानी आओर उदासी भ सकैत अछि. शायद ओ डिप्रेशन नामक मानसिक बीमारी सँ ग्रसित छथि । ई अहाँक संग-संग हुनका लेल सेहो बहुत कठिन अनुभव अछि। त देखू जे कोना हम सब एहि बात के सही तरीका स बुझि सकैत छी आ अहां दुनू गोटे के लेल एहि यात्रा के कनि आसान बना सकैत छी।

अवसाद कें आम लक्षण की छै?

अवसाद खाली एकटा साधारण उदासी नै छै, ई एकटा गहींर, गंभीर बीमारी छै. अहां कें जीवनसाथी बाहर सं उदास आ ऊब गेल देखा सकएयत छै. कखनो काल, बाहर सं ठीक-ठाक बुझाइत भ सकैत अछि, बिना कोनो बदलाव के. तेँ एहि संकेत सभक प्रति जागरूक रहू।

चेतावनी : यदि अहां कें साथी खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें बात करएयत छै या ऐहन कोनों संकेत करएयत छै, त ओकरा हल्का मे नहि लिअ . तुरंत ओकरा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे ल जाऊं या चिकित्सकीय सलाह लें.

डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति सं डेट करय काल जानय के बात

डिप्रेशन सं पीड़ित व्यक्ति कें संग रहनाय कखनों-कखनों एकटा चुनौती भ सकएयत छै, मुदा अगर अहां ओकरा सही तरीका सं समझूं त अहां ओकरा दूर कयर सकएय छी.

शायद अहाँकेँ ईहो नहि बुझल अछि जे ओ उदास अछि ।

डिप्रेशन खाली बिस्तर पर पड़ल रहब आ हरदम कानब नहिं जेना टीवी आ सिनेमा मे देखाओल जाइत अछि. किछु लोक बाहर स मुस्कुराइत छथि आ खुशहाल व्यवहार करैत छथि, मुदा भीतर स बहुत दुखी होइत छथि। एकरा हम सब 'मुस्कान अवसाद' सेहो कहैत छी। ई लोकनि काज पर जाइत छथि, मित्र लोकनि सँ गप्प करैत छथि, मुदा ई सब काज अपन असली भावना केँ नुका क' करैत छथि.

सोचू, जँ अहाँक साथी बेसी काल असगर रहबाक प्रयास करैत अछि त' ई एहि लेल नहि जे ओ अहाँ सँ ऊब गेल अछि, बल्कि एहि लेल जे ओ अपन मोन मे जे किछु अछि ताहि सँ असगर संघर्ष क' रहल अछि.

अहाँ अपनाकेँ अस्वीकृत बुझि सकैत छी।

अवसाद ओकरा कोनों चीज मे ऊर्जा आ रुचि कम कयर सकएय छै. ओ अहां सं बाहर निकलएय मे, अहां सं बात करएय मे या सेक्स करएय मे रुचि खो सकएय छै. एहि मे अहाँक कोनो दोष नहि। मुदा एहि समय मे अहाँ बहुत आहत आ असगर महसूस क सकैत छी।

एहि तरहक समय मे दू टा काज क सकैत छी।

1. अपन साथी केँ 'फिक्स' नहि करू।

अवसाद एकटा जटिल स्थिति अछि। अहाँ एकरा अपनहि 'ठीक' नहि क' सकैत छी। हुनका दवाई खोजय के कोशिश करय के बजाय आओर हुनकर हर भावना के विश्लेषण करय के बजाय अहां सभ सं नीक काज ई जे हुनका ई बताबय के अछि जे अहां हुनका लेल मौजूद छी चाहे किछ होए. जखन हुनका गप्प करबाक आवश्यकता हो तखन सुनू। जरूरत पड़ला पर डॉक्टर कें खोजय मे मदद करूं.

2. अपन जान पर रोक नहि लगाउ।

जँ अहाँ अपन साथी संग दुखी हेबाक कारणेँ हुनका संग शोक करबाक प्रयास करब तँ दुनू गोटे एकहि ठाम फँसि जायब। तेँ अपन मानसिक स्वास्थ्यक बारे मे सेहो सोचू। अपन नींद, भोजन, व्यायाम, आ शौक के उपेक्षा नहि करू। जँ अहाँ मजबूत रहब तखने हुनका सभक मददि क' सकब।

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की ई द्विध्रुवी अवसाद भ सकैत अछि?

मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर आ बाइपोलर डिप्रेशन दू अलग-अलग चीज अछि । यदि अहां कें साथी कें द्विध्रुवी अवसाद छै त ओकर व्यवहार कें पैटर्न अलग होयत.

• मूड स्विंग : ओ एक समय मे अत्यंत दुखी भ सकैत अछि (डिप्रेसिव फेज), आ दोसर समय अत्यंत खुश, ऊर्जावान आ बेचैन (मैनिक फेज) । ई दुनू चरण बारी-बारीसँ होइत अछि।
• निर्णय लेवा मे बदलाव : इ दूनू भावनात्मक परिवर्तनक कें दौरान व्यक्ति एहन निर्णय ल सकएयत छै जे विशिष्ट नहि होयत छै. जेना, जखन ओ उच्च महसूस करएयत छै तखन लापरवाही सं पैसा खर्च कयर सकएय छै.
• रिश्ता पर प्रभाव : ऊर्जावान रहला पर रिश्ता मे बेसी रुचि बुझाइत भ सकैत अछि, मुदा उदास रहला पर रुचि पूर्ण रूप सं कम भ जाइत अछि.

चूँकि एहि दुनू स्थितिक इलाज अलग-अलग होइत छैक, तेँ सही निदानक लेल डाक्टर सँ भेंट करब जरूरी अछि ।

की इलाज मदद क सकैत अछि?

हँ, बिल्कुल। अगर अहां अपन पार्टनर के संग भविष्य के बारे मे सोचि रहल छी तं अहां दुनू के लेल प्रोफेशनल मदद लेबय के बहुत जरूरी अछि.

• व्यक्तिगत चिकित्सा : अहां कें साथी अपन दम पर चिकित्सा मे जा सकएय छै, ताकि ओ स्थिति कें प्रबंधन आ ओकरा संग रहनाय सीख सकएय. अहां अपन मानसिक स्वास्थ्य कें देखभाल आ ओकर सहायता करनाय सीखय कें लेल अपन दम पर थेरेपी मे सेहो जा सकय छी.
• कपल्स थेरेपी : एक संग काउंसलिंग लेबय सं अहां दुनू गोटे के पेशेवर सलाह भेटैत अछि जे कोना अहां अपन रिश्ता के मजबूत राखब आ एहि चुनौती के बावजूद एक दोसरा सं नीक संवाद करब.

यदि अहां अपन साथी कें लेल महत्वपूर्ण छी त अवसाद कें निदान सं अहां कें रिश्ता सं दूर नहि होबय दिअ. यात्रा सदिखन सुचारू नहि भ' सकैत अछि। लेकिन धैर्य, समझदारी, आरू उचित संवाद के साथ ई तरह के संबंध कोनो भी स्वस्थ संबंध के तरह सफल आरू सुंदर होय सकै छै ।