की अहां के कखनो काल ककरो पर क्रश रहैत अछि, या सिर्फ ओकरा सं गप करय चाहय छी आओर ओकरा संग समय बिताबय चाहय छी? शायद स्कूल, क्लास, या कतहु ककरो देख क कनि क्रश महसूस भ सकैत अछि। ई सब भावना सचमुच सामान्य छै, खास क' उम्र बढ़ला पर। त आइ 'मित्र बनेबाक' गप्प करी, जे कि जखन ककरो संग घुमैत छी। चूँकि ई एकटा संवेदनशील विषय अछि, तेँ सभ बात पर स्पष्ट आ एहन तरहेँ गप्प करी जे अहाँ सभ बुझि सकब।
एहि "हेरल महसूस करब" के की मतलब अछि ? `(क्रश)` की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त `(क्रश)` तखन होइत अछि जखन अहाँक ककरो प्रति कोनो विशेष रुचि वा आकर्षण होइत अछि | इ बहुत कम उम्र मे सेहो भ सकएय छै, यानी प्राथमिक स्कूल सं. मुदा जखन अहाँ कनि पैघ भ' जाइत छी आ साधारण माध्यमिक विद्यालय जकाँ क्लास मे प्रवेश करैत छी त' ई `(क्रश)` कनेक आगू बढ़ि सकैत अछि आ "की हम सभ दोस्त बनब?" "की हम `(बाहर जायब)`?"
आमतौर पर एहि उम्र में, जे स्कूल में रहैत छी, ककरो संग "बाहर जेबाक" मतलब अछि जे अहाँ दुनू गोटे के ई बुझना जाइत अछि जे अहाँ एक दोसरा के पसिन करैत छी . तखन ओ सभ भ' सकैत अछि जे:
- फोन पर गप्प करैत।
- संदेश `(पाठ)` होयत।
- दोस्तक कें समूह कें साथ एक साथ समय बितानाय (उदाहरण कें लेल, जखन अहां कें सब दोस्त स्कूल कें बाद कोनों खेल कें क्षेत्र मे जायत छै, तखन अहां कें जे कियो पसंद छै ओ ओतय भ सकएय छै)।
मुदा बेसी काल असगर डेट पर जेनाइ आइ-काल्हि दुर्लभ घटना अछि । ईमानदारी सं कहब त' वास्तव मे ई सुरक्षित आओर नीक अछि जे हाई स्कूल या कॉलेज मे रहय तक इंतजार करब जे अहां असगर डेट पर जाउ, या अहां के पसंद के लोक सं बेसि समय असगर बिताबी. एकर किछु कारण अछि, आ हम सभ ओहि पर गप्प करब।
"बाहर जेबा" सँ घबराब किएक नहि?
एहि उम्र मे जे चीज सीखैत छी ओ अहां के भविष्य के लेल बहुत जरूरी अछि. अहाँक भावनात्मक स्थिरता, अहाँक मानसिक स्वास्थ्य, ई सबटा एहि समय मे बनैत अछि । अस्तु, ककरो सं संबंध शुरू करय सं पहिने किछ बात पर सोचय के जरूरत अछि.
- भावनात्मक नियंत्रण : अहां एखनो अपन भावना कें नियंत्रित करनाय आ समझनाय सीख रहल छी. एहि उम्र मे अहाँक मोन बहुत संवेदनशील अछि। छोट-छोट बात पर अहाँ बहुत खुश भ सकैत छी, आ छोट-छोट बात पर बहुत दुखी भ सकैत छी। अस्तु, जखन अहां ककरो सं संबंध शुरू करैत छी त छोट-छोट समस्या सेहो अहां पर बहुत असर क सकैत अछि. चोट लगबाक संभावना बेसी अछि। कल्पना करू जे अहाँ जे रिश्ता बहुत आशा स शुरू केने रही ओ अचानक समाप्त भ जायत त कतेक दुखद होयत।
- शिक्षा पर प्रभाव : कखनो काल, एहि तरहक संबंध अहां के शैक्षणिक काज मे बाधा पहुंचा सकैत अछि. अहाँक ध्यान भटकि सकैत अछि।
- अनावश्यक दबाव : १.कखनो काल, "मित्र कें जरूरत" कें एहसास साथी कें दबाव सं भ सकएयत छै. ई नहि सोचू जे सिर्फ एहि लेल जे बाकी सब काज क रहल अछि, अहां के सेहो करय पड़त. महत्व ई जे की अहाँ सचमुच एकरा लेल तैयार महसूस करैत छी।
- आपसी समझदारी : स्वस्थ संबंध के लेल आपसी समझदारी आ सम्मान बहुत जरूरी छै। एहि सभ के सही तरीका सं बुझला सं आओर ओहि हिसाब सं व्यवहार करला सं समय के संग जे परिपक्वता मिलत ओहि मे मदद मिलत.
सब सं महत्वपूर्ण बात: अहां कें कहियो, कोनों रिश्ता मे, ककरो एहन काज करय या कहय नहि देबाक चाही जे अहां कें असहज महसूस करय या जे अहां नहि करय चाहय छी. अहां के ई जानय के जरूरत अछि जे अहां के सीमा की अछि.
जँ कियो हमरा "बाहर निकल'" लेल कहत त' की हेतैक? आकि जँ हम ककरोसँ पूछय चाहैत छी?
ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. ठीक छै, देखल जाय जे एहि स कोना निपटल जाय।
1. अपना आप सँ पूछू: "हमरा एहि सँ वास्तव मे की चाही? हमरा की उम्मीद अछि?" शायद अहाँ के बस एकटा नीक दोस्त चाही। शायद एहि स कनि बेसी अछि। से अहाँकेँ स्वयं बुझय पड़त।
2. देखू जे अहाँ दुनू गोटेकेँ नीक लगैत अछि कि नहि : जँ अहाँकेँ ककरो नीक लगैत अछि तँ ओकरा अहाँकेँ वापस पसिन करबाक चाही। नै तँ कोनो रिश्ताकेँ जबरदस्ती नै कऽ सकै छी। जँ दुनू गोटे तैयार छी तँ ``बाहर जा सकैत छी'' ।
3. एकरा धीरे-धीरे लिअ : सबसँ नीक सलाह अछि जे एकरा धीरे-धीरे लिअ। घबराब नहि। एके बेर मे बेसी उम्मीद नहि राखू। एक दोसरा के कनी-कनी जान-पहचान करू, गप्प-सप्प करू। कारण, जेना हम पहिने कहने रही, एहि उम्र मे चोट लागब बहुत आसान अछि।
. इ अहां कें मम्मी, पापा, शिक्षक या परिवार कें कोनों अन्य सदस्य भ सकएय छै. ओ अहाँक मदद क सकैत छथि। असगरे एहिसँ नहि जाउ।
ई "सीमा" की अछि ?
ई बहुत जरूरी अछि। सीमा ई स्पष्ट होय के छै कि आहाँ क॑ की पसंद छै, की नै पसंद छै, की म॑ आपने सहज छियै, आरू की म॑ आपने असहज छियै, आरू ई बात क॑ दोसरऽ तक पहुँचैना छै । उदाहरण लेल:
- जा धरि अहां नहि चाहय छी ता धरि अपन व्यक्तिगत जानकारी (जेना अपन फोन पासवर्ड) ककरो नहि दिअ.
- जँ कियो एहन मजाक करैत अछि जाहि सँ अहाँ असहज भ' जायब त' ई कहबा मे नहि डेराउ जे "हमरा लेल ई असहज अछि, कृपया एहन नहि कहू."
- यदि कियो अहां कें अइ तरह सं छूएयत छै जे अहां कें पसंद नहि छै, त ओकरा नहि छोड़ूं, ओकरा रोकूं आ कोनों वयस्क कें इ बारे मे बताऊं.
अहां कें आत्मसम्मान आ अहां कें सुरक्षा कें लेल इ सीमाक कें बनाए रखनाय बहुत जरूरी छै.
जँ हमरा नीक लगैत अछि ओ हमरा मात्र मित्रक रूप मे पसिन करैत अछि तऽ की हेतै? आकि जँ कियो हमरा "बनि" जाइत अछि आ फेर रुकबाक निर्णय क' लेत त' की हेतैक?
आह, ई सबसँ कठिन काज अछि। दुखी, गुस्सा, आ जेना दुनिया एहि तरहक समय मे समाप्त भ' रहल अछि, ई सचमुच सामान्य बात अछि.ई सिर्फ अहां के नहिं अछि, कतेको लोक के एहि तरहक अनुभव भेल अछि.
- एकरा स्वीकार करबाक प्रयास करू : जँ अहाँ ककरो "दोस्त" बनय लेल कहैत छी आ ओ "नहि" कहैत अछि तँ ई बहुत कठिन अछि । मुदा एकरा स्वीकार करबाक प्रयास करू। संगहि ओहि व्यक्तिक संग नीक बनबाक प्रयास करू। तमसाएल आ आक्रोशित रहला स अहां या सामने वाला के कोनो फायदा नहि होएत.
- ई भावना हमेशा के लेल नै रहैत छै: जे उदासी आ निराशा अहाँ के महसूस होयत छै, ओ हमेशा के लेल नै रहत। ओ भावना समयक संग बदलत। नव-नव दोस्त मिलब आ नव-नव चीज पर ध्यान देब।
- अपन भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करू: ई सब सं नीक काज अछि. अहां कें माता-पिता सं, या अहां कें भरोसा वाला कोनों अन्य वयस्क सं, अइ बारे मे बात करूं. अहाँक उम्र मे सेहो एहने बात स गुजरल होयत। ओ अहां कें नीक सलाह द सकय छै आ अहां कें निर्णय लेवा मे मदद कयर सकय छै.
"दुनिया खाली एहि लेल समाप्त नहि होइत छैक जे अहाँ जेना चाहैत छलहुँ, एक व्यक्तिक संग, एक बेर काज नहि भेल. एकर मतलब ई नहि जे अहाँ खराब लोक छी, वा अहाँ केँ कहियो कियो पसिन नहि करत."
एहन समय मे कोना सामना करब? `(स्वस्थ मुकाबला)`
जखन कियो अहां कें पसंद नहि करएयत छै या अहां कें चोट पहुंचाएयत छै, तखन ओकरा पार करएय कें स्वस्थ तरीका छै:
- जे महसूस करैत छी से स्वीकार करू : जँ अहाँ दुखी छी तँ स्वीकार करू। एकरा नुकाउ नहि। मुदा ओहि मे सेहो नहि लहराब।
- नकारात्मक बात पर टिकल नहि रहू : जखन अहाँ एहन बात सोचय लगैत छी जेना "हमर गलती अछि", "हमरा कियो नीक नहि लगैत अछि" तखन त' अहाँ केँ आओर बेसी खराब लागैत अछि. बल्कि ई सोचबाक प्रयास करू जे "ठीक छै, एहि बेर एहि तरहेँ भेल, अगिला बेर नीक होयत."
- जे काज अहाँकेँ नीक लगैत अछि से करू : अपनाकेँ विचलित करू। चित्र बनाउ, गीत सुनू, किताब पढ़ू, खेल खेलू, मित्र स गप्प करू।
- अपन ख्याल राखू : नीक भोजन करू, व्यायाम करू आ पर्याप्त नींद लिअ। जखन अहां शारीरिक रूप सं स्वस्थ छी तखन नीक मानसिक स्वास्थ्य बना क रखनाय आसान भ जायत छै.
अंत मे, ध्यान मे रखबाक बात (टेक-होम मैसेज)
अस्तु, ई "बाहर जायब" कथा भले कनेक जटिल बुझाइत हो, मुदा जखन एकरा ठीक स' बुझब त' ओतेक खराब नहिं.
- अहाँक भावना सामान्य अछि : ककरो पर क्रश रहब सामान्य बात अछि । एहि पर दोषी नहि बुझू।
- डरब नहि : रिश्ता शुरू करबा मे डरब नहि। इंतजार करू जा धरि अहाँ के लागय जे अहाँ सचमुच तैयार छी।
- सुरक्षा आ सीमा : अपन सुरक्षाक बारे मे सोचू। अपन सीमा की अछि से जानू आ ओकर सम्मान करू। जँ कियो ओहि सीमा केँ पार क' रहल अछि त' ओकरा नहि पार करय दियौक।
- भरोसेमंद वयस्क : इ महत्वपूर्ण छै की एकटा भरोसेमंद वयस्क होएयत जेकरा सं अहां कोनों समस्या या दिक्कत कें बारे मे बात कयर सकय छी. हुनकर मदद लेबय मे नहि डेराउ।
- अहाँ मूल्यवान छी : अहाँकेँ कियो नीक लागय वा नहि, अहाँ मूल्यवान छी। अहाँक सुख, अहाँक भविष्य, दोसर व्यक्तिक इच्छासँ निर्धारित नहि होइत अछि ।
मोन राखू, ई समय अहां के लेल नीक अछि जे अहां अपना के जानय, अपन हुनर के विकास करि सकय छी आओर नीक दोस्ती बना सकय छी. तेँ ओहि बात सभकेँ प्राथमिकता दियौक। प्रेम आ रिश्ता के सेहो अनुमति भेटत जखन समय आओत। ताबत अपन ख्याल राखू!
` प्रेम, रिश्ते, युवावस्था, मानसिक स्वास्थ्य, भावना, परामर्श, बाहर जाना |
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