अहाँक पीठ सेहो कुबड़ा अछि की? एहि कुबड़ा (काइफोसिस) के बात करी !

कखनो काल अहां कें ई महसूस भ सकय छै कि अहां कें पीठ कें ऊपरी हिस्सा कनि आगू झुकल छै, जे कुबड़ा जकाँ देखाय छै. शायद अहां कें बच्चा बैसल या ठाढ़ रहला पर कुबड़ा भ गेल होय? एकरा हम मेडिकल शब्द मे काइफोसिस कहैत छी । हम सब में स बहुतो गोटे एकरा बस "कुबड़" कहैत छी। अधिकतर समय इ स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्या नहि होयत छै, मुदा किच्छू लोगक कें लेल इ ओकरा अपन रूप कें प्रति कनि असहज महसूस करा सकएयत छै. एक बेर देखल जाय जे ई वास्तव मे की अछि आओर ई चिंता करय के बात अछि कि नहि.

सीधा-सीधा कहल जाय त काइफोसिस की होइत छैक ?

जँ हमरा सभक रीढ़क हड्डी दिस देखब तँ ई पूर्णतः सोझ नहि अछि । एकर स्वाभाविक रूपसँ किछु छोट-छोट वक्रता होइत छैक । ई वक्रता ही हमरा सब क॑ सीधा खड़ा होय म॑ मदद करै छै आरू अपनऽ शरीर क॑ संतुलित रखै म॑ मदद करै छै । मुदा काइफोसिस नामक स्थितिमें हमरा लोकनिक पीठक ऊपरी भाग जे गर्दन आ पसली (थॉरैसिक क्षेत्र)क बीचक रीढ़क हड्डीक भाग थिक , बहुत पाछू झुकि जाइत अछि । जखन रीढ़क हड्डी बेसी पाछू झुकि जाइत अछि तखन कूबड़ जकाँ बुझाइत अछि ।

अधिकतर समय अइ स्थिति सं स्वास्थ्य संबंधी कोनों पैघ समस्या नहि होयत छै आ एकर इलाज कें आवश्यकता नहि होयत छै. मुदा, किच्छू गंभीर मामलाक मे पीठ दर्द या सांस लेवा मे दिक्कत भ सकएयत छै. एहन गंभीर मामला मे सर्जरी आवश्यक भ सकैत अछि।

काइफोसिस के मुख्य प्रकार की छै ?

काइफोसिस केरऽ कई प्रकार होय छै । देखल जाय जे कोन प्रकार बेसी प्रचलित अछि। एहि जानकारी केँ बुझबा मे आसान बनेबाक लेल हम एकरा एहि तरहक तालिका मे प्रस्तुत करब।

काइफोसिस के लक्षण की होइत अछि ?

काइफोसिस केरऽ मुख्य लक्षण बाहर निकललऽ कूबड़ होय छै, लेकिन एकरऽ अन्य लक्षण भी होय सकै छै ।

सामान्यतः देखल गेल लक्षण

• गोल कान्ह।
• पीठक ऊपरी भाग मे गांठ वा सूजन देखायब।
• हैमस्ट्रिंग्स में जकड़न के एहसास।

लक्षण जे देखल जा सकएय छै अगर स्थिति गंभीर छै

• पीठ आ कान्ह मे दर्द वा अकड़न।
• पैर मे सुन्नता, कमजोरी या झुनझुनी सनसनी।
• जल्दी थकान महसूस करब (अत्यंत थकान)।
• संतुलन बनाए रखने में दिक्कत।
• मूत्र या मल कें नियंत्रित करय मे असमर्थता (असंयम)।
• साँस लेबा मे दिक्कत वा साँस मे तकलीफ।

काइफोसिस के कारण की छै ?

काइफोसिस के कारण प्रकार के आधार पर भिन्न-भिन्न होइत अछि । सामान्यतया, इ मुख्य कारण छै:

• खराब मुद्रा : कुबड़ा आगूक मुद्राक संग बैसब आ चलब, खास क' युवावस्था मे।
• रीढ़ की हड्डी की संरचनात्मक समस्याएँ : १.रीढ़ के हड्डी के आकार में परिवर्तन, जेना कि श्यूअरमैन के काइफोसिस में |
• रीढ़ के हड्डी के चोट : दुर्घटना के कारण रीढ़ के हड्डी के नुकसान।
• उम्र बढ़नाय : उम्र बढ़ला सं रीढ़ कें हड्डी कें लचीलापन कम भ जायत छै.

की काइफोसिस आ स्कोलियोसिस एके अछि ?

नहि, एहि ठाम बहुत लोक भ्रमित भ जाइत छथि। काइफोसिस आ स्कोलियोसिस दू टा स्थिति अछि जे रीढ़क हड्डी मे होइत अछि । कखनो काल दुनू एक संग भ' सकैत अछि, मुदा एकटा दोसरक कारण नहि बनैत अछि ।

• काइफोसिस रीढ़ के हड्डी के असामान्य आगू आ पाछू के वक्रता छै. (काइफोसिस) २.
• स्कोलियोसिस रीढ़क हड्डीक कात मे वक्रता थिक, जेना ‘S’ अक्षर ।

डाक्टर के ई कोना भेटैत छैक?

यदि अहां कें शक छै की अहां या अहां कें बच्चा कें काइफोसिस छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलनाय चाही. ओ पहिने अहाँक शारीरिक जांच करताह।

एकटा आम परीक्षण अछि झुकबाक परीक्षण . एहि परीक्षण मे अहाँक डॉक्टर अहाँ केँ पैर एक संग, ठेहुन सोझ आ हाथ केँ कात मे स्वतंत्र रूप सँ लटका क' आगू झुकबाक लेल कहताह. जखन आगू झुकब तखन पीठक वक्रता कातसँ देखला पर साफ-साफ देखबामे आओत ।

तखन, ओ सभ रीढ़क हड्डीक एक्स-रे करबाक आदेश देत जे ठीक-ठीक ई नापल जाय जे वक्रता कतेक गंभीर अछि ।

• हमरऽ पीठ केरऽ ऊपरी हिस्सा केरऽ वक्रता २० स॑ ४५ डिग्री के बीच होय के सामान्य बात छै ।
• लेकिन अगर ई वक्र 50 डिग्री स॑ भी अधिक होय छै त॑ एकरऽ निदान काइफोसिस होय जाय छै ।

कखनों-कखनों, डॉक्टर फुफ्फुसीय कार्य परीक्षण कें सेहो सलाह द सकएयत छै की इ स्थिति फेफड़ा कें प्रभावित करएयत छै या एमआरआई स्कैन करएय कें सलाह द सकएयत छै की कोनों तंत्रिका संपीड़न छै कि नहि.

काइफोसिस के की-की इलाज छै?

काइफोसिस केरऽ इलाज बहुत सारा कारकऽ प॑ विचार करी क॑ निर्धारित करलऽ जाय छै, जेना कि आपकऽ उम्र, स्थिति केरऽ गंभीरता, आरू एकरऽ कारण होय वाला लक्षण ।

1. शारीरिक चिकित्सा : ई मुख्य उपचार पद्धति अछि । एहि ठाम अहां के पेट आओर पीठ के मांसपेशी के मजबूत करय के व्यायाम के संग-संग टाइट मांसपेशी के खिंचाव के व्यायाम सेहो सिखाओल जाएत. इ सब दर्द कें कम करय मे मदद करतय आ मुद्रा सही करतय.

2. दर्द निवारक दवाई : जँ अहाँकेँ पीठ दर्द अछि तँ अहाँक डाक्टर दर्दकेँ कम करबाक दवाई लिखताह ।

. एहि ब्रेस कें पहिरला सं काइफोसिस कें आगू बढ़एय सं रोकएय मे मदद मिल सकएयत छै. अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें प्रतिदिन कतेक घंटा पहननाय चाही आ अहां कें कोन प्रकार कें ब्रेस कें जरूरत छै.

4. सर्जरी : १ .सर्जरी कें सलाह केवल गंभीर मामलाक मे कैल जायत छै. जेना, यदि वक्रता 75 डिग्री सं बेसि छै, त बहुत दर्द होयत छै, या यदि नस प्रभावित छै, त सर्जरी पर विचार कैल जायत छै. सबसँ बेसी प्रचलित सर्जरी के स्पाइनल फ्यूजन सर्जरी कहल जाइत छैक . एहि मे सर्जन रीढ़क हड्डी केँ सोझ करैत छथि आ हड्डीक छोट-छोट टुकड़ा केँ एक दोसरा सँ जोड़ि ओकरा ठीक करैत छथि ।

की काइफोसिस कें रोकल जा सकएय छै?

जखन कि जन्मजात काइफोसिस कें रोकल नहिं जा सकैत अछि , मुद्रा काइफोसिस केर बेसी आम रूप कें रोकबाले हम कतेको काज क सकैत छी .

• नीक मुद्रा बना क राखू : बैसल, ठाढ़ आ चलैत काल पीठ सीधा रखबाक अभ्यास करू।
• एहन व्यायाम करू जे अहाँक पेट आ पीठक मांसपेशी केँ मजबूत करैत अछि : जखन ई मांसपेशी मजबूत होइत अछि तखन अहाँक पीठ केँ नीक सहारा भेटैत अछि ।
• स्वस्थ वजन बना क राखू : जेना-जेना शरीरक वजन बढ़ैत अछि, ओ रीढ़ पर सेहो दबाव बनबैत अछि ।
• स्कूल बैग कें सही उपयोग करूं: भारी किताबक कें ल क चलएय कें समय एकटा नीक बैग कें उपयोग करूं जे वजन कें दूनू कंधाक पर समान रूप सं वितरित करएयत छै. मात्र एक कात वजन नहि उठाउ।
• नियमित व्यायाम : व्यायाम सँ मांसपेशी मजबूत होइत अछि आ शरीरक लचीलापन बढ़ैत अछि ।