सोचू जे नेनपन मे स्कूल मे पहिल दिन... ओहि दिन जे पहनावा पहिरने रही, कोना माँ के कोरा मे कानने रही, या फेर कोना पहिल बेर अपन बेस्ट फ्रेंड सं भेंट भेल छल... एतेक साल बादो अहां के ई सब बात एखनो सजीव रूप सं याद अछि ने? ई अद्भुत याद सब के हम सब अपन माथ में कोना संग्रहित क सकैत छी। जेकरा हम दीर्घकालीन स्मृति कहैत छी . ई त' हमरा सभक दिमागक भीतर एकटा पैघ लाइब्रेरी जकाँ अछि जे कहियो भरि नहि जाइत अछि। आइ ई पुस्तकालय कोना काज करैत अछि ताहि पर गप्प करी।
सीधा शब्द मे कहल जाय त ई दीर्घकालीन स्मृति की अछि?
दीर्घकालिक स्मृति हमरऽ मस्तिष्क केरऽ विशेष क्षमता छै कि हम्में जे कुछ सीखै छियै, हमरऽ अनुभव, आरू ज्ञान क॑ हमरऽ जीवन भर बहुत लंबा समय तलक, शायद जीवन भर लेली भी संग्रहित करै छै । ई कोनो पैघ कंप्यूटर मे डाटाबेस जकाँ अछि। एहि मे जतेक जानकारी संग्रहित भ सकैत अछि ओकर कोनो सीमा नहि अछि। कतेको वर्षक बाद सेहो हम सभ एहि स्मृति सभकेँ पुनः प्राप्त क' सकैत छी, अर्थात ओकरा सभकेँ मोन पाड़ि सकैत छी ।
एकरऽ मुख्य काम छै कि हमरऽ अल्पकालिक स्मृति क॑ ल॑ क॑ ओकरा स्थायी स्मृति म॑ बदली क॑ ओकरा अभिलेखागार के तरह सुरक्षित रखना । एहि तरहेँ संग्रहित भेलाक बादहि हम सभ टीवी क्विज शो मे कोनो प्रश्नक उत्तर द' सकैत छी, अपन बचपनक घरक नंबर मोन पाड़ि सकैत छी, वा मोन पाड़ि सकैत छी जे काल्हि राति राति मे भोजन मे की केने रही.
दीर्घकालिक स्मृति के मुख्य प्रकार की छै ?
हमरऽ दीर्घकालिक स्मृति क॑ दू मुख्य भाग म॑ बाँटलऽ जाब॑ सकै छै । एकहि पुस्तकालय मे दू टा किताबक अलमारी जकाँ अछि।
1. घोषणाात्मक वा स्पष्ट स्मृति : ई ओ वस्तु अछि जकरा हम सभ सचेत रूपसँ मोन पाड़ैत छी आ जरूरत पड़ला पर सचेत रूपसँ मोन पाड़ि सकैत छी । जेना तथ्य, घटना, आ स्थान सन चीज। हम एहि मेमोरी स्टोर मे लगातार नव-नव चीज जोड़ि रहल छी।
2. गैरघोषणा वा अन्तर्निहित स्मृति : ई ओ सामान अछि जकरा हम सब बिना बुझने सीखैत छी आ अभ्यास करैत छी . हम सब जखन एकरा सीखैत छी तखन एकरा प्रति जागरूक नहि होइत छी। मुदा एहि लूरि सभक उपयोग हम सभ कहियो क' सकैत छी। जेना कि बाइक केना चलब या जूता के फीता कोना बान्हल जाय, एहन चीज।
एहि दुनू प्रकार केँ आगू छोट-छोट भाग मे बाँटल गेल अछि । आब देखू, ई कनि जटिल बुझाइत होयत, मुदा उदाहरणक संग अहाँ एकरा सहजहि बुझब। एकरा साफ-साफ बुझबाक लेल नीचा देल गेल तालिका देखू।
| स्मृति प्रकार | सरल भाषा मे... (सरल व्याख्या) | वास्तविक जीवन के उदाहरण |
|---|---|---|
| 1. घोषणात्मक स्मृति - एहन वस्तु जे सचेत रूपसँ मोन राखल जाइत अछि | ||
| शब्दार्थ स्मृति | सामान्य ज्ञान आ तथ्य जे हम सब दुनिया आ अपन आसपास के बारे में जानैत छी। | - ई जानी क॑ कि श्रीलंका केरऽ राजधानी श्री जयवर्धनपुरा कोट्टे छै । - आमक गाछ पर आम उगैत अछि से जानि। - ई जानि जे गाड़ी सभकेँ लाल रंगक ट्रैफिक लाइट पर रुकबाक चाही। |
| एपिसोडिक मेमोरी | हमर व्यक्तिगत जीवनक घटना आ अनुभव। ई हमरा सभक जीवनक कथा जकाँ अछि। | - मोन पाड़ैत जे अहाँ अपन पहिल जन्मदिन कोना मनौने रही। - स्कूल के खेल महोत्सव में जीत के याद। - मित्रक संग जे यात्रा केने रही ओकर विवरण मोन पाड़ब। |
| 2. अघोषणा स्मृति - एहन चीज जे अनजाने मे सीखल जाइत अछि | ||
| प्रक्रियात्मक स्मृति | कोनो काज कोना करब तकर स्मृति। ई सब लूरि आ आदति अछि। | - बाइक कोना चलब। - कम्प्यूटर पर टाइप कोना करब। - स्वादिष्ट दूधक सूप कोना बनाबी। (हम सभ ई सभ काज जानि-बुझि क' नहि करैत छी, बस होइत अछि)। |
| प्राइमिंग एवं बोधगम्य स्मृति | पहिने देखल वा सुनल कोनो चीजक कारणेँ कोनो नव चीजकेँ चिन्हब वा बुझब आसान अछि । | - "रंग" शब्द सुनला पर "नीला" शब्द के जल्दी चिन्हल जा सकैत अछि | - लाल रंग देखि स्टॉप साइन मोन पड़ि जाइत अछि। |
| साहचर्य सीखना | एक बात के दोसर बात स जोड़ि क याद करब। | - आइसक्रीम वैन के आवाज सुनला स मुँह में पानि आबि जाइत अछि (ध्वनि आ आइसक्रीम के बीच के संबंध)। - जखन स्कूलक घंटी बजैत अछि तखन अहाँकेँ लगैत अछि जेना घर जेबाक समय आबि गेल अछि । |
| गैर-सहयोगी सीखना | कोनो उत्तेजना के प्रति हम सब जे तरीका स प्रतिक्रिया दैत छी ओ समय के संग बदलैत रहैत अछि। | - नव आनल गेल फ्रिजक हल्ला पहिने त' खौंझाबय बला भ' सकैत अछि, मुदा किछु समयक बाद आब अहाँ केँ एकर ध्यान नहि जायत। |
ई स्मृति मस्तिष्क मे कतय संग्रहित अछि?
ई बहुत रोचक प्रश्न अछि। हमर सबहक सब स्मृति हमर मस्तिष्क के एकटा हिस्सा में बनय लगैत अछि जकरा हिप्पोकैम्पस कहल जाइत अछि . ई मस्तिष्क केरऽ एगो छोटऽ हिस्सा छै, जे हमरऽ कान केरऽ हर तरफ के पास छै, जे भीतर के गहराई में स्थित छै । हिप्पोकैम्पस वू छै जे अल्पकालिक स्मृति क॑ ल॑ क॑ ओकरा दीर्घकालिक याद म॑ बदली क॑ मस्तिष्क केरऽ अन्य भाग म॑ भेजै छै ।
मस्तिष्क केरऽ विभिन्न भागऽ म॑ न्यूरॉन्स नाम केरऽ तंत्रिका कोशिका केरऽ परस्पर संपर्क स॑ विभिन्न प्रकार के स्मृति के संग्रहण होय छै ।
- घोषणात्मक स्मृति : मुख्यतः हिप्पोकैम्पस में।
- एपिसोडिक मेमोरी : हिप्पोकैम्पस, टेम्पोरल लोब, और नियोकोर्टेक्स में |
- शब्दार्थ स्मृति : टेम्पोरल कॉर्टेक्स एवं प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में |
- गैरघोषणा स्मृति : बेसल गैंग्लिया, सेरिबैलम, एवं एमिग्डाला नामक भागों में |
- प्रक्रियात्मक स्मृति : सेरिबैलम आ मोटर कॉर्टेक्स सन भाग मे ।
- साहचर्य सीखना : एमिग्डाला और सेरिबैलम में।
ई बात त॑ कनी जटिल छै, लेकिन सबसें जरूरी बात ई छै कि याददाश्त ऐन्हऽ चीज नै छै जे दिमाग म॑ एक जगह मौजूद होय छै, बल्कि मस्तिष्क केरऽ अलग-अलग हिस्सा के टीम वर्क छै ।
ई सब याद कतेक दिन स अछि?
दीर्घकालीन स्मृति कतेक दिन धरि चलैत अछि एकर कोनो सटीक समय सीमा नहि अछि । बहुतो मामला मे किछु याद सालों, दशकों, या जीवन भर तक चल सकैत अछि .
मुदा एतय किछु बुझबाक अछि। ओना त यादक जीवन भरि रहैत अछि, मुदा उम्र बढ़ला पर ओकरा भंडारण सं निकालबाक हमर क्षमता किछु कम भ सकैत अछि. एकरऽ कारण छै कि उम्र बढ़ला के साथ हमरऽ दिमाग स्वाभाविक रूप स॑ धीमा होय जाय छै । तेँ कोनो पुरान बात मोन पाड़य मे किछु समय लागब सामान्य बात अछि. जरूरी नै छै कि ई कोनो गंभीर बीमारी के निशानी हो।
मोन राखू, उम्र बढ़ला पर छोट-छोट बात बिसरि जायब आ बात मोन राखय मे किछु समय लागब सामान्य बात अछि. मुदा अगर अहां के याददाश्त के नुकसान के असर अहां के रोजमर्रा के काज पर पड़ि रहल अछि तं एकरा नजरअंदाज नहिं करिऔ.
याददाश्त के बारे मे कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही?
किच्छू चिकित्सा स्थितियक, मस्तिष्क कें शारीरिक आघात, या गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात कें कारण याददाश्त क्षतिग्रस्त या खत्म भ सकएय छै.
यदि अहां कें निम्नलिखित अनुभव होयत छै त डॉक्टर सं मिलनाय बहुत जरूरी छै:
- यदि अहां चीजक कें एतेक बिसरि जाइत छी जे अहां अपन रोजमर्रा कें काज नहि कयर सकएय छी (जैना, घर कें रास्ता बिसरिनाय, खाना बनानाय बिसरिनाय)।
- अगर अहां अक्सर हाल के घटना के बिसरि जाइत छी .
- अगर अहां अपन जानल-पहचानल लोक के नाम या चेहरा बिसरि गेलहुं .
- जँ एकहि प्रश्न बेर बेर पूछब .
- यदि अहां कें अपन याददाश्त कें बारे मे बहुत डर या चिंता महसूस होयत छै.
एहन स्थिति मे डरब आ घबराब नहिं , मुदा एहि विषय पर अपन डॉक्टर सं बात करू . ई विटामिन के कमी जैसनऽ सरल कुछ भी होय सकै छै, या ई एगो ऐसनऽ स्थिति होय सकै छै जेकरऽ आरू जांच के जरूरत होय छै । केवल अहां कें डॉक्टर अहां कें बेहतरीन सलाह द सकएय छै.
अंततः, हमरऽ दीर्घकालिक स्मृति एगो बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै कि हम के छियै, हम की करै छियै, आरू हमरऽ पहचान के । साधारण बात जेना दाँत ब्रश करब आ भोरे कॉफी बनेनाइ, दादा-दादी के जन्मदिन याद करब, बाइक चलाबय, आ किछु नव सीखब तक, ई अद्भुत मेमोरी स्टोरहाउस हमरा सब के सब किछु करबा में मदद करैत अछि. यही कारण छै कि अपनऽ दिमाग के स्वास्थ्य के ध्यान रखना एतना जरूरी छै ।
टेक-होम मैसेज
- दीर्घकालीन स्मृति मस्तिष्क में एकटा विशाल, असीम अभिलेखागार के तरह छै जे हमरऽ जीवन के अनुभव आरू ज्ञान के संग्रहण करै छै ।
- स्मृति के मुख्य दू प्रकार छै : जे चीज हम सब सचेत रूप स॑ सीखै छियै (घोषणा स्मृति) आरू जे चीज हम्मं॑ अनचेतन रूप स॑ अभ्यास करै छियै (अंतर्निहित स्मृति) ।
- स्मृति कोनो एहन चीज नै छै जे मस्तिष्क के एक जगह पर मौजूद छै, ई एकटा टीम के प्रयास छै जेकरा में मस्तिष्क के अलग-अलग हिस्सा शामिल छै.
- उम्र बढ़ला पर बात याद करय मे किछु समय लागब सामान्य बात अछि, ताहि लेल एकर बेसी चिंता नहि करू.
- यदि अहां कें लगैत छै की अहां कें याददाश्त मे कोनों गंभीर समस्या छै जे अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै, त सब सं नीक आ सुरक्षित काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं .
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