कल्पना करू, जखन अहाँक जीवन मे सब किछु ठीक-ठाक चलि रहल अछि तखन अहाँ केँ कोनो खुशी नहि होइत अछि। सब किछु खाली बुझाइत अछि, जेना कोनो बात पर खुश नहि भ' सकैत छी। विश्व प्रसिद्ध अभिनेत्री लोरेन ब्रैको केरऽ अनुभव यही छेलै । टीवी सीरियल 'द सोपरानो' में मनोचिकित्सक के भूमिका में छथि, मुदा ओ स्वयं वास्तविक जीवन में अवसाद सं जूझैत छलीह. हुनक कथाक माध्यमे हम सभ ओहि अवसादक गप्प क' सकैत छी जकर गप्प करबा मे हमरा सभ मे सँ बहुतो गोटे डरैत छी, मुदा जे हमरा सभक बीच मे मौजूद अछि ।
जीवनक सबसँ नीक समय मे जे अन्हार आबि गेल छल
लॉरेन ब्रैको अपनऽ जीवन म॑ बहुत कठिन समय स॑ गुजरी चुकलऽ छै । ओकरा बहुत समस्या के सामना करना पड़लै, जेना कि पति के तलाक, लंबा हिरासत के लड़ाई, जेकरा चलतें आर्थिक रूप सें दिवालिया होय गेलै, आरू बेटी के गंभीर बीमारी (जुवेनाइल रुमेटीइड आर्थराइटिस) होय गेलै । मुदा आश्चर्यक बात ई जे एहि सभ समस्या समाप्त भेलाक ठीक बाद हुनका डिप्रेशन भ गेलनि आ हुनकर जीवन फेर सँ नीक भ' रहल छलनि. 'द सोपरानो' सीरीज मे हुनकर नीक भूमिका छलनि, आ सब किछु ठीक-ठाक चलि रहल छलनि।
जेना कि ओ स्वयं कहैत छथि, "महीना भरि धरि हमरा बुझायल जे हमरा किछु नहि बुझाइत छल. हमर हृदय मे कोनो आनन्द नहि छल. अंततः, हमरा बुझायल जे ई सामान्य बात नहि अछि, एतय किछु गंभीर रूप सँ गड़बड़ अछि. हमर जीवनक एक साल बीति गेल! ई बहुत दिन अछि जे नहि जीब!"
एहि सं सब सं जरूरी बात जे हम सब बुझि सकैत छी जे अवसाद सिर्फ दुखी महसूस करब या जीवन के समस्या सं निकलय वाला चीज नहिं अछि . ई एकरा स॑ भी जादा जटिल छै, हमरऽ मस्तिष्क म॑ रासायनिक प्रक्रिया स॑ संबंधित एगो वास्तविक चिकित्सा स्थिति ।
नैदानिक अवसाद आ सामान्य उदासी मे की अंतर छै?
हम सब एहन समय के अनुभव करैत छी जखन हम सब दुखी महसूस करैत छी। जे सामान्य बात अछि। मुदा अवसाद किछु अलगे होइत छैक। एहि अंतर के बुझब जरूरी अछि।
| विशेषता | सामान्य उदासी | नैदानिक अवसाद |
|---|---|---|
| समय | प्रायः किछुए दिन मे ई कम भ जाइत अछि । | एक बेर मे दू सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै. इ महीना या सालक तइक चल सकएय छै. |
| कारण | प्रायः एकर एकटा विशिष्ट कारण होयत छै (जैना, ककरो गंवा देनाय, नौकरी छूटनाय)। | शायद कोनो स्पष्ट कारण नहि। |
| खुश रहबाक क्षमता | जखन अहां दुखी महसूस क रहल छी तखनो कोनो दोस्त सं गप करि नीक गीत सुनला सं कनि खुशी पाबि सकय छी. | एन्हेडोनिया अछि जे पहिने कोनो चीजक आनंद लेबय मे असमर्थता। सब किछु खाली बुझाइत अछि। |
| दैनिक जीवन पर प्रभाव | ओना त कनि कठिन अछि मुदा अहां अपन सामान्य गतिविधि के आगू बढ़ा सकय छी. | दैनिक काज (काज, स्कूल, घरक काज) एतेक प्रभावित भ जायत छै की अहां ओकरा नहि कयर सकय छी. भ सकैत अछि जे अहां के ओछाइन सं उठय के मन सेहो नहिं होए. |
| अन्य विशेषताएँ | मुख्यतः उदास महसूस करब। | नींद मे बदलाव (अधिक नींद या अनिद्रा), भूख मे बदलाव, अत्यधिक थकान, अपना कें खराब महसूस करनाय, एकाग्रता मे दिक्कत, आत्महत्या कें विचार. |
लोरेन के अनुभव सेहो एहने अछि। ओ कहैत छथि, "हम अपन बच्चा केँ स्कूल मे छोड़ि देलहुँ, घरक सभ काज केलहुँ। मुदा हमर मोन ठीक नहि छल।" किछ लोक उदास रहला पर ओछाइन सं सेहो नहि उठि सकैत छथिन्ह. दोसरोॅ लोग, जेना कि लोरेन, यंत्रवत रूप सें रोजमर्रा के काम में लागी सकै छै, लेकिन ओकरा भीतर सें कोनो जीवन या खुशी के अहसास नै होय छै।
"हमरा बहुत असगर आ अलग-थलग बुझाइत छल। जीवन मे एकदम नीक नहि लागैत छल। बस काज करैत छलहुँ। सोचैत छलहुँ जे हमर जीवन सदिखन एहने रहत।"
मदद मांगय स नहि डेराउ!
बहुत लोक जकाँ लोरेन सेहो पहिने मददि लेबय मे संकोच करैत छलीह. ओ सोचलीह जे हुनका अपन भावना पर नियंत्रण राखि सकबाक चाही। गलत तरीका स इहो डर छल जे एंटीडिप्रेसेंट लेला स हुनकर भावना मंद भ जाएत आ ओ काज करबा मे असमर्थ भ जाएत।
मुदा अंततः जखन ओकरा बुझायल जे आब ओ एहिना नहि रहि सकैत अछि त ओ अपन एकटा मित्रक मददि सँ मनोचिकित्सक लग जेबाक निर्णय लेलक। जेना ओ कहैत छथि, .ओहि पहिल बैसार मे जेनाइ सबसँ कठिन डेग छल।
"सच छै, ई बहुत डरावना छल। मुदा ओ क्षण छल जखन हम अपन जीवन पर काबू पाबि लेलहुँ। अपन उदासी, अपन दुख केँ अपन जीवन पर काबू कर' देबाक बदला हम अपन सपना केँ अपन जीवन केँ मार्गदर्शन करबा मे सक्षम भ' गेलहुँ."
ई एकटा बहुत महत्वपूर्ण संदेश अछि। डॉक्टर के पास जेनाय कमजोरी के निशानी नै छै, ई एकटा मजबूत कदम छै जे अहां अपन जीवन के जिम्मेदारी लेबय आ अपना के ठीक करय लेल उठा सकय छी.
इलाज आ ठीक होयब
लोरेन के डाक्टर ध्यान स सुनलकै आ ओकरा अपन लक्षण के बारे में बात करय लेल भरपूर समय देलखिन। ओना शुरू मे ओ हिचकिचाइत छलीह मुदा डाक्टरक सलाह पर एंटीडिप्रेसेंट दवाई लेबय लेल तैयार भ गेलीह. ओ टॉक थेरेपी/काउंसलिंग सेहो शुरू केलनि।
एहि उपचारक माध्यमे हुनका हृदय मे अन्हारक कारणक पता चललनि । धीरे-धीरे फेर अपना केँ पाबि लेलक। "हमरा अपन दैनिक जीवन मे बहुत अंतर महसूस भेल। जखन हम इलाज कर' लगलहुँ तखनहि हम ठीक होयबाक बाट पर चलय लगलहुँ - अपना केँ खोजबाक बाट पर, स्वयं बनबाक बाट पर।"
करीब 15 मास धरि दवाई खाइत रहलीह। करीब ढाई साल धरि ओ टॉक थेरेपी के संग रहलीह। सबसँ पैघ बात जे हुनकर अवसाद वापस नहि आयल। ओ एकदम ठीक भ गेलीह।
ई अनुभव हुनका कैरियर मे सेहो मदद केलक। हुनकऽ कहना छै कि एगो मरीज के रूप म॑ हुनकऽ अनुभव न॑ हुनका ‘द सोपरानोस’ श्रृंखला म॑ मनोचिकित्सक (डॉ. मेलफी) के भूमिका क॑ चित्रित करै म॑ मदद करलकै ।
अस्तु यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें इ लक्षणक कें अनुभव भ रहल छै, त कृपया असगर कष्ट नहि उठाऊं. लॉरेन जकाँ एतेक मजबूत रहू जे मदद माँगब। एहि बारे मे अपन परिवारक डॉक्टर सं बात करू. ठीक होय के रास्ता पर ई पहिल आरू सबसें महत्वपूर्ण कदम छै ।
टेक-होम मैसेज
- अवसाद मन के कमजोरी नै छै, ई एकटा वास्तविक बीमारी छै जेकरऽ इलाज के जरूरत छै ।
- एकर असर ककरो पर पड़ि सकैत अछि, ओहो तखन जखन जीवन मे सब किछु ठीक-ठाक चलैत हो।
- केवल उदासी सं बेसि, पहिने सं आनंद लेल गेल गतिविधियक मे आनंद कें नुकसान, बेसि थकान, आ नींद आ भूख मे बदलाव जैना लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं.
- बहुत प्रभावी उपचार छै, जेना टॉक थेरेपी आ दवाई.
- यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति कें अइ प्रकार कें असुविधा भ रहल छै, त इ बहुत जरूरी छै की असगर नहि रहूं आ जल्द सं जल्द डॉक्टर सं सलाह लेनाय.
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