की अहाँ सेहो प्रायः दिवास्वप्नक दुनिया मे हेराएल पाबैत छी? आउ एहि (Maladaptive Daydreaming) के बारे में जानल जाय!

हम सब कखनो काल दिवास्वप्न देखैत छी ने? किछु काल लेल दोसर दुनिया मे भटकब, कोनो बात पर सोचब सामान्य बात अछि। मुदा की अहां सेहो घंटों दिवास्वप्न देखैत छी, अपन रोजमर्रा के काज... स्कूल के काज आओर बहुत किछ सं चूकि रहल छी? यदि छै त इ अहां कें लेल बहुत महत्वपूर्ण बात भ सकय छै. हम एकरा ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' कहैत छी ।

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग की होइत अछि ?

सीधा शब्द मे कहल जाय त ``मालाडैप्टिव डेड्रिमिंग`` मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा अछि | एहि मे व्यक्ति बेसी दिनक सपना देखैत अछि, कखनो काल एक बेर मे घंटों तक। ``अअनुकूल`` शब्द कें मतलब छै की अइ तरह सं दिवास्वप्न देखनाय कोनों समस्या सं निपटय कें या ओकरा अनुकूल बनय कें एकटा अस्वस्थ, गलत तरीका छै .

ई लोकनि अपन दिवास्वप्न मे पूर्णतः "हेराएल" भ' जाइत छथि । अर्थात, सपना के बहुत स्पष्ट, जीवंत, आ छोट-छोट विस्तार सं देखैत छथि . शोध सं पता चलल अछि जे एहि प्रकारक दिवास्वप्न देखब ` बाध्यकारी` भ सकैत अछि . अर्थात, ई काज करबा स अपना कए नियंत्रित करब बहुत कठिन अछि, कखनो काल असंभव सेहो।

ई समस्या किछु अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्या आ न्यूरोलॉजिकल स्थिति सं संबंधित छै. मुदा, आब प्रमाण भेटि गेल अछि जे ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` एहि अन्य स्थिति सं अलग स्थिति थिक आ एकरा अलग रोगक रूप में मान्यता देबाक चाही .

एहि स्थिति सँ केकरा बेसी प्रभावित होइत छैक?

इ स्थिति, जेकरा ``मालाडैप्टिव डेड्रिमिंग'' कहल जायत छै, बेसितर किच्छू मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक वाला लोगक मे देखल जायत छै. अथवा, एहन स्थिति वाला लोक मे जे मस्तिष्क के किछु खास काज के प्रभावित करैत अछि. अन्य स्थिति जे आमतौर पर ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' के साथ देखल जाय छै, वू छै:

• ध्यान घाटा अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) २.
• चिंता विकार
• किछु अवसादक स्थिति
• विसंगति विकार - एहि मे अहां के छी आ कतय छी एहि बारे मे यथार्थ के नुकसान शामिल अछि.
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) २.

उम्र सेहो एकटा कारक भ सकैत अछि। किछ शोध सं पता चलएयत छै की इ स्थिति छोट लोगक मे बेसि आम छै, खासकर युवा वयस्क आ किशोर मे . छोट बच्चाक मे सेहो इ भ सकएय छै. मुदा, उम्र के हिसाब सं ई ठीक सं कतेक आम अछि से कहय लेल आओर शोध के जरूरत अछि.

अंत मे इ जाननाय महत्वपूर्ण छै की बहुत सं लोगक कें जे ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` कें अनुभव करएयत छै , ओकरा अपन जीवन मे कोनों तरह कें दुर्व्यवहार या गंभीर आघात कें अनुभव भेल छै, खासकर बचपन कें दौरान . ओना ई बात सबहक लेल आम बात नहि अछि। मतलब इ स्थिति ओय लोगक मे सेहो भ सकएय छै, जेकरा ऐहन अनुभव नहि भेल छै.

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

असल मे ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' शब्द अपेक्षाकृत नव अछि । एकरऽ गढ़ना सबसें पहलऽ २००२ म॑ इजरायल केरऽ क्लिनिकल साइकोलॉजी केरऽ प्रोफेसर एली सोमर, पीएचडी न॑ करलकै ।

ई स्थिति कतेक आम अछि एहि पर शोध सीमित अछि, आंशिक रूप सं एहि लेल जे ई एखन धरि आधिकारिक रूप सं मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नहिं अछि . लेकिन, एक प्रारंभिक अध्ययन स॑ पता चललै कि इजरायल म॑ २.५% वयस्कऽ म॑ ई स्थिति छै, आरू युवा वयस्कऽ म॑ ४.३% के दर कुछ अधिक छै, जेना कि छात्रऽ म॑ ।

एकटा आओर अध्ययन मे अनुमान लगाओल गेल अछि जे एडीएचडी वाला लगभग 20% वयस्क सेहो मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग सं पीड़ित छथि. मतलब असगर अमेरिका में 22 लाख सं बेसी वयस्क एहि स्थिति सं प्रभावित छथि. अइ अनुमान मे ओय लोगक कें शामिल नहि कैल गेल छै, जेकरा बिना एडीएचडी कें मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग छै. अस्तु, सही संख्या संभवतः बहुत बेसी अछि.

इ स्थिति अहां कें शरीर/मन कें कोना प्रभावित करएयत छै?

``Maladaptive Daydreaming`` एकटा एहन समस्या अछि जे अहाँक दिमाग के प्रभावित करैत अछि . अहाँक मन एकटा एहन स्मृति, अनुभव, विचार, विश्वास, आ भावनाक संग्रह अछि जे अहाँक लेल विशिष्ट अछि । अहाँक मोन आ अहाँक मस्तिष्क दू अलग-अलग चीज नहि अछि | अहाँक मस्तिष्क भौतिक अंग अछि जे अहाँक मोन बनेनिहार सब किछु उत्पन्न करैत अछि ।

लेकिन विशेषज्ञ सब के आशंका छै कि ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` वाला लोगऽ के दिमाग में कुछ अंतर हो सकै छै जे दोसरऽ के नै छै । उदाहरण कें लेल, ``एडीएचडी`` वाला लोगक कें मस्तिष्क कें किच्छू भागक कें आकार मे छोट मुदा महत्वपूर्ण अंतर होयत छै. इ ओ भाग छै जे आम तौर पर कार्यकारी कार्यक जेना निर्णय लेनाय, योजना बनानाय, आ आत्म-प्रेरणा कें नियंत्रित करय छै.

`(Maladaptive Daydreaming)` वाला लोक में सेहो एहि कार्यकारी कार्य में कमजोरी बुझाइत अछि | यही कारण छै कि `(Maladaptive Daydreaming)` आरू `(ADHD)` के बीच एतना मजबूत संबंध छै । संगहि, दुनू गोटे के अपन भावना के नियंत्रित करय में एक समान समस्या के अनुभव होइत छनि. एकरऽ मतलब छै कि `(Maladaptive Daydreaming)` वाला लोगऽ के दिमाग म॑ भी ऐन्हऽ ही बदलाव के संभावना अधिक होय छै । लेकिन ई बात के पुष्टि करै लेली आरू शोध के जरूरत छै कि सचमुच ई बात छै कि नै ।

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग के लक्षण की अछि ?

एहि स्थिति मे सब लक्षण दिवास्वप्न देखबाक इर्द-गिर्द केंद्रित होइत अछि । इ लक्षणक कें दू मुख्य भाग मे बाँटल जा सकय छै: दिवास्वप्न देखय कें व्यवहार आ ओकरा बारे मे जे भावना होयत छै.

दिवास्वप्न कोना देखब

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` के साथ होबय वाला दिवास्वप्न में निम्नलिखित लक्षण देखल जा सकैत अछि:

• तीव्रता : ई दिवास्वप्न बहुत स्पष्ट आ जीवंत होइत अछि । ई सब एकटा ठेठ दिवास्वप्न स बहुत गहींर आ विस्तृत अछि। कल्पना करू, अहाँ के लगैत अछि जेना अहाँ वास्तव में आयोजन के भीतर छी।
• जटिलता : एहि दिवास्वप्न सभक कथानक बहुत जटिल भ' सकैत अछि । बहुत लोक बेर-बेर एकहि पात्रक कल्पना करैत छथि, जेना टीवी नाटकक पात्र । एहि पात्र सभक अपन जीवन कथा आ संबंध धरि भ' सकैत अछि ।
• अवधि : एहि तरहें दिवास्वप्न देखनिहार लोक लगातार, कखनो काल घंटों धरि सपना देखि सकैत छथि । काज करैत काल सेहो अचानक सपना जगत मे प्रवेश करैत छथि ।
• इरादा : एहि तरहें दिवास्वप्न देखनिहार लोक प्रायः जानबूझि कए, एकटा इच्छाक संग दिवास्वप्न देखय लगैत छथि । अर्थात ई एहि लेल भ' सकैत अछि जे एहि सँ हुनका सभ केँ कोनो तरहक सुख वा राहत भेटैत छनि ।
• विच्छेद : ई लोकनि अपन दिवास्वप्न मे एतेक लागल रहैत छथि जे अपन आसपास सँ पूर्णतः विच्छेद भ' जाइत छथि । एहन बुझाइत अछि जेना अहाँ एहि संसार मे नहि छी, जेना अहाँ कोनो अलग दुनिया मे छी। इ डिसोसिएशन कें समान छै, जे एकटा रक्षा तंत्र छै, जेकर उपयोग गंभीर चिंता, अवसाद या पिछला आघात सं पीड़ित लोगक करएयत छै.

एहि पर अहाँक की विचार अछि?

जे लोग ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' के अनुभव करै छै, वू अक्सर ई समस्या के साथ आबै वाला नकारात्मक भावना आरू प्रभाव स॑ जूझै छै । ई बात जेना-जेना चीज मे देखल जा सकैत अछि:

• सामाजिक गतिविधियक मे बाधा : इ लोग अक्सर दोसर कें साथ समय बितावय कें बजाय दिवास्वप्न देखनाय पसंद करएयत छै. हुनका दोस्तक कें संग घूमएय मे या परिवार सं बात करएय मे कम रुचि भ सकएय छै.
• काम, शौक आ अन्य गतिविधियक मे हस्तक्षेप: अनुकूली दिवास्वप्न देखनाय काम, स्कूली काज, शौक या अन्य लक्ष्यक मे समस्या पैदा कयर सकएय छै, कियाकि अहां दिवास्वप्न देखएय मे बहुत समय बिताएयत छी.
• लाज आ अपराधबोध : इ लोगक कें आमतौर पर अइ काज करएय मे बुरा लगएयत छै, लाज महसूस करएयत छै, आ महसूस करएयत छै की ओ कोनों गलत काज करएयत छै, खासकर जखन इ ओकर जीवन कें अन्य पहलुअक कें प्रभावित करएयत छै.
• मजबूरी मे दिवास्वप्न देखब : एकर मतलब ई जे एहि लोक मे दिवास्वप्न देखबाक प्रबल इच्छा होइत छैक । यदि ओकरा मौका नहि मिलएयत छै त ओकरा दुखी आ छुटएय कें चिंता भ सकएय छै. किछु शोध सं पता चलैत अछि जे दिवास्वप्न देखय के ई जरूरत कोनो नशा के समान भ सकैत अछि .
• रोकय या कम करय कें कोशिश करनाय: ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' वाला लोग अक्सर इ दिवास्वप्न कें कम करय या पूरा तरह सं रोकय कें कोशिश करय छै, मुदा ओकरा करय मे दिक्कत होयत छै.

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग के कारण की छै?

विशेषज्ञ सब के ठीक स पता नै छै कि ``अअनुकूल दिवास्वप्न'' कियैक होइत छै। मुदा, हुनका सब कें आशंका छै कि इ चिंता, अवसाद, आ अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याक जैना समस्याक कें सामना करय कें तंत्र छै. यथार्थ के समस्या आ पीड़ा स अपना के विचलित करय लेल सपना के दुनिया में जेनाइ छै।

की ई संक्रामक अछि ?

सं ``अअनुकूली दिवास्वप्न`` मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा अछि | तें, एक व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति में संक्रामक नहिं होइत छैक .

एकरा कोना चिन्हल जाय?

जेना कि पहिने कहल गेल अछि , ``मालाडैप्टिव डेड्रिमिंग'' कोनो आधिकारिक रूप सं मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति नहिं अछि . अइ कें लेल स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता एकर सीधा निदान "हाँ, अहां कें इ बीमारी छै" कें रूप मे नहि कयर सकएयत छै. संगहि, कोनो प्रयोगशाला परीक्षण नहिं अछि जे एकर पुष्टि क सकय.

मुदा, डॉक्टर विशेष प्रश्नावली आ निदान पैमाना कें माध्यम सं अइ समस्या कें लक्षणक कें पता लगा सकय छै, जेकर उपयोग संबंधित स्थितियक जेना एडीएचडी, ओसीडी, अवसाद, चिंता, आ विसंगति विकारक कें निदान कें लेल कैल जायत छै . ओ सीधा मालाडाप्टिव डेड्रीमिंग स्केल-16 (एमडीएस-16) नामक प्रश्नावली कें उपयोग सेहो कयर सकय छै. इ संकेत करएयत छै की कोनों व्यक्ति कें इ स्थिति कें संभावना बेसि छै या नहि.

एकर इलाज कोना होइत छैक ? की एकर इलाज भ' सकैत अछि?

कारण, Maladaptive Daydreaming एखन धरि आधिकारिक रूप सं मान्यता प्राप्त विकार नहिं अछि, एकर कोनो मानक उपचार नहिं अछि . ओना एकर मतलब ई नहि जे एकर इलाज नहि भ' सकैत अछि. फिलहाल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एकर इलाज ओहिना क सकैत छथि जेना ओ अन्य समान स्थितिक इलाज करैत छथि ।

``Maladaptive Daydreaming'' के मुख्य उपचार मनोचिकित्सा अछि .

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) चिकित्सा कें एकटा बहुत आम रूप छै जेकर उपयोग ओसीडी, चिंता, अवसाद, आ सिजोफ्रेनिया जैना स्थितियक कें इलाज कें लेल कैल जायत छै. सीबीटी म॑ जे तरीका छै, ओकरा स॑ ई समझै म॑ भी मदद मिल॑ सकै छै कि मालाडाप्टिव डेड्रिमिंग वाला लोगऽ क॑ ई समझै म॑ मदद मिल॑ सकै छै कि वू ई कियैक करै छै आरू एकरा प्रबंधित करै लेली की करी सकै छै । मानसिक स्वास्थ्य परामर्श कें अन्य दृष्टिकोण सेहो मददगार भ सकएय छै.

चूँकि ``Maladaptive Daydreaming'' वाला बहुत सं लोगक कें अन्य स्थितियक सेहो होयत छै, जेना ``ADHD,'' जखन ओय स्थितियक कें इलाज कैल जायत छै तखन दिवास्वप्न देखनाय कम भ सकएयत छै . अहां जे दवाई लेतय ओकर प्रकार अहां कें दोसर अंतर्निहित स्थिति पर बेसि निर्भर करतय.

अहां कें डॉक्टर अहां कें इ बतावय कें लेल सब सं नीक व्यक्ति छै की अहां कें की बेसि मदद करतय. ओ अहां कें अलग-अलग मानसिक स्वास्थ्य परामर्श विधियक आ दवाई विकल्पक कें बारे मे बेसि समझा सकएय छै. सब कियो एक समान नहि होइत अछि। जे एक व्यक्ति के लेल काज करैत अछि से दोसर के लेल काज नहि क सकैत अछि। अहां कें डॉक्टर अहां कें स्वास्थ्य इतिहास, चिकित्सा स्थितियक, आ व्यक्तिगत परिस्थितिक कें आधार पर सिफारिश करतय.

की इलाज कें कोनों जटिलता या दुष्प्रभाव छै?

मानसिक स्वास्थ्य परामर्श सं कोनों पैघ दुष्प्रभाव या जटिलता नहि होयत छै. मुदा, कखनो काल कठिन, दर्दनाक स्मृति वा विचारक अनुभव भ सकैत अछि जे मोन में आबि सकैत अछि . अहां कें मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर अहां कें इ सब सं निपटएय मे मदद कयर सकएय छै, पिछला आघात आ संघर्षक कें माध्यम सं काज कयर सकएय छै, आ आगू बढ़एय मे मदद कयर सकएय छै. ओ अहां सं ओय दवाईयक सं संभावित जटिलताक कें बारे मे सेहो बात कयर सकय छै.

हम अपन ख्याल कोना राखब आ अपन लक्षण के कोना संभालब।

कारण ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा अछि,एकरा अपने सं संभालब मुश्किल भ सकैत अछि . सबसँ नीक काज अछि जे मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करी . ओ अहां कें दिवास्वप्न देखय कें जरूरत कें कोना कम करय कें लेल मार्गदर्शन कयर सकय छै आ अंततः ओकरा पर कम निर्भर भ सकय छै. ओ अहां कें ओ दवाईयक कें खोज मे सेहो मदद कयर सकएय छै जे अन्य संबंधित स्थितियक कें इलाज कयर सकएय छै. एहि सं अहां के दिवास्वप्न पर निर्भरता कम करय मे आसानी होएत.

एहि स्थितिक असर हमरा पर कोना पड़त? (हम की आशा क सकैत छी?)

कुअनुकूली दिवास्वप्न देखब एकटा एहन समस्या अछि जे अहां के जीवन के गंभीर रूप सं बाधित क सकैत अछि . खास क अगर अहां के दिवास्वप्न देखय सं काज... रिश्ता... घर के काज या शौक मे बाधा पहुंचय. जखन कोनों व्यक्ति बेसि समय तइक दिवास्वप्न देखैत छै आ दोसर सं ओकर बातचीत कम करएयत छै, तखन ओकर सामाजिक कौशल कमजोर भ जायत छै, जेकरा सं नव संबंध शुरू करनाय आ मौजूदा संबंधक कें बनाए रखनाय मुश्किल भ जायत छै .

जेना कि पहिने कहल गेल अछि जे ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग`` प्रायः बाध्यकारी होइत अछि | एकरऽ मतलब छै कि व्यक्ति क॑ ई काम करै के जरूरत महसूस होय छै । कारण दिवास्वप्न देखबाक आवश्यकता एकटा नशा जकाँ होइत छैक , जखन बेर-बेर दिवास्वप्न देखैत छी त' ई एकटा मजबूत आदति बनि जाइत छैक जकरा रोकब बहुत कठिन होइत छैक . यही कारण छै कि जल्द सं जल्द मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं मदद लेनाय जरूरी छै.

ई स्थिति कतेक दिन धरि चलैत अछि ताहि पर बहुत कम शोध भेल अछि, कारण एकरा बहुत दिन सं आधिकारिक तौर पर मान्यता नहिं भेटल अछि. वर्तमान में लगैत अछि जे ई आजीवन भ सकैत अछि , मुदा ई एहन चीज अछि जकरा पर काबू पाओल जा सकैत अछि . मुदा, बिना मानसिक स्वास्थ्य परामर्श, दवाई, वा दुनू कें एकरा पार करब मुश्किल अछि.

अपने आप में ``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' अहां के शारीरिक स्वास्थ्य के लेल खतरनाक नै छै. मुदा, एकर गंभीर प्रभाव अहां के मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ि सकैत अछि . संगहि, किछु बीमारी (जेना अवसाद) जे एहि स्थितिक संग होइत अछि , आत्महत्या वा आत्महत्याक खतरा बढ़ि सकैत अछि . अस्तु, एहि सं जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि.

यदि अहां कें खुद कें नुकसान पहुंचाबय, आत्महत्या करय कें या दोसर कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार भ रहल छै, त कृपया तुरंत आपातकालीन सेवाक कें फोन करूं या नजदीकी अस्पताल मे जाऊं. श्रीलंका में अहां 1926 के सुमिथ्रायो हॉटलाइन पर फोन क सकय छी.

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

``मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग'' वाला लोगऽ के लेलऽ एगो आम समस्या छै कि ई स्थिति केरऽ आधिकारिक मान्यता के कमी छै । बहुत सं स्वास्थ्य सेवा प्रदाताक कें एकरा सं बेसि जानकारी नहि छै. परिणामस्वरूप किछु गोटे अहाँक चिंता के अनदेखी क सकैत छथि। यदि एहन भ गेल त मानसिक स्वास्थ्य देखभाल कें लेल टाल नहि दिअ . सिर्फ एहि लेल जे एकटा प्रोफेशनल के एहि बारे मे पता नहिं छनि एकर मतलब ई नहिं जे बाकी सभ के पता छनि, या अहां के समस्या के कोनो समाधान नहिं अछि.

जखन मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता कें तलाश करएयत छी , तखन अहां ओकरा इ बात पूछ सकएय छी:

• `(Maladaptive Daydreaming)` स अवगत छी?
• की अहां एडीएचडी, ओसीडी, चिंता, आ अवसाद जैना संबंधित स्थितियक कें जांच कयर सकय छी?
• की अहां कें ऊपर कहल गेल प्रासंगिक स्थितियक कें इलाज कें अनुभव छै?

ध्यान मे रखबाक बात (टेक-होम मैसेज)

मालाडैप्टिव डेड्रीमिंग एकटा मानसिक स्वास्थ्य स्थिति छै जेकरा चलतें व्यक्ति जटिल दिवास्वप्न के दुनिया में फंस जाय छै. इ दिवास्वप्न कें उपयोग आमतौर पर अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक या जीवन कें कठिनाइयक कें सामना करएय कें तरीका कें रूप मे कैल जायत छै. जे लोगक कें इ स्थिति छै, ओकरा बचपन मे दर्दनाक अनुभव भेल होयत, मुदा सब कें नहि होयत छै.

चूँकि एहि स्थिति कें एखन धरि आधिकारिक तौर पर मान्यता नहिं भेटल अछि, एहि लेल सब मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें एहि सं जानकारी नहिं छनि. किछु गोटे एकरा नजरअंदाज तक क सकैत छथि। अइ सं अहां कें आ बेसि शर्म, उदासी आ इलाज कें लेल टालनाय कें अनुभव भ सकएय छै. मुदा हार नहि मानब। इ जरूरी छै की अहां कें कोनों एहन व्यक्ति खोजूं जे अहां कें अइ स्थिति सं निपटएय मे मदद कयर सकएय आ ओकरा सं उबर सकएय. अहां एहि दिवास्वप्न कें प्रबंधन करनाय सीख सकय छी - खासकर मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर कें मदद सं. तखन अहां अपन जीवन पर ध्यान केंद्रित क सकय छी, जीबय पर ध्यान केंद्रित क सकय छी, आओर अपन आसपास के लोक सं संबंध बना सकय छी. अहाँ असगर नहि छी, आ मदद मांगबा मे सेहो नहि डेराउ।

` कुअनुकूली दिवास्वप्न, दिवास्वप्न, मानसिक स्वास्थ्य, अनियंत्रित दिवास्वप्न, अत्यधिक दिवास्वप्न, व्यवहार समस्या, तनाव |