कखनो काल अपन जीवन मे, हम सब बहुत बोझिल, असगर, आ उदास महसूस करैत छी ने? एहन समय होइत अछि जखन हमर सभक मोन भ्रमित भ' जाइत अछि आ हम सभ एतेक निराश भ' जाइत छी जे परिवार, मित्र, वा काजक समस्याक कारण किछु नहि क' सकैत छी. की अहां कहियो सोचने छी जे एहि तरहक रिश्ता मे समस्या सीधा अहां के मानसिक स्वास्थ्य के प्रभावित करैत अछि? आइ हम एकटा बहुत प्रभावी इलाज के तरीका के बात करय जा रहल छी जे ठीक ओहि समस्या के समाधान खोजैत अछि.
सीधा-सीधा कहल जाय त आईपीटी की होइत अछि ?
आईपीटी के पूरा नाम अछि इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी . सिंहली मे एकरा "इंटरपर्सनल साइकोथेरेपी" कहल जा सकैत अछि | मुदा जखन एना कहैत छी त' बुझब कनेक कठिन भ' जाइत छैक ने?
ठीक छै, एहि तरहेँ राखू। "अंतरव्यक्तिगत" कें मतलब छै "लोकक कें बीच संबंध. " "मनोचिकित्सा" एकटा एहन उपचार छै जे बात करय कें माध्यम सं मनोवैज्ञानिक कल्याण प्रदान करएयत छै. अस्तु, सीधा शब्द मे कहल जाय त आईपीटी एकटा विशेष प्रकार कें टॉक थेरेपी छै जे अहां कें तनाव, उदासी, आ चिंता कें कम करय मे मदद करय छै, आ अहां कें जीवन मे अन्य लोगक सं अहां कें संबंध मे सुधार करय छै.
अइ उपचार मे, अहां एकटा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर , जेना मनोवैज्ञानिक कें साथ काम करएयत छी, ताकि अहां कें भावनाक कें बेहतर समझ आ ओ अहां कें संबंधक कें कोना प्रभावित करएयत छै. कठिन समय मे अपन प्रियजन सं सहयोग कोना लेबय के तरीका सेहो सीखय छी.
आईपीटी कें इलाज मे आमतौर पर सीमित संख्या मे सत्र होयत छै. कखनों-कखनों, अहां कें डॉक्टर अइ इलाज कें संग-संग अहां कें मूड कें प्रबंधन मे मदद करएय वाला दवाई सेहो लिख सकएय छै.
आईपीटी कें इलाज कोन प्रकार कें मानसिक स्वास्थ्य समस्याक मे मदद करएयत छै?
मनोवैज्ञानिक आ अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार सं पीड़ित लोगक कें मदद कें लेल बेसि बेर आईपीटी कें उपयोग करएयत छै. अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें तुलना मे, अवसाद कें लेल आईपीटी प्रभावी छै कें मजबूत सबूत छै.
आईपीटी कें उपयोग अवसाद कें प्राथमिक इलाज कें रूप मे या छोट सं ल क बुजुर्ग तइक कें लेल दीर्घकालिक इलाज कें रूप मे कैल जा सकएय छै. आमतौर पर सप्ताह मे एक बेर 12 सं 16 सप्ताह तइक इ इलाज करएय कें सलाह देल जायत छै.
मुदा इहो याद राखब जरूरी अछि जे आओर एहन इलाज अछि जे अवसाद के प्रबंधन मे मदद क सकैत अछि. जेना , संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) . हर व्यक्ति अलग-अलग होइत अछि। अस्तु, एकटा इलाज अहां लेल दोसर सं नीक काज क सकैत अछि. अहां अपन डॉक्टर सं बात क सकय छी जे अहां कें लेल की नीक छै.
अवसाद कें अलावा, आईपीटी उपचार निम्नलिखित मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक कें प्रबंधन मे सेहो मदद कयर सकएय छै:
- बुलिमिया नर्वोसा - एकटा खान-पान विकार जकर विशेषता अछि द्वि घातुमान भोजन आ फेर शुद्धि करबाक प्रयास ।
- द्वि घातुमान भोजन विकार - अनियंत्रित अत्यधिक भोजन के विकार |
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD) - एकटा मानसिक स्थिति जे कोनों गंभीर आघातकारी घटना कें बाद होयत छै.
- चिंता विकार - एहन स्थिति जे अत्यधिक भय आ चिंता उत्पन्न करैत अछि ।
इ आईपीटी उपचार कोना काज करएयत छै?
आईपीटी उपचार कें मूल सिद्धांत छै:
अहाँक जीवन मे समस्याग्रस्त संबंधक सीधा संबंध अहाँक वर्तमान मनोदशा सँ अछि । एहि संबंध मे सुधार सं अहां के मनोदशा आ मानसिक स्वास्थ्य के लक्षण मे सुधार भ सकैत अछि. आ जखन अहाँक मूड आ लक्षण मे सुधार होयत तखन अहाँक रिश्ता मे आओर सुधार होयत।
सीधा-सीधा कहल जाय त ई एकटा दुष्चक्र जकाँ अछि। दोसर सं अहां के संबंध जतेक नीक रहत, अहां के लक्षण ओतेक नीक रहत. अहाँक लक्षण जतेक नीक रहत, अहाँक संबंध ओतेक मजबूत होयत।
अइ उपचार प्रक्रिया कें दौरान, अहां कें चिकित्सक एकटा सहायक, गैर-जजमेंटल, आ सुरक्षित वातावरण बनायत जत अहां बिना कोनों डर कें कोनों मुद्दा या रिश्ता संबंधी समस्याक कें बारे मे खुल क बात कयर सकय छी.
कईटा समस्या क्षेत्र छै जे मुख्य रूप सं आईपीटी उपचार मे संबोधित कैल जायत छै. आउ, हुनका सभ पर गहन नजरि दी।
| समस्याग्रस्त क्षेत्र | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| शोक आ शोक | कोनो प्रियजन के मृत्यु सन घटना के संग जे दुख आ चिंता आबै छै ओकरा कोना निपटल जाय। कखनो काल ई दुख मोन मे बहुत दिन धरि टिकि सकैत अछि । |
| पारस्परिक भूमिका विवाद | जीवनसाथी, बच्चा, माता-पिता, मालिक, या सहयोगी कें साथ बार-बार टकराव. ई द्वंद्व एहि लेल भ सकैत अछि जे दुनू पक्षक अलग-अलग जरूरत होइत छैक । |
| भूमिका संक्रमण | प्रमुख जीवन परिवर्तन। जेना विवाह, बच्चा पैदा करनाय, नौकरी बदलनाय, रिटायरमेंट या नव शहर मे रहनाय सं होएय वाला तनाव. |
| पारस्परिक घाटा | नव संबंध शुरू करबा मे या मौजूदा संबंध कए बनाए रखबा मे दिक्कत। समाज स अलग-थलग आ असगर महसूस करब। |
अहां कें चिकित्सक अहां सं अइ चुनौतियक कें बारे मे बात करतय आ इ अहां कें मनोदशा कें कोना प्रभावित करएयत छै. संगे-संग ओ अहां के सामाजिक समर्थन खोजय मे मदद करत आओर अहां के रिश्ता के गुणवत्ता मे सुधार करत.
सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की आईपीटी चिकित्सक हमेशा अहां कें कहएयत छै, "अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें लेल अहां कें दोषी नहि छै." बल्कि, ओ अहां कें संबंधक कें मुद्दाक कें संबोधित करयत खुद कें ठीक करय कें लेल सशक्त बनायत छै जे अहां कें लक्षणक कें कारण भ सकय छै.
ई इलाज एहन बात नहि अछि जे तुरंत परिणाम देत। कखनो काल समय लगैत अछि, आओर अहां के एहन बात करय पड़ि सकैत अछि जे अहां के लेल मुश्किल अछि. अपन चिकित्सक कें एकटा एहन साथी कें रूप मे सोचूं जे अहां कें संग अइ यात्रा पर छै. जेना-जेना अहाँ सभ मिलिकय अपन लक्ष्य दिस काज करब, समयक संग अहाँ सभ अपन प्रगति देखब।
एहि इलाज कें की फायदा आ चुनौतियक छै?
आईपीटी थेरेपी कें माध्यम सं अहां अपन भावनाक, विचारक आ व्यवहारक कें बेहतर समझ प्राप्त करएयत छी, साथ ही इ अहां कें संबंध आ मनोदशा कें कोना प्रभावित करएयत छै. इलाज कें बाद बहुत लोग दोसर सं संबंध बनावा कें स्वस्थ तरीका अपनानाय शुरू करएयत छै.
आईपीटी चिकित्सा अहां कें जीवन मे तनावपूर्ण घटनाक कें समाप्त नहि करतय, मुदा इ अहां कें ओकरा सं बेसि सकारात्मक रूप सं निपटय मे मदद करतय आ समग्र रूप सं बेहतर मन कें स्थिति पैदा करतय.
एकरऽ अतिरिक्त, अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि अवसाद के प्रबंधन म॑ दवाई (जैना कि अवसादरोधी) के साथ मिललऽ आईपीटी चिकित्सा केवल दवाई स॑ अधिक प्रभावी छै ।
कखनो काल, चिकित्सा कें दौरान, अहां कनिक बेसि भावुक महसूस कयर सकएय छी. जे सामान्य बात अछि। एकरऽ कारण छै कि आपने भीतर के गहराई स॑ दबी गेलऽ दर्दनाक भावना के बात करी रहलऽ होय सकै छियै । मुदा चिन्ता जुनि करू। अहां कें चिकित्सक अहां कें अइ भावनाक सं निपटएय मे मदद करतय. अहां जे कौशल सीखय छी ओकर उपयोग अहां एहि नकारात्मक भावना सं उबरय लेल सेहो क सकय छी.
हमरा कतेक दिन धरि ई इलाज करबाक चाही?
आईपीटी कें इलाज आमतौर पर 12 सं 16 सप्ताह तइक चलएयत छै. मुदा, सब कें अलग-अलग होय कें कारण आ मानसिक स्वास्थ्य कें स्थिति जटिल होय कें कारण, इलाज कें अवधि व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे भिन्न भ सकएयत छै.
अपन विचार आ भावना के काबू में आबय में आ जीवन के बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करय में कतेक समय लागत से सोचि हतोत्साहित नै करू। जरुरी बात ई जे अहाँ मदद मंगने छी। छोट-मोट सुधार सेहो पैघ जीत अछि।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
इलाज कें दौरान असहज महसूस करनाय सामान्य छै. मुदा, जं मानसिक लक्षण बढ़ि जाइत अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करू.
यदि अहां कें आत्महत्या कें विचार भ रहल छै, त देरी नहि करूं आ डॉक्टर सं मिलूं या नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. श्रीलंका मे विशेष फोन नंबर सेहो अछि जतय अहां एहि लेल मदद ल सकय छी. अहां नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ कें हॉटलाइन 1926 या सुमिथ्रायो जैना संगठनक पर फोन कयर मदद ल सकय छी. अहाँ असगर नहि छी, अहाँक मदद करय वाला कियो सदिखन रहैत अछि।
हमरा कोना एहन चिकित्सक भेटत जे आईपीटी करय?
अहां कें लेल सही चिकित्सक कें खोज मे कखनों-कखनों किच्छू समय लग सकएयत छै, मुदा हार नहि मानूं.
- अपन परिवार कें डॉक्टर (जीपी) सं पूछूं: कोनों नीक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक कें बारे मे पूछूं जे आईपीटी कें इलाज करएयत छै.
- भरोसेमंद दोस्त या परिवार सं पूछूं: ओकरा अइ बारे मे पता भ सकएय छै.
- डॉक्टर कें रेफरल कें देखूं: मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक अइ कें लेल योग्य छै.
सुनिश्चित करूं कि अहां जे कोनों चिकित्सक चुनय छी ओ राज्य कें अनुमोदित, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता छै. संगहि, सुनिश्चित करू जे ओ अहां कें समस्या (जैना अवसाद, खान-पान कें विकार, चिंता) कें इलाज करएयत छै.
इ स्वीकार करनाय कि अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें समस्या छै आ मदद मांगनाय एकटा पैघ चुनौती भ सकएय छै. मुदा ई एकटा पैघ काज अछि जे अहां अपना लेल क सकय छी. आईपीटी अहां कें ओ सड़कक कें समझएय मे मदद कयर सकएय छै जे अहां कें अवसाद कें कारण भ रहल छै आ ओकरा दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै.
टेक-होम मैसेज
- आईपीटी एकटा प्रभावी टॉक थेरेपी छै जे अहां कें संबंध आ अहां कें मूड कें बीच संबंध पर केंद्रित छै.
- आईपीटी के इलाज बहुत प्रभावी साबित भेल अछि, खास क अवसाद के लेल।
- इ अल्पकालिक इलाज छै, जे आमतौर पर 12-16 सप्ताह कें होयत छै.
- ई थेरेपी अहाँकेँ दोष नहि दैत अछि । बल्कि ई अहां के ओ कौशल सिखाबैत अछि जे अहां के अपन रिश्ता मे समस्या के समाधान करय लेल चाही.
- यदि अहां डिप्रेशन कें अनुभव कयर रहल छी, त कहियो अपन डॉक्टर सं बात करय सं नहि डेराउ की आईपीटी कें इलाज अहां कें लेल सही छै या नहि.
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