ई भयंकर माथ दर्द जे माथ फाटि रहल बुझाइत अछि... अहाँ के सेहो (माइग्रेन) अछि की? एहि पर गप्प करी!

की अहां कें कखनो-कखनो एकटा गंभीर माथ दर्द होयत छै जे एक तरफ सं शुरू भ जायत छै आ महसूस होयत छै की इ फटय वाला छै? की अहां कें लगएयत छै की बाहर रहला पर, जखन अहां कें तेज आवाज या तेज गंध कें सामना करएय पड़एयत छै तखन अहां कें माथ मे बेसि दर्द होयत छै? तखन अहाँकेँ माइग्रेन भ' सकैत अछि, जकर गप्प हम सभ करब। ई बहुत परेशान करय वाला बात अछि जे अहां के रोजमर्रा के सभ काज मे बाधा पहुंचाबैत अछि. त एहि माइग्रेन पर विस्तार सं गप्प करी.

ई ``(माइग्रेन)'' की अछि ? धीरे-धीरे सीखल जाउ।

सीधा-सीधा कहल जाय त माइग्रेन सिर्फ नियमित माथ दर्द नहिं अछि. ई एकटा गंभीर माथ दर्द अछि जे एहन बुझाइत अछि जेना कियो हथौड़ा सं मारि रहल अछि वा नस फाटि रहल हो. प्रायः माथक एक कात एकर अनुभूति होइत अछि ।

ई ``(माइग्रेन)`` माथ दर्द कम सँ कम चारि घंटा धरि, आ कखनो काल दिन धरि सेहो भ' सकैत अछि । कल्पना करू जे जखन अहाँक माथ दिन भरि स्प्लिट सेकेंड जकाँ दर्द करैत अछि तखन कतेक दर्द होइत अछि । ई दर्द आओर बढ़ि जाइत अछि:

• जखन अहाँ किछु शारीरिक काज करब (जेना, चलब, सीढ़ी चढ़ब)।
• जखन तेज रोशनी (जैना सूर्यक रोशनी, स्ट्रीट लाइट) कें संपर्क मे आबि जायत छै.
• जखन कोनो जोरदार आवाज सुनब .
• जखन अहाँ तेज गंध (जेना किछु खास सुगंध, धुँआ) सुंघैत छी ।

माइग्रेन वास्तविक जीवन कें लेल खतरा पैदा करएय वाला स्थिति भ सकएय छै. इ अहां कें दैनिक गतिविधियक आ सामाजिक बातचीत कें बाधित कयर सकएय छै. मुदा नीक खबर ई अछि जे एहन इलाज अछि जे अहां के ओकरा संभालय मे मदद क सकैत अछि.

माइग्रेन के प्रकार छै की नै?

हँ, माइग्रेन के अलग-अलग प्रकार होइत छैक। दू मुख्य प्रकार जे देखल जाइत अछि से अछि : १.

• आभा वाला माइग्रेन (क्लासिक माइग्रेन) : एहि प्रकारक माइग्रेन मे माथ दर्द शुरू हेबा सं पहिने आभा नामक लक्षणक एकटा श्रृंखला देखाइत अछि ।
• बिना आभा के माइग्रेन (Common Migraine) : एहि स्थिति मे माथ दर्द अचानक शुरू भ जाइत अछि बिना पहिने कहल गेल आभा के लक्षण के ।

सीधा-सीधा कहल जाय त ``आभा'' एकटा चेतावनी संकेत अछि जे अहाँ माथ दर्द सं पहिने महसूस करैत छी । ओहि पर कनेक बाद गप्प करब।

एहि दुनू मुख्य प्रकारक अतिरिक्त माइग्रेन केर अन्य प्रकार सेहो अछि : १.

• बच्चाक मे माइग्रेन (Abdominal Migraine): इ माथ दर्द सं बेसि पेट दर्द कें तरह होयत छै.
• पुरान माइग्रेन : यदि अहां कें महीना मे 15 दिन सं बेसि समय तइक माथ दर्द होयत छै त इ भ सकएयत छै.
• हेमिप्लेजिक माइग्रेन : एहि सँ शरीरक एक कात अस्थायी लकवा सन लक्षण भ सकैत अछि ।
• मासिक धर्मक माइग्रेन : ई महिला मे हुनकर मासिक धर्म चक्रक संग होइत अछि ।
• बिना माथ दर्द के माइग्रेन (Silent Migraine): एहि में केवल आभा के लक्षण बिना माथ दर्द के आबैत अछि आ जाइत अछि ।
• रेटिना माइग्रेन / ओकुलर माइग्रेन : लक्षण मे एक आँखि मे अस्थायी रूप सँ दृष्टि हानि शामिल अछि ।
• गंभीर, दीर्घकालिक माइग्रेन (Status Migrainosus) : इ एकटा बहुत गंभीर स्थिति छै जे 72 घंटा सं बेसि समय तइक चलएयत छै.

माइग्रेन कतेक आम अछि ?

माइग्रेन वास्तव मे अहां कें सोच सं बेसि आम छै. सर्वेक्षण स॑ पता चलै छै कि दुनिया भर म॑ काफी संख्या म॑ लोग ई स्थिति स॑ पीड़ित छै । तेँ जँ अहाँकेँ माइग्रेन अछि तँ मोन राखू जे अहाँ असगर नहि छी ।

माइग्रेन कें कोन-कोन चरण छै?

माइग्रेन कें आमतौर पर चारि चरण होयत छै. मुदा, हर माइग्रेन में चारू चरण के अनुभव सब के नहिं होइत छैक. किछु लोक किछु स्टेज छोड़ि सकैत छथि।

1. प्रोड्रोम : ई पहिल चरण अछि। ई लक्षण माथ दर्द सं लगभग 24 घंटा पहिने देखबा मे आबि सकैत अछि.

2. `(आभा)` चरण : `(आभा)` एकटा एहन लक्षणक समूह अछि जे माथ दर्द सँ ठीक पहिने होइत अछि, जेना संवेदी, मोटर, वा वाणी मे दिक्कत । इ 5 मिनट सं ल क लगभग एक घंटा तइक भ सकएयत छै. कखनो काल `(औरा)` आ माथ दर्द दुनू एकहि संग भ' सकैत अछि ।

3. माथ दर्दक अवस्था : माइग्रेन केर माथ दर्द 4 घंटा सँ लगभग 72 घंटा (3 दिन) धरि भ' सकैत अछि ।

4. पोस्टड्रोम : ई चरण प्रायः किछु घंटा सँ एक दू दिन धरि होइत अछि । लक्षण भारी शराब पीबय वाला के हैंगओवर के बाद भोर के समान होइत अछि, ताहि लेल एकरा माइग्रेन हैंगओवर सेहो कहल जाइत अछि.

चारू चरण पूरा करय मे 8 सं 72 घंटा तक कतहु समय लागि सकैत अछि.

`(माइग्रेन)` के लक्षण की अछि ?

माइग्रेन कें लक्षण चरण कें आधार पर अलग-अलग होयत छै. संगहि, सब माइग्रेन एक समान नहिं होइत छैक. भ सकैत अछि जे अहां एहि सभ चरण के एकहि संग अनुभव नहि क सकय छी.

प्रोड्रोम स्टेज के विशेषताएँ : १.

• मनोदशा मे परिवर्तन (बस क्रोध, उदास महसूस करब)।
• एकाग्रता मे दिक्कत।
• नींद आबय मे दिक्कत।
• थकान आ थकान महसूस करब।
• जी ओकिएनाइ।
• भूख वा प्यास बेसी महसूस करब।
• बार-बार पेशाब करब।

`(आभा)` चरण की विशेषताएँ : १.

• मांसपेशी के कमजोरी।
• दृष्टि बदलैत अछि (आँखिक आगू लकीर, रोशनी देखब, चीज धुंधला बुझाइत अछि)।
• कान में बजने की सनसनी (`टिनिटस`)।
• स्पर्श के प्रति संवेदनशीलता (एना महसूस करब जेना कियो अहाँक शरीर के स्पर्श क रहल अछि)।
• सुन्नता, झुनझुनी सनसनी।
• बजबा मे वा एकाग्रता मे दिक्कत।

सिरदर्द के चरण के लक्षण : १.

• माथक दर्द धीरे-धीरे बढ़ैत जाइत अछि। ई माथक एक कात वा दुनू कात भ' सकैत अछि ।
• अन्य लक्षण सेहो भ सकैत अछि:
• मतली आ उल्टी।
• प्रकाश, ध्वनि, आ गंध के प्रति संवेदनशीलता।

घटना के बाद के चरण (`पोस्टड्रोम`) की विशेषताएँ:

• थकान, थकान।
• कठोर गर्दन।
• प्रकाश आ ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता।
• एकाग्रता मे दिक्कत।
• जी ओकिएनाइ।
• चक्कर आना।

माइग्रेन भेला पर केहन लगैत अछि?

माइग्रेन कें सिरदर्द कें दर्द अलग-अलग तरीका सं महसूस कैल जा सकएय छै:

• जेना मस्तिष्क धड़कैत हो।
• तार (`पल्सिंग`) के समान।
• लगैत अछि जेना किछु माथ पर टकरा रहल अछि (`पाउंडिंग`)।
• सुस्त, भारी।

माइग्रेन सब कें अलग-अलग तरह सं प्रभावित कयर सकएय छै. इ हल्का सं ल क गंभीर भ सकएय छै. दर्द माथ कें एक तरफ सं शुरू भ सकएयत छै आ दोसर तरफ बढ़ सकएयत छै. दर्द आंख, कपार आ कखनों-कखनों चेहरा, साइनस, जबड़ा या गर्दन मे सेहो फैल सकएय छै.

माइग्रेन कतेक बेर भ सकैत अछि?

ईहो व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि। किछ लोगक कें साल मे केवल एकटा माइग्रेन भ सकएय छै. दोसरो के सप्ताह में एकटा भ सकैत अछि। औसतन बेसी लोक के महीना मे दू सं चारि बेर माइग्रेन होएत छनि. बेसी काल भोरे-भोर आबय के प्रवृत्ति रहैत छनि. माइग्रेन कहिया आओत से ठीक-ठीक कहब संभव नहि अछि। मुदा कखनों-कखनों, उदाहरण कें लेल, महिलाआक कें इ महसूस भ सकएय छै की ओकर पीरियड्स सं पहिले या कोनों पैघ तनाव पैदा करएय वाला कें बाद माइग्रेन आबि रहल छै.

माइग्रेन के कारण की छै ?

शोधकर्ता सब क॑ अखनी तलक माइग्रेन केरऽ सही कारण नै मिललऽ छै, लेकिन अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि एकरऽ आनुवंशिक प्रभाव छै ।

जखन अहां कें माथ दर्द होयत छै तखन अहां कें रक्त वाहिकाक कें किच्छू नस अहां कें मस्तिष्क मे दर्द कें संकेत भेजएयत छै. एहि सं अहां के माथ के नस आ रक्त वाहिका एहन पदार्थ निकलैत अछि जे सूजन पैदा करैत अछि. एखन धरि ई स्पष्ट नहिं अछि जे ई नस सभ एहन किएक करैत अछि.

माइग्रेन कें ट्रिगर की छै?

`ट्रिगर` एकटा एहन चीज छै जेकर कारण लक्षण शुरू भ जायत छै. एतय किछु मुख्य बात अछि जे `(माइग्रेन)` के ट्रिगर करैत अछि:

• तनाव। (कल्पना करू जे जखन अहाँक कोनो परीक्षा आबि रहल अछि, वा जखन घर मे कोनो समस्याक कारणेँ अहाँ केँ बहुत दबाव बुझाइत अछि तखन ई `(माइग्रेन)` बढ़ि जाइत अछि। मतलब जे अहाँक `(माइग्रेन)` तनाव सँ प्रभावित भ' सकैत अछि।)
• हार्मोनल परिवर्तन (विशेषकर महिला मे)।
• किछु दवाई।
• नींद कें पैटर्न मे बदलाव (कम नींद, बेसि नींद)।
• मौसम मे परिवर्तन।
• अत्यधिक शारीरिक परिश्रम।
• नशेड़ी पदार्थ (जेना कैफीन, तम्बाकू)।
• कोनो भोजन छोड़ि देब।
• तेज रोशनी, तेज आवाज या तेज गंध कें संपर्क मे आनाय.

अहां कें डॉक्टर अहां कें इ पता लगावय मे मदद कयर सकय छै की अहां कें माइग्रेन कें ट्रिगर की छै. ओ अहां सं माइग्रेन कें डायरी रखय कें लेल कहि सकय छै. एहि डायरी मे अहां एहन चीज लिखि सकय छी जेना अहां के माइग्रेन कहिया सं शुरू भेल, केहन लागल, आओर कतेक दिन तक चलल.

कोन-कोन खाद्य आ पेय पदार्थ माइग्रेन कें ट्रिगर करएयत छै?

अहां कें शरीर किच्छू खाद्य पदार्थक मे रसायन आ संरक्षक कें प्रति संवेदनशील भ सकएय छै. इ संवेदनशीलता, खासकर जखन अन्य ट्रिगर कें साथ मिल क, माइग्रेन कें खतरा बढ़ा सकएयत छै.

माइग्रेन कें ट्रिगर करएय वाला किच्छू आम खाद्य पदार्थक मे शामिल छै:

• उम्र बढ़ल पनीर।
• मादक पेय पदार्थ।
• लेमनचूस।
• नाइट्रेट आ एमएसजी जैना खाद्य एडिटिव्स.
• प्रोसेस्ड या संरक्षित मांस (जैना हॉट डॉग, पेपरौनी)।
• किण्वित या अचार वाला खाद्य पदार्थ (जैना किमची, सोया सॉस)।

की `(माइग्रेट)` कोनो एहन चीज अछि जे पीढ़ी स आयल अछि?

हँ, माइग्रेन पीढ़ी-दर-पीढ़ी भ' सकैत अछि। माइग्रेन कें लगभग 80% लोगक कें परिवार मे कोनों प्रथम डिग्री कें रिश्तेदार (माँ, पिता, भाई-बहिन) होयत छै, जेकरा इ स्थिति छै.

माइग्रेन कें खतरा केकरा बेसि छै?

माइग्रेन केकरो प्रभावित भ सकैत अछि, चाहे ओ बच्चा हो या वयस्क। मुदा , पुरुषक अपेक्षा महिला मे माइग्रेन केर संभावना बेसी रहैत छैक ।

माइग्रेन कें विकास कें लेल किच्छू अन्य जोखिम कारक छै:

• परिवार मे ककरो माइग्रेन भ गेल अछि।
• अन्य अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियक (जैना अवसाद, चिंता, नींद कें विकार, मिर्गी)।
• तम्बाकू उत्पाद के बार-बार प्रयोग।

`(माइग्रेन)` के कोना चिन्हल जाय?

एकटा डॉक्टर शारीरिक परीक्षा आ न्यूरोलॉजिकल परीक्षा कए माइग्रेन क निदान करताह। ओ अहां कें मेडिकल हिस्ट्री आ पारिवारिक स्वास्थ्य कें बारे मे सेहो पूछतय. अहां कें लक्षणक कें बारे मे बेसि जानय कें लेल, अहां कें डॉक्टर ऐहन सवाल पूछ सकएय छै:

• अहां कें कोन-कोन लक्षण भ रहल छै?
• की अहां बता सकय छी जे अहां कें माथ दर्द केहन लगैत छै आ इ कतय स्थित छै?
• अहाँक लक्षण कतेक गंभीर अछि ?
• कतेक दिन स लक्षण मौजूद अछि?
• कोनो एहन बात छल जे माथ दर्द के बढ़ा देलक या बेसी?

डॉक्टर ब्लड टेस्ट आ इमेजिंग टेस्ट जेना सीटी स्कैन या एमआरआई कें आदेश सेहो द सकय छै, ताकि माथ दर्द कें अन्य कारणक कें खारिज कैल जा सकय. अन्य चिकित्सा स्थितियक कें खारिज करएय कें लेल ईईजी (इलेक्ट्रोएन्सेफेलोग्राम) सेहो कैल जा सकएय छै.

`(माइग्रेन)` के निदान के करैत अछि ?

यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें माइग्रेन छै, त पहिले अपन परिवार कें डॉक्टर (पीसीपी - प्राथमिक देखभाल चिकित्सक) सं बात करूं.ओ माइग्रेन कें निदान आ इलाज कयर सकएय छै. यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें सिरदर्द विशेषज्ञ या न्यूरोलॉजिस्ट कें पास रेफर करतय.

माइग्रेन के इलाज कोना करब ?

एखन धरि माइग्रेन के कोनो इलाज नहिं अछि. मुदा डॉक्टर अहां कें माइग्रेन कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकय छै. एकरा करबाक तीन मुख्य तरीका अछि : १.

• दवाई के प्रयोग।
• माइग्रेन कें ट्रिगर करय वाला चीजक सं बचनाय.
• वैकल्पिक उपचार के प्रयोग।

माइग्रेन कें लेल की दवाई देल जायत छै?

अहां कें डॉक्टर माइग्रेन कें इलाज कें लेल दवाई लिख सकएय छै. दवाई के मुख्य दू प्रकार छै: १.

1. माइग्रेन रोकथामक दवाई : माइग्रेन केर पहिल संकेत पर ई सब लेल जा सकैत अछि । इ दवाईयक माइग्रेन कें लक्षणक जेना दर्द, मतली, आ संवेदनशीलता कें रोकएय या कम करएय मे मदद करएयत छै.

• आमतौर पर निर्धारित दवाइयक : `(ट्रिप्टन - जेना सुमाट्रिप्टन)`, `(लास्मिडिटन - दवाइयक कें डाइटंस समूह)`, `(रिमेगेपैंट, उब्रोगेपैंट - दवाइयक कें गेपैंट समूह)`, `(डाइहाइड्रोएर्गोटामाइन)`, `(प्रोक्लोरपेराज़िन)`, एंटीइमेटिक दवाइयक - जेना. मेटोक्लोप्रमाइड`।

2. माइग्रेन निवारक दवाई : जँ अहाँक गंभीर लक्षण अछि, जेना जे अहाँक दैनिक गतिविधि मे बाधा उत्पन्न करैत अछि, वा जँ अहाँ केँ बेर-बेर माइग्रेन होइत अछि, तँ अहाँक डॉक्टर एहि निवारक दवाई सभ लिखि सकैत छथि । इ दवाईयक माइग्रेन कें आवृत्ति आ गंभीरता कें कम करएयत छै. ई सब प्रायः रोज लेल जाइत अछि ।

• सामान्यतया निर्धारित दवाइयक : दौरा रोधी दवाइयक - जेना. वैलप्रोइक एसिड, टोपिरामेट), बीटा-ब्लॉकर - जेना। एटेनोलोल, प्रोप्रानोलोल, नाडोलोल), कैल्शियम चैनल अवरोधक - उदा. वेरापामिल), मोनोक्लोनल एंटीबॉडी - उदा. एरेनुमाब, फ्रेमनेजुमाब, गैल्कनेजुमाब), अवसाद कें लेल किच्छू दवाइयक (त्रिचक्रीय अवसादरोधी - जेना एमिट्रिप्टाइलिन, नॉर्ट्रिप्टाइलाइन, डॉक्सेपिन; एसएनआरआई - जेना वेनलाफैक्सिन, डुलोक्सेटिन) ।

ई दवाई अलग-अलग रूप मे आबि सकैत अछि:

• चमड़ी के नीचे इंजेक्शन।
• मौखिक दवाई।
• नाक के स्प्रे।
• एक नस में (`शिरा में - चतुर्थ`) देल जाइत अछि |
• सपोजिटरी।

अहां आ अहां कें डॉक्टर अपन लक्षणक कें प्रबंधन कें लेल बेहतरीन दवाई, दवाईयक कें संयोजन आ खुराक कें बारे मे चर्चा कयर सकय छी. सबटा दवाईयक कें उपयोग सिरदर्द विशेषज्ञ या सामान्य चिकित्सक कें देखरेख मे करबाक चाही. जेना कोनों दवाई कें साथ होयत छै, इ जरूरी छै की ओकरा ठीक वैह लेनाय जैना अहां कें डॉक्टर कहएयत छै.

आउ दर्द निवारक दवाई के बारे में सेहो जानब जे दवाई के दोकान स खरीदल जा सकैत अछि !

यदि अहां कें माइग्रेन कें हल्का लक्षण छै, त ओवर-द-काउंटर दवाईयक मददगार भ सकएय छै. एहि दवाई मे इबुप्रोफेन, एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन, नैप्रोक्सन, आ कैफीन शामिल अछि ।

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मुदा एहि दर्द निवारक दवाई सभ के सेवन करय काल अहां के बहुत सावधान रहय के जरूरत अछि. कखनो काल, जँ अहाँ एकरा बेसी खाइत छी तँ अहाँकेँ माथ दर्द भ' सकैत अछि जकरा ``एनाल्जेसिक-रिबाउंड सिरदर्द'' कहल जाइत अछि, वा अहाँ एकर आदी भ' सकैत छी । यदि अहां सप्ताह मे दू सं तीन बेर सं बेसि बेर अइ प्रकार कें दर्द निवारक दवाइयक कें सेवन करएयत छी त अहां अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं. तखन ओ एकटा बेसि प्रभावी, पर्चे कें दवाई लिख सकएय छै.

माइग्रेन कें ट्रिगर करय वाला चीजक सं बचनाय

अहां कें डॉक्टर अहां कें इ जानएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें माइग्रेन कें ट्रिगर की छै. ओ अहां सं माइग्रेन कें डायरी रखय कें लेल कहि सकय छै. इ डायरी अहां कें इ बात लिखएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें माइग्रेन कहिया शुरू भेल, अहां कें केहन लागल, आ इ कतेक दिन तइक चलल. अहां की खायलहुं, की पीलहुं आ की केलहुं ओकर विवरण सेहो जोड़ि सकय छी जेहि सं अहां के कोनो ट्रिगर के पहचान करय मे मदद मिलत.

आइ-काल्हि त स्मार्टफोन ऐप तक अछि जे एहि तरहे माइग्रेन डायरी रखबा मे मदद करैत अछि।

एक बेर जखन अहां अपन `ट्रिगर` कें पहचान कयर लेलहुं तखन अहां ओकरा सं बचय कें लेल कदम उठा सकय छी. इ हमेशा संभव नहि होयत छै, मुदा अपन `ट्रिगर` कें बारे मे जागरूक रहनाय एकटा `(माइग्रेन)` कें पहचान करय आ ओकर इलाज मे बहुत मददगार भ सकय छै जखन इ शुरू होयत छै.

जेना, यदि अहां कें ट्रिगर तनाव छै, त अहां मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात कयर सकय छी आ ओकरा प्रबंधन मे मदद ल सकय छी. अगर भोजन छूटला पर माइग्रेन के लक्षण देखय लेल मिलय त अहां अपन फोन पर अलार्म लगा सकय छी जे सही समय पर भोजन करय के याद दिला सकय छी.

माइग्रेन के वैकल्पिक उपचार

कईटा वैकल्पिक उपचार छै जे माइग्रेन कें नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै. एहि मे शामिल अछि : १.

• विटामिन, खनिज या जड़ी-बूटी (जैना `(राइबोफ्लेविन - विटामिन बी 2)`, `(मैग्नीशियम)`, `(फीवरफ्यू)`, `(बटरबर)` या `(को-एंजाइम क्यू10)`) लेनाय.
• आराम तकनीक (जैसे, योग)।
• एक्यूपंक्चर।
• बायोफीडबैक।
• `(बोटुलिनम विष प्रकार ए - बोटॉक्स®)` इंजेक्शन।

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की माइग्रेन कें कोनों वैकल्पिक इलाज शुरू करय सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करूं.

गर्भावस्था कें दौरान माइग्रेन कें लेल की करबाक चाही?

यदि अहां गर्भवती छी या गर्भवती बनय कें योजना बना रहल छी आ माइग्रेन छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. अहां कें डॉक्टर अहां कें सलाह द सकएय छै की अहां गर्भवती होय कें दौरान माइग्रेन कें दवाईयक कें सेवन सं बचूं या इ सोचएयत छै की अहां गर्भवती भ सकएय छी, कियाकि किच्छू दवाईयक अहां कें गर्भ मे पल रहल बच्चा कें विकास कें प्रभावित कयर सकएय छै.

अहां कें डॉक्टर माइग्रेन कें वैकल्पिक उपचारक कें सलाह द सकएयत छै, जेना एसिटामिनोफेन जैना दर्द निवारक दवाई.

माइग्रेन भेला पर की करब?

माइग्रेन भेला पर किछु राहत भेटय लेल किछु काज क सकैत छी:

• अन्हार, शांत, शीतल कोठली मे आराम करू।
• ठंढा या गर्म पानी मे भिजल कपड़ा (एकटा `कम्प्रेस`) अपन कपार पर या अपन गर्दन कें पाछू राखूं.
• नियमित रूप स माथक मालिश करू।
• कपारक दुनू कातक कसल घेरा पर हल्का दबाव दियौक।
• मन शान्त राखू (ध्यान सन किछु करू)।

`(माइग्रेन)` के की दृष्टिकोण अछि ?

माइग्रेन व्यक्तिक अनुसार भिन्न-भिन्न होइत अछि । ई अस्थायी होइत अछि, मुदा जीवन भरि दोबारा आबि सकैत अछि । माइग्रेन के कोनो इलाज नै छै। मुदा अहां कें डॉक्टर अहां कें जल्दी सं प्रबंधित करय मे मदद कयर सकय छै आ ओकर गंभीरता कें कम कयर सकय छै. अहां कें लेल सही इलाज खोजएय मे किच्छू समय लग सकएय छै. अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं की अहां कें लक्षण कोना बेहतर सं बेसि भ रहल छै.

की माइग्रेन के रोकल जा सकैत अछि?

हर माइग्रेन के अहाँ नहि रोकि सकैत छी। मुदा अहां अपन डॉक्टर कें लिखल निवारक दवाईयक कें सेवन सं माइग्रेन कें आवृत्ति आ गंभीरता कें कम कयर सकय छी. अहां अपन ट्रिगर कें बारे मे सेहो जान सकय छी आ ओकरा सं बचय कें लेल अपन डॉक्टर सं मिल क काज कयर सकय छी.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

एहन मे अहां के डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• यदि नव लक्षण देखाय पड़य।
• यदि लक्षण खराब भ जाय।
• यदि इलाज सं दुष्प्रभाव भ जायत छै .

ई आपातकाल अछि ! एखनहि नजदीकी अस्पताल मे जाउ!

* यदि अहाँ के जीवन में सबसँ बेसी माथ दर्द (`Thunderclap headache`) भ जायत अछि |

* यदि अहाँ मे नव न्यूरोलॉजिकल लक्षण आबि जाय जे पहिने कहियो नहि छल (जेना बाजबा मे दिक्कत, चलबा मे दिक्कत, दृष्टि मे दिक्कत, याददाश्त मे कमी, दौरा, सुन्न/झुनझुनी) ।

* माथ मे चोट लगला के बाद माथ दर्द भ गेल त।

एहि तरहक समय में 1990 (श्रीलंका के इमरजेंसी एम्बुलेंस सेवा) में फोन करब नहिं बिसरब वा तुरंत कोनो अस्पताल में जायब !

डॉक्टर सं कोन-कोन सवाल पूछबाक चाही?

जखन अहां अपन डॉक्टर सं भेंट करब त अहां एहि तरहक सवाल पूछि सकय छी:

• की ई माइग्रेन समयक संग दूर भ' जायत?
• अहाँ कोन-कोन दवाई के सलाह दैत छी?
• माइग्रेन के कोना रोकल जा सकैत अछि?
• हमरा कोन प्रकारक माइग्रेन अछि ?
• की हमर माइग्रेन पुरान मानल जाइत अछि?

पहिने माथ दर्द भेल होयत, मुदा माइग्रेन किछु अलग अछि। एहन महसूस भ सकैत अछि जेना दुनिया खतम भ रहल अछि आओर एकरा दूर करय लेल अहां किछ नहि क सकय छी. भले ही अहां कें लक्षण अस्थायी छै, मुदा अहां कें लग सकएय छै की समय खतम भ रहल छै आ माइग्रेन कें दौरान अहां कें खिलाफ काज करएयत छै. मुदा जखन माइग्रेन आबि जाइत अछि त एहन इलाज होइत अछि जे ओकरा प्रबंधन करबा मे मदद क सकैत अछि आ ओकरा दिन मे बाधा पहुंचेबा स रोक सकैत अछि। एकटा डॉक्टर अहां कें एहि मे मदद कयर सकय छै, ताकि अहां कें माइग्रेन अहां कें जीवन पर नियंत्रण नहि राखय.

एहि कथा (`टेक-होम मैसेज`) सँ हमरा लोकनि केँ सबसँ महत्वपूर्ण बात मोन राखय पड़त

ठीक छै, त' आब `(माइग्रेन)` के बारे में बहुत गप्प भेल अछि. संक्षेप मे कहल जाय त

• माइग्रेन केवल माथ दर्द नहि होयत छै , इ गंभीर आ जानलेवा भ सकएयत छै.
• एकर अनेक अलग-अलग कारण, ट्रिगर, आ लक्षण होइत छैक . इ जाननाय जरूरी छै की अहां कें ट्रिगर की छै.
• माइग्रेन कें नियंत्रित करय कें लेल प्रभावी दवाई आ अन्य उपचार छै. चिकित्सकक सलाह लेब नीक रहत।
• आपातकालीन स्थिति कें चेतावनी संकेतक कें बारे मे जागरूक रहूं . यदि अहां कें अइ मे सं कोनों अनुभव होएयत छै, त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं.
• अहाँ असगर नहि छी, बहुत लोक एहि स्थिति सँ पीड़ित छथि । सही ज्ञान आ सहयोग सं अहां माइग्रेन सं जीबि सकय छी.

अस्तु, जं अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं भेंट करि सलाह लेबय सं नहिं डेराउ. तखन अहाँ सेहो एहि परेशान करय बला `(माइग्रेन)` स मुक्ति पाबि स्वस्थ रहि सकैत छी !

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