हम सब अपन जीवन के कोनो ने कोनो समय में मांसपेशी में दर्द के अनुभव केने छी। हम सब ओहि दर्द आ दर्द सं परिचित छी जे कठिन दिन के व्यायाम के बाद, या जखन हमरा सब के खराब सर्दी भ जायत अछि. बेसी काल ई दर्द किछुए दिन मे दूर भ जाइत अछि आ चिंता के कोनो बात नहिं. मुदा कखनो काल, इ कोनों दीर्घकालिक स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै. त अगर अहां के मांसपेशी मे दर्द भ रहल अछि जे बेवजह आओर बेसी बढ़ि रहल अछि तं आई एहि पर गप करिऔ.
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ई मांसपेशीक दर्द (Myalgia) की अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त माइअल्जिया मांसपेशी मे दर्द कें कहल जायत छै. जखन डॉक्टर एहि दर्द कें देखैत छथि तं सब सं पहिने देखैत छथि जे ई स्थानीय अछि वा विसरित . एहि स कारण क किछु अंदाजा भ सकैत अछि।
- स्थानीय माइअल्जिया : कल्पना करू जे अहाँ क्रिकेट खेलाइत छी आ एकटा गेंद अहाँक हाथ मे टकरा गेल। तखन मात्र ओ हाथ दर्द करैत अछि। या, जेना, कोनों भारी वस्तु आ हाथ मे एकटा मांसपेशी उठाबय सं दर्द होयत छै. एक ठाम एहि प्रकारक पीड़ा कोनो विशिष्ट कारण सँ होइत छैक जे ओहि स्थानक विशिष्ट होइत छैक |
- फैलल माइअल्जिया : याद अछि जे चारू कात दर्द अहाँ कें सर्दी या फ्लू भेला पर महसूस होयत छै? ई एक तरहक दर्द अछि जे अहाँक पूरा शरीर मे पसरैत अछि । इ अक्सर कोनों संक्रमण या अन्य चिकित्सा स्थिति कें कारण होयत छै जे अहां कें पूरा शरीर कें प्रभावित करएयत छै.
सवाल जे अहां डॉक्टर सं पूछि सकय छी
जखन अहां मांसपेशी मे दर्द कें लेल डॉक्टर कें पास जायब त ओ अहां सं किच्छू सवाल पूछतय जे दर्द कें सही प्रकृति कें समझतय. अहां एहि सवालक कें जवाब सही निदान पर पहुंचय मे बहुत महत्वपूर्ण छै.
| डाक्टर जे पूछैत छथि | जेना सोचि सकैत छी |
|---|---|
| दर्द कतेक गंभीर अछि ? | कनि दर्द होइत छैक, आकि एतेक दर्द होइत छैक जे सहन नहि होइत छैक? |
| ई दर्द कतेक दिन स अछि? | दू-तीन दिन? हफ्ता-हफ्ता? महिना ? |
| अचानक शुरू भेल आ कि धीरे-धीरे बढ़ल? | अचानक, चोट जकाँ, आबि गेल, आकि धीरे-धीरे शुरू भेल? |
| दर्द निरंतर अछि आकि अबैत-जाइत अछि? | भोरे-भोर मात्र अछि की? मात्र राति मे? आकि भरि दिन ओतहि अछि? |
| पीड़ाक प्रकृति की होइत छैक ? | कैद मे राखल जेकाँ अछि आकि चाकूसँ छुरा मारल जेकाँ तीक्ष्ण पीड़ा? |
| भोरे-भोर कम-बेसी दर्द होइत छैक? | भोरे-भोर अकड़न के संग दर्द अबैत अछि? |
| की हिलला पर या काज करय कें समय दर्द बदलएयत छै? | जखन अहां चलैत छी या अंग-अंग हिलाबैत छी तखन दर्द बढ़ैत अछि या कम भ जाइत अछि? |
| की अन्य जगहक (जैना जोड़क) दर्द करएयत छै? | की अहां अपन मांसपेशी के त चोट पहुंचबैत छी, संगहि ठेहुन आ कोहनी जेहन जोड़ के सेहो चोट पहुंचबैत छी? |
| की आन लक्षण अछि ? | की कोनों लक्षण छै जेना बोखार, कमजोरी, या त्वचा पर दाना? |
| की हाल मे अहां कें जीवनशैली या दवाईयक मे कोनों बदलाव आयल छै? | नव दवाई शुरू केलौं की? की अहाँ कोनो नव व्यायामक दिनचर्या शुरू केलहुं? |
मांसपेशी मे दर्द के मुख्य कारण की अछि ?
मांसपेशी मे दर्द कें बहुत कारण भ सकएयत छै. किछ बहुत सरल छै, त किछ कें लेल चिकित्सकीय देखभाल कें आवश्यकता छै.
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| अति प्रयोग | जेना कि जखन अहां पहिल बेर जिम जेनाइ शुरू करय छी, जखन अहां अपन मांसपेशी कें अभ्यस्त मात्रा मे तनाव सं गुजरय छी, तखन ओकरा मे माइक्रो-टीयर बनि जायत छै आ दर्द होयत छै. एहि सँ आराम सँ ठीक भ' जाइत छैक। |
| चोट लगला | खेल दुर्घटना आ गिरला सं चोट या तनाव भ सकएय छै. |
| वायरल एवं बैक्टीरियल संक्रमण | शरीर मे सूजन सं सर्दी आ फ्लू जैना संक्रमण कें दौरान शरीर मे दर्द होयत छै. डेंगू जैना बीमारी मे सेहो इ बेसि गंभीर रूप सं देखल जा सकएय छै. |
| दवाई के प्रति प्रतिक्रिया | मांसपेशी मे दर्द किछु कोलेस्ट्रॉल कम करय बला दवाई (स्टैटिन) केर दुष्प्रभाव भ सकैत अछि । टीकाक कें बाद अस्थायी दर्द सेहो भ सकएय छै. |
| दीर्घकालीन मांसपेशी रोग (Myopathies) २. | ई सब बेसी गंभीर स्थिति अछि। एहि मे एहन बीमारी शामिल अछि जाहि मे शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली मांसपेशी पर हमला करैत अछि (जेना पुरान मायोसाइटिस) वा आनुवंशिक रोग (जेना मस्कुलर डिस्ट्रोफी) । |
| पुरानी दर्द सिंड्रोम | फाइब्रोमायल्जिया आ क्रोनिक थकान सिंड्रोम सन स्थिति मे पूरा शरीर मे दर्द महसूस भ सकैत अछि, ओहो बिना मांसपेशी के नुकसान केने । |
| तंत्रिका तंत्र के समस्या | मस्तिष्क सं मांसपेशीक कें संकेतक कें समस्या मांसपेशीक कें खिंचाव, दर्द, आ मांसपेशीक कें शोष कें कारण भ सकएयत छै. |
| विटामिन एवं हार्मोनल असंतुलन | विटामिन डी के कमी, थाइरॉइड हार्मोन के स्तर कम (हाइपोथायरायडिज्म), आ शरीर में इलेक्ट्रोलाइट के असंतुलन सेहो मांसपेशी में दर्द पैदा क सकैत अछि । |
| रक्त प्रवाह मे बाधा (इस्कीमिया) २. | गंभीर दर्द तखन होइत अछि जखन मांसपेशी मे रक्तक आपूर्ति बंद भ जाइत अछि , या त खूनक थक्का (मांसपेशीक रोधगलन) वा चोट केर कारण रक्त वाहिका मे बेसी सूजन आ संकुचन (मांसपेशी डिब्बे सिंड्रोम) केर कारण । इ एकटा एहन स्थिति छै जेकर आपातकालीन चिकित्सा कें आवश्यकता छै. |
| कैंसर | ई बहुत दुर्लभ कारण अछि। दर्द ट्यूमर (सार्कोमा) कें कारण भ सकएयत छै जे स्वयं मांसपेशी मे विकसित भ सकएयत छै या कैंसर कें कारण जे दोसर स्थान सं मांसपेशी मे फैलल छै. |
एहि दर्द के कम करय लेल घर मे जे काज क सकय छी
व्यायाम सं दर्द, मामूली चोट या आम सर्दी आमतौर पर घरक देखभाल सं किच्छू दिनक कें भीतर ठीक भ जायत. मुदा, जं दर्द बनल रहय वा बढ़ि जाय तं डाक्टर सं भेंट करब जरूरी अछि.
मोन राखू, जँ किछु दिनक आरामक बाद दर्द नहि दूर भ' गेल त' एकरा सामान्य नहि मानि लिअ. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू.
साधारण देखभाल अहाँ घर पर क सकैत छी
| उपचार विधि | की करब |
|---|---|
| बाकी | घाव वाला मांसपेशीक कें आराम दिअ ताकि क्षतिग्रस्त रेशाक कें पुनर्जन्म भ सकएय. |
| कोमल खिंचाव | एक बेर दर्द कम भ गेलाक बाद धीरे-धीरे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करू। एहि स मांसपेशी क जकड़न कम भ जाएत। यदि कोनों चोट छै त फिजिकल थेरेपिस्ट सं परामर्श करूं. |
| मालिश करब | दर्द वाला जगह के मालिश करला सं खून के प्रवाह बढ़ैत अछि आ दर्द कम भ जायत अछि. |
| कोल्ड थेरेपी | नव घायल या सूजन वाला जगह पर आइस पैक लगला सं सूजन आ दर्द कम भ जायत. |
| हीट थेरेपी | पुरान दर्द आ दर्द कें लेल, जखन मांसपेशीक कें टाइट महसूस होयत छै, तखन ओकरा पर गरम पानी कें थैली लगानाय मांसपेशीक कें ढीला करएय मे मदद कयर सकएय छै आ राहत प्रदान कयर सकएय छै. |
| दर्द निवारक दवाई (ओटीसी दवाई) २. | अल्पकालिक दर्द सं राहत कें लेल पेरासिटामोल आ इबुप्रोफेन जैना ओवर-द-काउंटर दवाईयक कें उपयोग कैल जा सकएयत छै, मुदा एकर उपयोग जारी रखएय सं पहिले डॉक्टर सं सलाह ली. |
| सामयिक उपचार | दर्द वाला जगह पर मेन्थॉल आ कैप्सैसिन युक्त मरहम लगला सं अस्थायी राहत भेट सकैत अछि. |
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
भले ही इ केवल मांसपेशियों मे सामान्य दर्द हो, मुदा यदि अहां कें निम्नलिखित लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय नहि बिसरब:
- यदि दर्द कें जगह बहुत सूजन, लाल, या अत्यधिक दर्द मे होएयत छै .
- यदि दर्द एक सप्ताह सं बेसि समय तइक बिना कोनों कारण कें रहएयत छै.
- यदि दर्द कें साथ अन्य लक्षणक जेना बुखार आ एक सप्ताह सं बेसि समय तइक अस्वस्थता होएयत छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात : यदि अहां कें छाती मे दर्द या छाती मे जकड़न कें एहसास, सांस मे तकलीफ, या मांसपेशियों मे दर्द कें साथ-साथ दिल कें धड़कन असामान्य महसूस होयत छै , त इ दिल कें दौरा कें संकेत भ सकएयत छै. एहन मे तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ.
मांसपेशी मे दर्द हमरा सब मे आम बात अछि। मुदा दर्द जे कथा कहि रहल अछि ओकरा कोना सुनब से जानबाक जरूरत अछि। ई समझना कि एकरा लेली खाली आराम के जरूरत छै या कोनों ऐन्हऽ चिकित्सा स्थिति के संकेत छै जेकरा प॑ अधिक ध्यान देना जरूरी छै, हमरऽ स्वास्थ्य लेली बहुत महत्वपूर्ण छै ।
टेक-होम मैसेज
- मांसपेशी मे दर्द (Myalgia) एकटा बहुत आम स्थिति छै. बेसी काल ई गंभीर नहि होइत छैक ।
- तनाव, मामूली चोट या संक्रमण कें कारण होएय वाला दर्द आमतौर पर आराम आ घरक कें देखभाल सं ठीक भ जायत छै.
- दर्द एक ठाम छै या पूरा शरीर मे छै, इ नोट कयर अहां एकर कारण कें अंदाजा लगा सकय छी.
- यदि दर्द अस्पष्ट छै, एक सप्ताह सं बेसि समय तइक चलएयत छै, गंभीर छै, या अन्य लक्षणक (बुखार, अस्वस्थता) कें साथ छै, त अहां कें डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही.
- यदि अहां कें छाती मे दर्द जैना आपातकालीन लक्षण छै, त तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. अहाँक जीवन एहि पर निर्भर भ' सकैत अछि।
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