जे दर्द अहाँ के परेशान क रहल अछि ओकरा कोना नियंत्रित करब? (दर्द प्रबंधन) एहि पर गप्प करी

जीवन मे विभिन्न समय मे विभिन्न कारण सँ पीड़ाक अनुभव होइत अछि । इ कोनों छोट चोट कें कारण भ सकएय छै, या इ सर्जरी कें बाद दर्द भ सकएय छै. मुदा किछु दर्द हमरा सभक संग महीनो वा साल धरि रहैत अछि । एहि पीड़ाक संग जीबय मे कतेक कठिनाई होइत छैक से अनुभव करयवला व्यक्ति मात्र जनैत अछि । ई कोनो एहन चीज नहि अछि जे बाहर सँ देखबा मे अबैत हो, तेँ कखनो काल दोसरो केँ बुझब कठिन भ' जाइत छैक। मुदा अहाँकेँ पीड़ासँ कष्ट नहि उठाबय पड़त। त आई बात करी जे एहि दर्द के कोना नियंत्रित क सुखी जीवन जीबी।

सीधा शब्द मे कहल जाय त दर्द प्रबंधन की होइत छैक ?

दर्द प्रबंधन एकटा एहन योजना छै जे विभिन्न प्रकार कें उपचारक कें संयोजन करएयत छै जे अहां कें दर्द कें नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. एहि मे दवाई, चिकित्सा प्रक्रिया, व्यायाम, आ विभिन्न चिकित्सा शामिल भ सकैत अछि . सीधा-सीधा कहल जाय त ई एकटा व्यापक उपचार योजना अछि जे दर्द के गोली सं आगू बढ़ैत अछि.

दर्द मुख्य रूप सँ दू तरहक होइत अछि : १.

• तीव्र दर्द : ई अल्पकालिक होइत अछि । इ दर्द कम समय कें बाद दूर भ जायत छै, जेना चोट या सर्जरी कें बाद.
• पुरान दर्द : ई सबसँ बेसी अछि। दर्द जे महीना भरि, कखनो काल साल धरि चलैत अछि। एकर गहींर प्रभाव अहाँक जीवन पर पड़ैत अछि।

दर्द बहुत जटिल बात अछि। ओही कारण सँ एक व्यक्ति के जे दर्द होइत छैक से दोसर व्यक्ति के दर्द स बहुत अलग होइत छैक । संगहि, बहुत लोक एहन परिस्थिति के कारण दर्द सं पीड़ित छथि जे बाहर सं नहिं देखाइत अछि. तेँ ई नहि मानब जे दोसर अहाँक दर्द पर विश्वास नहि करैत अछि । दर्द एकटा एहन स्थिति अछि जकरा लेल चिकित्सकीय देखभाल करय पड़ैत छैक।

दर्द प्रबंधन कें मुख्य लक्ष्य दर्द कें पूर्ण रूप सं खत्म करनाय नहि छै. से संभव नहि भ' सकैत अछि। मुदा सभ सं जरूरी अछि दर्द कम करनाय आओर अपन जीवन के गुणवत्ता मे सुधार करनाय . मतलब जे अहां के एहन बिन्दु पर पहुंचाबय के अछि जतय अहां अपन रोजमर्रा के काज क सकय छी, जे काज अहां के नीक लागय अछि ओ क सकय छी, आओर काज/स्कूल पर जा सकय छी.

एहि दर्द प्रबंधन के केकरा चाही?

अल्पकालिक या दीर्घकालिक दर्द वाला कियो दर्द प्रबंधन योजना सं लाभ उठा सकएय छै. इ विशेष रूप सं निम्नलिखित स्थितियक कें कारण होएय वाला दर्द कें लेल महत्वपूर्ण छै:

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

दर्दक इलाज लेल केकरा देखबाक चाही?

यदि अहां कें अपन दर्द कें कारण नहि पता छै, त पहिले अपन प्राथमिक देखभाल प्रदाता सं मिलूं . ओ प्रारंभिक मूल्यांकन कयर सकय छै आ जरूरत पड़ला पर अहां कें दर्द प्रबंधन विशेषज्ञक कें टीम कें पास रेफर कयर सकय छै.

दीर्घकालिक या गंभीर दर्द कें लेल, अहां कें विशेषज्ञक कें टीम कें मदद कें आवश्यकता भ सकएय छै. एहि टीम मे शामिल भ सकैत अछि:

• दर्द प्रबंधन में विशेषज्ञता प्राप्त चिकित्सक
• एनेस्थेसिया विशेषज्ञ
• अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक सं संबंधित विशेषज्ञ (जैना ऑन्कोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट)
• नर्स सब
• मनोचिकित्सक एवं परामर्शदाता
• शारीरिक चिकित्सक एवं व्यावसायिक चिकित्सक
• समाजसेवी

इ टीम अहां कें दर्द कें सही कारण कें पता लगावय कें लेल विभिन्न जांच कें सिफारिश कयर सकय छै. उदाहरण लेल:

• एकटा शारीरिक परीक्षा
• खून आ मूत्रक परीक्षण
• इमेजिंग टेस्ट जेना एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) या सीटी स्कैन
• तंत्रिका चालन अध्ययन (ईएमजी) २.

दर्द कें नियंत्रित करय कें अलग-अलग तरीका की छै?

एक व्यक्ति कें लेल जे काज करएयत छै, ओ दोसर कें लेल काज नहि करएयत छै, अइ कें लेल डॉक्टर अलग-अलग उपचारक कें मिला क एकटा एहन योजना बनायत छै जे अहां कें लेल काज करएयत छै.

घर पर जे इलाज क सकैत छी

मांसपेशी आ कोमल ऊतकक कें चोट सं होएय वाला दर्द कें लेल, RICE विधि (आराम, बर्फ, संपीड़न, आ ऊंचाई) आ गर्म/ठंडा प्रयोग मदद कयर सकएय छै. संगहि, स्वस्थ वजन बनाए रखनाय, पौष्टिक आहार लेनाय, भरपूर तरल पदार्थ पीनाय, पर्याप्त नींद लेनाय, आ तनाव कें प्रबंधन करनाय दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

चलनाय आ हेलनाय जैना व्यायाम दर्द कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, कोनो व्यायाम कार्यक्रम शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं बात करब जरूरी अछि.

चिकित्सा पद्धति

• शारीरिक चिकित्सा : शरीर के गति आ कार्य में सुधार क दर्द के कम करय में मदद करैत अछि |
• व्यावसायिक चिकित्सा : अहां कें सिखायत छै की अहां अपन दैनिक कार्यक (जैना, ड्रेसिंग, खाना बनानाय) कें तरीका अइ तरह सं निष्पादित करूं जे दर्द कें कम सं कम करएयत छै.
• मनोचिकित्सा : पुरान दर्द कें साथ अवसाद आ चिंता भ सकएयत छै. मनोचिकित्सा, विशेष रूप सं संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) अहां कें दर्द कें बारे मे सोचएय कें तरीका बदलएय मे मदद कयर सकएय छै आ ओकरा सं निपटएय कें लेल लचीलापन पैदा कयर सकएय छै.

चिकित्सा प्रक्रिया एवं दवाई

डॉक्टर आमतौर पर पहिने सरल उपचार सं शुरू करएयत छै आ तखनहि बेसि जटिल तरीका पर आगू बढ़एयत छै जखन ओ सफल नहि भ सकएयत छै.

महत्वपूर्ण: ओपिओइड दर्द निवारक दवाइयक मे नशा कें उच्च जोखिम होयत छै . संगहि, बिना चिकित्सकीय सलाह के एसिटामिनोफेन (Paracetamol) के बेसी सेवन सं लिवर के गंभीर नुकसान भ सकैत अछि . अतः बिना डॉक्टर के सलाह के दर्द निवारक दवाई के प्रयोग कहियो नहि जारी राखू।

डॉक्टर सं भेंट करय के लेल कोन-कोन समय नीक अछि?

यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों अनुभव होएयत छै त अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं:

• यदि दर्द कें कारण अहां अपन दैनिक गतिविधि या शौक कें काज नहि कयर सकय छी.
• यदि इलाज कें बाद दर्द कम नहि होएयत छै, बढ़एयत छै, या वापस आएयत छै.
• यदि अहां दर्द कें कारण तनाव, चिंतित या उदास महसूस करएयत छी.
• यदि दर्द कें कारण राति मे नीक सं नींद नहि आबि रहल छै.

दर्द कें साथ रहनाय चुनौतीपूर्ण भ सकएय छै. मुदा असगरे कष्ट नहि भोगय पड़त। सही दर्द प्रबंधन योजना सं अहां अपन दर्द पर काबू पाबि सकय छी आओर फेर सं जीवन के आनंद ल सकय छी.