अहाँक 11 सालक बच्चाक वेल-चाइल्ड विजिट : आउ, एकर ध्यान राखू!

अहाँक बच्चा आब 11 साल के भ गेल अछि ने? ई युग हुनकऽ जीवन केरऽ बहुत महत्वपूर्ण समय छै, आरू ई भी बहुत बदलाव के समय छै । छोट रहै के विपरीत आब धीरे-धीरे बड़का बच्चा बनि रहल छैथ। अस्तु एहि दौरान हुनकर स्वास्थ्य के सही तरीका सं जांच करनाय बहुत जरूरी अछि, यानी डॉक्टर सं जांच करानाय. देखू जे एहि 11 सालक वेलनेस क्लिनिक, या ``वेल-चाइल्ड विजिट'' मे की होइत अछि, आ हमरा सभ कें अभिभावक कें रूप मे की जानय कें जरूरत छै?

एहि क्लिनिक मे की होइत छैक?

ठीक छै, आब देखू जे जखन अहां आ अहां कें बच्चा डॉक्टर सं मिलय जायत छै तखन आमतौर पर की होयत छै, आ डॉक्टर की देखतय. चिंता के कोनो बात नहिं, ई काज अहां के बच्चा बहुत नीक सं क रहल अछि.

वजन, कद, आ बीएमआई

पहिने डॉक्टर या नर्स बच्चा कें वजन आ लंबाई कें सही ढंग सं नापतय. तखन, ओहि मापक उपयोग करैत, ओ लोकनि बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) केर गणना करताह . इ बीएमआई कें उपयोग अक्सर इ निर्धारित करएय कें लेल कैल जायत छै की बच्चा ओकर लंबाई कें हिसाब सं स्वस्थ वजन पर छै या नहि. इ सबटा माप एकटा विशेष विकास चार्ट पर दर्ज कैल गेल छै . अइ सं अहां इ देख सकएय छी की अहां कें बच्चा कें विकास ओकर उम्र कें अन्य बच्चाक कें तुलना मे कोना छै आ की इ पिछला जांच कें साथ पटरी पर छै या नहि.

ब्लड प्रेशर, सुनवाई

आगू, ओ बच्चाक ब्लड प्रेशर कें जांच करएयत छै. ओ सभ ओही उपकरणक उपयोग करैत छथि जे आइ हम सभ देखैत छी । एहि उम्र मे ब्लड प्रेशर पर सोचब नीक अछि। कखनों-कखनों बच्चा कें सुनवाई कें जांच सेहो भ सकएय छै. से सेहो एकटा साधारण परीक्षा अछि।

डॉक्टर कें पूछल गेल सवाल आ अहां कें जे सवाल छै

इ ओ जगह छै जत डॉक्टर अहां सं, आ संभवत: अहां कें बच्चा सं, अहां कें चिंता आ डर कें बारे मे पूछतय, आ डॉक्टर सं सलाह लेतय. बिना कोनो रोकने सब बात पर गप्प करू।

भोजन के बारे में

अइ उम्र मे बच्चाक कें धीरे-धीरे स्वस्थ, पौष्टिक खाद्य पदार्थक कें चयन करनाय सीखबाक चाही. डॉक्टर पूछतय की की अहां कें बच्चा कें आहार मे दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज (जैना ब्राउन राइस, दलिया), फल, सब्जी, आ कम वसा वाला डेयरी शामिल छै. अइ उम्र कें बच्चा कें दिन मे 3 कप (लगभग 720 मिलीलीटर) कम वसा या वसा मुक्त दूध पीबाक चाही. अथवा, अहां अन्य कम वसा वाला डेयरी उत्पादक (दही, पनीर) या फोर्टिफाइड सोया दूध चुन सकय छी जे ओय मात्रा कें लेल उपयुक्त होयत छै. ओ इहो जांच करतय की अहां कें बच्चा दिन मे कम सं कम 5 सर्विंग फल आ सब्जी कें शामिल करएय कें कोशिश करएयत छै या नहि.

सुतबाक विषय मे

एहि उम्र के बच्चा के निश्चित रूप सं प्रति रात करीब 9-12 घंटा नीक नींद के जरूरत होएत अछि . यदि ओकरा पर्याप्त नींद नहि आबि रहल छै त ओकरा स्कूल मे पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करय मे परेशानी होयत छै आ दिन मे नींद आबि सकय छै. अइ कें लेल नियमित रूप सं सुतएय कें समय तय करूं ताकि अहां कें बच्चा कें आरामदायक नींद कें लेल जरूरत कें समय मिलएय. अपन बच्चा कें सुतएय सं पहिले किच्छू आराम करएय वाला काज करएय कें लेल प्रोत्साहित करूं, जेना किताब पढ़नाय. सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की अपन बच्चा कें कमरा मे टीवी, फोन, आ टैबलेट जैना इलेक्ट्रॉनिक उपकरणक कें नहि राखूं. नींद बाधित करैत छथि।

शारीरिक गतिविधि एवं स्क्रीन समय

एहि उम्र कें बच्चा कें दिन मे कम सं कम 60 मिनट शारीरिक गतिविधि मे शामिल होबाक चाही जे ओकरा पसीना बहएय कें लेल मजबूर करएयत छै . मतलब दौड़ब, कूदब, खेल खेलब आदि टीवी, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर सन चीजक सोझाँ बिताओल समय अर्थात `स्क्रीन टाइम` प्रति दिन सीमित हेबाक चाही . डाक्टर सब सेहो एहि पर गप्प करैत छथि।

बाल विकास एवं विकास

बच्चाक मे अक्सर 11 साल कें उम्र तइक इ लक्षण देखएयत छै.ई सामान्य छै, अइ कें लेल चिंता नहि करूं.

• यौवन केरऽ संकेत : ई सबसें बड़ऽ आरू महत्वपूर्ण शारीरिक परिवर्तन छै जे ई उम्र म॑ देखलऽ जाय छै ।
• लड़कीक मे यौवन आमतौर पर 8 सं 13 साल कें बीच शुरू भ जायत छै.पहिल संकेत स्तन कें विकास आ जघन बाल छै. आमतौर पर स्तन कें विकास कें लगभग 2 साल बाद पीरियड्स शुरू भ जायत छै.
• लड़का मे यौवन के पहिल लक्षण अंडकोष के बढ़ब होइत छैक . आमतौर पर इ 11 साल कें उम्र कें आसपास शुरू भ जायत छै, मुदा 9 साल कें उम्र सं शुरू भ सकएयत छै या 15 साल कें उम्र सं ही देर सं शुरू भ सकएयत छै.एकर बाद लिंग कें बढ़नाय, जघन केश बढ़नाय, आ आवाज कें गहरा करनाय होयत छै.
• तेलदार त्वचा आ/अथवा मुँहासे।
• जे किछु करैत अछि ओकर भविष्यक संभावित परिणामक बारे मे सदिखन बिना सोचने अभिनय करब । (जेना, अनजाने मे कोनो एहन काज करब जे कोनो मित्र कहैत अछि)
• असगर काज करय मे, अपन काज मे निर्णय लेबय मे, आ दोस्तक संग रहय मे प्रबल रुचि देखाबय के.
• अपनऽ रूप-रंग, केश-विन्यास, कपड़ा, आरू व्यवहार के बारे म॑ बेसी सोचना, आरू ई चिंता करना कि दोसरऽ ओकरा बारे म॑ की सोचै छै ।
• कखनों-कखनों जोखिम भरल व्यवहार मे शामिल होएय कें प्रलोभन (जैना, ऊँच जगह सं कूदएय कें कोशिश करनाय, तेजी सं साइकिल चलानाय)।

कल्पना करू जे एहि बदलावक संग बच्चा मे कतेक सवाल आ जिज्ञासा हेतैक। ताहि लेल हमरा सब के हुनकर मदद करय के जरूरत अछि.

डाक्टर असगरे बच्चासँ गप्प करत?

अहां सं बात करएय कें बाद डॉक्टर अहां कें बच्चा कें अन्य मुद्दाक कें बारे मे पूछ सकएय छै, खासकर यौवन जैना संवेदनशील मुद्दाक कें बारे मे, आ अहां कें बच्चा कें संग असगर कनिक समय कें लेल पूछ सकएय छै. इ सामान्य छै, आ अहां कें बच्चा कें अपन दिमाग मे की छै ओकर बारे मे स्वतंत्र रूप सं बात करएय कें अनुमति देनाय ओकरा बेसि सहज महसूस करएय मे मदद करतय.

शारीरिक परीक्षा

आगू डाक्टर बच्चाक जांच करैत छथि। अइ मे त्वचा कें देखनाय (दाने, धब्बा आदि कें लेल), स्टेथोस्कोप सं हृदय आ फेफड़ा कें सुननाय, स्कोलियोसिस जैना स्थिति कें जांच करनाय (बच्चा कें आगू झुकाएल जायत छै आ रीढ़ कें हड्डी कें जांच कैल जायत छै), आ यौवन कें लक्षणक कें तलाश करनाय शामिल छै.इ इहो जांच करएयत छै की बच्चा कें विकास ठीक सं भ रहल छै या नहि. अइ जांच कें दौरान माता-पिता, अभिभावक या अन्य वयस्क कें मौजूद रहनाय बेसि नीक होयत छै. बच्चा कें निजता देवय कें लेल बाहर अन्य भाई-बहिनक कें रहनाय बेसि नीक होयत छै.

टीका

यदि कोनों एहन टीका छै जे अइ उम्र कें लेल उपयुक्त छै (जैना, टीडीएपी, एचपीवी टीकाक कें खुराक), त अहां कें डॉक्टर ओकरा सेहो देयत. टीकाकरण बच्चाक कें गंभीर बीमारियक सं बचा सकएय छै, अइ कें लेल समय पर ओकरा लेनाय महत्वपूर्ण छै . मुदा, टीकाक कें क्रम मे एक बच्चा सं दोसर बच्चा मे कनिक अंतर भ सकएय छै, अइ कें लेल अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे पूछनाय बेसि नीक होयत छै.

आवश्यक परीक्षण

यदि डॉक्टर कें इ आवश्यक लगएयत छै, त ओ रक्त जांच या अन्य जांच कें आदेश द सकएयत छै, ताकि एनीमिया , उच्च कोलेस्ट्रॉल , आ क्षय रोग जैना स्थितियक कें जांच कैल जा सकएय. ई सब सबहक लेल नहि, जरूरत पड़ला पर कयल जाइत अछि।

अगिला चेकअप तक ई सब बात याद राखब।

ठीक छै, आब देखू जे जा धरि अहां के बच्चा के 12 साल के जांच नहिं आबि जाएत अछि, एकटा मां आओर पिता के रूप मे अहां के कोन-कोन चीज सं सावधान रहय के जरूरत अछि.

स्कूलक काज (स्कूल) २.

• अपन बच्चा कें विभिन्न गतिविधियक मे भाग लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं . जेना संगीत, कला, खेल, स्कूल कें बाद कें क्लब, आ अन्य चीजक जेकरा ओकरा नीक लगैत छै. इ अहां कें बच्चा कें आत्मविश्वास आ कौशल कें निर्माण मे मदद करतय.
• जखन अहां अपन बच्चा कें कोनों नीक काज करएयत छै तखन ओकर प्रशंसा करूं, ओकरा एकटा छोट उपहार दिअ , आ ओकरा कठिन काजक मे सहयोग आ मदद करूं .
• होमवर्क आ पढ़ाई के लेल घर पर शांत, सकारात्मक वातावरण बनाउ। टीवी आ फोन सन चीज सं विकर्षण कम करू.
• जखन स्कूली काज मुश्किल भ जायत छै तखन अहां कें बच्चा कमजोर भ सकएय छै. यदि छै त स्कूल कें शिक्षकक कें संग मिल क इ पता लगाऊं की एकर कारण छै. इ सीखएय मे दिक्कत, ध्यान कें समस्या, अन्य बच्चाक सं गुंडागर्दी, या अन्य तनाव भ सकएय छै.
• एहि उम्र मे साथी लोकनिक दबाव बहुत प्रबल होइत अछि । अइ कें लेल कखनों-कखनों एकरा सं शराब पीनाय आ धूम्रपान जैना जोखिम भरल चीजक कें जन्म भ सकएय छै. अइ कें लेल इ जानूं की अहां कें बच्चा केकरा सं जुड़ल छै आ ओ वयस्कक कें देखरेख मे छै या नहि. अइ बारे मे अपन बच्चा सं बात करूं.

बाल व्यक्तिगत सामान (स्वयं) २.

• सब दिन अपन बच्चा सं गप्प करय मे किछ समय बिताऊं . एक संगे भोजन करूं, एक संगे खेलूं आ ओय बातक पर गप करूं जे अहां कें बच्चा कें लेल महत्वपूर्ण छै.
• घरक नियम बनाउ आ अपन अपेक्षा बुझाउ . नियम तोड़बाक उचित परिणाम दियौक। नीक विकल्पक लेल अपन बच्चाक प्रशंसा करू ।
• यौवन आ ओकरा सं जुड़ल भावनाक कें बारे मे अपन बच्चा कें सवालक कें जवाब देवय कें लेल तैयार रहूं. "ओह, ई कोन-कोन प्रश्न अछि?"अपन बच्चा कें लैंगिक पहचान आ कामुकता कें बारे मे सवाल पूछएय कें अनुमति दिअ. अपन बच्चा कें प्रोत्साहित करूं की ओ अहां कें ओकर समस्या आ चिंता कें बारे मे बताऊं.
• अपन बच्चा कें प्रोत्साहित करूं की ओ बेसि उम्र तइक दोसर सं सेक्स करएय मे देरी करएय . यौन संचारित बीमारियक (एसटीडी) आ अवांछित गर्भधारण कें जोखिम कें संक्षेप मे बताऊं.
• अपन बच्चा कें रोज नहाएय/नहाएय कें लेल प्रोत्साहित करूं. यदि शरीर कें गंध कें समस्या छै, त अहां कें बच्चा कें डियोड्रेंट कें उपयोग करएय दिअ.
• अहां कें बच्चा कें दिन मे दू बेर दांत ब्रश करबाक चाही , दिन मे एक बेर फ्लॉस करबाक चाही , आ हर 6 महीना पर दंत चिकित्सक सं मिलबाक चाही .
• अवसाद के लक्षण के जांच करू। एहि मे गुस्सा, दुखी महसूस करब, पहिने जे चीज मे नीक लागैत छल, ओहि मे रुचि कम करब, स्कूल मे खराब ग्रेड आ आत्महत्याक गप्प करब शामिल भ सकैत अछि। यदि अहां कें अइ मे सं कोनों संकेत देखल जाय त डॉक्टर सं बात करूं.

सुरक्षा

• अपन बच्चा सं धूम्रपान, वैपिंग, शराब, आ नशा कें खतरा कें बारे मे बात करूं. शरीर कें की नुकसान पहुंचा सकएय छै आ नशा कें संभावना कें बारे मे बात करूं.
• एहि उम्र कें बच्चाक कें हमेशा गाड़ी कें पाछू कें सीट पर सवारी करबाक चाही आ हमेशा सीट बेल्ट पहिरबाक चाही . बूस्टर सीट कें उपयोग करनाय सब सं सुरक्षित छै , जखन तइक अहां कें बच्चा 4 फीट 9 इंच (150 सेंटीमीटर) लंबा नहि भ जायत छै . इ आमतौर पर 8 सं 12 साल कें बीच होयत छै.
• बाइक, स्केटबोर्ड या स्कूटर चलाएय कें समय सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा हेलमेट पहनएयत छै . खेल खेलएय कें समय सुनिश्चित करूं की ओ उचित सुरक्षा उपकरणक, जेना माउथ गार्ड आ घुटना आ कोहनी कें पैड कें उपयोग करएयत छै.
• बाहर निकलय सं कम सं कम 15 मिनट पहिने एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि वाला सनस्क्रीन लगाउ. हर 2 घंटा पर फेर सं लगाउ , खासकर अगर अहां पसीना सं तर-बतर भ रहल छी या पानि मे खेलाइत छी.
• अपन बच्चा कें सेकेंड हैंड धूम्रपान सं बचाऊं . यदि पास मे कियो सिगरेट पी रहल छै त अपन बच्चा कें ओय जगह सं निकालूं.
• अपन बच्चा कें इंटरनेट कें उपयोग कें बारे मे जागरूक रहूं . एकरा अपन घरक कंप्यूटर पर राखू जतय अहां देख सकय छी. सुरक्षा फ़िल्टर सेट करूं , आ ब्राउज़र कें इतिहास कें जांच करूं की अहां कें बच्चा कोन वेबसाइट पर जायत छै.
• अपन बच्चा सं ऑनलाइन सुरक्षा आ साइबर गुंडागर्दी कें बारे मे बात करूं . हुनका अजनबी कें संग व्यक्तिगत जानकारी (पता, फोन नंबर, पासवर्ड, चित्र) साझा करय कें जोखिम कें बारे मे चेताऊं .
• बिना घर मे बंदूक रखनेअपन बच्चा कें गोली कें घाव सं बचाव करूं. यदि अहां कें पास बंदूक छै, त ओकरा खाली, ताला लगा क, आ बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं . गोला-बारूद अलग-अलग बंद राखू। चाभी बच्चाक कें पहुंच सं दूर राखूं.
• यदि अहां कें अपन रहय कें स्थिति मे कोनों समस्या छै (जैना, पर्याप्त भोजन नहि, रहय कें लेल सुरक्षित जगह नहि, कोनों बीमारी कें दवाई खरीदय कें लेल एतेक पैसा नहि), त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करय सं नहि डेराउ. अहां कें डॉक्टर अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें बारे मे बता सकएय छै या अहां कें समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकएय छै.

स्मरण करबाक संक्षिप्त बिन्दु

अस्तु, अहां देख सकय छी जे 11 साल के भेनाई बच्चा के जीवन मे बहुत जरूरी मील के पत्थर अछि. ई जरूरी छै कि हम्मं॑ माता-पिता के रूप म॑ हुनकऽ शारीरिक, मानसिक, आरू सामाजिक विकास केरऽ बहुत ध्यान ई उम्र म॑ करी सकियै ।

डॉक्टर सं खुल क बात करूं, अपन समस्या आ बच्चा मे बदलाव कें बारे मे पूछएय सं नहि डेराउ. कोनो प्रश्न मूर्खतापूर्ण नहि अछि।

इ वेलनेस क्लिनिक, या ``वेल-चाइल्ड विजिट'', अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल बहुत राहत आ मार्गदर्शन प्रदान करतय. याद राखब, हम सब चाहैत छी जे हमर बच्चा स्वस्थ, खुश, आ आत्मविश्वासी भ क पैघ हो ! ताहि लेल एहि तरहक जांच बहुत जरूरी अछि।

` वेलनेस क्लिनिक, वेल-चाइल्ड विजिट, 11 वर्षीय बच्चा, यौवन, बाल स्वास्थ्य, श्रीलंका, पेरेंटिंग सलाह |