अहाँक 6 सालक बच्चाक वेल-चाइल्ड विजिट : की हम सभ एहि पर गप्प करब?

अहाँक छोटका आब छह सालक भ' गेल अछि ने? जेना-जेना ओ पैघ होइत जाइत छथि, हुनकर स्वास्थ्यक प्रति हमरा सभ केँ बहुत सावधान रहबाक आवश्यकता अछि। एहि उम्र मे मेडिकल चेकअप, जकरा ‘वेल-चाइल्ड विजिट’ कहल जाइत अछि, बहुत जरूरी अछि । त, देखल जाय जे एहि डॉक्टर के अपॉइंटमेंट पर की होइत छैक आ अहां के की जानय के जरूरत अछि? ई तहिना अछि जेना अहाँक डाक्टर वा मौसीसँ कनि गप्प-सप्प।

एहि डॉक्टर के अपॉइंटमेंट पर अहां की उम्मीद क सकय छी?

अइ कें लेल जखन अहां आ अहां कें बच्चा डॉक्टर कें पास जायत छी त इ सब आमतौर पर होयत छै. चिंता के कोनो बात नहिं, ई सबटा अहां के बच्चा के हित के लेल अछि.

प्रारंभिक शारीरिक परीक्षा

डॉक्टर या नर्स पहिने बच्चा कें वजन आ लंबाई कें नापएयत छै , आ बीएमआई कें गणना करएयत छै, जे एकटा माप छै की बच्चा ओकर लंबाई कें लेल स्वस्थ वजन पर छै या नहि (डॉक्टर एकरा बॉडी मास इंडेक्स कहएयत छै)। तखन इ माप बच्चाक कें विकास चार्ट पर प्लॉट कैल जायत छै. हम सब अपन घर मे कोनो पौधा के बढ़य के एहि तरहे नापैत छी। एकर अलावा, मानक परीक्षण उपकरणक कें उपयोग सं बच्चा कें ब्लड प्रेशर, दृष्टि आ सुनवाई कें जांच सेहो कैल जायत छै. इ बहुत सरल जांच छै, जेकरा सं बच्चा कें कोनों तरह कें असुविधा नहि होयत छै.

डाक्टर द्वारा पूछल गेल प्रश्न आ सलाह

आगू डॉक्टर अहां सं अहां कें बच्चा कें दैनिक जीवन आ आदतक कें बारे मे पूछतय. इ एकटा नीक समय छै की अहां कें कोनों सवाल पूछूं आ अहां कें बच्चा कें कोनों चिंता कें बारे मे बात करूं. जे किछु मोन मे आबि जाय से पूछबा मे लाज नहि करू।

की हमरा सभकेँ खान-पानक चिन्ता करबाक चाही?

"कनि कहू, बच्चा केहन खा रहल अछि?" डाक्टर पूछि सकैत छथि।

• आमतौर पर अइ उम्र कें बच्चा कें तीन मुख्य भोजन आ एक या दू पौष्टिक स्नैक्स प्रतिदिन देल जेबाक चाही.
• बच्चा कें देल गेल भोजन संतुलित होबाक चाही . एकर मतलब छै की अइ मे दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज (जैना, बीन्स, चोकर कें चावल), फल, सब्जी, आ कम वसा वाला डेयरी शामिल होबाक चाही.
• बेसि नीक होयत छै की अहां कें बच्चा कें दिन मे लगभग 600 मिलीलीटर कम वसा वाला दूध (लगभग 2 1⁄2 नियमित कप) देल जाय. अहां ओकरा अन्य कम वसा वाला डेयरी उत्पाद (जैना दही, स्किम दूध) या फोर्टिफाइड सोया दूध सेहो द सकएय छी.
• चीनी, नमक, आ वसा कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें यथासंभव कम करबाक चाही. मीठ पेय, टॉफी, आ चॉकलेट सन चीज बेर-बेर देब नीक नहिं.
• प्रतिदिन 120-180 मिलीलीटर (4-6 औंस) सं बेसि 100% फल कें रस नहि दिअ. फल जेना अछि तेना खुआएब नीक।
• किछु बच्चा चुनिंदा भोजन करय वाला होइत अछि . कल्पना करू, निमालीक बेटी कहैत छथि जे तरकारी नहि खा सकैत छी । यदि ओ एहन बच्चा छै त कई तरह कें पौष्टिक खाद्य पदार्थक कें पेशकश जारी राखूं ताकि ओ चुन सकएय. अहां कें बच्चाक कें नव-नव खाद्य पदार्थक कें ट्राई करएय कें लेल प्रोत्साहित करबाक चाही, मुदा ओकरा जबरदस्ती नहि करूं. ऐना करएय सं बच्चा कें भोजन करएय मे आ बेसि संकोच भ सकएय छै.
• अइ समय इ सेहो जरूरी छै की अहां अपन बच्चा कें भूख आ पेट भरनाय कें भावनाक कें समझनाय सिखाऊं.

अहाँक शौचालय के आदत केहन अछि?

अइ उम्र तइक बच्चाक कें आमतौर पर अपन पेशाब आ मल कें नियंत्रित करएय कें नीक सं आदत होबाक चाही.

• बिस्तर पर गीलापन लड़काक मे आ बच्चाक मे बेसि होयत छै जे बहुत गहराई सं सुतएयत छै. मुदा बेसी काल बच्चाक उम्र बढ़ला पर ई अपने आप चलि जाइत अछि ।
• मुदा, जं किछु समय सं पलंग नहिं भीजने छी आ आब फेर सं भीजब शुरू क देने छी तं नीक रहत जे एहि बारे में अपन डॉक्टर सं गप्प करी. एकर एकटा आओर कारण भ सकैत अछि।

अहाँकेँ पर्याप्त नींद आबि रहल अछि?

बच्चा कें विकास कें लेल नींद बहुत जरूरी छै.

• अइ उम्र कें बच्चा कें दिन मे 9 सं 12 घंटा कें बीच नींद कें जरूरत होयत छै.
• यदि अहां कें पर्याप्त नींद नहि आबि रहल छै, त अहां कें बच्चा कें व्यवहार मे समस्या भ सकएय छै आ ओकरा स्कूल कें काज पर ध्यान केंद्रित करएय मे दिक्कत भ सकएय छै. बस सोचू, कखनो काल एतेक चिड़चिड़ा भ' जाइत छी आ नींद नहि आबि रहल अछि त' किछु नहि भ' सकैत अछि. बच्चा सभक लेल सेहो एहने हाल अछि।
• अइ कें लेल सुतएय कें समय कें दिनचर्या तय करूं ताकि अहां कें बच्चा कें पर्याप्त नींद आबि सकएय, आ सुतएय सं पहिले किच्छू हल्का गतिविधियक (जैना किताब पढ़नाय, गीत सुननाय) करएय कें अभ्यास करूं .
• टेलीविजन, टैबलेट, आ हाथ मे राखल गेल गेमिंग सिस्टम जैना डिजिटल उपकरणक कें सुतएय सं कम सं कम एक घंटा पहिले बंद करूं. ओकरा अपन बच्चा कें बेडरूम मे नहि राखूं. इजोत नींद कें बाधित कयर सकय छै.

शारीरिक गतिविधि कतेक जरूरी अछि ?

इ ओ समय छै जखन अइ उम्र कें बच्चाक कें दौड़नाय आ खेलनाय कें इच्छा होयत छै.

• बच्चा कें दिन मे कम सं कम 60 मिनट तइक सक्रिय रहबाक चाही. मतलब जा धरि पसीना नहि टूटि जाइत छथि ता धरि खेलाइत रहब।
• स्क्रीन कें समय सीमित होबाक चाही, जइ मे टेलीविजन, वीडियो गेम, स्मार्टफोन, टैबलेट, आ कंप्यूटर शामिल छै. अहां कें बच्चा कें पूरा दिन टीवी कें सामने या ओकर फोन पर बिताएय देनाय नीक नहि छै.

बच्चाक विकास केहन अछि ?

डॉक्टर बच्चा सं बात करत आ छोट-छोट काज क ओकर विकास के आकलन करत। 6 साल कें उम्र तइक अधिकतर बच्चा निम्नलिखित काज कयर सकएय छै:

• एड़ी-पैर धरि चलब।
• अपन जूताक फीता अपने बान्हि लिअ।
• पढ़ब, वर्तनी, आ सरल जोड़-घटाव करब शुरू करू।
• अपन नाम, उपनाम, आ छोट वाक्य लिखू।
• फंतासी आ यथार्थ मे अंतर बुझब शुरू करू (जेना, कार्टून मे सुपरहीरो वास्तव मे मौजूद नहि होइत अछि)।

सभ बच्चा एक समान नहि होइत अछि। किछु बच्चा ई सब काज कनि पहिने करैत अछि, किछु कनि बाद मे। जे सामान्य बात अछि। मुदा अगर अहां के लागय जे कोनो बड़ देरी भ गेल अछि त अहां अपन डॉक्टर सं बात करिऔ.

कपड़ा उतारने शारीरिक परीक्षा

तखन जाबत अहां ओतय रहब, डॉक्टर अहां कें बच्चा कें कपड़ा उतारत आ पूरा शारीरिक जांच करायत. अइ दौरान डॉक्टर स्टेथोस्कोप सं अहां कें बच्चा कें दिल आ फेफड़ा कें बात सुनतय, ओकर पेट कें पैल्पेशन करतय, ओकर मोटर कौशल कें अवलोकन करतय, आ ओकरा सं बात कयर ओकर भाषा कौशल कें आकलन करतय. अइ सं अहां कें अपन बच्चा कें समग्र स्वास्थ्य कें नीक अंदाजा भ जेतय.

टीकाकरणक बात नहि बिसरब।

हम सब एहि समय टीका के सेहो बात क रहल छी। बच्चाक कें गंभीर बीमारियक (जैना खसरा, मम्प्स) सं बचाव कें लेल टीकाक बहुत महत्वपूर्ण छै. अइ कें लेल समय पर टीका देनाय आवश्यक छै. प्रत्येक डॉक्टर कें कार्यालय मे टीकाक कें कार्यक्रम मे किच्छू अंतर भ सकएय छै. अस्तु, अपन डॉक्टर सं बात करू जे ठीक-ठीक की चाही. कोनों टीका भ सकएय छै जे अइ दौरा पर अहां कें बच्चा कें देनाय कें जरूरत होएयत छै.

किछु लैब टेस्ट

जरुरत पड़ला पर डाक्टर किछु खास खूनक जांचक आदेश सेहो द सकैत छथि । जेना, एनीमिया (खून कें गिनती कम), उच्च कोलेस्ट्रॉल, सीसा कें जहर (पुरान रंग आ किच्छू खिलौना सं), आ क्षय रोग जैना स्थितियक कें जांच कें लेल जांच कें आदेश देल जा सकएय छै. इ सबटा बच्चा कें स्वास्थ्य सुनिश्चित करएय कें लेल कैल जायत छै.

आगू देखैत काल विचार करबाक बात

ठीक छै, आब देखू जे जा धरि अहां के बच्चा 7 साल के नहि भ जाएत, मतलब ओकर अगिला मेडिकल चेकअप तक आओर कोन-कोन चीज के चिंता करय के चाही. इ ओ चीजक छै जे अहां कें बच्चा कें सुरक्षित रखएय मे मदद करतय आ ओकरा पैघ हुअ मे नीक आदत बनावा मे मदद करतय.

बच्चा के मानसिक आ व्यवहारिक पक्ष के बारे में

• अहां कें बच्चा कें नीक काज आ ओकर उपलब्धि कें प्रशंसा करूं. भले ही ई छोट बात हो, "वाह, तोहर बेटा/बेटी बहुत प्रतिभाशाली छै" कहला स अहां के बच्चा के बहुत ताकत मिलैत छै. ओकरा मुश्किल लगएय वाला चीजक मे ओकर साथ आ ओकर मदद करूं.
• नियम दोहराउ आ ओकरा लागू करू। एहि उम्र मे बच्चा सभ के लेल नियम के सीमा के परखनाय सामान्य अछि. ओ सभ एहन प्रश्न पूछि सकैत छथि जेना "हम एहन किएक नहि क' सकैत छी?" "एना मात्र ओ किएक क' सकैत अछि?" अस्तु अहां के ई तय करय के जरूरत अछि जे कोन नियम मे कनि ढील देल जा सकैत अछि आओर कोन नियम के अहां के बिल्कुल पालन करय पड़त. मुदा दृढ़ रहू।

बच्चा कें सुरक्षा कोना सुनिश्चित कैल जै?

अइ उम्र कें बच्चाक अपन आसपास कें दुनिया कें बारे मे बहुत सक्रिय आ जिज्ञासु छै, अइ कें लेल हमरा सब कें ओकर सुरक्षा कें बारे मे विशेष रूप सं सोचय कें जरूरत छै.

• अपन बच्चा कें खुद सड़क पार करनाय सिखाऊं (दुनू तरफ देख क आ ट्रैफिक कें बात सुन क)। मुदा जा धरि अहां कें बच्चा लगभग 10 साल कें नहि भ जायत, या शायद ओय सं बेसि, ओकरा अहां कें संग सड़क पार करएय मे मदद करूं. मोन राखू, बच्चा धीरे-धीरे अपनहि स सड़क पार करब सीखत। एके बेर मे हुनका सभ केँ अपनहि सँ नहि पठा दियौक।
• बाइक (ट्रेनिंग पहिया वाला), स्कूटर या स्केटबोर्ड पर चलएय कें समय सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा हेलमेट पहनएयत छै.अपन बच्चा कें सड़क पर इ सब कें सवारी नहि करएय दिअ. केवल गाछी मे या सुरक्षित खेल कें मैदान मे सवारी करएय दिअ.
• सुनिश्चित करूं कि खेल कें क्षेत्र मे जमीन एतेक नरम छै की गिरएय कें प्रभाव कें सोख सकय (जैना घास, बालू, रबर कें चटाई)। कठोर सीमेंट कें जमीन पर गिरला सं चोट लगय कें संभावना बेसि होयत छै.
• अपन बच्चा पर हमेशा नजर राखूं आ ओकर देखरेख ओय जगहक पर करूं जत पानी होएयत छै, जेना स्विमिंग पूल, नदी, झील, आ समुद्र. अपन बच्चा कें कहियो असगर नहि छोड़ूं, चाहे ओ किच्छू सेकंड कें लेल सेहो. यदि संभव होएयत त अपन बच्चा कें तैराकी कें क्लास मे भेजूं. जीवनक लेल ई एकटा बहुमूल्य वस्तु अछि।
• अहां कें बच्चा कें बाहर खेलएय सं कम सं कम 15 मिनट पहिले 30 या ओय सं बेसि एसपीएफ वाला सनस्क्रीन लगाऊं. भले ही रौद तेज नै लगै, लेकिन धूप में जलन तइयो भ सकै छै। हर दू घंटा पर दोबारा आवेदन करब नहि बिसरब।
• अपन बच्चा कें सेकेंड हैंड धूम्रपान सं बचाऊं. एहि सँ हृदय रोग आ फेफड़ाक रोगक खतरा बढ़ि जाइत अछि । ओय इलाकाक मे धूम्रपान पूरा तरह सं बंद करूं जत अहां कें बच्चा छै. तहिना ई-सिगरेट सँ निकलय बला वाष्प सेहो हानिकारक होइत अछि ।
• अपन बच्चा कें गाड़ी कें पिछला सीट पर बूस्टर सीट पर राखूं, जखन तइक ओ लगभग 4 फीट 9 इंच (150 सेंटीमीटर) लंबा नहि भ जाय. आमतौर पर बच्चाक 8 सं 12 साल कें बीच अइ ऊंचाई पर पहुंचएयत छै.अइ सं दुर्घटना कें स्थिति मे बच्चा कें चोट लगएय कें खतरा काफी कम भ सकएय छै.
• अपन बच्चा कें सिखाऊं की आपातकालीन स्थिति मे की करनाय छै. अर्थात 119 (श्रीलंका मे इमरजेंसी पुलिस नंबर) या 1990 (एम्बुलेंस सेवा) जैना नंबर पर कोना आ कहिया फोन करबाक चाही से सिखाउ। (अमेरिका मे 911 अछि, मुदा हमरा देश मे अपन बच्चा के ई नंबर बुझाउ)।
• घर मे आतिशबाजी नहि राखू। यदि अहां कें पास इ छै, त अपन बच्चाक कें ओ खतरा सं बचाऊं जे ओ पैदा कयर सकएय छै. जँ अहाँ लग बन्दूक अछि तँ ओकरा ताला लगा कऽ राखू, गोला-बारूदसँ खाली। गोला-बारूद अलग स बंद राखू। चाभी कें ओत नहि छोड़ूं जत बच्चाक कें पकड़ भ सकएय. इ बहुत खतरनाक भ सकएय छै.

विशेष रूप स गप करबाक बात

• अपन बच्चा सं उचित स्पर्श कें बारे मे बात करूं. बताऊं की शरीर कें किच्छू अंग (जैना स्तन, जननांग, नितंब) निजी छै आ माता-पिता कें अलावा कोनों अन्य व्यक्ति कें स्पर्श या देखनाय नहि चाही (जैना नहाएय या साफ करएय कें समय)। यदि कियो ऐहन निजी क्षेत्रक कें देखएय या छूएय कें लेल कहएयत छै, या ओकरा ककरो दोसर कें निजी क्षेत्रक कें देखएय या छूएय कें लेल कहएयत छै, या ओकरा अहां सं गुप्त रखएय कें लेल कहएयत छै, त अहां कें बच्चा कें तुरंत कहएय कें लेल सिखाऊं. ई बहुत जरूरी अछि।
• यदि अहां कें अपन जीवन कें गुणवत्ता कें बारे मे कोनों चिंता छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं.की अहां कें पास ओ चीज छै जे अहां कें बच्चा कें देखभाल करएय कें लेल आवश्यक छै? की अहां कें पास पर्याप्त भोजन, रहय कें लेल सुरक्षित जगह, आ स्वास्थ्य बीमा छै? जखन अहां अपन डॉक्टर कें इ बातक कें बारे मे बतायत छी तखन ओ अहां कें सामुदायिक संसाधनक कें बारे मे बता सकएय छै या अहां कें समाजसेवी कें पास रेफर कयर सकएय छै. मदद माँगबा मे कोनो हर्ज नहि।

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अंत मे ई बात मोन राखू।

अइ कें लेल, सीधा शब्दक मे, अहां कें छह साल कें बच्चा कें लेल इ मेडिकल जांच ओकर स्वास्थ्य, विकास आ सुरक्षा कें बारे मे मूल्यवान जानकारी प्राप्त करय कें संग-संग अहां कें कोनों चिंता कें संबोधित करय कें एकटा बढ़िया अवसर छै. अपन दिमाग मे जे किछु अछि ओकरा बारे मे अपन डॉक्टर सं खुलल आ ईमानदार रहू. छोट-छोट सवाल सेहो पूछबा मे नहि डेराउ।

याद राखूं, इ मेडिकल जांच आ अहां कें देखभाल अहां कें बच्चा कें स्वस्थ, खुशहाल भविष्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै. हम हार्दिक कामना करैत छी जे अहाँ आ अहाँक बच्चा के ओहि सब चुनौती के सामना करय के ताकत भेटय जे पैघ होइते ओकरा सामने आबै छै !