समय स पहिने प्रसव के रोकय लेल 5 टा काज क सकैत छी ! एहि पर गप्प करब की?

नमस्कार! अगर अहां आइ-काल्हि बच्चा के उम्मीद करय वाला मां छी त अहां के दिमाग मे एकटा बड़का उम्मीद अछि जे समय पर एकटा स्वस्थ बच्चा के एहि दुनिया मे लाबय के अछि. की ई कोनो सुन्दर सपना नहि अछि? मुदा कखनों-कखनों एहन समय होयत छै जखन बच्चा कनि जल्दी, अप्रत्याशित रूप सं आवय कें कोशिश करएयत छै. हम एकरा 'प्रीटरम लेबर' कहैत छी वा जेना डाक्टर लोकनि कहैत छथि , `(Preterm Labor)` । ई शब्द सुनला पर अहाँ के कनि डर आ घबराहट महसूस करब बहुत सामान्य बात अछि। मुदा चिन्ता जुनि करू, ठीक छै? कारण अगर हम सब एहि बात स अवगत रहब आ आवश्यक कदम उठाबी त बेसी मामला मे एहि स्थिति कए रोकि सकैत छी। आइ एहि बात पर गप्प करी जे एहि स्थिति के रोकय लेल अहां कोन-कोन महत्वपूर्ण काज क सकैत छी जकरा `(Preterm Labor)` कहल जाइत अछि |

`(अकाल प्रसव)` की होइत अछि ? ई कियैक एहन बात अछि जकर चिंता हमरा सभ केँ करबाक चाही?

सीधा शब्द मे कहल जाय त समय सं पहिने प्रसव तखन होयत छै जखन बच्चा कें जन्म अपेक्षित 40 सप्ताह सं पहिले यानी 37 सप्ताह सं पहिले भ जायत छै. आमतौर पर, मां कें गर्भ मे बच्चा कें पूरा विकास कें लेल 37 सं 40 सप्ताह कें बीच कें अवधि आवश्यक होयत छै. अइ कें लेल अगर बच्चा ओकरा सं पहिले बाहर आवय कें कोशिश करएयत छै, त बच्चा कें किच्छू अंगक, खासकर फेफड़ा आ मस्तिष्क कें विकास ठीक सं नहि भ सकएय छै.

एकरा केक सेकब जकाँ बुझू। सही समय सं पहिने ओवन सं बाहर निकालि लेब त की होयत? नीक जकाँ नहि उठत आ स्वाद सेहो नीक नहि लागत ने? बच्चाक संग सेहो एहने होइत छैक। यदि बच्चा कें जन्म समय सं पहिले भ सकएय छै, त ओकरा बहुत सं जटिलताक भ सकएय छै, जेना सांस लेवय मे दिक्कत, जन्म कें समय कम वजन, पाचन संबंधी समस्या, आ बीमारियक कें संवेदनशीलता . कखनो काल, दीर्घकालीन स्वास्थ्य समस्या सेहो होइत अछि । ताहि लेल हमरा सब के एहि `(प्रीटर्म लेबर)` के एतेक चिंता अछि। मुदा मोन राखू, भले ही अहां मे समय सं पहिने प्रसव कें लक्षण देखएयत छै, मुदा बच्चा कें जन्म हमेशा समय सं पहिले नहि होयत छै. डॉक्टर कखनों-कखनों एकरा रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.

``अकाल प्रसव'' कें लेल केकरा बेसि जोखिम छै?

एहि सँ घबराब नहि। एकर मतलब ई नहि जे सबहक संग एहन होइत छैक। मुदा किछ लोक के खतरा दोसर सं कनि बेसि भ सकैत अछि. इ जाननाय जरूरी छै की ओ के छै, ताकि अहां अपन अतिरिक्त देखभाल क सकूं.

• जे मां कें पहिले समय सं पहिने प्रसव भेल छै: यदि अहां कें पहिने समय सं पहिने बच्चा भेल छै, त इ फेर सं होएय कें संभावना कम छै.
• जुड़वा बच्चा या तिगुना बच्चाक कें उम्मीद करएय वाला मां (`(बहु गर्भावस्था)`): एक सं बेसि बच्चाक कें जन्म करएय कें समय गर्भाशय पर बेसि दबाव महसूस होयत छै, अइ कें लेल पहिले प्रसव कें संभावना बेसि होयत छै.
• जे लोगक कें गर्भाशय (`(गर्भाशय)`) या गर्भाशय ग्रीवा (`(गर्भाशय ग्रीवा)`) सं किच्छू समस्या छै: उदाहरण कें लेल, यदि गर्भाशय ग्रीवा कमजोर (`(अयोग्य गर्भाशय ग्रीवा)`) छै, त इ भ सकएय छै.
• किच्छू पुरानी स्थितियक वाला मां: जेना अनियंत्रित मधुमेह, उच्च रक्तचाप, आ थाइरॉइड कें विकार.
• मूत्रमार्ग कें संक्रमण (यूटीआई) आ योनि संक्रमण कें ठीक सं इलाज नहि कैल जायत छै.
• जे मां सिगरेट पीएयत छै, शराब या नशा कें सेवन करएयत छै.
• 17 साल सं कम या 35 साल सं बेसि उम्र कें मां.
• बहुत तनाव मे रहब, जेना पर्याप्त आराम नहि करब।
• गर्भावस्था कें दौरान पर्याप्त वजन नहि बढ़नाय या बेसि वजन नहि बढ़नाय.
• यदि नाल मे कोनों समस्या छै (जैना, प्लेसेंटा प्रीविया)।

यदि अहां कें लगएयत छै की अइ मे सं कोनों बात अहां पर लागू होयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ अहां कें विशिष्ट सलाह द सकय छै.

तखन, बच्चा कें जल्दी नहि आवय कें लेल हम की कयर सकएय छी? प्रस्तुत अछि 5 तरीका !

ठीक छै, आब महत्वपूर्ण हिस्सा आबि गेल अछि। देखू जे `(Preterm Labor)` नामक एहि स्थिति सँ अपना केँ बचाबय लेल हम सब की क' सकैत छी | ई सब बहुत सरल, मुदा बहुत प्रभावी बात अछि।

1. नियमित रूप स अपन डॉक्टर स संपर्क मे रहू (प्रसव पूर्व नीक देखभाल करू!)

ई नंबर एक के सबसँ महत्वपूर्ण बात अछि। जहिया सं अहां के पता चलत जे अहां के बच्चा भ रहल अछि, ओहि दिन सं अहां के समय पर डॉक्टर सं मिलय के जरूरत अछि. समय पर ``प्रसव पूर्व क्लिनिक`` मे जाउ।

• कोनों `(क्लिनिक विजिट)` कें छोड़ नहि दिअ: डॉक्टर कें जे दिन देल जायत छै, ओय दिन अवश्य जाउ. तखन ओ अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें सही ढंग सं जांच कयर सकएय छै.
• कोनों छोट-छोट बदलाव कें बारे मे अहां कें डॉक्टर कें बताऊं: पेट दर्द, योनि सं असामान्य स्राव, चक्कर आनाय आदि.कखनों-कखनों, भले ही अहां कें इ छोट बात लगएयत छै, मुदा इ एकटा महत्वपूर्ण संकेत भ सकएयत छै.
• सही प्रश्न पूछू : किछु नहि रोकू। अहां कें कोनों सवाल या चिंता अपन डॉक्टर सं पूछूं.
• आवश्यक जांच आ जांच कराऊं: समय पर अपन डॉक्टर कें सिफारिश कैल गेल जांच, जेना अल्ट्रासाउंड स्कैन, कराऊं. इ अहां कें बच्चा कें विकास आ गर्भाशय कें स्थिति कें बारे मे बहुत किच्छू जानएय मे मदद कयर सकएय छै.

कल्पना करू, अहाँक एकटा मित्र, कहू निमाली। निमाली केँ पेट मे कनेक कसल बुझायल। ओ एकरा नजरअंदाज नहि केलनि। ओही दिन डाक्टर साहेब के फोन केलनि। डाक्टर साहेब हुनकर जाँच कए आवश्यक सलाह देलखिन। शायद ओ छोट सन बात कोनो पैघ समस्या के रोकि सकैत छल ने? एना रहबाक चाही।

2. की खाइ-पीबैत छी आ अपन जीवनशैलीसँ सावधान रहू।

अहां कें बच्चा कें ओकर पोषण अहां जे खायत छी आ पीयत छी ओकरा सं मिलएयत छै, अइ कें लेल अहां कें अइ दौरान की खायत आ की पीयत छी ओकरा सं बहुत सावधान रहएय कें जरूरत छै.

• संतुलित आहार खाउ : पौष्टिक खाद्य पदार्थ जेना साग, सब्जी, फल, दुबला मांस, माछ, आ डेयरी उत्पाद खाउ। अहां कें डॉक्टर कें देल गेल विटामिन खासकर फोलिक एसिड आ आयरन कें सेवन करूं. अहां कें बच्चा कें तंत्रिका तंत्र कें विकास कें लेल फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण छै.
• खूब पानि पीबू : १.कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीबि लिअ. यदि शरीर मे पानी कें मात्रा कम भ जायत छै त गर्भाशय जल्दी संकुचित भ सकएयत छै (`(Uterine Irritability)`)। जे `(अकाल प्रसव)` के कारण सेहो भ सकैत अछि |
• हानिकारक चीजक सं पूर्ण रूप सं दूर रहूं: अइ दौरान धूम्रपान, शराब पीनाय, आ अन्य नशाक कें सेवन बिल्कुल नीक नहि होयत छै. इ सब बच्चा कें विकास कें नुकसान त पहुंचएयत छै, बल्कि समय सं पहिले बच्चा पैदा करएय कें संभावना कें सेहो बढ़ाएयत छै. जँ आसपासक लोक सिगरेट पीबैत छथि तँ ओहि धुँआसँ सेहो दूर रहू।
• स्वस्थ रूप सं वजन बढ़ाउ : गर्भावस्था कें दौरान वजन बढ़नाय सामान्य छै. मुदा बेसी वजन बढ़ब वा पर्याप्त वजन नहि बढ़ब नीक नहि। अहां कें लेल सही वजन कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• दंत आ मसूड़ा कें स्वास्थ्य पर विचार करूं: किच्छू अध्ययनक सं पता चलल छै कि मसूड़ा कें संक्रमण आ समय सं पहिने प्रसव कें बीच संबंध भ सकएयत छै. एहि लेल नीक विचार अछि जे हर दू दिन पर दाँत ब्रश कए दंत जांच करबा लेल जाउ।

3. अपन अन्य पुरान स्थितिक प्रबंधन करू

यदि अहां कें कोनों पुरानी स्थिति जेना मधुमेह, उच्च रक्तचाप, थाइरॉइड कें समस्या, या किडनी कें बीमारी छै, त गर्भावस्था कें दौरान ओय स्थितियक कें बहुत नीक सं नियंत्रित करनाय आवश्यक छै.

• डाक्टर द्वारा निर्धारित दवाई समय पर सेवन करू।
• अगर अहां अपन खानपान पर नियंत्रण राखि रहल छी त ओहिना करू.
• नियमित जांच कराऊं आ नियमित रूप सं अपन स्वास्थ्य कें स्थिति कें जांच करूं.

यदि इ स्थितियक कें सही ढंग सं नियंत्रित नहि कैल जायत छै, त इ नाल कें प्रभावित कयर सकएय छै, जेकरा सं बच्चा कें मिलएय वाला ऑक्सीजन आ पोषण मे कमी आ सकएय छै. यदि अइ तरह भ जायत छै त बच्चा कें समय सं पहिले जन्म लेवय कें खतरा बेसि होयत छै. अतः एहि संबंध मे विशेष सावधानी बरतबाक चाही।

4. अपन दिमाग के आराम राखू आ नीक स आराम करू !

गर्भावस्था शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं बहुत बदलाव कें समय होयत छै. एहि समय मे अपन दिमाग के यथासंभव आराम राखब बहुत जरूरी अछि। अत्यधिक तनाव एकटा आओर कारक छै जे समय सं पहिने प्रसव कें प्रभावित कयर सकएय छै.

• एहन काज करू जे अहाँ केँ खुश करय: किताब पढ़ू, संगीत सुनू, कोनो एहन शौक मे लागू जे अहाँ केँ नीक लगैत अछि।
• ध्यान करू आ श्वास व्यायाम करू : एहि सभसँ मनकेँ बहुत राहत भेटैत अछि ।
• यदि अहां कें कोनों समस्या छै त ओकरा पर अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं: अहां कें पति, अहां कें मां, कोनों दोस्त सं. भीतर बोतलबंद नहि राखू।
• पर्याप्त नींद लिअ : दिन मे कम सं कम 7-8 घंटा नीक नींद लिअ. दिन मे जँ कनेक झपकी ल' सकैत छी त' ओहो ठीक अछि.
• अत्यधिक श्रमसाध्य काज सँ दूर रहू : १.घरक काज भले क' रहल होइ, मुदा छोट-छोट इन्क्रीमेंट मे करू, बिना एकहि बेर मे अपना पर तनाव केने. वजन उठानाय आ बेसि समय तइक खड़ा रहनाय जैना चीजक कें कम सं कम करूं, खासकर अगर अहां कें समय सं पहिने प्रसव कें खतरा छै. अपन देह सुनू। थकान महसूस करब त आराम करू।

5. चेतावनी संकेत के पहचानू आ जल्दी स काज करू !

ईहो एकटा बहुत महत्वपूर्ण बिन्दु अछि। ``प्रीटर्म लेबर'' के किछु प्रारंभिक संकेत भेटैत अछि | यदि अहां कें इ सब सं पता छै त अहां जल्दी सं अपन डॉक्टर कें सूचित कयर सकय छी आ आवश्यक इलाज करा सकय छी.

एहि तरहक किछु विशेषता प्रस्तुत अछि : १.

• संकुचन : पेट मे कसब आ ढीला होयबाक भाव . यदि इ घंटा मे चारि बेर सं बेसि, नियमित अंतराल पर (जैना हर 10-15 मिनट मे) होयत छै, त इ समय सं पहिने प्रसव कें संकेत भ सकएय छै. कखनो काल ओ सभ दर्द रहित भ सकैत अछि। (एहि सभ कें ब्राक्सटन हिक्स संकुचन सं अलग करबाक चाही. ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन प्रायः अनियमित, कम दर्दनाक, आ बदलैत स्थितिक संग दूर भ' जाइत अछि ।)
• योनि सं असामान्य स्राव : यदि पानि, खून सं भरल (सुधारल गेल: खून सं), भूरा, या मोट बलगम जैना स्राव (`(Mucus Plug)`) छै.
• पेट कें निचला हिस्सा मे दर्द या ऐंठन: मासिक धर्म कें समान दर्द, या बच्चा कें नीचा धकेलएय कें एहसास.
• कमर दर्द : एकटा अजीब दर्द जे पहिने कहियो नहि भेल अछि, निरंतर रहैत अछि या बीच-बीच मे आबि जाइत अछि (सुधारल गेल अछि आ जाइत अछि) ।
• दस्त जैना लक्षण, कखनों-कखनों मतली कें साथ.

अगर अहां के एहि मे सं कोनो लक्षण होएत अछि त कृपया सिर्फ घर मे रहि क इंतजार नहि करू. ई नहि सोचू जे "इंतजार करू आ देखू जे ई चलि जायत की नहि।" आत्म-चिकित्सा नहि करू आ ने लोक जे कहैत अछि से करू। तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं, या नजदीकी अस्पताल मे जाऊं. जल्दी सं काज करनाय कखनों-कखनों समय सं पहिने जन्म कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.

यदि अचानक समय सं पहिने बच्चा भ गेल त की होयत? (जँ अहाँक ``प्रीटर्म लेबर'' अछि त' की हेतैक?)

भले ही अहां इ सबटा ध्यान सं करूं, मुदा कखनों-कखनों अहां अप्रत्याशित रूप सं ``समय सं पहिने प्रसव'' शुरू कयर सकय छी. तखनो चिन्ता जुनि करू। मेडिकल साइंस आइ बहुत उन्नत अछि।

डॉक्टर पहिने बच्चा कें गर्भधारण कें उम्र आ अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें देखयत. यदि संभव होएयत त ओ अहां कें गर्भाशय मे संकुचन कें रोकएय कें लेल दवाई (टोकोलाइटिक्स) देनाय कें कोशिश करतय. ओ अहां कें कोर्टिकोस्टेरॉइड नामक दवाई सेहो द सकएय छै, जे अहां कें बच्चा कें फेफड़ा कें तेजी सं विकास मे मदद करएयत छै. यदि अहां कें बच्चा समय सं पहिले पैदा भ गेल छै त इ सांस कें समस्याक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. यदि आवश्यक होय त विशेष देखभाल कें लेल अस्पताल मे राखल जेतय.

घर मे शांत रहबाक लेल सेहो इ जरूरी अछि (Take-Home Message)

आब अहां सभ शायद बुझि गेलहुं जे समय सं पहिने जन्म नहि देबय लेल अहां बहुत रास काज क सकय छी.

• सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टर सं नीक संबंध बना क राखू आ हुनकर सलाह के पालन करू.
• स्वस्थ जीवनशैली अपनाओ। नीक खाउ, नीक पीबू, आ नीक आराम करू।
• चेतावनी संकेतक कें प्रति जागरूक रहूं, आ यदि संदेह छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
• याद राखूं, अधिकतर बच्चा समय पर आ स्वस्थ रूप सं पैदा होएयत छै. मुदा एहि सभ बात के प्रति जागरूक रहला सं अहां के बहुत ताकत मिल सकैत अछि.
• एहि यात्रा मे अहाँ असगर नहि छी। अहां कें डॉक्टर, दाई, परिवार, आ दोस्त सब अहां कें संग छै. हुनकर मदद लिअ।

हम अहाँ सब के स्वस्थ, सुन्दर प्रसव के हार्दिक शुभकामना दैत छी ! अहां आ अपन बच्चा कें सुरक्षा कें लेल इ सब बातक कें पालन करनाय नहि बिसरूं.

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