नमस्कार! अहाँ आइ-काल्हि अपन जीवन मे बहुत सुन्दर आ अद्भुत समय स गुजरैत छी। की सचमुच अहाँक भीतर एकटा छोट बच्चा के धीरे-धीरे बढ़ैत देखब कोनो चमत्कार नहि अछि? एहि लेख मे हम एहि अद्भुत 40 सप्ताह के यात्रा के दौरान अहां के शरीर के संग की होइत अछि आओर अहां के बच्चा के विकास कोना भ रहल अछि एहि पर बात करब. जहिना कोनो मित्रसँ गप्प होइत अछि तहिना बस एहि सभकेँ बुझि लिअ।
एहि अद्भुत यात्राक पहिल डेग : पहिल तिमाही - सप्ताह 1 सं 12 धरि
ई तखन होइत अछि जखन अहाँ केँ प्रायः बुझना जाइत अछि जे "ओह, हम माय बन' जा रहल छी ने?" अइ पहिल तीन महीना मे अहां आ अहां कें बच्चा कें शरीर दूनू कें बहुत किछु होयत छै.
अहाँक की गलती अछि?
सबसँ पहिने त ’ सबहक अनुभव एके रंग नहि होइत छैक , मुदा बहुसंख्यक लेल ई सब बात आम छैक : १.
- अपन मासिक पीरियड्स बंद करब : ई पहिल संकेत अछि जे बहुत लोक के नजरि पड़ैत अछि ।
- उल्टी आ मतली (भोर कें बीमारी): इ असुविधा दिन कें कोनों समय भ सकएयत छै, केवल भोर मे नहि. किछु गोटेक लेल ई हल्का, किछु गोटेक लेल ई बहुत गंभीर। चिन्ता जुनि करू, ई सामान्य बात अछि। खूब पानि पीबू, आ एकहि बेर मे पैघ भोजनक बजाय छोट-छोट भोजन करू।
- थकान आ थकान : अहां कें खाली ओतय रहला पर सेहो थकान महसूस भ सकएय छै. अहाँक शरीर मेहनत क' रहल अछि, तेँ ई सामान्य अछि। बेसी स बेसी आराम करू।
- स्तन मे बदलाव : स्तन कनि पैघ भ सकएय छै आ दर्द महसूस भ सकएय छै. निप्पल कें आसपास कें त्वचा सेहो गहरा भ सकएय छै.
- बेर-बेर पेशाब करनाय : इ अइ कें लेल होयत छै की अहां कें गर्भाशय पैघ भ रहल छै आ अहां कें मूत्राशय पर दबाव डाल रहल छै.
- भोजन सं घृणा या किच्छू खाद्य पदार्थक कें प्रति लालसा बढ़नाय: जे खाद्य पदार्थक कें आनंद अहां कें पहिने छल, ओ अप्रिय भ सकएय छै, आ अहां कें ओ चीजक कें लालसा भ सकएय छै जे अहां पहिने कहियो नहि खा चुकल होय.
- मूड स्विंग : अहां अचानक दुखी, गुस्सा या खुश महसूस कयर सकय छी. एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन होइत अछि । एहि विषय मे अपन पति आ परिवार के बताउ।
सब सं महत्वपूर्ण बात : एहि दौरान फोलिक एसिड के सप्लीमेंट लेब अनिवार्य अछि. बच्चा कें तंत्रिका तंत्र कें विकास कें लेल इ बहुत महत्वपूर्ण छै. डाक्टर स भेंट करू आ एहि पर सलाह लिअ।
बच्चा मे की गलती छै?
जखन कि अहां ई बदलाव महसूस क रहल छी, अहां के भीतर के छोटका गजब के दर सं बढ़ि रहल अछि.
- निषेचन आ प्रत्यारोपण : इ यात्रा तखन शुरू होयत छै जखन कोशिका कें एकटा छोट सन गोला बनएयत छै जखन अहां कें एकटा अंडा आ एकटा शुक्राणु जुड़य छै. तखन ई गर्भाशय मे जा कए गर्भाशयक देबाल मे प्रत्यारोपित भ जाइत अछि ।
- भ्रूण आ भ्रूण : पहिल किछु सप्ताह मे हम एकरा भ्रूण कहैत छी । लगभग 8 सप्ताह तक प्रमुख अंग लगभग पूर्ण रूप स बनैत अछि । तकर बाद एकरा भ्रूण कहैत छी।
- हृदयक धड़कन : लगभग 6 सप्ताह मे छोट हृदय धड़कन शुरू भ जाइत अछि । एतेक धरि जे अल्ट्रासाउंड स्कैन मे सेहो सुनबा मे आबि सकैत अछि। कल्पना करू जे आनन्दक बात!
- मस्तिष्क, रीढ़ के हड्डी, आ अन्य अंग के निर्माण होइत अछि :इ प्रारंभिक अवस्था छै जखन बच्चा कें जीवन मे सब सं महत्वपूर्ण अंग प्रणालीक कें विकास भ रहल छै. एहि लेल एहि दौरान अहां के अपन स्वास्थ्य के बहुत ध्यान राखय के जरूरत अछि.
- चेहराक विशेषता उभर रहल अछि : आँखि, मुँह, आ नाक सन चीज धीरे-धीरे आकार लेबय लागल अछि ।
बीच बहुत हल्का होइत अछि : दोसर तिमाही - 13 सँ 27 सप्ताह
बहुत सं मां कें कहनाय छै की इ गर्भावस्था कें "स्वर्ण अवधि" छै, कियाकि शुरु आती मतली आ थकान काफी हद तइक कम भ गेल छै.
अहाँक की गलती अछि?
- उल्टी आ मतली मे कमी : अइ दौरान बहुत लोगक कें भोर कें बीमारी कें अनुभव होयत छै. भोजन मे सेहो कनि नीक लगैत छनि।
- ऊर्जा बढ़ैत अछि : प्रारंभिक थकान खतम भ जाइत अछि, आ शरीर कनि बेसी ताजा महसूस होइत अछि ।
- अहाँक पेट देखाबय लागल अछि : एखन धरि बुझाइत अछि जेना सब देखय लागल अछि जे अहाँ माय बनय जा रहल छी। अपन छोटका पेट धीरे-धीरे पैघ होइत देखब एतेक प्यारा अछि।
- बच्चा कें हिलनाय कें महसूस करनाय (जल्दी करनाय): लगभग 18-20 सप्ताह कें बाद, अहां कें बच्चा कें हिलनाय कें महसूस करनाय शुरू भ जेतय. पहिने त इ भ सकएयत छै की भौंरा फड़फड़ा रहल छै या अहां कें पेट कें अंदर बुलबुला बनएयत छै. ई बहुत खास अनुभव अछि।
- त्वचा मे परिवर्तन : पेट कें बीचोबीच नीचा एकटा गहरे रंग कें रेखा (`लिनिया निग्रा`) आबि सकएयत छै. किच्छू लोगक कें चेहरा पर दाग (`क्लोआस्मा` या `मास्क ऑफ प्रेग्नेंसी`) भ सकएय छै. बच्चा कें जन्म कें बाद इ काफी फीका भ जेतय.
- कखनो काल पेट में कनि ऐंठन (Braxton Hicks Contractions) सेहो भ सकैत अछि . ई सब त रिहर्सल के संकुचन मात्र अछि। जँ बेसी काल नहि अबैत छथि वा बेसी दर्द नहि होइत छथि तँ कोनो चिन्ता नहि ।
- विसंगति स्कैन : 18-22 सप्ताह कें बीच कैल जाय वाला इ स्कैन मे बहुत सं चीजक कें जांच कैल जा सकएय छै, जेना बच्चा कें बढ़नाय आ ओकर अंगक कें स्थिति.
बच्चा मे की गलती छै?
अइ दौरान बच्चा तेजी सं बढ़एयत आ विकास करएयत छै.
- अंगक कें विकास जारी छै : पहिने बनल अंगक कें विकास आब बेहतर भ रहल छै आ बेसि कार्यात्मक भ रहल छै.
- संवेदी इंद्रियक कें विकास भ रहल छै: बच्चा सुननाय शुरू करएयत छै. ओ अहाँक गप्प सुनि सकैत अछि, अहाँक हृदयक धड़कन। हुनकर दृष्टि सेहो धीरे-धीरे विकसित भ रहल छनि।
- फिंगरप्रिंट बन रहल छै : कल्पना करूं, इ कम उम्र मे बच्चा कें फिंगरप्रिंट सेहो बन रहल छै.
- लानुगो आ वर्निक्स कैसेओसा : बच्चा कें पूरा शरीर मे एकटा महीन डाउन परत (`लानुगो`) विकसित भ जायत छै. त्वचा के सुरक्षा के लेल शरीर के एकटा उज्जर, मोट पदार्थ (`Vernix Caseosa`) स सेहो ढकल रहैत अछि |
- लिंग : अल्ट्रासाउंड स्कैन सं अइ समय इ पता चल सकएय छै की बच्चा लड़की छै या लड़का.
आब तैयारी के समय आबि गेल अछि : तेसर तिमाही - सप्ताह 28 सं 40+
ई यात्राक अंतिम चरण अछि। किछुए दिन मे अहां कें बच्चा अहां कें कोरा मे आबि जेतय. एहि दौरान किछु असुविधा भ सकैत अछि।
अहाँक की गलती अछि?
- बढ़ैत शारीरिक असुविधा : १.पैघ पेट सं कमर दर्द, सांस लेवा मे दिक्कत, आ पैर सूजन भ सकएय छै.
- बार-बार पेशाब करनाय : बच्चा कें माथा मूत्राशय पर दबाव डालएयत छै, जइ सं बच्चा कें बेर-बेर पेशाब करएय कें आवश्यकता होयत छै.
- पेट जलन : इ अइ कें लेल भ सकएयत छै की बढ़एयत गर्भाशय पेट पर दबाव डालएयत छै. पैघ भोजनक बदला छोट-छोट भोजन करू।
- नींद आवय मे दिक्कत : पैघ पेट कें कारण आरामदायक स्थिति कें खोजनाय मुश्किल भ सकएय छै.
- घोंसला बनावा कें वृत्ति : घर कें साफ-सफाई आ अपन बच्चा कें कमरा कें साफ-सफाई करएय मे अहां कें बहुत रुचि भ सकएय छै. ई सामान्य बात अछि।
- ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन बेसी महसूस करब : जे पहिने कहल गेल अछि अभ्यास संकुचन कनि बेसी तीव्र महसूस भ सकैत अछि ।
- कोलोस्ट्रम कें रिसाव : एकटा मोट, पीयर रंग कें तरल पदार्थ, जे बच्चा कें पहिल दूध होयत छै, स्तन सं लीक भ सकएय छै.
बच्चा मे की गलती छै?
बच्चा आब सब दिन बाहर आबय लेल तैयार भ रहल अछि।
- फेफड़ा कें परिपक्वता : बच्चा कें फेफड़ा आब पूरा परिपक्व भ गेल छै आ बाहर अपन दम पर सांस लेवा मे सक्षम भ गेल छै. एहि समय मे ई सबस जरूरी काज होइत अछि।
- तेजी सं वजन बढ़नाय : बच्चा कें वजन तेजी सं बढ़एयत छै, कियाकि ओकर शरीर पर चर्बी कें परत जमा भ जायत छै.
- श्वास व्यायाम : बच्चा गर्भ कें अंदर सं सांस लेवय कें अभ्यास करएयत छै.
- सगाई/हल्कापन : जेना-जेना प्रसव नजदीक आबि जायत, बच्चा कें सिर अहां कें श्रोणि गुहा मे उतरतय. एहि सं अहां के सांस लेबय मे आसानी होएत, मुदा पेशाब करय के जरूरत बढ़त.
- मस्तिष्क कें विकास जारी रहएयत छै: बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास तेजी सं जारी रहएयत छै.
छोट-छोट बात मोन राखब
एहि पूरा यात्रा मे अहाँ केँ एहि सब बात पर सेहो सोचबाक चाही:
- नीक पोषण : संतुलित आहार खाउ। फल, सब्जी, फलियां, आ प्रोटीन सं भरपूर खाद्य पदार्थ (माछी, अंडा, दूध, नट्स) कें भरपूर मात्रा मे सेवन करूं. खूब पानि पीबू।
- अपन डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं: निर्धारित दिनक पर क्लिनिक मे जाऊं, अपन दवाईयक कें निर्धारित कैल गेल अनुसार खाऊं, आ समय पर अपन स्कैन कराऊं. यदि अहां कें कोनों सवाल छै त अपन डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ.
- शांत रहू : अनावश्यक तनाव मे नहि रहू। हल्का व्यायाम करू (अपन डॉक्टरक निर्देशक अनुसार)। एहन काज करू जे अहाँकेँ खुश करय।
- समर्थन प्राप्त करू : अपन पति, परिवार आ मित्र सं बात करू। हुनका सब स मदद लिअ।
चेतावनी: यदि अहां कें योनि सं भारी रक्तस्राव, पेट मे गंभीर दर्द, लगातार पानी कें स्राव, बच्चा कें हिलनाय कम बुझाइत छै, या यदि अहां कें कोनों असामान्य महसूस होएयत छै , त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
यात्राक अंत आ एकटा नव शुरुआत : घर ल' जाउ संदेश
अहां जे 40 सप्ताह स गुजर रहल छी ओ सही मायने मे एकटा जादुई समय अछि। कतेक गजब के बात अछि जे अहाँक भीतर एकटा आओर जीवन बढ़ि रहल अछि? एहि दौरान अहां के बहुत रास शारीरिक आ भावनात्मक बदलाव सं निपटय पड़त. किछु दिन सहज होयत, किछु दिन कनि कठिन होयत। मुदा मोन राखू, अहाँ मजबूत छी। ई सबटा अहाँ अपन छोटका लेल क' रहल छी।
अइ पूरा यात्रा मे अपन स्वास्थ्य आ अपन बच्चा कें स्वास्थ्य कें ध्यान राखूं. नीक खाउ, पीबू, आराम करू। अपन डॉक्टर के सलाह के पालन करू। सबसँ बेसी एहि सुन्दर अनुभवक आनंद लिअ। छोटका के बारे में सोचैत खुश रहू जे किछु दिन में अहाँक कोरा में आबि जायत। हम सब अहाँ सब के शुभकामना दैत छी !
` गर्भावस्था, मातृ स्वास्थ्य, शिशु विकास, त्रैमासिक, प्रसव, पोषण, बाल कल्याण |
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