नव माँ बनब जीवनक सबसँ सुन्दर अनुभव मे सँ एक अछि । मुदा कखनो काल जे खुशी के उम्मीद अछि ओकर संग-संग अहां के बहुत उदासी, एकाकीपन, आ बोझ सेहो महसूस भ सकैत अछि. की अहाँकेँ सेहो एहने लगैत अछि? अहां असगर नहि छी, दस मे सं करीब एकटा नवका मां के एहि अनुभव के सामना करय पड़ैत छनि. आइ हम पोस्टपार्टम डिप्रेशन (पीपीडी) के बात क रहल छी, जे एकटा एहन विषय अछि जकर गप्प करय सं बहुत लोक डरैत छथिन्ह, मुदा ई एकटा एहन विषय अछि जाहि पर चर्चा करय के जरूरत अछि.
प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) की छै?
सीधा शब्दक मे कहल जाय त पीपीडी अवसाद या चिंता कें एकटा गंभीर स्थिति छै जे मां कें जन्म कें बाद अनुभव होयत छै. ई सामान्य उदासी सॅं आगू बढ़ि जाइत अछि । भावना मेजर डिप्रेशन के समान अछि। मुदा, इ स्थिति प्रसव कें ठीक बाद होयत छै. किच्छू मां कें अकल्पनीय, भयावह विचार भ सकएय छै की ओ अपन बच्चा कें नुकसान पहुंचाऊं या ओकरा मारएय कें लेल तइक.
बहुत जरूरी बात मोन राखू। ई अहाँक कोनो गलती नहि जे अहाँ केँ ई सब विचार आबि रहल अछि, आ ने अहाँ कोनो खराब माय छी। ओ सभ बीमारीक हिस्सा अछि।
पीपीडी कें लक्षण मे शामिल छै:
- नींद मे बदलाव (नींद मे रहय मे असमर्थता या बेसि नींद)
- लगातार अत्यधिक थकान के भाव
- उदास आ बेवजह कानब
- पहिने जे चीज नीक लगैत छल ताहि मे रुचि कम
- भूख मे परिवर्तन (एनोरेक्सिया या अधिक भोजन)
- वजन घटब या बढ़ब
- ध्यान केंद्रित करबा मे वा निर्णय लेबा मे दिक्कत
- बहुत जल्दी क्रोध आ बेचैनी
- बेकारपन के भाव
- अपन जीवन समाप्त करबाक विचार
की ई "बेबी ब्लूज" स अलग अछि ?
हँ, बिल्कुल। बहुत लोक दुनू केँ भ्रमित करैत छथि। "बेबी ब्लूज" एकटा आम स्थिति छै जे बहुत सं मां कें बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल 10 दिनक कें भीतर अनुभव होयत छै. अइ मे उदासी, काननाय आ चिड़चिड़ापन कें भावना शामिल भ सकएय छै, मुदा आमतौर पर इ किच्छू दिनक कें भीतर अपने आप दूर भ जायत छै.
मुदा पीपीडी एकटा बेसि गंभीर आ दीर्घकालिक स्थिति छै. बच्चा कें जन्म कें किच्छू महीना बाद सेहो इ शुरू भ सकएय छै. यदि सही तरीका सं इलाज नहि कैल गेलय त अहां एक साल या ओय सं बेसि समय तइक अइ अवसाद कें साथ जी सकय छी.
एहि अंतर केँ नीचाँ देल गेल तालिका सँ बेसी स्पष्ट रूप सँ बुझल जाय।
| विशेषता | बेबी ब्लूज | प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) २. |
|---|---|---|
| प्रारंभ समय | बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल 2-3 दिन कें भीतर | पहिल किछु सप्ताह स एक साल तक कोनो समय |
| समय | किछु दिन स 2 सप्ताह तक | यदि एकर इलाज नहि कैल गेल त इ महीना या साल तइक चल सकएय छै. |
| भावना के स्वभाव | हल्का मूड स्विंग, उदासी, चिंता | तीव्र उदासी, निराशा, अपराधबोध, शून्यता |
| दैनिक गतिविधि | आमतौर पर अहां आ अहां कें बच्चा कें काज दूनू कें प्रबंधन कयर सकएय छै | एतेक असहज रहनाय की अहां अपन या अपन बच्चा कें काज तक नहि कयर सकएय छी |
| चिकित्सा सलाह | आमतौर पर अनायास ठीक भ जायत छै, मुदा सहायता कें जरूरत होयत छै | चिकित्सा उपचारक आवश्यकता निश्चित अछि। |
पति आ परिवार की क' सकैत अछि?
पीपीडी केवल मां कें नहि, बल्कि पूरा परिवार कें प्रभावित करएयत छै. विशेष रूप स पति पर एहि दौरान बहुत पैघ जिम्मेदारी अछि। प्रायः, पति असगर आ कुंठित महसूस कयर सकएय छै, इ नहि जानएयत छै की अइ स्थिति सं कोना निपटल जै.
कल्पना करू, जँ अहाँक पत्नी सदिखन दुखी, तमसाएल आ कानैत रहैत तऽ अहाँकेँ की लागत? सहनाइ कठिन अछि। मुदा ई तखन होइत छैक जखन ओकरा अहाँक सबसँ बेसी जरूरत होइत छैक ।
पति के रूप में जे काज क सकैत छी:
- ई बुझू जे ई बीमारी अछि : १.ठीक डायबिटीज आ कैंसर के तरह पीपीडी सेहो एकटा मेडिकल कंडीशन अछि. अहाँक पत्नीक कोनो गलती नहि। ओकरा संग करुणाक व्यवहार करू।
- मदद : जँ ओकरा भावनात्मक रूपसँ मदद करब कठिन बुझाइत अछि तँ घरक काजमे ओकर मदति करू। बर्तन धोनाय, बच्चा कें नहाएनाय, आ कपड़ा इस्त्री करनाय जैना काज करएय क ओकर बोझ कम करूं.
- हुनकर बात सुनू : हुनका गप्प करय दियौक। बिना आलोचना केने हुनकर कहब सुनू। ओकरा गला लगा क' आश्वासन दियौक जे "अहाँ लेल सब किछु ठीक भ' जेतै."
- अपन बच्चा कें जिम्मेदारियक कें साझा करूं: जखन अहां कें बच्चा रात मे जागएयत छै तखन उठूं आ ओकर काज मे मदद करूं. एहि तरहेँ ओकरा किछु आराम आ नींद भेटि सकैत छैक । जे हुनका लेल एहि समय मे बहुत जरूरी अछि।
- अपना बारे मे सोचू : अहां सेहो एहि सब स मानसिक रूप स थकित भ सकैत छी। कोनों भरोसेमंद दोस्त या परिवार कें सदस्य सं बात करूं, जेकरा सं अहां बात कयर सकय छी. जरुरत पड़ला पर काउंसलिंग लेब।
सही इलाज कराना बहुत जरूरी छै।
पीपीडी कें इलाज नहि कैल गेलय त बहुत नुकसानदेह भ सकएय छै. एकरा सं मां कें मां कें रूप मे आत्मविश्वास खत्म भ सकएय छै. पति-पत्नी के बीच के संबंध के सेहो नुकसान पहुंचा सकैत अछि। इ बच्चा कें भविष्य कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. अध्ययनक सं पता चलल छै कि अवसाद सं पीड़ित मां कें द्वारा पलल-बढ़ल बच्चाक कें बाद कें जीवन मे सामाजिक, भावनात्मक आ सीखएय कें समस्याक कें संभावना बेसि होयत छै.
कखनो काल डॉक्टर एकरा "बेबी ब्लूज" क गलती क सकैत छथि । ओ सभ कहि सकैत छथि, "नव माय सभक संग त' बस एहने होइत छैक, चिंता जुनि करू." मुदा जौं अहां के आंत बता रहल अछि जे ई किछ बेसि अछि तं एहि पर गप करय लेल दोसर डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ सं जरूर मिलब.
निम्नलिखित कें उपयोग आमतौर पर उपचार कें रूप मे कैल जायत छै:
1. टॉक थेरेपी : तनाव कम करय कें लेल प्रशिक्षित परामर्शदाता सं बात करनाय.
2. अवसाद रोधी दवाई : अवसाद के दवाई। इ सब डॉक्टर कें देखरेख मे लेबाक चाही. ऐहन दवाइयक छै जे स्तनपान करा रहल मां कें सेहो उपयोग कें लेल सुरक्षित छै.
सही इलाज सं अहां एहि अन्हार अवधि के समाप्त क सकय छी आओर फेर सं सुखी जीवन जीबय शुरू क सकय छी. ओना त ई कठिन यात्रा अछि मुदा एकर अंत मे अहां आओर अहां के परिवार खुश भ सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- प्रसवोत्तर अवसाद (PPD) "बेबी ब्लूज" सं बेसि गंभीर स्थिति छै आ एकर इलाज कें आवश्यकता छै.
- यदि अहां कें दू सप्ताह सं बेसि समय तइक अस्पष्ट उदासी, गुस्सा, निराशा, आ अपन बच्चा मे रुचि कें कमी जैना लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
- एहि मे अहाँक कोनो दोष नहि। इ हार्मोनल परिवर्तन आ अन्य कारक कें कारण होएय वाला स्थिति छै.
- पति आ परिवार के सहयोग एहि समय माय के लेल बहुत मूल्यवान अछि। गप्प करब आ घरक काज मे मदद करब एकटा पैघ ताकत अछि।
- पीपीडी कें परामर्श आ दवाई सं पूरा तरह सं ठीक कैल जा सकएय छै. मदद मांगय मे कहियो नहि डेराउ।
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