कल्पना करू जे अहाँ कुर्सी पर आराम सँ बैसल छी आ अचानक ठाढ़ भ' जाइत छी। या फेर ओछाइन पर पड़ल छी आ अचानक चक्कर आबि रहल अछि, दृष्टि धुंधला भ गेल अछि, आ हृदय बहुत तेजी स धड़क रहल अछि। कखनो काल हमरा लोकनि केँ लगैत अछि जे ई मात्र सामान्य बात थिक, परिश्रमक कारण शरीर मे होइत छैक, मुदा सदिखन एहन नहि होइत छैक । ई POTS (Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) नामक विशेष स्थितिक लक्षण भ सकैत अछि । चिंता जुनि करू, एहि पर हम सब सरलता स गप करब, क स जेड तक।
सीधा-सीधा कहल जाय त POTS की होइत छैक ?
एहि नम्हर नाम स घबराब नहि। एकरा शब्द-शब्द तोड़ि दियौक। तखन बुझबा मे बहुत सहजता होयत।
- मुद्रा : एहि सँ अहाँक शरीरक स्थिति सँ संबंधित किछु बात कहल जाइत अछि ।
- ऑर्थोस्टेटिक : एकर मतलब सोझ ठाढ़ रहबा स संबंधित किछु।
- टैचीकार्डिया : ई बात अहाँ सुनने होयब। एकरऽ मतलब छै दिल केरऽ धड़कन तेज होय छै, मतलब कि दिल प्रति मिनट १०० बार स॑ भी अधिक धड़कन करै छै ।
- सिंड्रोम : एकर मतलब अछि लक्षणक एकटा समूह जे एक संग होइत अछि ।
अस्तु, सरल भाषा में कहल जाय त POTS एकटा एहन लक्षणक संग्रह थिक जाहि में जखन अहाँ पोजीशन बदलैत छी तखन अहाँक हृदय गति असामान्य रूप सं बढ़ि जाइत अछि, खास क' जखन अहाँ लेटबा वा बैसल ठाढ़ भ' जाइत छी.
सामान्यतः हमरऽ शरीर म॑ बहुत अद्भुत स्वचालित प्रणाली होय छै । एकरा ऑटोनोमिक नर्वस सिस्टम कहल जाइत छैक . ई हमरा सभक शरीर मे कम्प्यूटर सिस्टम जकाँ अछि। चाहे हम ठाढ़ होइ, बैसल रही, या सुतल रही, जरूरत कें हिसाब सं इ ब्लड फ्लो, हृदय गति, आ ब्लड प्रेशर जैना चीजक कें समायोजित करएयत छै. हमरा सब के एहि पर सोचय के जरूरत तक नहि अछि।
मुदा POTS वाला व्यक्ति मे एहि कंप्यूटर सिस्टम मे कनि दिक्कत अछि. जखन अहां ठाढ़ भ जायत छी त गुरुत्वाकर्षण के कारण पैर में जमा होय वाला खून के सिस्टम ठीक सं वापस अहां के दिल आ मस्तिष्क में पंप नै क सकैत अछि. जेना क्षतिपूर्ति करबाक लेल शरीर मात्र हृदयक धड़कन तेज करैत अछि । ताहि लेल चक्कर आबि जाइत अछि, छाती मे दर्द होइत अछि, आ थाकि जाइत अछि।
महत्वपूर्ण बात ई छै कि POTS दिल के बीमारी नै छै । अहाँक हृदय मे कोनो हर्ज नहि अछि। ई हृदय के नियंत्रित करै वाला तंत्रिका तंत्र के कामकाज में बदलाव छै ।
इ स्थिति केकरा मे बेसि संभावना छै?
हालांकि पीओटीएस ककरो प्रभावित क सकैत अछि, मुदा शोध स पता चलल अछि जे इ 15 स 50 साल क बीच क महिला मे बेसी होइत अछि।मुदा पुरुष मे सेहो इ स्थिति भ सकैत अछि।
आमतौर पर इ स्थिति कोनों निश्चित घटना कें बाद होएय कें संभावना बेसि होयत छै. उदाहरण लेल:
- एकटा पैघ बीमारी के बाद : १.जेना डेंगू या मोनोन्यूक्लिओसिस जैना गंभीर वायरल बुखार सं ठीक भेलाक बाद.
- गर्भावस्था कें बाद : किच्छू मां कें बच्चा कें जन्म कें बाद इ स्थिति भ सकएय छै.
- शरीर पर दुर्घटनाक बाद : दुर्घटनाक बाद, जेना माथ मे चोट।
- बड़का सर्जरी के बाद।
एकर अतिरिक्त, ऑटोइम्यून स्थिति वाला लोक , जे एहन बीमारी अछि जाहि मे शरीरक प्रतिरक्षा प्रणाली अपनहि शरीर पर हमला करैत अछि (जेना, स्जोग्रेन सिंड्रोम, ल्यूपस, सीलिएक रोग), सेहो पीओटीएस केर विकासक खतरा किछु बेसी रहैत अछि ।
POTS कें मुख्य लक्षण की छै?
पीओटीएस कें लक्षणक मे अलग-अलग व्यक्ति मे बहुत अंतर भ सकएयत छै. किछु लोक मे किछुए लक्षण मात्र होइत छैक, त किछ लोक मे बहुत रास लक्षण होइत छैक । इ लक्षण अचानक दिखाई द सकएय छै, या समय कें साथ धीरे-धीरे बढ़ सकएय छै.
नीचा देल गेल तालिका देखि अहां एहि बारे मे नीक अंदाजा लगा सकय छी.
| लक्षण | एकटा सरल व्याख्या |
|---|---|
| चक्कर आना/नील आँखि | एकटा एहन भाव जे विशेष रूप सं ठाढ़ रहला पर, एकटा जगह पर बेसि समय तइक ठाढ़ रहला पर (जैना, कतार मे), या लंबा दूरी तइक चलएय पर महसूस कैल जायत छै. |
| बेहोशी (चेतना के नुकसान) २. | किछु लोकक होश आबि सकैत अछि आ खसि पड़ि सकैत अछि । दोसरोॅ केॅ लगै छै कि गिरै वाला छै। |
| धड़कन | लगैत अछि जेना छाती धड़कैत अछि आ हृदय कूदि क' बाहर निकलय बला अछि। |
| मस्तिष्क के कोहरा | बात बिसरि जायब, एकटा बात पर ध्यान देबा मे परेशानी होब, एहन महसूस करब जेना अपन मोन साफ नहि अछि। |
| अत्यंत थकान महसूस करब | नीक नींद केलाक बादो दिन भरि थकान महसूस करब, छोट काज केलाक बाद सेहो बहुत थकान महसूस करब। |
| अन्य विशेषताएँ | छाती मे दर्द, सांस लेबा मे दिक्कत, माथ दर्द, पेट फूलनाय, मतली, बेसि पसीना आना, शरीर मे कंपन, आ नींद कें दौरान छाती मे दर्द कें कारण नींद मे गड़बड़ी. |
एहन स्थिति जतय लक्षण खराब भ सकैत अछि
- जखन गरम वातावरण मे : जखन गरम पानि मे नहाएब, जखन रौद मे।
- एक ठाम बेसी काल ठाढ़ रहला पर : बस मे ठाढ़ रहला पर, लाइन मे बैसल रहला पर।
- अत्यधिक व्यायाम मे संलग्न होने पर।
- जखन अहां बहुत बीमार छी: जखन अहां कें सर्दी या बोखार होएयत छै.
- ओहि दिनक लेल जखन स्त्रीगणक मासिक धर्म होइत छैक ।
अहाँ के ठीक-ठीक कोना पता चलत जे अहाँ के POTS अछि कि नहि?
यदि अहां कें इ लक्षण छै त सब सं जरूरी काज अहां कें नीक डॉक्टर सं मिलनाय चाही. ई नहि मानि लिअ जे अहाँ केँ ई बीमारी अछि। इ लक्षण अन्य चिकित्सा स्थितियक मे सेहो भ सकएयत छै.
अहां कें डॉक्टर अहां सं अहां कें लक्षण आ मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे पूछतय, आ ओकर बाद अहां कें जांच करतय. यदि अहां कें शक छै की अहां कें POTS छै, त एकर पुष्टि करय कें लेल मुख्य परीक्षण टिल्ट टेबल परीक्षण छै.
एहि मे अहां कें एकटा विशेष पलंग पर लेटायल जायत छै आ पट्टा सं सुरक्षित कैल जायत छै, ताकि अहां कें हिलनाय सं बचाव भ सकय. किछु कालक बाद पलंग धीरे-धीरे ठाढ़ स्थिति मे घुमा देल जाइत अछि । एहि दौरान मशीन सं लगातार अहां के दिल के धड़कन आ ब्लड प्रेशर के मापल जाइत अछि. पीओटीएस कें रोगी मे जखन बिस्तर सीधा कैल जायत छै तखन दिल कें धड़कन एकटा निश्चित मान सं बहुत बेसि बढ़एयत छै.
एकर अलावा, डॉक्टर कारण कें पता लगावय कें लेल कईटा अन्य जांच, जेना खून आ मूत्र कें जांच आ न्यूरोलॉजिकल जांच करएय कें फैसला कयर सकएय छै.
एकर इलाज आ प्रबंधन कें तरीका की छै?
एखन धरि पोट्स के कोनो इलाज नहिं अछि. मुदा लक्षण के प्रबंधन आ नीक जीवन जीबय के बहुत रास तरीका अछि. व्यक्तिक कें अनुसार इलाज अलग-अलग होयत छै, कियाकि सब कें लक्षण एक जैना नहि होयत छै.
मुख्य फोकस एहि तीनू बिन्दु पर अछि : १.
1. आहार आ पोषण
2. व्यायाम आ शारीरिक गतिविधि
3. किछु मामला मे दवाई
1. आहार आ पोषण
इ पोट्स प्रबंधन कें बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा छै.
- नमक आ पानि : जिनका खूनक मात्रा कम छनि हुनका लेल डाक्टर नमक आ पानि बेसी देबाक सलाह द सकैत छथि ।पीबाक सलाह देल गेल अछि। दिन मे लगभग 2-2.5 लीटर पानि पीनाय जरूरी छै. नून खाली ओ नून नहि अछि जे अहाँ भोजन पर लगा दैत छी। नमक के संग स्वस्थ चीज खा सकैत छी। (जेना: नमक, चूना, अचार, जैतून, नमकीन नट्स, सोया सॉस)। मुदा ई एहन बात अछि जे अहां के अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही आओर हुनकर सलाह के हिसाब सं करय के चाही.
- भोजन : जखन अहाँ एकहि बेर मे पैघ भोजन करैत छी तखन पेट पचबाक लेल बहुत रास खून अहाँक पेट दिस जाइत अछि । एहि सं POTS के लक्षण आओर खराब भ सकैत अछि. तेँ दिन मे ३ टा पैघ भोजनक बदला ५ वा ६ टा छोट-छोट भोजन करब नीक रहत ।
- संतुलित आहार : फाइबर आ जटिल कार्बोहाइड्रेट सं भरपूर खाद्य पदार्थक कें सेवन सं ब्लड शुगर कें स्पाइक कें नियंत्रित करएय मे मदद मिल सकएय छै आ लक्षणक कें कम भ सकएय छै.
2. व्यायाम आ शारीरिक गतिविधि
अहाँ सोचि रहल होयब जे "ओह, उठबा मे परेशानी भ' जाय त' हम व्यायाम कोना क' सकब?" मुदा व्यायाम POTS के लेल एकटा नीक इलाज अछि. मुदा एकरा उचित तरीका स करय पड़त।
सबसँ जरूरी बात ई जे ठाढ़ भ' क' व्यायाम सं शुरू नहि करी. अहां कें एहन व्यायाम सं शुरू करबाक चाही जे अहां लेट क या बैसल कयर सकय छी.
- तैरनाय, रोइंग मशीन कें उपयोग करनाय, आ लेटाइल साइकिल चलानाय जैना व्यायाम बहुत नीक छै, कियाकि जखन अहां इ सब करय छी तखन अहां ठाढ़ नहि होय छी.
- आइसोमेट्रिक व्यायाम : ई एहन व्यायाम अछि जाहि मे शरीरक जोड़ केँ बिना हिलौने मांसपेशी केँ तनाव आ आराम देबय पड़ैत छैक । जेना, बिस्तर पर पड़ल रहैत पैरक मांसपेशी कें किछु सेकेंड कें लेल तनाव आ आराम देनाय. भोरे बिस्तर सं उठएय सं पहिले इ सब करएय सं शरीर कें तैयार करएय मे मदद मिल सकएय छै.
- धीरे-धीरे स्थिति बदलूं : बिस्तर सं उठएय कें समय अचानक उठएय कें बजाय पहिले किच्छू मिनटक कें लेल बिस्तर पर बैसूं. तखन धीरे-धीरे उठि कए चलबा स पहिने किछु काल एक ठाम रहू। इ बहुत जरूरी छै ताकि अहां कें शरीर कें नव स्थिति मे एडजस्ट करय कें समय मिल सकय.
3. दवाई (दवाई) 1.1.
पीओटीएस कें लेल कोनों विशिष्ट दवाई कें मंजूरी नहि देल गेल छै. मुदा, डॉक्टर किछ लक्षणक कें नियंत्रित करएय मे मदद करएय कें लेल किच्छू दवाईक कें लिख सकएय छै. जेना, शरीर कें नमक आ पानी कें बरकरार रखय मे मदद करएय वाला दवाई, हृदय गति कें नियंत्रित करएय वाला दवाई (बीटा-ब्लॉकर), आ रक्त वाहिका कें संकुचित करएय मे मदद करएय वाला दवाई.
एहि दवाई सभक प्रयोग अपने आप नहि करू। इ सब अहां कें डॉक्टर कें द्वारा अहां कें स्थिति कें ध्यान सं जांच कें बाद ही लिखबाक चाही.
POTS के साथ रहय काल अन्य बात पर विचार करय के अछि
- नीक नींद : नींद सबहक लेल अनिवार्य अछि। POTS वाला के लेल ई आओर बेसि जरूरी अछि. अपन बिस्तर कें सिर कें लगभग 6 इंच ऊपर उठानाय भोर मे लक्षणक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. एकरा करय लेल अपन पलंग के टांग के नीचा दू टा ईंट राखू जाहि सं पूरा पलंग कनेक झुकल भ जाय.
- तापमान नियंत्रण: 1।अत्यधिक गर्मी लक्षणक कें खराब कयर सकएय छै. अत: गर्मी के दिन में बेसी समय बाहर बिताबय सं बचू आ गरम स्नान सं बचू. संभव हो त वातानुकूलित जगह पर रहब नीक रहत।
- संपीड़न मोजा : ई विशेष मोजा होइत अछि जे पैर पर पहिरल जाइत अछि । ई पैरऽ के नसऽ क॑ संकुचित करै म॑ मदद करै छै आरू खून क॑ ऊपर के तरफ पंप करै म॑ मदद करै छै । एकर उपयोग अहां कें डॉक्टर कें निर्देश कें अनुसार कैल जा सकएय छै.
- मानसिक स्वास्थ्य : दीर्घकालिक बीमारी कें साथ रहनाय तनावपूर्ण भ सकएय छै. एहि बारे मे अपन परिवार आ दोस्त सं गप्प करू. यदि आवश्यक होय त परामर्श लेनाय बहुत मददगार भ सकएय छै.
पोट्स कोनों जानलेवा स्थिति नहि छै. मतलब जे एहि सं अहां के जीवन काल कम नहिं होएत. मुदा ई अहां के दैनिक जीवन मे बड़का व्यवधान भ सकैत अछि. मुदा सही प्रबंधन आ जीवनशैली मे बदलाव सं बहुत लोक अपन लक्षण पर काबू पाबि सकैत छथि आ सुख सं रहि सकैत छथि.
टेक-होम मैसेज
- POTS एकटा एहन स्थिति अछि जाहि मे ठाढ़ भेला पर अहाँक हृदय गति असामान्य रूप सँ बढ़ि जाइत अछि, जाहि सँ चक्कर आ थकान सन लक्षण होइत अछि । ई हृदय के स्थिति नै छै, बल्कि हृदय के नियंत्रित करै वाला तंत्रिका तंत्र में बदलाव छै.
- हालांकि इ स्थिति जानलेवा नहि छै, मुदा इ दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा सकएय छै.
- लक्षणक कें काफी हद तइक अधिक पानी आ नमक पीनाय, छोट-छोट भोजन करनाय, सही मात्रा मे व्यायाम करनाय आ जीवनशैली मे बदलाव करनाय सं नियंत्रित कैल जा सकएय छै.
- यदि अहां कें इ लक्षण छै त सही निदान कें लेल डॉक्टर सं जरूर मिलूं. अपन बीमारी कें बारे मे स्वयं निर्णय नहि करूं.
- उचित प्रबंधन आ चिकित्सा सलाह कें साथ, पीओटीएस कें बहुत लोग नीक, सफल जीवन जी सकएय छै.
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