की अहाँ अपन उम्र स बेसी उम्र के लगैत छी? समय स पहिने बुढ़ापा के बात करी

की अहाँ कहियो ऐना मे देखैत सोचैत छी जे "वाह, हम अपना सँ कनि पैघ लगैत छी?" शायद अहाँक चेहरा पर अपन दोस्त सब स बेसी झुर्री अछि, या अहाँक केश अहाँ के सोच स बेसी तेजी स धूसर होबय लागल अछि? आइ हम सब इएह बात क रहल छी, 'समय स पहिने उम्र बढ़ब'। ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि. तेँ एकरा गौरसँ नजरि दी।

सीधा-सीधा कहल जाय त समय स पहिने बुढ़ापा की होइत अछि?

समय के साथ हमरऽ शरीर स्वाभाविक रूप स॑ उम्र बढ़ी जाय छै । जे सामान्य बात अछि। मुदा, जखन उम्र बढ़बाक ई सामान्य लक्षण कनेक पहिने देखबामें आबय लगैत अछि तं, एकरा हम सब समय सं पहिने बुढ़ापा कहैत छी . अर्थात जखन अहाँक शरीर, खास क' अहाँक त्वचा, अहाँक वास्तविक उम्र सँ बेसी उम्रक देखाइत अछि ।

देखू एकर मुख्य विशेषता की अछि।

ई कियैक भ' रहल अछि? एकर मुख्य कारण की अछि ?

अधिकांश समय ई समय सं पहिने बुढ़ापा बाहरी कारक के कारण होइत अछि जकरा हम सब नियंत्रित आ रोकि सकैत छी । चिकित्सा विज्ञान में एकरा ``बाह्य उम्र बढ़ना'' कहलऽ जाय छै । ई संकेत हमरा लोकनिक त्वचा पर बेसी देखबा मे अबैत अछि ।

1. सूर्यक रोशनी मे रहब

ई मुख्य अपराधी अछि . सूर्य से पराबैंगनी (UV) किरण।, हमरा सबहक त्वचा के जतेक नुकसान पहुंचा रहल अछि ओहि स बेसी नुकसान पहुंचा रहल अछि। एहि सं त्वचा प्राकृतिक रूप सं जतेक तेजी सं उम्र बढ़ैत अछि ओहि सं बेसी तेजी सं उम्र बढ़ैत अछि. हम एहि स्थिति के फोटोएजिंग कहैत छी .

यूवी किरण हमरऽ त्वचा के कोशिका क॑ नुकसान पहुँचै छै, जेकरा स॑ उम्र केरऽ धब्बा जैसनऽ चीज पैदा होय जाय छै । एहि सं त्वचा कैंसर के खतरा सेहो बढ़ि जाइत अछि .

एकरऽ अलावा हाई-एनर्जी विजिबल (एचईवी) लाइट, जे सूर्य केरऽ रोशनी आरू स्मार्टफोन आरू कंप्यूटर जैसनऽ इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन स॑ आबै छै, जेकरा म॑ ब्लू लाइट भी शामिल छै, आरू इन्फ्रारेड लाइट, जेकरा हम्में गर्मी के रूप म॑ समझै छियै, त्वचा केरऽ कोलेजन आरू लोच क॑ नुकसान पहुँचै छै ।

2. हमर जीवनशैली मे खराब आदति

सूर्यक रोशनी के अलावा हमर सबहक रोजमर्रा के आदत के सेहो एहि पर बहुत असर पड़ैत अछि।

3. दुर्लभ चिकित्सा स्थिति

बहुत कम, किच्छू आनुवंशिक स्थितियक कें कारण समय सं पहिने बुढ़ापा कें लक्षण सेहो भ सकएयत छै. ई सब बहुत दुर्लभ अछि।

• ब्लूम सिंड्रोम
• कोकेन सिंड्रोम
• हचिन्सन-गिलफोर्ड प्रोजेरिया सिंड्रोम
• वर्नर सिंड्रोम जैसी स्थिति।

एकरा रोकय आ नियंत्रित करय लेल हम की क सकय छी?

नीक खबर ई छै कि समय सं पहिने बुढ़ापा बहुत हद तक हमर जीवनशैली के कारक के कारण छै, आ स्वस्थ आदत अपना क , हम ओहि नुकसान के नियंत्रित क सकय छी, रोक सकय छी, आ एतय तक कि उल्टा क सकय छी जे पहिने सं भ गेल अछि.

• रौद स अपना कए बचाउ : इ सबस जरूरी अछि। साल भर सनस्क्रीन के प्रयोग करू, ओहो बादल वाला दिन में। कम सं कम एसपीएफ 30 या ओय सं बेसि वाला एकटा चुनू. चौड़ा टोपी आ धूप के चश्मा पहिरब। टैनिंग बेड स एकदम बचू।
• सिगरेट छोड़ू : यदि अहां सिगरेट पीबैत छी त जल्द सं जल्द छोड़ि दियौक। यदि अहां कें अइ मे मदद कें जरूरत छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• फल आ सब्जी सं भरपूर आहार खाउ : चीनी आ रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें कम करूं आ पौष्टिक आहार अपनाऊं.
• शराब सीमित करू : शराब के सेवन कम करला सं त्वचा के नुकसान सं बचाव भ सकैत अछि.
• व्यायाम : रोजाना व्यायाम सं रक्त परिसंचरण मे सुधार होइत अछि, प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होइत अछि आ स्वस्थ उम्र बढ़बा मे मदद करैत अछि ।
• अपन त्वचा के ध्यान राखू : अपन त्वचा के रोज साफ राखू। कठोर साबुन आ एहन उत्पाद सं बचू जाहि मे इत्र होए. त्वचा के रूखापन सं बचय लेल रोज नीक मॉइस्चराइजर लगाउ.
• तनाव कम करूं : ध्यान आ व्यायाम जैना तरीकाक कें माध्यम सं तनाव कें प्रबंधन करय कें कोशिश करूं.
• नीक नींद लिअ : दिन मे कम सं कम 7 घंटा नीक नींद लेला सं शरीर के कोशिका के उम्र बढ़य के प्रक्रिया धीमा भ सकैत अछि.

की अहां ओहि लक्षण सं मुक्ति नहि पाबि सकय छी जे पहिने सं अछि?

रोकथाम सबसँ नीक अछि। मुदा अगर अहां ओहि लक्षण के चिंता मे छी जे पहिने सं विकसित भ गेल अछि तं एहन इलाज अछि जे ओकर रूप के कम करय मे मदद क सकैत अछि.

• त्वचीय भराव
• फेसलिफ्ट
• लेजर स्किन रिसर्फेसिंग जैसन उपचार।

मुदा मोन राखू, ई उपचार सभ समय सं पहिने बुढ़ापा के रूप मे मात्र बदलाव करैत अछि. ओ अंतर्निहित कारण (जैना, धूम्रपान, धूप मे रहनाय) कें ठीक नहि करएयत छै. तेँ जीवनशैली मे परिवर्तन अनिवार्य अछि।

कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?

यदि समय सं पहिने बुढ़ापा कें लक्षण अचानक आबि जायत छै , दर्द होयत छै , अहां कें बहुत परेशान करएयत छै , या जल्दी खराब भ जायत छै , त सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर मिलूं. एकटा आओर अंतर्निहित स्थिति भ सकैत अछि।