आत्म-चोट : ई किएक होइत अछि ? एकरा पर गप्प करी

की अहां कें दोस्त या परिवार कें सदस्य बेवजह नम्हर बाजू कें कपड़ा पहिरएयत छै? हुनकर शरीर पर कोनो घाव या दाग देखलहुं अछि? शायद ओ व्यक्ति आत्महत्या क रहल अछि। ई सचमुच संवेदनशील विषय अछि आ एहि पर गप्प करब कनेक कठिन अछि। मुदा एहि पर गप्प करब आ एहि पर जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि। कारण जे कियो एहि स पीड़ित छथि ओकर मदद करबाक सबस नीक तरीका अछि जे ओ एहि स्थिति कए ठीक स बुझथि।

"आत्म-चोट" ठीक-ठीक की होइत छैक ?

सीधा शब्द में कहल जाय त आत्महत्या करब अपनहि शरीर के जानि-बुझि क' नुकसान पहुँचब थिक . एकर परिणामस्वरूप आमतौर पर त्वचा पर निशान या ऊतक कें नुकसान होयत छै. जे व्यक्ति एहन काज करैत अछि ओ प्रायः असगरे, दोसर सँ गुप्त रूप सँ ई काज करैत अछि । संगहि अपन व्यवहार दोसर स नुकेबाक पूरा कोशिश करैत छथि।

ई व्यवहार अनेक रूप मे आबि सकैत अछि। उदाहरण लेल:

• तेज वस्तुसँ चमड़ा काटब।
• गरम वस्तुसँ जरब।
• बेर-बेर त्वचा कें घाव कें खरोंचनाय आ रगड़नाय, जे ओकरा ठीक हुअ सं रोकएयत छै.
• केश खींचब (एकरा चिकित्सा शब्द मे ``ट्राइकोटिलोमेनिया'' सेहो कहल जाइत अछि) ।
• देबाल वा अन्य वस्तु पर माथ टक्कर मारब।
• अपना पर हमला करब।
• हड्डी तोड़ब जेहन हिंसक काज।

एहि स्थिति सं केकरा बेसी प्रभावित होइत अछि?

इ स्थिति कोनों उम्र, लिंग या जाति कें कोनों व्यक्ति मे भ सकएय छै. शिक्षा, सामाजिक स्थिति, वा धर्म एहि लेल प्रासंगिक नहि अछि । मुदा, किछु एहन सामान्य कारक अछि जे एहन लोक मे देखल जा सकैत अछि जे एहि व्यवहारक प्रति बेसी प्रवण छथि । देखू जे की छथि।

कियो अपना केँ किएक चोट पहुँचबैत अछि?

ई बात बाहर स देखनिहार लेल बुझब कठिन अछि। अहाँ सोचि सकैत छी जे "अहाँ अपना केँ किएक चोट पहुँचा रहल छी?" मुदा ओहि व्यवहारक पाछू एकटा गहींर, असहनीय मानसिक पीड़ा निहित अछि । पानिसँ भरल लोटाक बारेमे सोचू। जखन ओ उमड़ि जाइत अछि आ अहाँ आओर पानि नहि राखि सकैत छी तखन दर्द एना होइत अछि । किछु लोक ओहि बचल दर्द के छोड़य के तरीका के रूप मे ई काज करैत छथिन्ह.

एकर कतेको कारण भ सकैत अछि : १.

• अस्थायी रूप सं भारी भावना, तनाव, आ चिंता कें कम करय कें तरीका कें रूप मे .
• सुनिश्चित करू जे अहाँ किछु 'जीबि रहल छी' आ 'महसूस' क' रहल छी।
• ककरो आहत करबाक आग्रह पर काबू राखू, आ ओकर बदला मे अपना केँ चोट पहुँचाउ।
• भावनात्मक पीड़ा सं बेसि शारीरिक पीड़ा कें अनुभव करनाय पसंद करनाय.
• दर्द पैदा करनाय जेकरा अहां नियंत्रित कयर सकय छी (अनियंत्रित दर्द कें विपरीत, जेना बचपन मे दुर्व्यवहार)।
• भावनात्मक सुन्नता तोड़ि दियौक।
• मदद मांगय के अप्रत्यक्ष तरीका के रूप में . ध्यान दियौ जे अहाँ के मदद के जरूरत अछि.
• दोसर के हेरफेर करय के कोशिश में, ओकरा अपराधबोध करय के कोशिश में, या ओकरा दूर राखय के कोशिश में.

चेतावनी संकेत की छै?

यदि अहां कें शंका छै की अहां कें कोनों दोस्त अइ स्थिति सं पीड़ित भ सकएयत छै, त अइ लक्षणक पर नजर राखूं.

एकर इलाज कोना होइत छैक ?

सबसँ जरूरी बात ई जे ई बुझब जे ई एहन बात नहि अछि जे अहां अपनहि सं हल क सकय छी. निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करनाय जरूरी छै, खास क मनोचिकित्सक या काउंसलर सं. लाज वा डरबाक कोनो कारण नहि।

डॉक्टर पहिने अहां सं बात करताह जे एहि स्थिति के कारण की अछि आओर ई कोनो दोसर मानसिक बीमारी के लक्षण अछि कि नहि. जेना, इ निम्नलिखित मे सं कोनों एकटा कें लक्षण भ सकएयत छै:

• व्यक्तित्व विकार (विशेषतः `सीमा व्यक्तित्व विकार`) २.
• द्विध्रुवी विकार
• मेजर डिप्रेशन
• चिंता विकार
सिजोफ्रेनिया-भावनात्मक `(सिजोफ्रेनिया)`

मुख्य रूप सं निम्नलिखित कें उपयोग उपचार कें रूप मे कैल जायत छै:

मुख्य उपचार विधि

• मनोचिकित्सा : ई उपचारक मुख्य रूप थिक । अहां कें इ सिखाएल जेतय की अहां कें दिमाग मे की छै, अहां कें व्यवहार कें पाछू कें कारण छै, आ अपन भावना सं स्वस्थ तरीका सं कोना निपटल जाय, इ बात करय सं अहां कें अपन भावनाक सं स्वस्थ तरीका सं निपटल जै.
• विशिष्ट चिकित्साक : `सीबीटी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा)` जैना उपचार अहां कें इ भावनाक कें उत्पन्न करएय पर पहचानएय मे मदद करएयत छै आ ओकरा सं अलग तरीका सं निपटनाय सीखएयत छै. `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` सेहो एकटा बहुत प्रभावी उपचार अछि |
• समूह चिकित्सा : दोसर सं बात करनाय जेकरा अहां कें समान समस्या छै, लाज आ अकेलापन कें कम कयर सकएय छै, आ दोसर सं सहायता प्रदान कयर सकएय छै.
• पारिवारिक चिकित्सा : परिवार कें सदस्यक कें शामिल करनाय, ओकरा स्थिति कें समझएय मे मदद करनाय आ एक दोसर सं बेहतर संवाद करनाय.
• दवाईयक: कखनों-कखनों, अहां कें डॉक्टर अवसाद आ चिंता जैना अंतर्निहित स्थितियक कें प्रबंधन मे मदद करएय कें लेल अवसादरोधी दवाइयक या अन्य दवाइयक लिख सकएय छै. शोध में इहो पता चलल अछि जे नाल्ट्रेक्सन सन दवाई किछु लोक के मदद क सकैत अछि.
• अन्य तरीका : आराम कें तकनीक जेना सम्मोहन सेहो अइ सं पहिले होएय वाला मानसिक तनाव कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै.

उचित इलाज सं अहां एहि स्थिति सं पूरा तरह सं ठीक भ सकय छी. सबसँ पैघ बात ई जे एहि व्यवहारक पाछूक मनोवैज्ञानिक कारण ताकि ओकर इलाज कयल जाय । अतः पहिल आ सबसँ महत्वपूर्ण डेग अछि जे बिना कोनो लाज वा डर केने मदद मांगब।