की अहां कें सेहो सर्दी लगला पर माथ भारी आ आँखि, कपार आ गाल कें चारू कात दर्द महसूस होयत छै? की एहन लागैत अछि जेना कियो भीतर स दबा रहल अछि? ई एकटा एहन स्थितिक मुख्य लक्षण अछि जकरा बहुत लोक ‘साइनस’ कहैत छथि । ई बहुत परेशान करय वाला अनुभव भ सकैत अछि. त आई, साइनस प्रेशर की होइत छैक, एकर कारण की होइत छैक, घर पर कोना राहत भेटत, आ कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही, एहि पर स्पष्ट आ सरलता सं गप्प करी.
साइनस प्रेशर की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय तऽ खोपड़ीक भीतर हमरा लोकनिक नाक आ कपारक चारूकात हवा सँ भरल छोट-छोट खोखला जगह अछि । हम एहि सभकेँ साइनस कहैत छी। ई साइनस एकटा पातर झिल्ली सं रेखांकित होइत अछि ।
सामान्यतः ई साइनस गुहा हवा सं भरल रहैत अछि । मुदा जखन अहां कें सर्दी, एलर्जी या कोनों अन्य संक्रमण होयत छै, तखन अइ साइनस कें आस्तर फूलि जायत छै. एहि सँ बलगम बेसी उत्पन्न होइत अछि । इ सूजन बलगम कें पानी निकलएय कें रास्ता बंद करएयत छै. एकरा जाम भेल नाली जकाँ बुझू। जखन बलगम ओतय फंसैत अछि तखन गुहाक भीतर दबाव उत्पन्न करैत अछि । जेकरा हम सब 'साइनस प्रेशर' कहैत छी।
साइनस के दबाव केहन लगैत अछि ?
साइनस केरऽ दबाव महसूस करै के तरीका व्यक्ति-व्यक्ति म॑ कनी भिन्न होय सकै छै, लेकिन सामान्य तौर प॑, अधिकांश लोगऽ क॑ कुछ ऐन्हऽ अनुभव होय छै:
- चेहरा पर जकड़न या दर्द : विशेष रूप सं आँखिक आसपास, नाक, कपार आ गाल कें हड्डी कें दूनू तरफ.
- माथ मे भारीपनक भाव : जेना माथक भीतर कियो दबा रहल हो ।
- आगू झुकला पर दर्द बढ़ैत अछि : माथ नीचाँ करबा काल वा जूताक फीता बान्हला पर दर्द बढ़ैत अछि ।
- दर्द अन्य क्षेत्र मे फैलनाय : कखनों-कखनों इ दर्द माथा, ऊपरी दांत, आ जबड़ा तक मे महसूस कैल जा सकएय छै.
| दर्द/दबाव के मुख्य क्षेत्र |
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एकर मुख्य कारण की अछि ?
साइनस केरऽ दबाव केरऽ कई कारण छै । सबसँ बेसी आ आम कारण आम सर्दी अछि ।ई वायरल संक्रमण अछि।
एकर अतिरिक्त निम्नलिखित सेहो कारण भ सकैत अछि : १.
- साइनसाइटिस : साइनस कैविटी कें संक्रमण जे बैक्टीरिया या वायरस कें कारण होयत छै. इ अल्पकालिक (तीव्र) या दीर्घकालिक (क्रोनिक) भ सकएयत छै.
- एलर्जी : धूल, पराग (घास कें बुखार), आ किच्छू खाद्य पदार्थक जैना चीजक सं एलर्जी कें कारण साइनस कें झिल्ली कें सेहो सूजन भ सकएयत छै.
- पर्यावरण प्रदूषक : सिगरेट कें धुआं, वाहन कें निकास, आ अन्य वायु प्रदूषक कें संपर्क मे आनाय.
घर पर राहत पाने के उपाय
ओना त साइनस के दबाव बहुत परेशान करय वाला भ सकैत अछि मुदा किछ साधारण काज अछि जे अहां घर पर कs राहत पाबि सकय छी.
भाप से साँस लेना
ई बहुत प्रभावी तरीका अछि जे बहुत लोक करैत छथि । भाप कें साँस लेनाय नाक कें मार्गक कें अंदर बलगम कें ढीला करय मे मदद करएयत छै आ दबाव कम करएयत छै.
- गरम नहाएब : गरम नहाएला सं बाथरूम भाप सं भरि जाइत अछि. एकरा साँस लेनाय सुखदायक भ सकएयत छै.
- एकटा बाउल मे पानिक प्रयोग करू : किछु पानि उबालि क एकटा पैघ बाउल मे ढारि दियौ, माथ पर तौलिया राखि दियौ आ नाक सँ भाप के साँस लिअ । मुदा ई काज करबा काल बहुत सावधान रहू। गरम पानी कें कटोरी कें एकटा स्थिर सतह पर राखूं आ इ सुनिश्चित करूं की इ अहां कें नहि जराएयत छै.
नाक के सिंचाई
नाक कें अंदर कें हिस्सा कें खारा (नमकीन पानी) सं कुल्ला करनाय सं अवरुद्ध बलगम आ एलर्जी पैदा करएय वाला पदार्थक कें दूर करएय मे मदद मिल सकएय छै. अहां एकरा नेटी कें बर्तन, बल्ब सिंचाई, या खारा बोतल कें उपयोग सं कयर सकय छी, जे दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध छै.
सब सं महत्वपूर्ण बात: एकरा लेल आसुत या बाँझ पानी कें उपयोग अवश्य करूं. नियमित रूप सं नल कें पानी कें उपयोग सं संक्रमण कें खतरा होयत छै.
खूब पानि पीबू।
जखन अहां कें शरीर मे निर्जलीकरण भ जायत छै तखन बलगम गाढ़ भ जायत छै, जे साइनस कें दबाव बढ़ा सकय छै. अस्तु , दिन भरि भरपूर तरल पदार्थ पीबू, जेना पानि आ फलक रस.
दबाव बिंदु मालिश
चेहरा पर किछु खास दबाव बिंदु के मालिश सं सीबम के प्रवाह कम भ सकैत अछि आ दबाव कम भ सकैत अछि. एहि क्षेत्रक कें गोलाकार गति सं मालिश करय कें लेल अपन आँगुर कें नोक कें उपयोग करूं.
- भौंह के ऊपर
- कपारक दुनू कात (जतय कानबला कछुआ अछि)
- दुनू कात नाक
- गाल आ जबड़ाक बीच
चिकित्सकीय सलाह पर कोन-कोन इलाज कएल जा सकैत अछि?
यदि घरेलू उपचार सं राहत नहि मिलएयत छै या स्थिति गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर दवाई कें सलाह द सकएय छै.
चेतावनी:निम्नलिखित दवाईयक कें उपयोग सं पहिले हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करूं, खासकर अगर अहां कें मधुमेह, उच्च रक्तचाप या अन्य चिकित्सा संबंधी स्थिति छै. बिना डॉक्टर सं परामर्श केने कहियो दवाई के प्रयोग नहि करू.
| दवाई के प्रकार | कार्यक्षमता आ की जानबाक चाही |
|---|---|
| डिकंजेस्टेंट | एहि स नाक मे सूजन कम भ जाइत अछि आ भीड़ स राहत भेटैत अछि। इ गोली आ नाक कें स्प्रे कें रूप मे उपलब्ध छै. 3 दिन सं बेसि समय तइक स्प्रे कें उपयोग सं स्थिति खराब भ सकएयत छै (Rebound congestion - Rhinitis Medicamentosa)। |
| एंटीहिस्टामाइन | यदि अहां कें साइनस कें दबाव एलर्जी कें कारण छै त इ सब मददगार होयत छै. ओना ओ सभ अहाँकेँ नींद आनि सकैत अछि । |
| दर्द निवारक दवाई | माथ दर्द आ चेहराक दर्द सं राहत देबय में मदद करय वाला दवाई में शामिल अछि : एसिटामिनोफेन , इबुप्रोफेन , आ नैप्रोक्सन . |
| स्टेरॉयड नाक के स्प्रे | एहि सभ सं नाक के अंदर सूजन कम भ जाएत अछि. ओना त एहि मे सं किछ बिना पर्चे के खरीदल जा सकैत अछि मुदा एकर इस्तेमाल सं पहिने डॉक्टर सं सलाह लेब नीक रहत. |
कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
बेसी काल साइनस के दबाव किछुए दिन मे अपने आप दूर भ जायत। मुदा, किच्छू मामलाक मे इ बैक्टीरिया सं संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै, जइ मे एंटीबायोटिक दवाइयक कें आवश्यकता भ सकएय छै.
| यदि अहां कें इ लक्षण छै त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं. | |
|---|---|
| बोखार | यदि अहां कें बुखार 103°F (39.4°C) या ओय सं बेसि छै. |
| समय | यदि साइनस कें दबाव आ अन्य लक्षण 10 दिन सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै . |
| संक्रमण के लक्षण | गला मे खराश, यदि नाक सं आवय वाला बलगम पीयर या हरियर रंग कें होएयत छै. |
| गंभीर दर्द | यदि अहां कें माथ मे गंभीर दर्द या चेहरा मे दर्द छै जे दर्द निवारक दवाइयक कें सेवन कें बाद सेहो कम नहि होएयत छै. |
टेक-होम मैसेज
- साइनस कें भीड़ एकटा एहन स्थिति छै जे सर्दी आ एलर्जी जैना चीजक कें कारण साइनस कैविटी मे बलगम जमा होय कें कारण होयत छै.
- घर मे कैल जा सकएय वाला साधारण काज, जेना भाप कें सांस लेनाय, नाक कें खारा पानी सं कुल्ला करनाय, आ भरपूर पानी पीनाय, बहुत राहत द सकएय छै.
- यदि लक्षण 10 दिन सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै, यदि तेज बोखार छै, या यदि दर्द बेसि होएयत छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
- बिना चिकित्सकीय सलाह कें कोनों दवाई कें उपयोग नहि करूं, खासकर अगर अहां कें अन्य चिकित्सा स्थितियक छै. पहिने अपन डाक्टरसँ गप्प करू।
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