की हार्मोनल जन्म नियंत्रण पीरियड ऐंठन मे मदद कयर सकएय छै? गप्प करी !

की अहां सेहो एहन छी जे अहां के मासिक पीरियड के संग आबय वाला पेट के ऐंठन उर्फ ‍ ऐंठन सं बहुत पीड़ित छी? कखनो काल ई दर्द एतेक गंभीर भ सकैत अछि जे स्कूल नहि जा सकैत छी, होमवर्क नहि क सकैत छी, या अपन दैनिक काज ठीक सं नहि क सकैत छी, ठीके? बहुत रास युवा लड़की आ महिला चुपचाप एहि दर्द के सहैत छथि, ई सोचि जे ई "हमरा सब लड़कियों के लेल बस एकटा सामान्य बात अछि." मुदा, की अहां के पता अछि जे वास्तव मे एकर समाधान अछि? अस्तु, आइ हम एकटा एहन तरीका पर गप्प करब जे एहि मासिक दर्द में मदद क सकैत अछि, हार्मोनल जन्म नियंत्रण.

मासिक धर्मक ई ऐंठन किएक होइत अछि ?

एकरा ठीक स बुझबा लेल पहिने इ बुझबाक जरूरत अछि जे Menstruation की होइत अछि। हर महीना अहां कें Uterus बच्चा कें प्राप्त करएय कें तैयारी करएयत छै. ई गर्भाशयक भीतर एकटा पातर अस्तर ( Endometrium ) बढ़बैत अछि । मुदा, यदि गर्भधारण नहि होयत छै, तखन अहां कें शरीर कें आब अइ अस्तर कें जरूरत नहि होयत छै. तखन गर्भाशय धीरे-धीरे एहि आस्तर आ ओकरा संग आबय बला खून केँ बाहर निकालय लगैत अछि । जेकरा हम मासिक धर्म या "पीरियड" कहैत छी |

अस्तु, एहि गर्भाशयक आस्तर कें बाहर निकालय लेल गर्भाशयक मांसपेशी कें सिकुड़य कें आवश्यकता होयत छै, जेना मुट्ठी निचोड़नाय. हमरऽ शरीर म॑ विशेष रसायन पैदा होय छै जे ई संकुचन पैदा करै म॑ मदद करै छै । एकरा ‍ कहल जाइत छैक Prostaglandins जखन एहि ‍ केर स्तर बढ़ैत अछि तखन गर्भाशयक संकुचन सेहो मजबूत आ तेज भ जाइत अछि । तखने हमरा लोकनि केँ ई मासिक दर्द आ ऐंठन बुझाइत अछि। किछ लोगक कें इ दर्द केवल पेट कें निचला हिस्सा मे नहि, बल्कि पीठ आ पैर मे सेहो महसूस भ सकएयत छै.

एकरा एहि तरहेँ सोचू, ठीक ओहिना जेना गुब्बारा निचोड़ि कए हवा बाहर निकलि जाइत अछि, तहिना गर्भाशय एहि झिल्ली केँ बाहर निकालबाक लेल सिकुड़ि जाइत अछि । ‍ ओहि निचोड़य बला हाथ जकाँ काज करैत अछि ।

इ दर्द आमतौर पर मासिक धर्म शुरू हुअ सं एक-दू दिन पहिने शुरू भ जायत छै आ मासिक धर्म कें पहिल दू Dysmenorrhea तीन दिनक मे बेसि गंभीर होयत छै. एकरा चिकित्सकीय रूप सं कहल जाइत छैक .

हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधि सं अइ दर्द कें कोना कम कैल जायत छै?

हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधि, जेना कि नाम सं पता चलैत अछि, सिंथेटिक हार्मोन होइत अछि जे प्राकृतिक रूप सं शरीर में भेटय बला Hormones नकल करैत अछि. जखन कि एकर प्राथमिक उद्देश्य गर्भधारण कें रोकनाय छै, इ मासिक धर्म कें ऐंठन कें कम करएय मे सेहो मदद करएयत छै. अहाँ के कोना बुझल अछि?

अनिवार्य रूप सं, ई हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधि ‍ उत्पादन कें कम करैत अछि Prostaglandins जखन ‍ कम भ जायत छै तखन गर्भाशय कें संकुचन कमजोर भ जायत छै आ कम होयत छै. तखन, दर्द बहुत कम भ जाइत अछि।

एतबे नहि, एहि जन्म नियंत्रण विधि सभक प्रयोग करबा काल गर्भाशयक भीतर जे नाजुक अस्तर ( Endometrium ) बढ़ैत अछि से सेहो बहुत पातर भ' जाइत अछि । तखन, मासिक धर्मक समय जे खून निकलैत अछि ओकर मात्रा सेहो कम भ' जाइत अछि, मतलब मासिक धर्म हल्का भ' जाइत अछि ( lighter periods ) । कखनो काल मासिक धर्मक दिनक संख्या सेहो कम कएल जा सकैत अछि । किच्छू गर्भनिरोधक तरीकाक कें उपयोग करएय कें समय मासिक धर्म पूरा तरह सं बंद भ सकएय छै. जे पीरियड कम समय तक बिना दर्द के आ कम खून बहय वाला रहैत अछि ओ बहुत लोक के लेल बहुत राहत दैत अछि ने?

इ हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियक की छै?

ई विधि अनेक रूप मे अबैत अछि । अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही जे ओ तरीका चुनय जे अहां कें लेल बेसि नीक होयत.

• जन्म Birth Control Pills गोली : इ ओ तरीका छै जेकरा सं बेसि लोग परिचित छै. ई एक प्रकार के गोली छै जेकरा रोज खाय के जरूरत छै. जखन लगातार प्रयोग कैल जायत छै त इ मासिक धर्म कें दर्द कें बहुत कम कयर सकएयत छै.
• Contraceptive Patch पैच : ई प्लास्टर जकाँ अछि। सप्ताह मे एक बेर एकरा त्वचा पर लगाबय के जरूरत अछि. ई शरीर मे हार्मोन छोड़ैत अछि ।
• Contraceptive Vaginal Ring अंगूठी : इ एकटा छोट, लचीला अंगूठी छै जेकरा महीना मे एक बेर योनि मे डालनाय आवश्यक छै.
• Contraceptive Injection : इ एकटा हार्मोनल इंजेक्शन छै जे हर तीन महीना पर देनाय आवश्यक छै.
• Contraceptive Implant : ई एकटा छोट सन लाठी सन उपकरण अछि जे डाक्टर द्वारा हाथक त्वचाक नीचा राखल जाइत अछि । एकर उपयोग लगभग 3 साल तक लगातार कैल जा सकैत अछि।
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): इ एकटा छोट T आकार कें उपकरण छै जे डॉक्टर द्वारा गर्भाशय मे डालल जायत छै. एकरऽ उपयोग कई साल (लगभग ३-७, प्रकार के आधार प॑) तलक करलऽ जाब॑ सकै छै । एहि सं मासिक धर्म कें दर्द आ खून बहनाय सेहो बहुत कम भ जायत छै, आ किच्छू लोगक कें लेल इ मासिक धर्म कें पूरा तरह सं बंद तक कयर सकएय छै.

इ सबटा तरीका गर्भधारण कें रोकएय कें दौरान दर्द सं राहत प्रदान करएयत छै.

की बिना हार्मोनल जन्म नियंत्रण कें दर्द कम करएय कें कोनों अन्य तरीका नहि छै?

हँ, सत्ते अछि। भले ही अहां हार्मोनल गर्भनिरोधक कें उपयोग करएयत छी, या पसंद नहि करएयत छी, मुदा अहां इ सब चीजक कें सेहो आजमा सकएय छी:

• व्यायाम : आश्चर्य नहि, नियमित व्यायाम मासिक धर्म मे ऐंठन कें कम करय मे मदद कयर सकय छै. जखन अहाँ व्यायाम करैत छी Endorphins अहाँक शरीर मे प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई निकलैत अछि जकरा कहल जाइत अछि . रक्त परिसंचरण मे सेहो सुधार करैत अछि ।
• गर्मी लगानाय : गरम पानी कें बोतल कें पेट कें निचला हिस्सा पर रखनाय, या गरम स्नान करनाय, बहुत लोगक कें राहत द सकएय छै. गर्मी मांसपेशी के कनि आराम देबय में मदद करैत अछि.
• दर्द निवारक दवाई : अहां अपन डॉक्टर NSAID पूछि सकय छी या फार्मेसी सं (Nonsteroidal Anti Ibuprofen ‍ ‍ ल सकय छी Naproxen इ सब ‍ उत्पादन कें कम करएयत छै , जे दर्द कें नियंत्रित करएय मे मदद करएयत छै. मुदा, 19 वर्ष सं कम उम्रक बच्चा कें Aspirin नहिं दियौक, कारण, एहि सं एकटा खतरनाक मुदा बहुत दुर्लभ स्थिति भ सकैत अछि जकरा ‍ Reye Syndrome कहल जाइत छैक .
• आहार मे बदलाव : किच्छू लोगक कें लगैत छै कि कैफीन, नमक आ चीनी कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक मे कटौती करनाय दर्द कें कम करएय मे मदद करएयत छै. खूब पानि पीनाइ सेहो जरूरी अछि।
• आराम आ आराम : दर्द भेला पर किछु आराम करू। आरामदायक कपड़ा पहिरब।

एकटा छोट सन घटनाक कल्पना करी?

कल्पना करू जे अहाँक कोनो मित्र अछि, मानल जाय ओकर नाम सदीपानी अछि । सदीपानी के पीरियड्स के दौरान हर महीना पेट में गंभीर ऐंठन होय ​​छै। ओ कानैत स्कूल जाइत छथि। एक दिन जखन ओ अपन मायक संग डाक्टर लग गेलीह त डाक्टर हुनकर जांच केलनि आ सलाह देलखिन जे एकटा गर्भनिरोधक गोली शुरू करू जाहि मे हार्मोन हो जे हुनका लेल उपयुक्त हो। दू-तीन मासक बाद सदीपानीक दर्द बहुत कम भ' गेल छनि, आ आब ओ बिना कोनो दिक्कत के स्कूल जा सकैत छथि. संगे-संग ओहो सभ दिन साँझ मे छोट-छोट टहलय लगलीह.

एहि दर्द के बारे मे कहिया डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही?

यदि दर्द मध्यम अछि त अहां ओकरा ओहि सरल तरीका सं नियंत्रित क सकय छी जे हम पहिने चर्चा केने रही. मुदा, एहि तरहक मामला मे अहां के डॉक्टर सं जरूर भेंट करबाक चाही आ सलाह लेबय के चाही:

• यदि दर्द बहुत बेसि छै त एकर मतलब छै की अहां कें एतेक दर्द भ रहल छै की अहां स्कूल नहि जा सकएय छी या अपन सामान्य गतिविधि नहि कयर सकएय छी.
• यदि दर्द बेसि भ रहल छै, या दर्द पहिले सं अलग महसूस भ रहल छै.
• यदि नियमित दर्द निवारक दवाइयक कें सेवन कें बाद दर्द कम नहि होएयत छै.
• यदि अहां कें पीरियड्स कें दौरान Heavy Bleeding छै.
• यदि अहां कें मासिक पीरियड्स अनियमित छै.
• यदि सेक्स कें दौरान दर्द होयत छै.
• यदि 25 साल कें उम्र कें बाद अहां कें मासिक धर्म मे गंभीर दर्द होनाय शुरू भ जायत छै.

एहि मामला मे डॉक्टर अहां के जांच करताह जे दर्द के कोनो अंतर्निहित कारण अछि कि नहि. कखनो काल, गंभीर दर्द ‍ , Fibroids , Pelvic Inflammatory Disease - PID ), या अंडाशय कें Ovarian Cysts Endometriosis स्थितियक कें कारण भ सकएयत छै. यदि इ स्थिति छै त एकर सही इलाज करनाय जरूरी छै.

जखन डाक्टर लग जाइत छी तखन की होइत अछि?

डरबाक कोनो बात नहि। डॉक्टर अहां सं अहां कें मासिक धर्म चक्र, दर्द कें प्रकृति, आ अहां कें कोनों अन्य चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे सवाल पूछतय. यदि आवश्यक होय त ओ अहां कें पेट कें निचला हिस्सा कें जांच सेहो कयर सकएय छै (अहां कें सहमति सं)। कखनो काल Ultrasound Scan ‍ सेहो मंगाओल जा सकैत अछि । ई सबटा भेलाक बादहि डाक्टर अहां सं अहां लेल सभ सं नीक इलाज के विकल्प पर चर्चा करताह.

अंतिम टेक-होम संदेश

अस्तु, अहां के मासिक पीरियड्स दर्द एहन नहिं अछि जे अहां के असगर भोगय पड़य.

• मासिक धर्म कें ऐंठन बहुत सं छोट लड़की आ महिलाक कें लेल आम छै, मुदा इ बर्दाश्त करएय कें योग्य चीज नहि छै.
• हार्मोनल जन्म नियंत्रण एहि दर्द कें नियंत्रित करय कें एकटा प्रभावी तरीका छै. मासिक धर्म कें सेहो आसान बना सकय छै.
• अन्य तरीका जेना व्यायाम, गर्मी, आ दर्द निवारक दवाइयक सेहो मदद कयर सकएय छै.
• यदि दर्द गंभीर छै आ दैनिक गतिविधियक मे बाधा पहुंचा रहल छै, त निश्चित रूप सं चिकित्सकीय सलाह ली. लाज नहि करू आ ने डरू।
• अपन डॉक्टर सं खुल क गप करू आ इलाज के तरीका चुनू जे अहां के बेसि सूट करत.

अहाँक देह अहाँक अछि। एकरा प्रति जागरूक रहू, सुनू। यदि दर्द भ रहल छै त मदद मांगय मे कहियो संकोच नहि करूं.

अगर अहां के कोनो दोस्त अछि जे एहि तरहक दर्द सं पीड़ित छथिन्ह त हुनका सं ई जानकारी शेयर करू. सबसँ जरूरी अछि जे एक दोसरा के मदद करी।

अवधि ऐंठन, हार्मोनल जन्म नियंत्रण, डिस्मेनोरिया