आब अहां अपन गर्भावस्था कें अंतिम चरण मे छी. बस किछुए सप्ताह आओर बाद अहां अपन बच्चा के कोरा मे पकड़ि लेब. ई बहुत आशा स भरल समय भ सकैत अछि, मुदा कनि चुनौतीपूर्ण सेहो भ सकैत अछि। शारीरिक असुविधा कें संग-संग अहां कें दिमाग अहां कें बच्चा कें आगमन कें प्रतीक्षा सं भरल छै. त आउ एक बेर देखल जाय जे ई तेसर तिमाही की होइत छैक आ एहि दौरान की होइत छैक ।
तेसर तिमाही की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त इ अहां कें गर्भावस्था कें अंतिम चरण छै. इ सप्ताह 29 सं सप्ताह 40 तइक छै, जे 7, 8, आ 9 महीना छै.अइ दौरान अहां कें बच्चा बहुत बढ़ल छै, वजन बढ़ल छै, आ जन्म कें तैयारी मे स्थिति मे सेहो बदलाव भ गेल छै. आब अहाँ यात्राक अंत मे छी। आब किछुए सप्ताह आओर बाकी अछि, मुदा इ अहां कें गर्भावस्था कें सब सं कठिन समय भ सकएय छै.
अइ दौरान अहां कें बच्चा कें की भ रहल छै?
बस सोचूं, अइ दौरान अहां कें बच्चा बहुत जल्दी बढ़एयत छै. अइ चरण कें अंत तइक पूर्णकालिक बच्चा आमतौर पर लगभग 19-21 इंच (48-53 सेमी) लंबा होयत छै आ ओकर वजन लगभग 6-9 पाउंड (2.7-4 किलोग्राम) होयत छै.
अइ दौरान बच्चा जन्म कें तैयारी कें लेल माथ नीचा घुमा रहल छै . लगभग 36 सप्ताह मे बच्चा कें सिर अहां कें श्रोणि क्षेत्र मे उतरनाय शुरू भ जायत छै. एकरा हम ``हल्का'' सेहो कहैत छी । गर्भावस्था कें अंतिम दू सप्ताह मे बच्चा अइ हेड डाउन स्थिति मे रहएयत छै.
एतबे नहि, अइ दौरान बच्चा कें विकास अन्य महत्वपूर्ण तरीकाक सं होयत छै.
- बच्चा आँख खोलि क देख सकैत अछि।
- आवाज सुनि सकैत छी।
- अहाँ अपन अंगूठा चूसि सकैत छी .
- अहाँ कानि सकैत छी आ हँसि सकैत छी।
बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास जारी रहएयत छै. फेफड़ा आ किडनी नीक जकाँ परिपक्व भ' रहल अछि। शरीर में मांसपेशी के द्रव्यमान बढ़ी रहलऽ छै, आरू शरीर के चर्बी बढ़ी क॑ लगभग १६% होय रहलऽ छै । खोपड़ी कें ऊपरी भागक कें हड्डी कें नरम कैल जायत छै, ताकि प्रसव आसान भ सकएय. अधिकतर शिशुअक कें आंख अइ समय नील रंग कें होयत छै, मुदा ओ रंग जन्म कें बाद किच्छू दिन या सप्ताह कें भीतर बदल सकएय छै. आँगुरक नाखून आ पैरक नाखून सेहो नीक जकाँ विकसित होइत अछि । लड़का बच्चा कें मामला मे अंडकोष अंडकोष मे उतरल छै.
अइ दौरान बच्चा कें त्वचा कें एकटा सुरक्षात्मक लेप सं ढकल जायत छै, जेकरा `( vernix caseosa )` कहल जायत छै. संगहि, `(lanugo)` नामक फाइन डाउन काफी हद तक 40 सप्ताह तक बहा जाइत अछि ।
अहां अपन शरीर मे की बदलाव महसूस क रहल छी आ ओकर सामना कोना क रहल छी?
एहि दौरान अहां के बहुत बेचैनी महसूस भ सकैत अछि. जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत, अहां कें शरीर कें सेहो इ महसूस होयत. देखू जे ओ की अछि आ अहां ओकरा लेल की क सकय छी.
| परिवर्तन / लक्षण | वर्णन आ अहाँ की क' सकैत छी |
|---|---|
| पेट मे बेचैनी | जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, अहां कें पेट मे जगह कें कमी कें कारण असुविधा आ दर्द महसूस भ सकएय छै. राति मे नींद मे दिक्कत भ सकैत अछि आ गहींर साँस लेबय मे दिक्कत भ सकैत अछि। |
| कमर दर्द | बढ़ल वजन अहां कें पीठ पर दबाव डाल सकएय छै आ कमर दर्द पैदा कयर सकएय छै. पीठ सोझ राखू। पीठक सहारा वाला कुर्सी पर बैसू। राति मे सुतला पर पैरक बीच तकिया राखू। कम एड़ी वाला आरामदायक जूता पहिरब। गरम पानी कें बोतल लगावय सं मदद मिल सकएय छै. दर्द निवारक दवाई लेबा सं पहिने हमेशा अपन डॉक्टर सं पूछू . |
| मामूली रक्तस्राव | गर्भावस्था कें अंत मे हल्का धब्बा कखनों-कखनों इ संकेत भ सकएय छै की प्रसव शुरू हुअ वाला छै. मुदा, इ कोनों गंभीर समस्या कें संकेत सेहो भ सकएयत छै , जेना नाल कें प्रीविया या नाल कें अचानक होनाय. यदि अहां कें कोनों खून बहनाय देखल जाय त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं. |
| पेट के संकुचन (ब्राक्सटन-हिक्स) २. | ई असली संकुचन नै छै, बल्कि हल्का संकुचन छै जे प्रशिक्षण व्यायाम जैसनऽ होय छै । ई ``ब्राक्सटन-हिक्स संकुचन'' वास्तविक संकुचन जकाँ तीव्र नहि होइत अछि | असली संकुचन नजदीक आबि जाइत अछि आ मजबूत भ जाइत अछि। यदि अहां कें लगातार संकुचन भ रहल छै या सांस लेवय मे दिक्कत भ रहल छै, त अपन डॉक्टर कें फोन करूं . |
| स्तन बढ़ब आ दूधक रिसाव | एहि समय धरि अहाँक स्तन लगभग 2 पाउंड बढ़ि गेल होयत । एहन ब्रा पहिरब जेकर सहारा नीक हो। जेना-जेना अहां प्रसव कें नजदीक आबि रहल छी, अहां कें निप्पल सं पीयर रंग कें तरल पदार्थ निकलएय कें मौका मिल सकएय छै. एकरा कोलोस्ट्रम कहल जाइत अछि। इ दूध बच्चा कें जन्म कें बाद कें पहिल किच्छू दिनक मे ओकरा जरूरत कें पोषक तत्वक कें उपलब्ध कराएयत छै. |
| बेर-बेर पेशाब करबाक आवश्यकता | जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै आ ओकर माथा अहां कें मूत्राशय पर दबाएयत जायत छै, अहां कें बेसि बेर शौचालय जै कें जरूरत भ सकएय छै, खासकर रात मे. खांसी या हँसय कें समय अहां कें किच्छू पेशाब सेहो लीक भ सकएय छै. जहिना जरुरत बुझायत, जाउ। रात मे सुतय सं पहिले अपन तरल पदार्थ कें सेवन कम करूं. यदि पेशाब करएय कें समय कोनों तरह कें जरनाय या दर्द होएयत छै, त अपन डॉक्टर कें बताऊं, कियाकि इ पेशाब कें संक्रमण कें संकेत भ सकएय छै. |
| स्वरयंत्र में सूजन एवं कब्ज | प्रोजेस्टेरोन हार्मोन के कारण उत्पन्न एक स्थिति | नाराज़गी कें लेल दिन मे पैघ भोजन कें बजाय छोट-छोट भोजन कें कई बेर खाऊं. तेल, मसालेदार, आ खट्टा खाद्य पदार्थ कम करू। कब्ज कें लेल फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (फल, सब्जी) खाऊं आ भरपूर पानी पीऊं. यदि इ परेशान करएय वाला छै, त अहां अपन डॉक्टर सं कोनों दवाई कें बारे मे बात करूं जेकर उपयोग अहां कयर सकएय छी. |
| फुलाव | पैर कनि टाइट महसूस भ सकैत अछि, आ टखने आ चेहरा सूजन भ सकैत अछि। एकर कारण द्रव अवरोध (शोफ) होइत अछि । बैसला पर पैर ऊँच राखू। मुदा, यदि अहां कें अचानक सूजन कें अनुभव होएयत छै, त इ गर्भावस्था कें खतरनाक जटिलता कें संकेत भ सकएयत छै, जेकरा प्रीक्लैम्पसिया कहल जायत छै, अइ कें लेल तुरंत चिकित्सकीय सलाह ली. |
एहि दौरान थकान महसूस करब, अजीब सपना देखब, संतुलनहीन महसूस करब, आ स्ट्रेच मार्क्स बनब सामान्य अछि। जखन थकान महसूस होयत तखन किछु समय निकालू आराम करू। बच्चा कें जन्म कें बाद अहां कें अपन ऊर्जा कें जरूरत होयत, अइ कें लेल अखन ओकरा बचाऊं.
लाल झंडा के लक्षण जे तुरंत डॉक्टर के देखय के चाही
अइ मे सं कोनों लक्षण अहां कें गर्भावस्था कें दौरान कोनों समस्या कें संकेत भ सकएय छै. यदि अहां कें नियमित क्लिनिक कें दौरा सं पहिले अइ तरह कें कोनों बात देखल जायत छै , त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं या नजदीकी अस्पताल मे जाऊं.आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाउ।
- पेट मे गंभीर दर्द या ऐंठन
- गंभीर मतली या उल्टी
- किसी भी प्रकार के योनि से रक्तस्राव
- गंभीर चक्कर आना
- पेशाब करबा काल दर्द वा जरब
- अचानक तेजी सं वजन बढ़नाय (प्रति माह 3 किलोग्राम सं बेसि) या वजन घटनाय
जुड़वा बच्चा कें उम्मीद करएय वाला मां कें लेल किच्छू विशेष सलाह
यदि अहां जुड़वा बच्चा कें उम्मीद करएयत छी त अइ बातक पर विशेष रूप सं सोचूं.
- स्तनपान करावा कें बारे मे सलाह लिअ: दूटा बच्चाक कें स्तनपान करानाय एकटा चुनौती छै, मुदा इ असंभव नहि छै. एहि पर पहिने सं अपन डॉक्टर सं सलाह लिअ.
- अपन आयरन कें स्तर कें जांच करूं: अपन डॉक्टर सं पूछूं की अहां कें आयरन कें गोली लेबाक चाही की नहि. जुड़वा बच्चाक कें मां मे आयरन कें कमी सं एनीमिया कें संभावना चारि गुना बेसि होयत छै.
- प्रीक्लैम्पसिया कें लक्षणक कें बारे मे जागरूक रहूं: जखन अहां जुड़वा बच्चाक कें ल क चलएयत छी तखन अइ गंभीर स्थिति कें खतरा दुगुना भ जायत छै. यदि अहां कें माथ दर्द, धुंधला दृष्टि, या अचानक वजन बढ़नाय छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं .
- एकटा सहायता समूह खोजूं: अपन इलाका मे जुड़वा बच्चाक कें मम्मी कें एकटा समूह खोजूं. जे लोक के अहां के समान अनुभव भेल अछि ओकर सहयोग अमूल्य भ सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- तेसर तिमाही गर्भावस्था कें अंतिम आ सब सं चुनौतीपूर्ण हिस्सा छै. अइ दौरान अहां कें शरीर आ अहां कें बच्चा दूनू मे पैघ बदलाव भ रहल छै.
- कमर दर्द, अनिद्रा, आ सांस कें तकलीफ आम बात छै, मुदा एकरा सं निपटय कें सरल तरीका छै.
- पेट मे गंभीर दर्द, खून बहनाय, आ अचानक सूजन जैना चेतावनी संकेतक कें हमेशा सतर्क रहूं. यदि अहां कें अइ मे सं कोनों देखएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.
- अइ दौरान अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल इ बहुत जरूरी छै की अहां पर्याप्त आराम करूं, पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाऊं, आ मानसिक रूप सं खुश रहूं.
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