उच्च कोलेस्ट्रॉल के लक्षण की होइत अछि ? आउ एहि बारे मे जानू।

की अहां के इहो लगैत अछि जे जखन कोलेस्ट्रॉल बढ़ैत अछि त हमर शरीर के बेसि महसूस होएत अछि? बहुतो लोक एना सोचैत छथि। लेकिन सच त ई छै कि ब्लड कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ला स॑ कोनो तरह के स्पष्ट लक्षण नै दिखाय दै छै जेकरा हम्में सीधा महसूस करी सकै छियै । जेना कोनो दुश्मन चुपचाप काज करैत अछि। मुदा, कोलेस्ट्रॉल में एहि वृद्धि के कारण अन्य गंभीर बीमारी के विकास के खतरा बहुत बढ़ि जाइत अछि जे लक्षण देखबैत अछि । आइ एहि पर गप्प करी।

अप्रत्यक्ष लक्षण जे कोलेस्ट्रॉल के कारण भ सकैत अछि

हालांकि एकरऽ प्रत्यक्ष लक्षण नै छै, लेकिन कोलेस्ट्रॉल बढ़ला के कारण हमरऽ शरीर केरऽ रक्त वाहिका म॑ वसा जमा होय जाय छै । हम एकरा `(Atherosclerosis) सेहो कहैत छी ।` हमरा लोकनि केँ एहि स्थिति सँ उत्पन्न अन्य रोगक माध्यमे कोलेस्ट्रॉलक सुराग भेटैत अछि ।

• हृदय रोग (Angina) के कारण छाती में दर्द : जखन रक्त वाहिका संकुचित भ जायत अछि तखन हृदय के आवश्यक मात्रा में खून नै भेटैत अछि | अइ सं दर्द भ सकएय छै जे छाती मे कसनाय या संकुचन जैना महसूस भ सकएय छै.
• उच्च रक्तचाप : जखन रक्त वाहिका मे वसा जमा भ जाइत अछि आ ओकर जगह कम भ जाइत अछि तखन रक्त वाहिका पर बेसी दबाव पड़ि जाइत अछि जे संचारित भ सकैत अछि ।
• स्ट्रोक : मस्तिष्क मे खून पहुँचेनिहार कोनो चैनल एहि तरहेँ अवरुद्ध भ' जाइत अछि त' स्ट्रोक भ' सकैत अछि ।
• संचार कें अन्य समस्याक : अंगक मे रक्त वाहिकाक कें रुकावट सं चलएय कें समय पैर मे दर्द जैना चीजक भ सकएयत छै.

एकरऽ अलावा कखनी-कखनी हमरऽ शरीर कुछ सुराग भी दै ​​छै, भले ही वू प्रत्यक्ष नै होय ।

तखन एहि स कोना निपटब?

जा धरि लक्षण नहि आबि जायत ता धरि इंतजार करब नीक विचार नहि अछि । कोलेस्ट्रॉल नामक मौन दुश्मन के नियंत्रित करय लेल हमरा सभ के जल्दी कदम उठाबय के जरूरत अछि.

आउ, मूल बात सीखू।

अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर सिर्फ एकटा नंबर नहिं अछि. जखन अहां कें खून कें जांच होयत छै, तखन अहां कें जे रिपोर्ट मिलयत छै, ओकरा मे "लिपिड प्रोफाइल" नामक खंड शामिल छै. एहि सं अहां के डॉक्टर के पूरा तस्वीर देखय मे मदद मिलत.

• एलडीएल (लो-डेन्सिटी लिपोप्रोटीन) : ई "खराब कोलेस्ट्रॉल" अछि ।ई सब रक्त वाहिकाक देबाल पर जमा भ' क' ओकरा जाम क' दैत अछि । ई मान कम राखल जेबाक चाही।
• एचडीएल (High-Density Lipoprotein): एकरा "अच्छा कोलेस्ट्रॉल" कहल जाइत अछि । एकरऽ भूमिका रक्त वाहिका स॑ खराब कोलेस्ट्रॉल क॑ हटाय क॑ लिवर म॑ पहुँचैना छै । कूड़ा-करकट जकाँ अछि। एकर मूल्य जतेक बेसी होयत, ओतेक नीक।
• ट्राइग्लिसराइड : ई एकटा आओर प्रकारक चर्बी अछि जे खून मे भेटैत अछि । एकर बढ़ल स्तर हृदय रोगक खतरा सेहो बढ़बैत अछि ।

खूनक जांच करब बहुत जरूरी अछि।

चूँकि कोलेस्ट्रॉल के कोनो स्पष्ट लक्षण नहिं होइत छैक, तें अपन स्तर के जानय के एकमात्र तरीका अछि ब्लड टेस्ट कराबय के. भले ही अहां दुबला होय आ अहां कें स्वस्थ समझय छी, मुदा अहां कें कोलेस्ट्रॉल कें समस्या भ सकय छै. अस्तु, 20 वर्षक उम्रक बाद हर 4-6 साल में कम सं कम एक बेर ई जांच करबाक सलाह देल जाइत अछि.जं मधुमेह अछि, वजन बेसी अछि, वा हृदय रोगक खतरा अछि तं, अहाँक डॉक्टर बेसी बेर जांच करबाक सलाह द सकैत छथि.

जीवनशैली मे बदलाव बहुत जरूरी अछि

कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित करय लेल अहां बहुत किछ क सकय छी.

• व्यायाम : रोज व्यायाम करब एकर सबस नीक उपाय अछि। मैराथन दौड़य के जरूरत नहिं. सप्ताह मे 4-5 दिन मात्र 30 मिनट तेज चलब, हेलब, या नाचब काफी अछि। अगर अहां के पास पर्याप्त समय नहि अछि त अहां एकरा दिन मे 10 मिनट के सत्र मे तोड़ि सकय छी.
• धूम्रपान छोड़ू : धूम्रपान हमरा सभक शरीर मे नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम करैत अछि । मतलब जे बेसी खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) रहि जाइत अछि । अगर अहां धूम्रपान छोड़ि देलहुं अछि त अहां अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर मे सुधार क सकय छी. संगहि सेकेंड हैंड धुआं साँस लेबा सं बचू।
• स्वस्थ वजन बनाए रखूं : जखन अहां कें वजन बढ़एयत छै, खासकर विसरल फैट, तखन अहां कें एलडीएल कें स्तर बढ़एयत छै आ अहां कें एचडीएल कें स्तर कम भ जायत छै. वर्तमान वजन के 10% तक कम करला सं अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर बहुत पैघ, सकारात्मक प्रभाव पड़ि सकैत अछि. अहां कें लेल सब सं नीक आहार आ व्यायाम योजना कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
• अपन आहार सं सावधान रहूं: लाल मांस जेना गोमांस, सूअर कें मांस, आ बकरी, आ उच्च वसा वाला डेयरी खाद्य पदार्थ जेना मक्खन, क्रीम, आ पनीर मे संतृप्त वसा कें कम करूं. संगहि, बेकरी उत्पाद आ मार्जरीन सं पूर्ण रूप सं बचब बेसी नीक रहत जाहि में बाजार में "ट्रांस फैट" होइत छैक.
• अन्य बीमारियक कें उचित इलाज करूं : यदि अहां कें अन्य बीमारी जेना मधुमेह या उच्च रक्तचाप छै त ओकर सही इलाज करानाय बहुत जरूरी छै. जखन अहां ओहि बीमारी सभ पर नियंत्रण राखब तखन अहां के कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर सेहो नियंत्रण कएल जा सकैत अछि. अपन दवाई कें खुराक मे कहियो बदलाव नहि करूं या बिना डॉक्टर सं बात करएय कें इलाज बंद नहि करूं.

तत्काल चिकित्सकीय सलाह कहिया लेबाक चाही

किछु लक्षण सेहो अछि, आ जँ देखब तँ नीक रहत जे प्रतीक्षा नहि करी। एहन समय मे तुरंत डाक्टर लग जेबाक चाही।

कोलेस्ट्रॉल डरय के बात नहिं अछि, मुदा ई निश्चित रूप सं चिंता करय के बात अछि. सही ज्ञान आ जीवनशैली के साथ हम सब एहि स्थिति के नीक स नियंत्रित क सकैत छी।