साँस लैत काल घरघराहक आवाज सेहो सुनबा मे अबैत अछि? (घरघराहटि) एहि विषय मे बेसी जानकारी ली।

की अहाँ कहियो साँस लैत काल मंद 'सू... सू...' आवाज सुनने छी, खास क' साँस छोड़ला पर? भ सकैत अछि जे अहां के एकर जानकारी नहि होए, मुदा अहां के कियो करीबी के ई बात सुनय लेल मिलत. चिकित्सा में हम सब एहि स्थिति के ' घरघराहटि ' कहैत छी । एकर कारण सर्दी सन साधारण चीज भ सकैत अछि आ अपने आप दूर भ सकैत अछि । मुदा कखनों-कखनों, इ कोनों दीर्घकालिक बीमारी कें लक्षण भ सकएय छै, जेना दमा, या कोनों बेसि गंभीर स्थिति. तेँ एहि बातक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि ।

ई घरघराहीक आवाज वास्तव मे कोना होइत छैक?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ घरघराहट तखनिये होय छै जब॑ हवा क॑ हमरऽ फेफड़ा म॑ पहुँचै वाला वायुमार्ग कोनो कारण स॑ संकुचित होय जाय छै । एकरा ओहिना सोचू जेना बांसुरी मे फुकला पर जे आवाज निकलैत अछि, आ संकुचित वायुमार्ग मे हवा दौड़ला पर 'हूश' आवाज बनैत अछि ।

ई आवाज प्रायः साँस छोड़ला पर सुनबा मे अबैत अछि . एकरऽ कारण छै कि साँस छोड़ला प॑ हमरऽ वायुमार्ग आमतौर प॑ कनी संकुचित होय जाय छै । अस्तु, यदि ओ अतिरिक्त रूप सं सूज गेल छै या बलगम जैना कोनों चीज सं अवरुद्ध भ गेल छै, त इ आवाज स्पष्ट रूप सं सुनल जा सकएय छै.

मुदा कखनो काल , खास क ’ जखन साँस लेब बेसी कठिन होइत छैक , तखन ई आवाज साँस लैत काल सेहो सुनबा मे अबैत अछि . यदि ई आवाज साँस लेबै आरू बाहर निकलै के समय दोनों तरह के सुनलऽ जाय छै त॑ एकरऽ मतलब छै कि वायुमार्ग काफी संकुचित होय गेलऽ छै ।

घरघराहट कें मुख्य कारण की छै?

घरघराहट कोनो बीमारी नहि, लक्षण थिक। मतलब विभिन्न तरहक रोग अछि जे एकर कारण भ सकैत अछि । मुख्य कारण देखल जाय।

की हमरा सब कें छोट बच्चाक मे घरघराहट कें चिंता करबाक चाही?

एकटा अभिभावक कें रूप मे , जखन अहां कें छोट बच्चा अइ तरह कें घरघराहट कें आवाज निकालएयत छै तखन डरनाय सामान्य छै. मुदा ई बात जानू। शिशुआक आ छोट बच्चाक कें घरघराहट कें संभावना बेसि होयत छै. एकरऽ कारण छै कि हुनकऽ वायुमार्ग बहुत छोटऽ होय छै ।

अस्तु, भले ही अहां कें छोट-छोट सर्दी भ गेल होय, ओ छोट-छोट वायुमार्ग जल्दी फूलि सकएय छै, बलगम सं भर सकएय छै आ घरघराहट कें आवाज निकाल सकएय छै. बेसी काल ई गंभीर नहि होइत छैक ।हालांकि किच्छू शिशुअक कें बेर-बेर घरघराहट कें अनुभव होयत छै, मुदा इ स्थिति उम्र बढ़ला पर यानी लगभग 4-5 साल कें उम्र मे, जेना-जेना ओकर वायुमार्ग कें विकास होयत छै, अपने आप दूर भ जायत छै. अइ कें लेल सिर्फ बच्चा कें घरघराहट कें कारण इ निष्कर्ष नहि निकालल जा सकएय छै की इ दमा छै.

घरघराहट कें कम करय कें लेल की कैल जा सकय छै?

यदि अहां कें घरघराहट आम सर्दी कें समान स्थिति छै जइ सं सांस लेवा मे दिक्कत नहि होयत छै, त किछ साधारण काज अहां घर पर कयर सकय छी.

घर मे जे काज क सकैत छी

• नम हवा मे सांस लिअ : अहां ह्यूमिडिफायर कें उपयोग कयर सकय छी. एकर अतिरिक्त, गरम नहाएब नीक विचार अछि, वा बाथरूमक दरबज्जा बंद क' गरम नहाएब आ किछु काल भाप में सांस लेब.
• कोनों गर्म चीज पीऊं: कोनों गरम चीज जैना पानी, चाय या सूप पीला सं अहां कें वायुमार्ग कें आराम मिल सकएय छै आ चिपचिपा बलगम कें ढीला करएय मे मदद मिल सकएय छै.
• धूम्रपान कें पूरा तरह सं बचूं: यदि अहां धूम्रपान करय वाला छी त छोड़ूं. आ सिगरेट पीबय वाला लोक के आसपास रहय सं बचू.
• हवा कें साफ राखूं: यदि अहां कें एलर्जी छै , त HEPA फिल्टर वाला एयर क्लीनर कें उपयोग हवा मे हानिकारक धूल कें कण आ पराग कें कम कयर सकएय छै.

साँस लेबाक व्यायाम

इ अहां कें सांस कें आसान बनायत छै आ घरघराहट कें कम करएय मे मदद करएयत छै.

1. पर्स-लिप ब्रीदिंग : नाकसँ धीरे-धीरे साँस लिअ। तखन, ठोर पर्स करू जेना तुरही बजा रहल होइ, आ साँस लेने सँ दुगुना दिन धरि धीरे-धीरे साँस छोड़ू। अइ सं अहां कें वायुमार्ग कें अंदर दबाव बढ़एयत छै आ ओकरा खुलएय मे मदद मिलएयत छै.

2. पेटसँ साँस लेब : नाकसँ साँस लिअ। पेट पर हाथ राखू आ ओकरा विस्तार महसूस करू। तखन, साँस लेबय मे जे समय लागल छल ओकर दू-तीन गुना समय धरि मुँह सँ धीरे-धीरे साँस छोड़ू । एहि सं अहां के छाती के मांसपेशी के आराम मिलत.

तुरंत कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

घरघराहट कखनों-कखनों गंभीर भ सकएयत छै, अइ कें लेल अइ लक्षणक कें प्रति बहुत जागरूक रहूं.

यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें घरघराहट कें इलाज लिखने छै, उदाहरण कें लेल इन्हेलर, त एकर उपयोग ठीक वैह तरीका सं करनाय बहुत जरूरी छै. बहुत लोक अपन दवाई खायब छोड़ि दैत छथि, कारण ओ सोचैत छथि जे "हमरा आब नीक भ' रहल अछि." मुदा दमा सन स्थिति मे एहन दवाई अछि जकर प्रयोग तखन करबाक चाही जखन लक्षण नहि देखा रहल हो । तेँ अपन डाक्टरक निर्देशक पालन करू।