विटामिन डी हमर शरीर के लेल आवश्यक अछि। सुनने होयब जे हमरा लोकनि केँ बेसी काल सूर्यक रोशनी सँ भेटैत अछि। मुदा कखनो काल भोजन, पेय आ सूर्यक रोशनी सं हमरा सभ कें विटामिन डी कें मात्रा पर्याप्त नहि भ सकएयत छै. तखने डॉक्टर हमरा सभ के विटामिन डी के सप्लीमेंट लेबय के सलाह दैत छथिन्ह. त आइ एहि चबाबय योग्य विटामिन डी गोली के बात करी।
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
विटामिन डी की होइत अछि ? हमरा सभक लेल ई किएक महत्वपूर्ण अछि?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ विटामिन डी एगो पोषक तत्व छै जे हमरऽ शरीर म॑ कई बहुत महत्वपूर्ण काम म॑ मदद करै छै ।
मुख्य बात ई छै कि शरीर क॑ जे खाद्य पदार्थ खाबै छियै ओकरा म॑ कैल्शियम क॑ सोखै म॑ मदद करलऽ जाय । अहाँ सब के पता अछि जे हमर हड्डी के मजबूत रखबाक लेल कैल्शियम के कतेक जरूरी अछि। अस्तु, बिना विटामिन डी कें, अहां कैल्शियम सं वास्तव मे फायदा नहि उठा सकय छी. जेना दरवाजा खोलय लेल चाभी चाही तहिना कैल्शियम के सोखय लेल विटामिन डी के जरूरत होएत अछि. ई दुनू मिलिकय हमर हड्डी आ दाँत के मजबूत आ स्वस्थ रखैत अछि .
एकरऽ अलावा विटामिन डी हमरऽ प्रतिरक्षा प्रणाली क॑ ठीक स॑ काम करै म॑ मदद करै छै , जेकरऽ मतलब छै कि ई बीमारी के प्रति हमरऽ प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाबै छै । मस्तिष्क केरऽ स्वस्थ कामकाज म॑ भी एकरऽ भूमिका छै । अस्तु, जं शरीर में विटामिन डी के स्तर कम अछि तं हम सब एहि दवाई के उपयोग एकर इलाज आ ओहि स्थिति के रोकय में करैत छी.
जे बात अहां के एहि दवाई के सेवन सं पहिने अपन डॉक्टर के जरूर बताबय के चाही
अहां कें विटामिन डी लिखएय सं पहिले इ बहुत जरूरी छै की अहां कें डॉक्टर कें अहां कें पूरा स्वास्थ्य इतिहास कें जानकारी होबाक चाही, कियाकि विटामिन डी कें उपयोग करएय कें समय किच्छू स्वास्थ्य स्थितियक मे सावधानी बरतएय कें आवश्यकता होयत छै.
सबसँ पैघ बात ई जे अपन डॉक्टर सं किछु नहि नुकाउ. छोट-छोट बात सेहो अहां के इलाज पर असर डाल सकैत अछि.
यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों स्थिति छै, त अपन डॉक्टर कें जरूर बताऊं .
| स्वास्थ्य स्थिति / अन्य विषय | डाक्टर के सूचित करब किएक जरूरी अछि ? |
|---|---|
| खून मे कैल्शियम या विटामिन डी के अधिक मात्रा | एहि दवाई सं ओ स्तर आओर बढ़ि सकैत अछि आ जटिलता पैदा भ सकैत अछि. |
| किडनी रोग या यकृत रोग | इ बीमारियक शरीर विटामिन डी कें कोना संसाधित करएयत छै, ओकरा प्रभावित कयर सकएय छै. |
| पैराथायराइड रोग | ई ग्रंथि केरऽ जानकारी देना जरूरी छै, कैन्हेंकि ई शरीर म॑ कैल्शियम केरऽ स्तर क॑ नियंत्रित करै छै । |
| भड़काऊ आंत रोग - जेना। क्रोहन रोग या अल्सर कोलाइटिस | इ बीमारियक शरीर मे विटामिन डी कें अवशोषण कें कम कयर सकएयत छै. |
| अन्य जठरांत्र संबंधी रोग, पित्ताशय कें रोग, या सिस्टिक फाइब्रोसिस जैना स्थितियक | इ विटामिन डी कें अवशोषण या चयापचय कें सेहो प्रभावित कयर सकएय छै. |
| विटामिन डी, अन्य दवाईयक, खाद्य पदार्थक, संरक्षक, या रंगक सं एलर्जी | एलर्जी सं बचाव कें लेल इ बहुत जरूरी छै. |
| यदि अहां गर्भवती छी, गर्भवती हुअ कें कोशिश करएयत छी, या स्तनपान करा रहल मां छी | अहां आ अहां कें बच्चा कें लेल सुरक्षित इलाज कें तरीका चुनएय कें लेल इ आवश्यक छै. |
हम एहि दवाई के ठीक-ठीक कोना प्रयोग करब?
चूँकि ई चबाय योग्य टैबलेट अछि, एहि लेल एकर उपयोग केना करब ताहि पर कनि बेसी जागरूक रही।
- नीक सं चबा क निगल : एहि गोली कें पूरा तरह सं चबा क निगलबाक चाही. पूरा नहि निगलब।
- भोजनक संग लिअ : नीक परिणामक लेल एहि दवाई केँ भोजनक संग लिअ । विटामिन डी कें अवशोषण तखन बेसि नीक होयत छै जखन ओय खाद्य पदार्थक कें साथ लेल जायत छै जइ मे वसा (जैना, दूध, दही, पनीर, मक्खन, अंडा) होयत छै .
- समय पर लिअ : कोशिश करू जे बेसी सं बेसी रोज एकहि समय मे अपन दवाई खाउ. एहि तरहेँ अहाँक बिसरबाक संभावना कम अछि।
- ठीक ओहिना लिअ जेना डाक्टर कहैत छथि :अपन डॉक्टर कें निर्धारित खुराक सं बेसि नहि लेबाक चाही, आ नहिए निर्धारित मात्रा सं कम लेबाक चाही.
जँ बेसी दवाई खाइत छी तँ की करब?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां अइ दवाई कें जतेक सोचएयत छै ओकरा सं बेसि लेने छी त तुरंत कार्रवाई करबाक चाही . तुरंत कोलंबो नेशनल अस्पताल में नेशनल पॉइजन इन्फॉर्मेशन सेंटर में फोन करू . अथवा नजदीकी अस्पताल कें आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) मे जाऊं.
जँ दवाईक खुराक छूटि गेल तँ की हेतै।
यदि अहां कोनों खुराक लेनाय बिसरि गेल छी त जहिना याद आबि जायत छै, ओकरा खाऊं. मुदा, जं अहाँक अगिला खुराकक समय लगभग भ गेल अछि तं छूटल खुराक कें छोड़ि दियौक आ निर्धारित समय पर अपन अगिला खुराक लिअ. बिसरल खुराक कें भरपाई कें लेल कहियो दोगुना खुराक नहि ली.
अन्य दवाई जे विटामिन डी कें साथ बातचीत कयर सकएय छै
अहां जे अन्य दवाई ल रहल छी, ओ विटामिन डी कें काज करएय कें तरीका कें प्रभावित कयर सकएय छै. अस्तु, अहां जे दवाई खा रहल छी (निर्धारित, ओवर-द-काउंटर, विटामिन, हर्बल या आयुर्वेदिक) के बारे मे अपन डॉक्टर के बताबय के बहुत जरूरी अछि.
किच्छू दवाई जे विटामिन डी कें साथ बातचीत कयर सकएयत छै, ओ छै:
- पेट के गैस्ट्राइटिस के लेल किछु प्रकार के एंटीएसिड लेबय के अछि
- किछु मूत्रवर्धक दवाई
- किछु कोलेस्ट्रॉल कम करय बला दवाई (जैना, कोलेस्टाइरामाइन, कोलेस्टिपोल)
- फिट कें लेल प्रयोग कैल जाय वाला किच्छू दवाईयक (जैना फेनिटोइन)
- खनिज तेल, ओर्लिस्टैट, रिफाम्पिन जैसी दवाइयाँ |
- मैग्नीशियम या फास्फोरस युक्त पूरक आहार |
इ सूची पूरा नहि छै, अइ कें लेल अहां कें हर चीज कें बारे मे अपन डॉक्टर कें बताऊं.
दवाई लेते समय दुष्प्रभाव के बारे में सावधान रहना |
कोनों दवाई कें तरह विटामिन डी कें दुष्प्रभाव किच्छू लोगक पर भ सकएयत छै. एहि मे सं किछ गंभीर भ सकैत अछि, ताहि लेल एहि मे जागरूक रहब जरूरी अछि.
| दुष्प्रभाव जे तुरंत अहां कें डॉक्टर कें बतानाय चाही | |
|---|---|
| एलर्जी के प्रतिक्रिया | त्वचा पर दाना, खुजली, चेहरा, ठोर, जीभ या गला मे सूजन। |
| खून मे कैल्शियम के अधिक मात्रा के लक्षण | | असामान्य प्यास, बार-बार पेशाब, मतली, उल्टी, भ्रम, असामान्य कमजोरी या थकान, हड्डी मे दर्द। |
| दुष्प्रभाव जे आमतौर पर चिंता कें कोनों बात नहि होयत छै, मुदा अगर इ बनल रहएयत छै त ओकरा डॉक्टर कें बतानाय चाही | |
| पाचन तंत्र के समस्या | कब्ज, मतली, भूख कम। |
दवाई कें संग्रहण आ निपटान कोना करूं?
- भंडारण: इ दवाई कें बोतल कें बच्चाक आ पालतू जानवरक कें पहुंच सं दूर राखूं. कमरा कें तापमान (20-25 डिग्री सेल्सियस कें बीच), रोशनी आ नमी सं दूर, आ बोतल कें टोपी कें कस क बंद राखूं.
- निपटान : एक्सपायरी दवाइयक कें उपयोग नहि करूं. अवांछित या एक्सपायरी दवाइयक कें फेंकएय सं पहिले, गोली कें बर्तन सं निकालूं, ओकरा कोनों चीज जैना उपयोग कैल गेल कॉफी कें पीसल, माटी, या बिल्ली कें कूड़ा सं मिलाऊं, ओकरा एकटा बैग या अन्य बर्तन मे राखूं, ओकरा नीक सं सील करूं, आ ओकरा कचरा मे फेंकूं. यदि अहां अनिश्चित छी त अपन डॉक्टर सं परामर्श करू .
टेक-होम मैसेज
- विटामिन डी हड्डी, प्रतिरक्षा, आ समग्र स्वास्थ्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण पोषक तत्व छै.
- एहि दवाई के प्रयोग सं पहिने अपन डॉक्टर के अपन स्वास्थ्य के सभ स्थिति आओर दोसर सभ दवाई के बारे मे बताउ जे अहां खा रहल छी.
- नीक परिणाम कें लेल गोली कें नीक सं चबाऊं आ ओकरा फैटी भोजन कें साथ खाऊं.
- रक्त मे कैल्शियम कें अधिक स्तर (अत्यधिक प्यास, बेर-बेर पेशाब, उल्टी) कें लक्षणक कें प्रति जागरूक रहूं. यदि अहां कें ऐहन लक्षणक कें अनुभव होएयत छै त तुरंत अपन डॉक्टर कें बताऊं.
- अपन निर्धारित दवाई कखनो दोसर कें संग नहि साझा करूं. ई मात्र अहाँक लेल अछि।
- यदि अहां कें कोनों चिंता छै त अपन डॉक्टर सं बात करय सं नहि डेराउ.
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