जखन दिन भरि काज आ घरक काजक बाद थाकि जाइत छी त' कहियो सोचने छी जे जँ कियो आबि क' पैरक मालिश क' लेत त' कतेक नीक लागत? एकरा सॅं जे कल्याण आ आरामक अनुभूति होइत छैक से अवर्णनीय अछि । मुदा, की अहाँ के पता अछि जे एकटा एहन विशेष उपचार अछि जे नियमित पैर के मालिश सं आगू बढ़ैत अछि आ कहल जाइत अछि जे ई हमरा सभक शरीर के विभिन्न अंग के चंगाई लाबय में सक्षम अछि ? जेकरा हम रिफ्लेक्सोलॉजी कहैत छी।
सीधा-सीधा कहल जाय त रिफ्लेक्सोलॉजी की होइत छैक ?
रिफ्लेक्सोलॉजी एकटा एहन इलाज अछि जाहि मे पैरक तलवा, हाथक हथेली आ कखनो काल कान पर विशिष्ट दबाव बिंदु पर हल्का दबाव लगाओल जाइत अछि । एकरऽ पाछू के सिद्धांत ई छै कि ई बिन्दु हमरऽ शरीर केरऽ अलग-अलग अंग आरू प्रणाली स॑ जुड़लऽ छै । ई तहिना छै जेना रिमोट कंट्रोल केरऽ बटन जे हमरऽ शरीर क॑ नियंत्रित करै छै, वू हमरऽ पैर आरू हाथ के तलवा प॑ होय छै । जखन ई दबाव बिन्दु सभ उत्तेजित भ' जाइत अछि तखन संबंधित अंगक काज मे सुधार होइत अछि, शरीर मे तनाव कम भ' जाइत अछि, आ अहाँ केँ बहुत आरामक भाव अबैत अछि । एकरा ``जोन थेरेपी'' सेहो कहल जाइत अछि ।
आब अहां सोचि रहल होयब जे ई एक्यूपंक्चर जकाँ अछि कि नहि. ओना किछु समानता अछि मुदा ई दू टा अलग-अलग बात अछि। एक्यूपंक्चर मे पूरा शरीर पर बिन्दु के प्रयोग होइत अछि । मुदा, रिफ्लेक्सोलॉजी मुख्यतः पैर, हाथ, आ कानक तलवा पर केंद्रित अछि . संगहि, ई नियमित मालिश नहिं अछि.
ई बात ध्यान देब बहुत जरूरी अछि जे रिफ्लेक्सोलॉजी एकटा पूरक चिकित्सा अछि जकर उपयोग चिकित्सा उपचारक अतिरिक्त कयल जा सकैत अछि , आ ई कोनो डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाईक विकल्प नहिं थिक । रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट बीमारियक कें निदान या इलाज नहि कयर सकएयत छै.
एहि इलाज के की फायदा अछि ?
रिफ्लेक्सोलॉजी केरऽ मुख्य आरू सबसें स्पष्ट फायदा ई छै कि ई तनाव क॑ कम करै छै आरू आराम आरू कायाकल्प केरऽ भाव प्रदान करै छै । मुदा, जं अहां किछु स्वास्थ्य संबंधी स्थिति सं पीड़ित छी तं ई फायदा आओर बेसी भ सकैत अछि.
शोधकर्ता के अनुसार जखन शरीर में तनाव कम भ जायत अछि त विभिन्न बीमारी के कारण दर्द आ बेचैनी के प्रबंधन करब आसान भ जायत अछि। 17 अध्ययनऽ के समीक्षा म॑ पता चललै कि जे लोगऽ क॑ रिफ्लेक्सोलॉजी के इलाज करलऽ गेलऽ छेलै, ओकरा म॑ ओकरऽ मानसिक भलाई म॑ सुधार होय गेलै आरू ओकरा अपनऽ बीमारी स॑ निपटना आसान होय गेलै ।
हालांकि ई बात के पुष्टि करै लेली आरू शोध के जरूरत छै कि एकरऽ सीधा प्रभाव विशिष्ट चिकित्सा स्थिति प॑ पड़ै छै कि नै, लेकिन कुछ लोगऽ न॑ निम्नलिखित स्थिति स॑ राहत के रिपोर्ट देल॑ छै ।
- दिल के सर्जरी करल गेल लोक मे चिंता कम करय लेल.
- प्रसव के दौरान दर्द कम करने के लिये।
- गठिया दर्द से राहत देने के लिये।
- मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS) जैना बीमारियक कें कारण थकान आ त्वचा कें बेचैनी कें कम करय कें लेल.
- कैंसर के मरीज के मानसिक आ शारीरिक दर्द स राहत देबय लेल।
एकरऽ अलावा, ई मानलऽ जाय छै कि ई निम्नलिखित शर्तऽ लेली राहत प्रदान करै छै:
- साइनस -संबंधित समस्या।
- कमर दर्द।
- कब्ज।
रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र कें दौरान की होयत छै?
ठीक छै, आब मानल जाय जे अहाँ रिफ्लेक्सोलॉजी सेशन मे जाउ। देखू ओतय की होइत छैक।
पहिने चिकित्सक अहां सं बात करत आ अहां कें स्वास्थ्य, आहार, जीवनशैली, आ अहां कें कोनों चिकित्सा स्थितियक कें बारे मे पूछतय. अइ सं इ निर्धारित करएय मे मदद मिलतय की इ इलाज अहां कें लेल सही छै या नहि आ अहां कें शरीर कें कोन भाग (पैर, हाथ, कान) पर ध्यान देनाय आवश्यक छै. अहां के कोनो तरहक सवाल पूछय के सेहो ई नीक समय अछि.
प्रायः अहाँ केँ बहुत शांत, आरामदायक जगह पर ल' जायल जायत. मृदु संगीत आ मंद रोशनी अहां के आराम करय मे मदद करत. अहां झुकल कुर्सी पर बैसि सकय छी या मालिश कें टेबुल पर लेट सकय छी. कपड़ा उतारय के जरूरत नहिं, मुदा आरामदायक, ढीला-ढाला कपड़ा पहिरब नीक विचार अछि.
चिकित्सक पहिने धीरे सं अहां कें पैर कें तलवा पर तेल या क्रीम लगायत. तखन अलग-अलग तकनीक कें उपयोग करयत, एक-एक पैर, कोमल सं मध्यम दबाव डालनाय शुरू करतय. इ अहां कें पूरा तलवा कें ढक देतय, आ किच्छू दबाव बिंदुअक पर दोसर बेर दबाव डाल सकय छै.
एकटा सत्र आमतौर पर लगभग 30 सं 60 मिनट कें होयत छै . एहि दौरान अहां के एतेक आराम होएत जे नींद तक आबि सकैत अछि. कखनों-कखनों, अहां कें शरीर मे ऊर्जा कें प्रवाह कें साथ-साथ अहां कें कई तरह कें भावनाक कें अनुभव भ सकएयत छै. इलाज कें बाद अहां बहुत तरोताजा या आश्चर्यजनक रूप सं शांत महसूस कयर सकएय छी.
ई कोना काज करैत अछि ? एकर पाछूक सिद्धांत
रिफ्लेक्सोलॉजी कोना काज करैत अछि ताहि पर अलग-अलग विचार आ सिद्धांत अछि ।
- जोन थ्योरी : ई मुख्य अवधारणा अछि। एकर अनुसार हमरा लोकनिक पैरक तलवा पाँच जोन मे बँटल अछि । आ हमर सभक पूरा शरीर माथ सँ पैर धरि लंबवत दस जोन मे बँटल अछि । एहि सिद्धांत मे कहल गेल अछि जे जखन पैरक तलवा पर कोनो जोन दबाओल जाइत अछि तखन संबंधित शरीरक क्षेत्रक अंग प्रभावित होइत अछि, आ दर्द सँ राहत भेटैत अछि । अपन तलवा के अपन पूरा शरीर के नक्शा बुझू।
- तंत्रिका तंत्र के उत्तेजना : १.एकटा आओर सिद्धांत अछि जे जखन पैरक तलवा पर लागल बिन्दु पर दबाव पड़ैत अछि तखन ई तंत्रिका केँ उत्तेजित करैत अछि आ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र केँ संदेश दैत अछि । एहि सं शरीर आराम करैत अछि आ हमर साँस, रक्त परिसंचरण, आ प्रतिरक्षा प्रणाली सन चीज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ैत अछि ।
- मस्तिष्क केरऽ दर्द केरऽ धारणा म॑ बदलाव : ई भी एगो बहुत रोचक सिद्धांत छै । पैर कें मालिश करय कें समय जे हल्का, सुखदायक एहसास होयत छै, ओ अहां कें तनाव कें कम कयर सकय छै आ अहां कें मूड मे सुधार कयर सकय छै. तखन अइ सं अहां कें दिमाग कें दर्द कें देखएय या महसूस करएय कें तरीका मे बदलाव आ जायत छै, आ अहां कें दर्द कम महसूस होयत छै.
- जीवन ऊर्जा प्रवाह : कुछ प्राचीन मान्यता के अनुसार हमरऽ शरीर में एक "जीवन ऊर्जा" प्रवाहित होय छै । तनाव एहि ऊर्जा प्रवाह केँ अवरुद्ध करैत अछि । एहि सं शरीर कमजोर भ सकैत अछि, जाहि सं बीमारी आ दर्द भ सकैत अछि. मानलऽ जाय छै कि रिफ्लेक्सोलॉजी ई रुकावट क॑ दूर करी क॑ ऊर्जा क॑ स्वतंत्र रूप स॑ बहय दै छै ।
रिफ्लेक्सोलॉजी के इलाज कहिया नहि करबाक चाही?
ओना त ई इलाज बेसी लोकक लेल सुरक्षित अछि, मुदा किछु मामला मे एकरा सं बचब बुद्धिमानी होयत.
| स्थिति | तर्क आ सलाह |
|---|---|
| पैर मे चोट या ठीक भ रहल फ्रैक्चर | अइ तरह नहि करबाक चाही, कियाकि दबाव डालला सं घाव बढ़ सकएय छै. |
| गाउट | जोड़क मे बहुत दर्द आ सूजन कें कारण दबाव डालनाय ठीक नहि छै. |
| खून के थक्का | एहि उपचार सं रक्त प्रवाह प्रभावित भ सकैत अछि, ताहि लेल खूनक थक्का हिलबाक खतरा रहैत अछि । निश्चित रूप स एकरा स बचू। |
| गर्भावस्था | खासकर पहिल तिमाही मे अइ तरह सं बचनाय बुद्धिमानी होयत छै, कियाकि मानल जायत छै कि किच्छू दबाव बिंदु गर्भाशय कें उत्तेजित करएयत छै. अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करू . |
| अन्य पुरानी स्थिति | यदि अहां कें कोनों स्थिति जेना मधुमेह, हृदय रोग, पैर कें समस्या, या पैर/टखने मे गठिया छै, त इ इलाज सं पहिले अपन डॉक्टर सं बात करनाय बहुत जरूरी छै. |
ककरो योग्य कोना भेटत?
श्रीलंका मे सरकारी संस्थान भेटब काफी मुश्किल भ सकैत अछि जे एहि लेल विशेष रूप सं प्रमाणित हो. मुदा, अनुभवी व्यक्ति लोकनि छथि जे एहि सेवा कें दैत छथि, प्रतिष्ठित स्पा आ वेलनेस सेंटर दुनूमें, आ निजी रूपें.
इलाज कें लेल कोनों जगह या व्यक्ति कें चयन करय सं पहिले ओकर प्रशिक्षण, योग्यता आ अनुभव पर शोध करूं. संगहि नीक रहत जे ओहि दोस्त या परिचित सं पूछल जाए जे पहिने सं ई सेवा पाबि चुकल छथिन्ह.
टेक-होम मैसेज
- रिफ्लेक्सोलॉजी एकटा पूरक चिकित्सा अछि जे पैर, हाथ आ कान के तलवा पर विशिष्ट दबाव बिंदु के उत्तेजित करैत अछि, तनाव कम करैत अछि आ शरीर के भलाई के भाव प्रदान करैत अछि |
- ई कोनो चिकित्सा उपचारक विकल्प नहि अछि । डॉक्टर कें लिखल दवाई कें सेवन कहियो नहि छोड़ूं.
- अइ इलाज सं पहिले अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं, खासकर अगर अहां कें कोनों पुरान चिकित्सा स्थिति जेना गर्भावस्था, खून कें थक्का बनएय कें समस्या, या मधुमेह छै.
- इलाज कें चयन करएय कें समय कोनों नीक सं प्रशिक्षित, अनुभवी आ भरोसेमंद व्यक्ति या संस्था कें चयन करनाय सुनिश्चित करूं.
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