Manao ahoana ny tahan'ny triglyceride-nao? Andeha horesahintsika tsotra izao izany!

Efa tao amin'ny ranao ve izany? Efa naheno momba ny triglycerides ve ianao? Angamba efa nisy dokotera nilaza taminao momba azy ireo, na efa nahita io teny io tao amin'ny tatitra momba ny mombamomba ny lipida ianao. Na dia maro aza ny olona mahalala momba ny kolesterola, dia tsy tena mahatakatra ny triglycerides izy ireo. Koa anio, andeha isika hiresaka amin'ny fomba tsotra sy sariaka momba ny atao hoe triglycerides, ny antony maha-zava-dehibe azy ireo amin'ny vatantsika, ary izay mitranga raha mitombo izy ireo.

Inona avy ireo triglycerides?

Raha fintinina, ny triglycerides dia karazana tavy avy amin'ny sakafo hanintsika. Ny triglycerides dia hita indrindra amin'ny sakafo toy ny dibera sy menaka. Tsy izany ihany, fa ny kaloria fanampiny ao amin'ny sakafo hanintsika, izany hoe ny kaloria lanin'ny vatantsika mihoatra noho izay ilainy amin'izany fotoana izany, zavatra toy ny alikaola sy siramamy, dia mivadika ho triglycerides ao anatin'ny vatantsika ihany koa.

Alaivo sary an-tsaina hoe talantalana ao an-dakozia izany. Rehefa mitondra entana avy any amin'ny fivarotana isika dia apetratsika eo amin'ny talantalana izy ireo mba hampiasaina any aoriana, sa tsy izany? Izany no fomba itahirizan'ny vatantsika ireo triglycerides ireo ao anaty sela matavy, mba hampiasaina any aoriana rehefa mila angovo isika. Midika izany fa loharanon-kery manan-danja ho an'ny vatantsika ny triglycerides.

Na izany aza, ny olana dia raha avo loatra ireo tahan'ny triglyceride ireo. Raha mitranga izany, izany hoe, raha mahatratra toe-javatra antsoina hoe hypertriglyceridemia ianao, dia mety hiharan'ny aretim-po sy aretin'ny lalan-dra. Tafiditra amin'izany ny toe-javatra lehibe kokoa toy ny aretim-po sy ny fahatapahan'ny lalan-dra. Any Etazonia fotsiny, eo amin'ny 25% eo ho eo amin'ny olona no voalaza fa manana tahan'ny triglyceride avo. Miha-mahazatra any Sri Lanka ihany koa io toe-javatra io ankehitriny.

Inona no mahasamihafa ny triglycerides sy ny kolesterola?

Maro ny olona mampifangaro ny triglycerides sy ny kolesterola. Na dia samy anisan'ny vondron-tavy antsoina hoe lipida aza izy roa ireo, dia misy fahasamihafana eo amin'izy roa.

• Tavy raha ny marina ny triglycerides. Manampy amin'ny fitahirizana angovo izy ireo.
• Tsy tavy ny kolesterola . Akora toy ny savoka novokarin'ny atyntsika izy io. Tena ilaina amin'ny fananganana rindrin'ny sela, fanampiana ny fiasan'ny rafi-pitatitra , fandevonan-kanina ary famokarana hormonina ny kolesterola.

Raha tsorina, ny triglycerides dia manome antsika angovo, raha ny kolesterola kosa dia manampy amin'ny fananganana singa sy dingana isan-karazany ao amin'ny vatantsika.

Ahoana no fomba fivezivezen'ny triglycerides ao amin'ny ra?

Tsy afaka mifangaro irery amin'ny ra na levona ao anatiny ny kolesterola. Noho izany, ny atyntsika dia mirakitra triglycerides sy karazana proteinina antsoina hoe lipoproteins. Ireo lipoproteins ireo no mitondra io fangaro matavy io manerana ny vatana mankany amin'izay ilainy.

Ireo lipoproteina ireo ( Misy karazany maro ny lipoproteins :

• Lipoproteinina ambany hakitroky be (VLDL): Ireo dia mitondra ny triglycerides avy amin'ny aty mankany amin'ny faritra hafa amin'ny vatana.
• Lipoproteinina avo lenta (HDL): Ireo no antsointsika hoe "kolesterola tsara." Mitondra ny kolesterola be loatra miverina any amin'ny aty izy ireo.
• Lipoproteinina ambany hakitroky (LDL): Ireo no antsointsika hoe " kolesterola ratsy ." Raha avo ireo dia mety hiangona ao amin'ny lalan-dra ny kolesterola ka hanentsina azy ireo.

Koa rehefa mijery ny tahan'ny triglyceride isika dia mandinika ny zava-drehetra: VLDL, HDL, ary LDL.

Haavon'ny triglycerides: Inona avy ireo sanda ara-dalàna sy avo?

Ho sokajian'ny dokoteranao toy izao manaraka izao ny tahan'ny triglyceride-nao (ireto sanda ireto dia ho an'ny olon-dehibe):

• Taha-dalàna: Latsaky ny 150 mg/dL (miligrama isaky ny desilitera).
• Taha-drà avo kely (M ILD ): 150-199 mg/dL.
• Antonony: 200-499 mg/dL.
• Haavo dia avo (Mafy): mihoatra ny 500 mg/dL.

Tokony ho latsaky ny 90 mg/dL ny tahan'ny triglyceride ara-dalàna ho an'ny tanora eo anelanelan'ny 10 sy 19 taona.

Kajy amin'ny alalan'ny fampiarahana ny triglycerides, HDL, ary LDL ny tahan'ny kolesterola manontolo. Raha avo ny tahan'ny triglycerides sy ny kolesterola LDL ary ambany ny tahan'ny kolesterola HDL, dia mety ho voan'ny aretim-po sy fahatapahan'ny lalan-dra ianao.

Tsarovy fa vakiana amin'ny alalan'ny fitiliana ra ireo sanda ireo. Mba hahazoana vokatra marina indrindra dia zava-dehibe ny mifady hanina mandritra ny 8 ka hatramin'ny 12 ora alohan'ity fitiliana ra ity.

Misy soritr'aretina ve rehefa miakatra ny triglycerides?

Ity no zavatra mampidi-doza indrindra.Toy ny kolesterola avo, ny triglycerides avo dia matetika tsy miteraka soritr'aretina. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fanaovana fitiliana ra tsy tapaka araka ny toromariky ny dokotera ary ny fahazoana vaovao momba ny haavon'ny kolesterola sy ny triglycerides. Raha miandry ny fisehoan'ny soritr'aretina ianao dia mety ho tara loatra.

Na izany aza, raha avo dia avo ny tahan'ny triglyceride (ohatra, mihoatra ny 1000 mg/dL), dia mety hisy olona sasany hanana tavy mavo (xanthomas) eo amin'ny hoditra. Na izany aza, tsy fahita firy izany.

Inona avy ireo fahasarotana ateraky ny triglyceride avo?

Ny tahan'ny triglyceride avo dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany amin'ny fahasalamanao.

• Pankreatitis: Ity no fahasarotana lehibe sy mampidi-doza indrindra. Taova manan-danja ny sarakaty izay manampy antsika handevon-kanina. Raha avo loatra ny tahan'ny triglyceride dia mety hivonto ny sarakaty ary hiteraka fanaintainana mafy. Mety hahafaty mihitsy aza ity aretina ity.
• Aretina mifandraika amin'ny fo sy ny lalan-dra:
• Aretin'ny lalan-drà karotida: Fikatonan'ny lalan-drà lehibe ao amin'ny tendany.
• Aretin'ny lalan-drà ao am-po (CAD) sy aretim-po: Fikatonan'ny lalan-drà izay mamatsy ra ny fo.
• Syndrome métabolika: Fitambaran'ny tosidrà ambony, diabeta, ary hatavezana ity. Anisan'izany koa ny triglycerides avo.
• Aretin'ny lalan-dra periferika (PAD): Fikatonan'ny lalan-dra izay mamatsy ra ny rantsambatana.
• Fahatapahan'ny lalan-dra: Fikatonana na fahatapahan'ny lalan-dra izay mamatsy ra ny atidoha.

Koa angamba azonao izao ny maha-zava-dehibe ny fanaraha-maso ny tahan'ny triglyceride anao.

Inona avy ireo antony mahatonga ny triglycerides avo lenta?

Misy antony maro samihafa mahatonga ny tahan'ny triglyceride hiakatra. Ireto ny sasany amin'izy ireo:

• Fisotroana toaka be loatra: Ny fisotroana toaka be loatra no iray amin'ireo antony lehibe mahatonga izany.
• Diabeta Mellitus Tsy Voafehy: Mety hitombo ny tahan'ny triglyceride amin'ny olona voan'ny diabeta, indrindra raha tsy voafehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
• Sakafo be siramamy, tavy mahavoky ary gliosida tsotra: Fihinanana zavatra mamy, zava-pisotro, sakafo matavy ary lafarinina be loatra.
• Aretin'aty.
• Aretin'ny voa.
• Fanafody sasany: Ohatra, diuretika, hormonina sasany, corticosteroids, beta-blockers, ary fanafody VIH sasany.
• Tondro lanjan'ny vatana (BMI) mihoatra ny 25:Midika izany fa matavy loatra ianao raha oharina amin'ny halavanao.
• Aretina mamaivay: Ohatra, ny aretin'ny tonon-taolana.
• Mifoka sigara.
• Aretin'ny tiroida: Indrindra rehefa tsy dia miasa tsara ny fihary tiroida (Hypothyroidism).
• Tsy fahampian'ny hetsika ara-batana: Fomba fiaina mipetrapetraka tsy misy fanatanjahan-tena.

Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza amin'ny triglyceride avo?

Misy olona sasany atahorana kokoa ho voan'ny triglyceride avo lenta noho ny hafa. Ireto avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza:

• Tantaran'ny fianakaviana manana kolesterola avo na triglyceride avo.
• Fadim-bolana: Mety hitombo ny tahan'ny triglyceride amin'ny vehivavy aorian'ny fadim-bolana.
• Fitondrana vohoka: Mitombo kely ho azy ny tahan'ny triglyceride mandritra ny fitondrana vohoka.
• Aretina VIH.
• Aretina nolovana amin'ny metabolisman'ny lipida.
• Razambe Aziatika Atsimo: Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa ny olona avy ao amin'ny faritra misy antsika koa dia tandindonin-doza kokoa.

Impiry no tokony hanaovana fitiliana ny triglycerides?

Mitombo ny mety hisian'ny triglyceride avo lenta rehefa mihantitra, ka mety hanoro hevitra ny hanaovana fitiliana matetika kokoa ny dokoteranao rehefa mitombo ny mety hisian'ny risika.

Manao ahoana ireo olon-dehibe?

• Amin'ny ankapobeny, ny olon-dehibe eo amin'ny faha-20, faha-30 taonany, ary ny fiandohan'ny faha-40 taonany dia asaina manao fitiliana kolesterola sy triglycerides isaky ny 4 ka hatramin'ny 6 taona.
• Na izany aza, raha voan'ny diabeta mellitus ianao, na manana tantaram-pianakaviana momba ny kolesterola avo na aretim-po, na antony hafa mety hampidi-doza amin'ny aretim-po, dia mety mila atao fitiliana matetika kokoa.
• Tsara ho an'ny lehilahy mihoatra ny 45 taona ny manao fitiliana indray mandeha isan-taona.
• Tsara ihany koa ho an'ny vehivavy mihoatra ny 55 taona ny manao fizahana ara-pahasalamana indray mandeha isan-taona.

Raha efa voan'ny aretim-po ianao, na raha mihinana fanafody hampihenana ny kolesterola na triglycerides, dia hanamarina matetika kokoa ny tahan'ny triglycerides-nao ny dokotera na ny mpitsabo aretim-ponao.

Mila ireo fitiliana ireo koa ve ny ankizy kely?

Eny, na dia ny ankizy madinika aza dia mety mila fitiliana kolesterola sy triglyceride. Matetika ny dokotera no manamarina ireo tahan'ny kolesterola ireo amin'ny ankizy eo anelanelan'ny 9 sy 11 taona, ary rehefa tonga amin'ny fahatanorana (eo anelanelan'ny 17 sy 21 taona) izy ireo.

Ary koa, raha misy olona ao amin'ny fianakavian'ny zaza iray efa voan'ny aretina toy ny kolesterola avo, aretim-po, na fahatapahan'ny lalan-dra, dia mety hanoro hevitra ny hanaovana ireo fitiliana ireo ny dokotera raha vao 2 taona.

Ahoana no hisorohana sy hampihenana ny triglycerides avo lenta?

Ny vaovao tsara dia azonao atao ny mampihena ny tahan'ny triglyceride amin'ny alàlan'ny fanovana ny sakafonao sy ny fomba fiainanao. Andramo ireto zavatra ireto mba hitazonana ny tahan'ny triglyceride sy ny kolesterola manontolo ho salama:

• Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny 30 minitra farafahakeliny isan'andro. Manaova zavatra tianao, toy ny fandehanana an-tongotra, fihazakazahana, bisikileta, na lomano.
• Mihinàna sakafo mahasalama ny fo. Ahena ny tavy tsy mahasalama sy ny siramamy tsotra (glucose), ary mihinàna sakafo manankarena fibre bebe kokoa. Ampidiro ao anatin'ny sakafonao ny legioma, voankazo, tsaramaso, voamaina manontolo, ary trondro.
• Mifehy ny tosidrà ambony sy ny diabeta. Raha manana ireo aretina ireo ianao dia fehezina tsara araka ny torohevitry ny dokotera.
• Ahenao ny fisotroanao toaka. Ahenao araka izay azo atao izany, na ajanony tanteraka.
• Mahazoa torimaso ampy. Matoria farafahakeliny 7-8 ora isan'andro.
• Mampihena lanja (raha ilaina) ary mitazona lanja ara-pahasalamana ho anao.
• Tantano ny adin-tsaina. Afaka manampy ny zavatra toy ny yoga sy ny fisaintsainana.
• Atsaharo ny fampiasana vokatra paraky. Raha mifoka sigara ianao dia mangataha fanampiana mba hialana amin'izany.

Ahoana no fomba fitsaboana ny tahan'ny triglyceride avo lenta?

Raha tsy mahafehy ny tahan'ny triglyceride ny fiovan'ny fomba fiaina fotsiny, na raha atahorana ho voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra ianao, dia mety hanome fanafody hampidina ny triglyceride-nao ny dokoteranao. Mety ho tafiditra amin'izany ny fanafody mampidina kolesterola toy ny statins. Indraindray dia ampiasaina ny fanafody hafa, toy ny fibrates, niacin, ary omega-3 fatty acids.

Tsarovy ny zava-dehibe indrindra!

Ny tahan'ny triglyceride avo dia mampitombo ny mety hisian'ny aretim-po sy ny pancreatitis. Ny fihinanana kaloria be loatra, indrindra fa ny sakafo be siramamy sy matavy, no antony lehibe mahatonga ny tahan'ny triglyceride avo.

Fa ny tsara indrindra dia ny ahafahanao mandray fepetra hampihenana ny tahan'ny triglyceride-nao. Afaka mitarika anao amin'ny fomba fiaina mahasalama ny fo ny dokoteranao. Raha ilaina dia afaka mahazo fanampiana amin'ny alalan'ny fanafody koa ianao. Koa tandremo ny tahan'ny triglyceride-nao, manaova fitiliana tsy tapaka, ary araho ny torohevitry ny dokoteranao. Hanampy anao hiaina fiainana salama izany!

---

`Triglycerides, kolesterola, aretim-po, lipida, sakafo ara-pahasalamana, fanatanjahan-tena, fitiliana ra