Manana tahotra tsy voafehy amin'ny zavatra maranitra ve ianao? (Aichmophobia)

Efa nahatsapa fahatairana mafy sy tahotra tsy voafehy ve ianao rehefa naka antsy hanapahana legioma tao an-dakozia, na nahita fanjaitra nanjairana akanjo? Tsy tahotra kely fotsiny, fa tahotra lehibe ka tsy afaka nijery akory ilay zavatra maranitra hitanao ianao, te-handositra azy, ary handositra an'io toerana io. Angamba mahatsapa izany karazana tsy fahazoana aina izany ianao na dia mahita zorony maranitra eo ambony latabatra aza. Tsy zavatra manokana ho anao izany. Aretina ara-tsaina fantatra amin'ny siansa ara-pitsaboana izany. Androany isika dia miresaka momba izany.

Inona marina no atao hoe Aichmophobia?

Raha fintinina, ny Aichmophobia dia tahotra tafahoatra, tsy ara-dalàna ary tsy voafehy amin'ny zavatra maranitra. Voasokajy ho aretin'ny tebiteby izy io.

Alaivo sary an-tsaina ange hoe olona tsotra iray dia mety ho mailo amin'ny antsy sy hety. Ara-dalàna izany satria fantatsika fa afaka manapaka antsika izy ireo. Fa ho an'ny olona voan'ny Aichmophobia kosa dia mihoatra lavitra noho izany. Rehefa mahita zavatra maranitra toy ny antsy, hety, fanjaitra, tendron'ny pensilihazo, na fanjaitra io olona io, na dia mahatsapa aza fa eo akaiky eo ilay izy, dia mahatsapa tahotra sy tebiteby tsy zaka izy. Noho izany, miezaka mafy izy ireo mba tsy hipetraka sy tsy hahita toerana misy zavatra maranitra toy izany. Ohatra, ny fandehanana any an-dakozia handrahoana sakafo, ny fanjairana, ary angamba ny mankany amin'ny dokotera aza dia mety ho sarotra be ho azy ireo.

Tahotra ny fanjaitra (Trypanophobia) ve ity sa roa?

Eny, misy fahasamihafana kely eo amin'izy roa.

• Aichmophobia: Izany no tahotra ny zavatra maranitra amin'ny ankapobeny . Mety ho tafiditra amin'izany ny antsy, hety, fanjaitra, vakim-pitaratra, ary ny sisiny maranitra amin'ny latabatra.
• Trypanophobia: Io no tahotra ny fanjaitra na tsindrona, indrindra fa ny tahotra ny tsindrona. Matetika io tahotra io dia mifandray amin'ny tontolo ara-pitsaboana. Izany hoe, ny tahotra ny hahazo tsindrona any amin'ny hopitaly na toeram-pitsaboana.

Mety ho voan'ny Trypanophobia koa ny olona voan'ny Aichmophobia, satria zavatra maranitra ihany koa ny fanjaitra. Saingy ny olona voan'ny Trypanophobia fotsiny dia mety tsy hatahotra antsy an-dakozia. Azonao ve ny mahasamihafa azy?

Iza no mety ho voan'ity aretina ity? Ahoana ny fahitany azy?

Tahaka ny phobia hafa, ity aretina ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra na firy taona na firy taona. Na izany aza, ny fikarohana dia nahita fa ny phobia manokana dia matetika manomboka amin'ny fahatanorana sy ny fahatanorana. Fahita matetika kokoa amin'ny vehivavy noho ny amin'ny lehilahy ihany koa izy ireo.

Tsy misy antontan'isa marina momba ny isan'ny olona voan'ny Aichmophobia. Saingy amin'ny ankapobeny, ny tahotra manokana dia tsy dia mahalana araka ny mety hoeritreretinao. Eo anelanelan'ny 7% sy 10% amin'ny mponina eran-tany no mijaly amin'izany.Heverina fa misy tahotra manokana, koa raha mahatsapa izany karazana tahotra izany ianao dia tadidio fa tsy irery ianao .

Nahoana no mipoitra io tahotra tsy voafehy io?

Mbola tsy nahita antony tokana sy mazava momba izany ny dokotera, saingy misy antony vitsivitsy izay heveriny fa mety ho antony:

• Zava-nitranga nahatsiravina: Angamba ianao tratran'ny lozam-pifamoivoizana mafy tamin'ny zavatra maranitra, na fony mbola kely ianao na tamin'ny fotoana iray teo amin'ny fiainanao. Ohatra, mety ho naratra mafy tamin'ny antsy ianao ary nijaly mafy. Na mety ho efa nahita olon-kafa niharan'ny loza mitovy amin'izany teo imasonao ianao. Rehefa tafalatsaka lalina ao an-tsainao ny zava-nitranga toy izany, dia mety hipoitra indray ny tahotra isaky ny mahita zavatra maranitra mifandraika amin'izany ianao.
• Fikorontanana Obsessive-Compulsive (OCD): Indraindray mety ho anisan'ny OCD mihitsy izany. Midika izany fa rehefa mahita zavatra maranitra ianao dia manana eritreritra tsy voafehy sy tsy ilaina toy ny hoe: "Hampijaly ahy ve izany?" "Hampijaly olona tiako ve izany?" Ny tahotra ireo eritreritra ireo dia mitarika anao hisoroka ilay zavatra.
• Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana aretina mitebiteby na phobias hafa, dia mety ho somary atahorana kokoa ny hampivelatra izany aretina izany ianao.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny olona iray voan'ny Aichmophobia?

Raha sendra zavatra maranitra na akaiky zavatra maranitra ny olona voan'ny aichmophobia, dia mety hiaina soritr'aretina ara-tsaina sy ara-batana isan-karazany izy. Fahatsapana ho ao anatin'ny loza tampoka sy lehibe izany.

Noho ireo toetra ireo, ireo olona ireo dia manomboka mitondra tena amin'ny fomba izay misy fiantraikany lehibe amin'ny fiainany andavanandro. Ohatra, mety hisoroka na dia zavatra tsotra aza izy ireo toy ny fampiasana fitaovana fisakafoana, ny fiharatana, ary ny fanapahana legioma.

Ahoana no amaritan'ny dokotera an'izany ho phobia?

Hanamarina izany ny dokoteranao amin'ny firesahana aminao tsara sy amin'ny fametrahana fanontaniana amin'ny antsipiriany momba ny zavatra niainanao, ny soritr'aretinao ary ny tantaranao. Matetika, mba hahitana raha voan'ny phobia ianao dia tsy maintsy maharitra mihoatra ny enim-bolana ny tahotra zavatra maranitra .

Mazàna ny dokotera dia mampiasa ny Boky Torolalana Diagnostika sy Statistika momba ny Aretina Ara-tsaina (DSM-5), navoakan'ny Fikambanana Amerikanina momba ny Psikiatria, ho toy ny mpitari-dalana. Hanamarina ihany koa ny dokoteranao raha misy olana ara-pahasalamana ara-batana na ara-tsaina hafa mety ho anisan'ny mahatonga ny soritr'aretinao.

Misy zavatra efatra lehibe tokony hojerena rehefa mamantatra ny phobia:

1. Tahotra tafahoatra sy tsy mitombina: Tahotra maharitra, tsy mety ary tsy voafehy izay lehibe lavitra noho ny habetsahan'ny tahotra tokony hatahorana.

2. Tebiteby Miandry ny Ho avy: Rehefa mieritreritra ianao fa tsy maintsy hiatrika zavatra mampiady saina, dia manomboka mahatsiaro ho mitebiteby sy manahy momba izany ianao na dia mbola tsy mitranga aza ilay zava-mitranga.

3. Fisorohana: Fisorohana mavitrika ny zavatra na toe-javatra atahorana. Misy olona sasany aza manao fiovana lehibe eo amin'ny fiainany mba hahatratrarana izany fisorohana izany.

4. Fiantraikany eo amin'ny fiainana andavanandro: Raha manelingelina ny asanao andavanandro (sekoly, asa, fiainam-pianakaviana) io tahotra io dia azo heverina ho phobia izany.

Tsy azo tsaboina ve ity tahotra ity? Inona avy ireo fitsaboana azo atao?

Azo atao tokoa izany. Azo tsaboina sy sitranina ity aretina ity. Ny fitsaboana ara-tsaina no fitsaboana lehibe indrindra amin'izany. Indraindray, miaraka amin'ny fitsaboana, dia azo omena fanafody mandritra ny fotoana fohy mba hanampiana amin'ny fifehezana vetivety ny tahotra sy ny tebiteby.

1. Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Ity no fitsaboana mahomby indrindra sy lehibe indrindra ho an'ny phobias manokana.Izany dia midika hoe mampitsahatra ny fisorohana ny zavatra atahoranao ary mampiharihary tsikelikely ny tenanao amin'izany ao anatin'ny tontolo azo antoka sy voafehy tsara, eo ambany fitarihan'ny mpitsabo na psikology.

Alaivo sary an-tsaina hoe matahotra mafy ny hety ianao. Mety ho toy izao ny fitsaboana:

• Dingana 1: Hiresaka aminao momba ny hety ny mpitsabo. Avy eo dia hampiseho aminao sarin'ny hety izy.
• Dingana faharoa: Rehefa mahazo aina kokoa ianao dia hametraka hety tena izy eo amin'ny zoron'ny efitrano, lavitra anao, ny mpitsabo.
• Dingana fahatelo: Amin'ny fivoriana manaraka, ampifanakaikezo kely ireo hety ireo.
• Dingana fahaefatra: Aorian'izay dia hangatahina ianao hikasika ny hety.
• Dingana farany: Farany, eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo, dia hangatahina ianao hanapaka zavatra toy ny taratasy amin'ny hety.

2. Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT)

Fitsaboana ara-tsaina mahomby iray hafa ity. Mifantoka amin'ny fanovana ny fomba fisainanao izy io. Ity fitsaboana ity dia manampy anao hamantatra ireo eritreritra ratsy sy tsy mitombina izay tonga ao an-tsainao rehefa mahita zavatra mampidi-doza ianao (oh: "Hampijaly ahy tokoa izany"), hanohitra ireo eritreritra ireo, ary hanolo azy ireo amin'ny eritreritra tena misy sy tsara kokoa. Rehefa miova ny eritreritrao dia lasa mora kokoa ny mifehy ny fihetseham-po (tahotra) sy ny fitondran-tena (fisorohana) izay mipoitra ho setrin'izany.

Mampiasa fanafody ve ianao?

Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny fitsaboana ara-tsaina fotsiny dia ampy. Na izany aza, ho an'ny olona sasany, indrindra fa amin'ny fiandohan'ny fitsaboana, ny dokotera dia mety hanome fanafody vonjimaika mba hanampiana amin'ny fitantanana ny tahotra sy ny tebiteby tafahoatra.

• Beta-blockers: Ireo dia manampy amin'ny fanaraha-maso ireo soritr'aretina ara-batana toy ny fitempon'ny fo haingana sy ny hovitrovitra.
• Fanafody mampitony (Benzodiazepines): Ireo dia manampy amin'ny fampihenana ny tahotra sy ny tebiteby ary mampitony ny saina. Na izany aza, ampiasaina mandritra ny fotoana fohy dia fohy ihany izy ireo eo ambany torohevitry ny dokotera noho ny mety hisian'ny fiankinan-doha.

Azo atao ve ny manala tanteraka ity tahotra ity?

Ny teny hoe "fitantanana" sy "fitsaboana" dia mety kokoa noho ny teny hoe "fitsaboana." Amin'izao fotoana izao dia tsy misy fanafody tokana ho an'izany. Na izany aza, ny fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiasana fitaovana manokana dia mety hahomby mihoatra ny 90% . Raha vita tsara ny fitsaboana dia azo antoka fa ho afaka hiaina fiainana ara-dalàna ianao tsy misy tahotra ny zavatra maranitra.

Fa inona no mitranga raha miezaka miaina miaraka amin'io tahotra io ianao nefa tsy mahazo fitsaboana? Maro ny olona tsy mitady fitsaboana satria afaka misoroka izay atahorany izy ireo ary miaina miaraka amin'izany. Saingy ho an'ny olona voan'ny Aichmophobia, dia tena sarotra ny misoroka izany. Satria ny antsy sy ny hety dia zavatra hita na aiza na aiza ao an-tranontsika, toeram-piasana, sy ny sisa. Raha miezaka misoroka azy ireo ianao dia mety tsy hahazo zavatra manan-danja maro eo amin'ny fiainana, toy ny fikarakarana zaridaina, fialam-boly, ary fikarakarana ara-pahasalamana. Ary koa, ny mety hisian'ny aretina ara-tsaina hafa toy ny fikorontanan'ny tebiteby sy ny fahaketrahana dia mitombo avo roa heny eo ho eo amin'ireo izay tsy mitady fitsaboana.

Raha manana ity aretina ity aho, inona no azoko atao?

Raha mihevitra ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo, ny zava-dehibe indrindra sy ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany. Mety ho somary tsy mahazo aina izany, saingy tadidio fa ny fahasalamanao ara-batana dia zava-dehibe toy ny fahasalamanao ara-tsaina ihany.

Raha efa nilaza taminao ny dokotera fa manana ity aretina ity ianao dia ireto zavatra ireto dia afaka manampy anao hanamora ny fiainanao miaraka amin'ny fitsaboana:

• Torimaso sy fanatanjahan-tena ampy: Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamana ara-tsaina ireo.
• Manatona mpitsabo tsy tapaka: Manatreha fitsaboana tsy tapaka.
• Teknika momba ny fahatsiarovan-tena: Ny zavatra toy ny fisaintsainana dia afaka manampy anao hampitony ny sainao.
• Teknika fialan-tsasatra: Manaova fanazaran-tena toy ny fifohana rivotra lalina sy ny yoga.
• Mitadiava fanohanana: Miresaha amin'ny fianakavianao sy ny namanao atokisanao momba izany. Ny fanohanany dia ho loharanon-kery lehibe ho anao.
• Vondrona Mpanohana: Raha afaka miditra amin'ireo vondrona ivorian'ny olona manana tahotra ianao dia hahatonga anao hahatsapa ho toy ny tsy irery.

Azonao atao ihany koa ny mametraka fanontaniana amin'ny dokoteranao toy ireto:

• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hanatona mpitsabo aretin-tsaina na psikology ve aho?
• Misy manam-pahaizana manokana tsara azonao atolotra ve?
• Hafiriana no maharitra ny fitsaboana?