Aretina mahazatra matetika mahazo antsika ny sery . Matetika, mihatsara ao anatin'ny 7 ka hatramin'ny 10 andro ny sery. Indraindray anefa maharitra herinandro maromaro izany. Rehefa tsy afaka ny orona mikoriana, ny fievina ary ny aretin'andoha, dia mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana no tsy mihatsara ny seryko?" Misy antony maromaro mahatonga izany. Androany, andeha hojerentsika ny antony lehibe mahatonga ny sery haharitra kokoa.
Ireo antony lehibe mahatonga ny sery ho maharitra kokoa
1. Tsy ampy fitsaharana ianao.
Noho ny fiainana feno zavatra atao ankehitriny, dia lasa fahazarana ho antsika ny tsy miraharaha ny sery madinika ary miezaka mitsabo izany. Saingy vao mainka izany mampitombo ny aretina.
Raha fintinina, ny hery fiarovana ao amin'ny vatanao dia toy ny tafika miady amin'ny aretina. Rehefa matory tsara ianao dia mahazo ny heriny io tafika io ary vonona hiady indray. Raha tsy ampy torimaso ianao, izany hoe farafahakeliny adiny 8 isan'andro, dia mihalemy ny hery fiarovanao. Dia tsy afaka miady amin'ny viriosy mahatonga ny sery mahazatra io tafika io. Noho izany, dia ela kokoa ny fahasitranana amin'ny aretina.
Tadidio fa tsy ny torimaso ihany no ilaina mba hialana sasatra . Zava-dehibe ny tsy fanaovana fanatanjahan-tena mafy, ny fihazakazahana, na ny fitsambikinana mandritra ny fotoana kelikely mandritra ny andro vitsivitsy voalohany amin'ny sery.
2. Tsy ampy ny rano sotroinao.
Rehefa voan'ny sery ianao dia very rano be ny vatanao. Mety ho vokatry ny hatsembohana izany, na ny hatsembohana raha sendra tazo ianao, na dia ny fanafody manala fitohanana azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody aza mba hanamaivanana ny fitohanana orona. Rehefa tsy ampy rano ny vatanao, izany hoe tsy ampy rano , dia mihamafy ny moka ary mijanona ao amin'ny tratranao, ka mahatonga ny oronao sy ny tendanao ho maina.
Noho izany, misotroa rano betsaka mandritra ny andro izay voan'ny sery ianao.Eny. Ary koa, ny fisotroana zavatra toy ny lasopy mafana, porridge, ary ranom-boankazo vaovao dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tendanao ary manampy amin'ny fanalefahana ny moka matevina. Saingy aza misotro kafe, dite (izay misy kafeinina), ary alikaola mandritra io fotoana io, satria ireo dia mety hampitombo ny fandroahana ny vatanao.
3. Ao anatin'ny adin-tsaina be ianao.
Raha ao anatin'ny adin-tsaina be ianao noho ny zavatra toy ny asa any amin'ny birao, fanadinana, na olana ara-pianakaviana, dia misy fiantraikany mivantana amin'ny hery fiarovanao izany. Rehefa mitombo ny adin-tsaina, dia mitombo ny tahan'ny cortisol ao amin'ny vatantsika, izay hormonina mampiady saina. Mandritra izany fotoana izany, mihena ny isan'ny lymphocytes, karazana sela fotsy miady amin'ny aretina.
Noho ireo antony ireo, dia mihena ny herin'ny hery fiarovanao ary very ny fahafahany miady amin'ny viriosy. Noho izany, dia tsy sitrana haingana ny sery.
Sery tokoa ve ity? Sa aretina hafa?
Indraindray mety hieritreritra ianao fa voan'ny sery nefa tsaboina, nefa mety ho zavatra hafa mihitsy izany. Ny alèjy sy ny aretin'ny sinus dia aretina roa mitovy soritr'aretina amin'ny sery.
Andeha hojerentsika ny fomba hanavahana sy hamantarana ireo.
| Soritr'aretina / Fampahalalana | Sery mahazatra | Alerjia | Aretin'ny sinus |
|---|---|---|---|
| Ahoana no nanombohany | Maharitra andro maromaro vao miseho ireo soritr'aretina. | Mitranga avy hatrany izany rehefa avy nifandray tamin'ny allergen. | Matetika izy io dia manomboka rehefa afaka ny sery. |
| Faharetana | Eo amin'ny 7-10 andro eo ho eo. | Maharitra ny alèjy raha mbola tratran'ilay alèjy ianao. | Mety haharitra herinandro maromaro izany. |
| Tazo sy fanaintainan'ny vatana | Matetika no mitranga izany. | Tsy mitranga izany. | Angamba mety hitranga izany. |
| Mangidihidy maso, orona, tenda | Matetika tsia. | Matetika no hita izany. | Tsia. |
| Fanaintainana eo amin'ny tarehy sy manodidina ny maso | Angamba kely. | Tsia. | Endri-javatra fototra izay matetika hita. |
Raha misalasala momba ireo soritr'aretina ireo ianao dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokoteran-jaza mba hahazoana torohevitra.
Mampiasa fitsaboana diso ve ianao?
Azo inoana fa efa nandre karazana fanafody rehetra izay milaza fa manasitrana sery ao anatin'ny iray alina ianao, saingy ny ankamaroan'izy ireo dia tsy voaporofo ara-tsiansa.
- Vitamina C: Maro ny olona mihevitra fa ny fihinanana vitamina C dia hanampy azy ireo ho sitrana haingana aorian'ny sery. Na izany aza, vitsy dia vitsy ny porofo fa tena mahasoa ny fihinanana vitamina C aorian'ny sery.
- Zinc :Na dia misy aza ny finoana fa ny fampiasana zinc dia afaka manampy amin'ny fanasitranana haingana kokoa ny sery, dia tsy ampy ny porofo manamarina izany. Nisy ihany koa ny tatitra momba ny olona very fofona taorian'ny fampiasana "zinc orona spray".
- Antibiotika: Ity no fahadisoana lehibe indrindra ataon'ny olona maro. Aretina vokatry ny viriosy ny sery. Miady amin'ny aretina vokatry ny bakteria ny antibiotika. Noho izany, ny fihinanana antibiotika ho an'ny sery dia tsy hanampy. Ny fampiasana antibiotika tsy amin'antony dia hiteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana fotsiny.
Ny zava-dehibe dia ny tsy fisian'ny "fanafody" azo antoka ho an'ny sery. Ny tsara indrindra azontsika atao dia ny manampy ny hery fiarovana ao amin'ny vatana hiady amin'ny aretina sady mitantana ireo soritr'aretina.
Rahoviana no tokony hijery dokotera
Na dia mazàna afaka ao anatin'ny andro vitsivitsy aza ny sery, dia tokony hanatona dokotera ianao raha mbola mitohy ny soritr'aretina sasany.
- Raha mihoatra ny 37.8 degre Celsius ny tazo mahazo anao mandritra ny 3 andro mahery.
- Raha midina ny tazo dia miverina afaka andro vitsivitsy.
- Raha mahatsapa fanaintainana mafy ao amin'ny tratra na fahasarotana miaina ianao (Amin'ny tranga toy izany dia tena zava-dehibe ny mankany amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly akaiky indrindra avy hatrany).
- Raha mikohaka misy moka maitso na mavo ianao, na marary tarehy, na tazo mahery (mety ho famantarana ny aretin'ny sinus ireo).
- Raha efa naharitra 10 andro ny sery ary miharatsy nefa tsy misy fanatsarana.
Amin'ny tranga toy izao dia tena ilaina ny manatona dokotera, satria mety tsy sery mahazatra izany fa fahasarotana.
Hafatra entina mody
- Mazàna ny sery mahazatra dia sitrana ao anatin'ny 7-10 andro. Ny kohaka kosa mety haharitra andro vitsivitsy fanampiny.
- Mety haharitra ela kokoa ny sery raha tsy ampy ny fitsaharana, ny torimaso ary ny fisotroana rano. Ny adin-tsaina koa dia antony lehibe mahatonga izany.
- Raha maharitra herinandro maromaro ny soritr'aretinao dia mety ho allergie na aretin'ny sinus izany. Raha misalasala ianao dia manatona dokotera.
- Koa satria viriosy no mahatonga ny sery mahazatra, dia tsy hanasitrana azy ny fihinanana antibiotika.
- Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana avy hatrany raha misy soritr'aretina toy ny tazo mahery, fanaintainan'ny tratra, na fahasarotana miaina.
- Ny fanafody tsara indrindra amin'ny sery dia ny fitsaharana sy ny fisotroana rano betsaka .
Sery, sery maharitra, sery mahazatra, sery maharitra, hery fiarovana, viriosy
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao