Tianao ve ny manao fanatanjahan-tena sy manome fanazaran-tena ny vatanao? Saingy mievina, mihazakazaka, na mangidihidy ve ianao raha vao mivoaka ny trano? Manomboka mikoriana ny oronao, ary manomboka mena sy mangidihidy ny masonao? Raha izany no izy, dia tsy irery ianao. Traikefa mahazatra sy manelingelina ho an'ny maro amintsika izay manana alèjy izany. Koa tokony hajanona tanteraka ve ny fanatanjahan-tena noho io alèjy io? Tsia mihitsy. Raha ny marina, raha mikasa tsara ianao, dia afaka manao fanatanjahan-tena tsara na dia miaraka amin'io alèjy io aza, ka mampihena ny tsy fahazoana aina aterak'izany. Andeha horesahintsika anio izany.
1. Fantaro tsara izay zavatra mahatonga anao tsy mahazaka.
Tsy mitovy ny hoe "allergie". Misy olona tsy mahazaka vovoka, ny hafa kosa tsy mahazaka sakafo, ary ny hafa koa tsy mahazaka volon'ny biby. Ny olana lehibe rehefa manao fanatanjahan-tena any ivelany dia ny vovobony eny amin'ny rivotra. Ireo dia avoaka avy amin'ny hazo, voninkazo ary ahitra isan-karazany.
Tadidio fa tsy ny hazo rehetra no mamoaka vovobony miaraka. Ary tsy ny rehetra no mahazaka vovobony. Noho izany, tena zava-dehibe ny mahafantatra ny karazana vovobony tena mahazaka anao. Ny fomba tsara indrindra hanaovana izany dia ny manatona dokotera ary manao fitiliana alèjy raha ilaina. Amin'izay dia ho fantatrao tsara izay tokony hotandremanao.
2. Mifidiana fotoana tsara hanaovana fanatanjahan-tena.
Zava-misy tsy fantatry ny olona maro izany, nefa tena zava-dehibe. Tsy mitovy foana ny habetsahan'ny vovobony eny amin'ny rivotra amin'ny fotoana rehetra mandritra ny andro.
Ny haavon'ny vovobony eny amin'ny rivotra dia mazàna avo indrindra eo anelanelan'ny 5 sy 10 maraina ary amin'ny hariva amin'ny filentehan'ny masoandro , satria amin'io fotoana io no betsaka indrindra ny vovobony avy amin'ny hazo avoaka eny amin'ny rivotra.
Noho izany, raha azonao atao, dia aza manao ireo fotoana ireo ary miomàna hanao fanatanjahan-tena any ivelany amin'ny fotoana hafa. Ny mitataovovonana no tsara indrindra hanaovana izany.
Raha toa ka tsy maintsy manao fanatanjahan-tena tampoka ianao amin'izao fotoana izao, ny fanaovana arotava dia afaka mampihena be ny habetsahan'ny vovobony miditra ao amin'ny oronao sy ny vavanao. Ary koa, raha vao tonga any an-trano avy manao fanatanjahan-tena ianao dia diovy tsara ny ao anatin'ny oronao amin'ny alalan'ny saline orona azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. Izany dia hanaisotra izay vovobony miangona ao anatin'ny oronao. Azonao atao ny manontany amin'ny dokotera raha mila fanazavana fanampiny momba izany.
3. Mitandrema amin'ny toetr'andro koa.
Fahazarana tsara ihany koa ny mijery eo am-baravarankely alohan'ny handehananao manao fanatanjahan-tena.
- Andro maina, mafana ary misy rivotra:Andro sarotra indrindra ho an'ireo olona voan'ny alèjy ny andro tahaka izao. Satria mora miparitaka eny amin'ny rivotra ny vovobony. Tsara kokoa ny tsy manao fanatanjahan-tena any ivelany amin'ireny andro ireny.
- Andro mando be: Mety ho sahirana miaina ny olona sasany amin'ny andro mando. Ankoatra izany, ny hamandoana be dia mampitombo ny mety hisian'ny bobongolo. Io bobongolo io koa dia zavatra mahatonga allergen lehibe.
- Andro manorana: Aza gaga, ny orana no iray amin'ireo toetr'andro tsara indrindra hanaovana fanatanjahan-tena ho an'ireo manana alèjy. Madio tsara ny rivotra aorian'ny orana. Satria ny vovoka sy ny vovobony rehetra eny amin'ny rivotra dia entin'ny ranonorana ary milatsaka amin'ny tany. Koa hevitra tsara ny mivoaka mandehandeha na mihazakazaka raha vao mijanona ny orana.
4. Fidio ny fanatanjahan-tena izay mety aminao indrindra.
Misy karazana fanatanjahan-tena sasany mety hampitombo ny soritr'aretin'ny alèjy mihoatra noho ny hafa.
Ohatra, ny hetsika fanombohana sy fampijanonana , toy ny tenisy, dia mety hampitombo ny soritr'aretina amin'ny olona sasany voan'ny asma .
Na izany aza, ny filomanosana matetika no fanatanjahan-tena tsara indrindra ho an'ny olona voan'ny alèjy sy ny asma. Manatanjaka ny havokavokao izany. Na izany aza, ny fofon'ny klôro ao amin'ny dobo filomanosana anatiny sasany dia mety tsy hahazo aina ho an'ny olona sasany. Koa raha mahatsiaro ho sahirana miaina ianao dia mivoaha ao. Safidy tsara ihany koa ny bisikileta.
Ny zava-dehibe indrindra dia raha mahazo ny fitsaboana sahaza anao ianao dia tokony ho afaka hilalao fanatanjahan-tena na fanatanjahan-tena tsy misy olana. Raha tsy izany dia tonga ny fotoana hanovana ny drafitra fitsaboana anao. Miresaha amin'ny dokoteranao indray momba izany.
5. Henoy ny vatanao.
Tsotra nefa tena zava-dehibe izany. Raha mihinana ny fanafody araka ny voalazan'ny dokotera ianao, nefa mahatsiaro ho reraka kokoa noho ny mahazatra, mievina, na mangidihidy ny masonao rehefa avy manao fanatanjahan-tena any ivelany, dia aza terena hanao fanatanjahan-tena amin'io andro io. Fa manaova kosa fanazaran-tena tsotra azonao atao ao an-trano. Ny fahatakarana ny famantarana avy amin'ny vatanao dia tena ilaina mba hijanonana ho salama.
6. Aza miandry ny fievina vao mievina, mihinàna fanafody aloha loatra!
Ity no fahadisoana lehibe indrindra ataon'ny olona maro. Tsy manomboka mihinana fanafody ho an'ny alèjy izy ireo raha tsy rehefa miharatsy ny alèjy, tsy misy fievina intsony, mikatona ny orona, ary tena sarotra izany.
Saingy misy fomba mahomby kokoa. Fantatrao ve fa mandritra ny fizaran-taona sasany any Sri Lanka, indrindra mandritra ny andro maina sy misy rivotra,Aza miandry mandra-piharatsy ny alèjyo. Atombohy ny fihinanana ny fanafody alèjy araka ny toromariky ny dokoteranao herinandro vitsivitsy mialoha ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny alèjyo . Izany dia antsoina hoe 'mavitrika' fa tsy 'mavitrika'. Amin'ny fanombohana mialoha ny fanafody dia azonao atao ny misoroka ny ankamaroan'ny soritr'aretin'ny alèjyo.
| Zavatra tsara tokony hatao (Azo atao) | Zavatra tsy tokony hatao |
|---|---|
| Manao fanatanjahan-tena aorian'ny orana. | Manao fanatanjahan-tena any ivelany eo anelanelan'ny 5-10 maraina sy amin'ny hariva rehefa milentika ny masoandro. |
| Misafidy fanazaran-tena toy ny lomano sy ny bisikileta. | Manao fanatanjahan-tena any ivelany amin'ny andro maina sy misy rivotra. |
| Mihinàna fanafody araka ny toromariky ny dokoteranao alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny allergy. | Manao fanatanjahan-tena mafy na dia rehefa mahatsiaro ho tsy mahazo aina aza. |
| Sasao amin'ny ranoka masira ny oronao raha vao tonga any an-trano avy manao fanatanjahan-tena ianao. | Tsy miraharaha ireo soritr'aretina. |
Hafatra entina mody
- Aza ajanona ny fanatanjahan-tena satria hoe manana alèjy ianao. Ratsy ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny izany.
- Fantaro tsara izay maha-allergie anao. Raha ilaina dia manaova fitiliana allergy eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.
- Mifidiana fotoana tsara amin'ny andro sy toetr'andro tsara hanaovana fanatanjahan-tena. Fotoana tsara aorian'ny orana!
- Atombohy haingana araka izay azo atao ny fampiasana ny fanafody allergy nomen'ny dokotera anao, tsy miandry mandra-paha-sarotra azy.
- Raha mbola sahirana amin'ny fifehezana ny soritr'aretinao ianao na dia efa manao izany rehetra izany aza,Aza misalasala manatona dokotera indray.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao