Mifoha maraina ve ianao dia manomboka mievina? Mijaly amin'ny orona mikatona, mangidihidy maso ary mena maso koa ve ianao? Izany no olana atrehin'ny maro amintsika amin'ny alèjy. Raha ny marina, ny zava-dehibe indrindra dia ny fampiasana ny fanafody omen'ny dokotera ho an'izany. Saingy anio dia hiresaka momba ny fomba voajanahary ahafahantsika mahazo fanamaivanana amin'ny alàlan'ny fanovana kely amin'ny fomba fiainantsika miaraka amin'ireo fanafody ireo isika. Tsarovy fa tsy zavatra azonao atao ho solon'ny fanafody ireo, fa zavatra azonao atao mba hahazoana fanamaivanana fanampiny miaraka amin'ny fanafody.
Voalohany, andeha homanintsika ny tontolo iainana ao an-trano.
Raha manana alèjy amin'ny zavatra toy ny vovoka sy vovobony ianao, ny fifehezana ny tontolo iainantsika dia mety hisy fiantraikany lehibe. Tsy afaka misakana ny vovobony tsy hivoaka avy any ivelany isika, fa afaka mifehy izay miditra ao an-trano.
- Tazomy hidiana ny varavarankely: Avo dia avo ny vovobony amin'ny maraina (eo anelanelan'ny 5 sy 10 maraina). Tazomy hidiana ny varavarankely mandritra ireo fotoana ireo ary ampiasao fampangatsiahana rivotra raha azo atao.
- Diovy rehefa avy mody: Raha azo atao, avelao any ivelany ny kiraronao alohan'ny hidiranao ao an-trano rehefa avy mody avy any ivelany. Tsara ny manova akanjo ary mandro raha vao miditra ao an-trano ianao. Izany dia satria mety hiraikitra amin'ny akanjontsika sy ny volontsika ny vovobony sy ny zavatra hafa.
- Mitandrema: Raha mikarakara zaridaina na manadio toerana feno vovoka toy ny garazy ianao dia ataovy izay hanaovana saron-tava sy solomaso fiarovana amin'ny vovoka . Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny fidiran'ny vovoka ao amin'ny oronao, vavanao ary masonao.
Fomba tsotra hanalefahana ny oronao
Ny iray amin'ireo olana lehibe indrindra atrehintsika amin'ny alèjy dia ny orona mikatona sy ny orona mikoriana. Misy zavatra tsotra vitsivitsy afaka manampy amin'ny fanamaivanana izany.
Fanasana orona
Mety ho hafahafa kely izany, nefa fomba tena mahomby. Tafiditra amin'izany ny fanasana ny ao anatin'ny orona amin'ny rano masira (rano masira). Azonao atao izany amin'ny fampiasana 'Neti pot ' na tavoahangy manokana azo vidiana any amin'ny fivarotam-panafody.
Tena zava-dehibe: Mitandrema tsara amin'ny rano ampiasainao hanasana ny oronao. Ampiasao foana ny rano efa nandrahoina, rano voadio, na rano voadio avy amin'ny fivarotam-panafody. Aza mampiasa rano mivantana avy amin'ny paompy. Ny sasany amin'ireo zavamiaina bitika ao anatin'io rano io dia mety hiteraka aretin'ny atidoha. Aorian'ny fampiasana tsirairay dia sasao amin'ny rano madio koa ny vilany neti na ny tavoahangy.
Sira avy amin'ny fivarotam-panafody
Mora kokoa aza izany. Azonao ampiasaina ny ranoka masira, izay azonao vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, ary afafazo amin'ny oronao. Hanadio ny oronao amin'ny zavatra mahazaka toy ny vovobony izany, ka hampihena ny fitohanana orona ary hanome fanamaivanana.
Fanampiana avy amin'ny sakafo sy zava-pisotro
- Sakafo masiaka: Rehefa mihinana zavatra masiaka ianao dia mikoriana toy ny rano ny oronao, sa tsy izany? Ny antony dia satria manalefaka ny moka ny sakafo masiaka ary mampihena ny fitohanana orona . Koa andramo mihinana zavatra masiaka rehefa mahatsiaro ho voasakana ny oronao.
- Tantely: Raha marary tenda ianao noho ny kohaka mandritra ny tontolo andro, ny fisotroana tantely iray sotrokely dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tendanao. Na izany aza, aza omena tantely mihitsy ny zaza latsaky ny herintaona.
Tokony hianatra momba ireo fomba manokana ireo koa ve isika?
Sivana HEPA
Misy hevitra samihafa momba ny habetsaky ny fanampian'ny mpanadio rivotra (sivana rivotra) amin'ny alèjy. Ny antony dia satria betsaka kokoa ny zavatra mahazaka alèjy noho izay mitsingevana eny amin'ny rivotra no mipetraka amin'ny zavatra toy ny karipetra, sofa ary lambam-pandriana ao an-tranontsika. Noho izany, ny fitazonana ny fahadiovan'ny trano no zavatra voalohany sy manan-danja indrindra .
Na izany aza, raha mividy mpanadio rivotra ianao dia ataovy izay hahazoana antoka fa manana sivana HEPA izy io. Ireo sivana ireo dia afaka misambotra na dia ny poti-javatra kely indrindra aza, toy ny vovobony. Ary koa, raha azo atao, mifidiana mpanadio banga misy sivana HEPA. Satria ny mpanadio banga mahazatra dia mazàna manipy poti-javatra vovoka eny amin'ny rivotra.
Ny tsindrona volamena
Fomba fitsaboana nentim-paharazana sinoa ity. Misy manam-pahaizana manokana manindrona fanjaitra manify dia manify amin'ny teboka manokana amin'ny vatana. Mifangaro ny vokatra azo tamin'ny fikarohana momba ny akupuncture ho an'ny alèjy. Na dia misy aza ny olona sasany mahatsapa fanamaivanana, ny fikarohana dia milaza fa tsy dia misy vokany lehibe izany. Na izany aza, zavatra azo andramana izany raha te hampihena ny fampiasanao fanafody ianao, manana soritr'aretina malefaka, ary afaka mandoa ny vidiny.
Mitandrema tsara amin'ny fanampin-tsakafo!
Misy porofo sasany fa afaka manampy amin'ny alèjy amin'ny orona ny fanampin-tsakafo sasany. Saingy tokony hiresaka amin'ny dokoteranao ianao alohan'ny hampiasana azy ireo, satria mety hisy voka-dratsy ny sasany amin'izy ireo.
| fanampin | Zavatra manan-danja tokony ho fantatra |
|---|---|
| Butterbur | Asehon'ny fikarohana fa mahomby toy ny fanafody sasany ho an'ny alèjy ity. Na izany aza, mila mitandrina tsara amin'izany ianao satria mety hanimba ny aty . |
| Ginseng Mena nohamainina | Nisy fanadihadiana sasany nampiseho fanamaivanana betsaka tamin'ny fitohanana orona sy ny fihenan'ny kalitaon'ny fiainana vokatry ny alèjy. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Voaporofo fa manome fanatsarana lehibe amin'ny fievina, orona mikoriana, fitohanana orona ary mangidihidy izy io. Na izany aza, afaka mampitombo ny isan'ny sela fotsy ihany koa izy io. |
| Quercetin sy Bromelain | Misy porofo fa mety hanampy ihany koa ireo amin'ny lafiny sasany. |
Averina indray, raha mihinana fanafody hafa isan'andro ianao, na manana aretina hafa, dia tena ilaina ny manatona dokotera alohan'ny hanombohana fanafody fanampin-tsakafo toy izao.
Mety hanampy anao hahazo fanamaivanana amin'ny alèjy ny fanafody voajanahary. Saingy raha tsy mihatsara ny soritr'aretinao na misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro, dia tokony hanatona dokotera ianao. Ny fitsaboana toy ny fanafody sy ny tsindrona alèjy dia mety hanampy anao hihatsara.
Hafatra entina mody
- Tsy mahasolo ny fanafody omen'ny dokotera anao ireo fanafody voajanahary voalaza ato amin'ity lahatsoratra ity. Fomba fanamaivanana fanampiny azo ampiasaina miaraka amin'ireo fanafody ireo fotsiny izy ireo.
- Ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao alohan'ny hanombohana fitsaboana vaovao, indrindra fa ny fanampin-tsakafo.
- Dingana tena mahomby sy tsotra ny fitazonana ny tranonao sy ny manodidina anao tsy ho voan'ny alerjy.
- Raha mafy ny soritr'aretinao na tsy misy fihatsarana dia tena zava-dehibe ny mitady fitsaboana sahaza.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao