Inona avy ireo probiotika? (Probiotika) Andeha hojerentsika hoe inona marina izy ireo!

Rehefa mankany amin'ny fivarotana lehibe ianao dia tsy maintsy efa nahita yaourt, fonosana ronono, ary indraindray aza tavoahangy vitamina misy soratra hoe "Misy Probiotics", sa tsy izany? Amin'izay fotoana izay koa ve ianao mieritreritra hoe: "Inona avy ireo Probiotics ireo? Tena tsara ho an'ny vatantsika ve izy ireo?" Fanontaniana maro no ananan'ny olona izany. Koa anio, andeha isika hiresaka momba ireo Probiotics ireo, toy ny hoe miresaka amin'ny namana ianao.

Raha fintinina, inona avy ireo probiotika?

Karazana bakteria mahasoa ny vatantsika ny probiotika, izany hoe bakteria "tsara" . Eritrereto ho toy ny zaridaina voninkazo tsara tarehy ny tsinaintsika. Ao amin'ity zaridaina ity, ankoatra ny voninkazo tsara, dia misy koa ny moka sy ahidratsy tsy ilaina. Toy ireo voninkazo tsara ireo ny probiotika. Miaina ho azy ao amin'ny rafi-pandevonan-kanintsika izy ireo.

Misy bakteria tsara sy bakteria ratsy ao amin'ny vavonintsika. Ny vatan'ny olona salama dia manana fifandanjana amin'ireo roa ireo. Saingy indraindray, noho ny fanafody raisintsika (indrindra ny antibiotika ), ny fahazaran-dratsy misakafo, ary ny adin-tsaina, dia mety ho potika ireo bakteria tsara ireo ary mety hitombo ny isan'ny bakteria ratsy. Amin'izay fotoana izay no mipoitra ny olana amin'ny vavony (toy ny fivontosana, ny aretim-pivalanana). Ny ataon'ny probiotika dia ny mampitombo ny isan'ny bakteria tsara ao amin'ny vatantsika ary mamerina izany fifandanjana izany.

Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'ny probiotika ho an'ny vatantsika?

Asehon'ny fikarohana fa samy hafa ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny karazana probiotika samihafa. Na izany aza, zava-dehibe ny mitadidy fa tsy mitovy daholo ny tombontsoa azo avy amin'ny probiotika rehetra . Samy hafa ny tombontsoa azo avy amin'ny karazana bakteria tsirairay.

Ireto misy tombony lehibe sasany:

• Mora kokoa ny fandevonan-kanina: Misy olona marary vavony rehefa avy misotro ronono, sa tsy izany? Ankoatra izany, ny probiotika dia afaka manampy amin'ny olana toy ny fivontosana sy ny entona.
• Fisorohana ny aretim-pivalanana vokatry ny antibiotika: Tadidinao ve ny fotoana nanomezan'ny dokotera antibiotika, ary indraindray ianao dia voan'ny aretim-pivalanana? Ny antony dia satria tsy vitan'ny hoe mamono ny bakteria ratsy izay nahatonga ny aretina ny antibiotika, fa mamono ny bakteria tsara ao amin'ny vavony koa. Ny fihinanana probiotika dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ity aretina ity.
• Fanamafisana ny hery fiarovana: Miankina amin'ny fahasalaman'ny rafi-pandevonan-kanina ny 70%-n'ny hery fiarovana ao amin'ny vatantsika. Koa rehefa mitombo ny bakteria tsara ao amin'ny vavony dia mitombo ihany koa ny hery fiarovana. Izany dia manampy amin'ny fiarovana antsika amin'ny zavatra toy ny sery matetika.
• Fanamaivanana amin'ny olana sasany amin'ny tsinay: Hita fa manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny aretina toy ny Irritable Bowel Syndrome (IBS) ny probiotika sasany.

Karazana probiotika inona no tokony hofidiko?

Ity no olana lehibe indrindra ho an'ny olona maro. Araka ny voalaza tetsy aloha, tsy mitovy daholo ny zava-drehetra. Raha mividy yaourt na fanampin-tsakafo ianao dia jereo ny karazana bakteria voatanisa eo amin'ny etikety.

Afaka mahazo hevitra tsara momba izany ianao avy amin'ny tabilao etsy ambany.

Mila manontany dokotera ve aho alohan'ny hampiasana ireto?

Eny. Na dia azo antoka aza ny probiotika amin'ny ankapobeny, dia tsara ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana fanampin-tsakafo vaovao .

Manokana,

• Raha malemy ny hery fiarovanao (ohatra, mitsabo homamiadana, voan'ny VIH)
• Raha reny bevohoka na mampinono ianao
• Raha mijaly noho ny aretina mafy ianao

Mitadiava torohevitra ara-pitsaboana foana, satria mety tsy mety ny mihinana probiotika amin'ny tranga sasany. Ary koa, ny dokotera ihany no afaka manoro ny karazana sy ny fatra probiotika izay mifanaraka indrindra amin'ny toe-pahasalamanao.

Zavatra hafa tokony ho fantatra momba ny probiotika

• Inona no atao hoe CFU?: Raha mijery tavoahangy probiotika ianao dia hahita isa misy soratra hoe "CFU" (Colony Forming Units). Raha lazaina tsotra, midika izany hoe firy ny bakteria velona ao anaty fatra tokana. Amin'ny ankapobeny, eo anelanelan'ny 1 lavitrisa sy 10 lavitrisa no heverina ho tsara. Na izany aza, miovaova ihany koa izany arakaraka ny toe-javatra.
• Fomba fitahirizana: Mila tehirizina ao anaty vata fampangatsiahana ny probiotika sasany satria misy zavamananaina velona ao anatiny. Vakio tsara ny toromarika ary tehirizo araka ny toromarika. Raha tsy izany dia mety ho faty ny bakteria tsara ao anatiny.
• Daty lany daty: Tena zava-dehibe ity. Ny probiotika efa lany daty dia manana bakteria velona ambany dia ambany, ka tsy hanome ny tombontsoa antenaina.

Afaka manampy betsaka ny fahasalamantsika ny probiotika. Saingy tsy "pilina majika" izy ireo. Ny sakafo voalanjalanja, ny fanatanjahan-tena ampy, ny torimaso tsara, ary ny fahatsiarovan-tena momba ireo zavatra ireo dia tena zava-dehibe ho an'ny fiainana salama.