Tsy mahita isa koa ve ianao? Andeha isika hianatra momba ny Aritmofobia!

Mahatsiaro ho maloiloy na matahotra ve ianao indraindray rehefa manao kajy na mahita zavatra misy isa maro? Ho an'ny olona sasany, tsy fahasosorana madinidinika fotsiny izany, fa zavatra lehibe kokoa. Raha ny marina, ny olona sasany dia mety matahotra ny isa ka tsy mahita na mijery azy akory. Androany, hiresaka momba ity tahotra tsy mahazatra ny isa ity isika, izay antsoina hoe Arithmophobia .

Koa inona àry no atao hoe Arithmophobia?

Raha fintinina, ny aritmofobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny isa. Tsy fankahalana isa fotsiny izany, fa zavatra lalina kokoa. Ny olona sasany dia mety manana io tahotra ny isa rehetra io, izany hoe, ny isa rehetra manomboka amin'ny 1, 2, 3. Ny hafa kosa mety manana izany amin'ny isa vitsivitsy manokana ihany. Ohatra, ny olona sasany dia matahotra rehefa mahita ny isa telo ambin'ny folo, raha ny hafa kosa mety manana izany amin'ny isa hafa. Anarana hafa ho an'izany ny numerofobia .

Amin'izao fotoana izao, ny arithmophobia dia tsy voatanisa ho aretina ofisialy ao amin'ny American Psychiatric Association's Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) . Na izany aza, dokotera sy psikology maro no mihevitra azy io ho phobia manokana . Tahaka ny phobia manokana hafa, toy ny tahotra ny haavo, ny tahotra ny biby, ary ny tahotra ny isa, matetika ny olona dia mahafantatra fa tsy mitombina io tahotra io, izany hoe, tahotra tsy ilaina. Na izany aza, ny olona voan'ny arithmophobia dia sahirana amin'ny fifehezana sy fitantanana ny soritr'aretiny. Tsy fahadisoany izany, fa toetran'ny toe-javatra.

Nahoana ny olona sasany no matahotra isa manokana?

Angamba efa renao fa misy olona matahotra isa manokana, satria mihevitra fa tsy tsara vintana izy ireo? Indraindray, ny tahotra isa manokana dia mety mifandray amin'ny finoana ara-pivavahana na finoanoam-poana nolovaina. Ireto misy ohatra vitsivitsy:

• Efatra (4): Any amin'ny firenena Aziatika sasany toa an'i Japon, Shina ary Vietnam, ny isa efatra dia heverina ho isa ratsy vintana . Izany dia satria mitovy be ny feo amin'ny teny hoe 'efatra' sy ny teny hoe 'fahafatesana' amin'ireo fiteny ireo (homophone). Vokatr'izany, mahalana vao hita amin'ny ascenseur, laharan'ny efitrano fandraisam-bahiny, ary na dia amin'ny laharan'ny vokatra sasany any amin'ny firenena Aziatika sasany aza ny isa efatra.
• Telo ambin'ny folo (13): Ity tahotra tsy ara-dalàna ny isa telo ambin'ny folo ity dia antsoina hoe Triskaidekaphobia . Azo ampifandraisina amin'ny Kristianisma na kolontsaina tandrefana hafa izany. Ohatra, araka ny lovantsofina kristiana, i Jodasy, izay namadika an'i Jesosy, no vahiny fahatelo ambin'ny folo tamin'ny Sakafo Hariva Farany. Toy izany koa, i Loki, andriamanitry ny faharatsiana ao amin'ny angano Norse, dia heverin'ny sasany ho andriamanitra fahatelo ambin'ny folo ao amin'ny pantheon. Noho izany antony izany, ny olona dia matahotra manokana ny Zoma faha-13.Mety hatahotra azy io ho andro ratsy ianao. Antsoina hoe Paraskevidekatriaphobia izany.
• Eninjato sy enimpolo amby enimpolo (666): Ny tahotra ny isa 666 (fantatra ihany koa amin'ny hoe Hexakosioihexekontahexaphobia - tsy anarana lava ve izany?) dia tahotra miely patrana any amin'ny kolontsaina tandrefana. Ao amin'ny Baiboly, ny Bokin'ny Apokalypsy dia manondro ny 666 ho "ny isan'ny bibidia." Azo inoana fa efa nahita io isa io tamin'ny sarimihetsika mampihoron-koditra sy tantara momba ny fara andro ianao, na ho famantarana ny ratsy na ho famantarana ny faran'izao tontolo izao.

Inona no mahatonga ity aritmofobia ity?

Matetika, sarotra ny mahita antony mazava sy tokana mahatonga ny arithmophobia, amin'ny filazana hoe "izany no antony." Na izany aza, misy antony maromaro mety handray anjara amin'ny fivoaran'ity aretina ity. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo:

• Antony ara-pandovan-toetra: Raha manana aretin -tebiteby ny iray amin'ny ray aman-dreninao na ny mpianakavy hafa, dia mety ho somary atahorana kokoa ny hahazo ity karazana phobia ity ianao. Midika izany fa mety hisy fiantraikany amin'ny fototarazo ihany koa.
• Olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa: Ny aritmofobia dia mety hitranga amin'ny olona manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny fikorontanan'ny tebiteby ankapobeny (GAD) . Midika izany fa ny olana ara-tsaina iray dia mety hanokatra varavarana ho amin'ny olana iray hafa.
• Traikefa na trauma mifandraika amin'ny isa: Zavatra mety hisy fiantraikany amin'ny olona maro izany. Alaivo sary an-tsaina hoe fony ianao mbola kely, dia notenenin'ny mpampianatra ianao rehefa tsy nahay namaly tsara tao amin'ny kilasy matematika, na noesoin'ny ankizy hafa, na nosazina noho ny isa. Ohatra, alaivo sary an-tsaina hoe fony ianao mbola kely, dia nitomany i Nimali isaky ny mankany amin'ny solaitrabe ianao amin'ny kilasy matematika satria tsy nahay nanao ny kajy ianao. Nibedy anao ny mpampianatra, ary nihomehy ny ankizy hafa. Tsy mahagaga raha rehefa lehibe ny olona iray izay efa niaina izany traikefa izany dia mahatsiaro ho matahotra sy mitebiteby rehefa mahita isa ary tsy maintsy manao ny kajy. Ny traikefa trauma toy izany (trauma) dia mety hampivelatra ity phobia ity.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny arithmophobia?

Ny soritr'aretina lehibe amin'ny aritmofobia dia ny tahotra tafahoatra ny mahita, mieritreritra, na miasa amin'ny isa. Tsy tahotra madinidinika fotsiny izany, fa tahotra mahery vaika izay sarotra zakaina. Ho an'ny olona sasany, mety hitranga io tahotra io rehefa mieritreritra isa iray. Ho an'ny hafa, io tahotra io dia mety mifandray amin'ny isa vitsivitsy manokana ihany.

Ny karazana tebiteby tafahoatra na tahotra manokana dia mety hiteraka soritr'aretina ara-batana tsy mahazo aina. Toy ny fanaintainan'ny vavony alohan'ny fanadinana izany, saingy mahery kokoa. Mety hiaina zavatra toy izao ianao:

• Mahatsiaro ho mangatsiaka, indraindray mangovitra.
• Fanina sy fanina, ary mety ho torana mihitsy aza.
• Hatsembohana tafahoatra (Hyperhidrosis) - hatsembohana tsy misy antony.
• Fitempon'ny fo - Mety hahatsapa ho toy ny hoe hitsambikina hivoaka ny tratranao ianao.
• Maloiloy, mahatsiaro ho toy ny handoa.
• Fahasarotana miaina, fahatsapana ho sempotra (Dyspnea) - toy ny hoe tsy afaka miaina ianao.
• Mangovitra ny vatana, mangovitra ny rantsam-batana.
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (Dyspepsia).

Ireo soritr'aretina ireo dia mahatonga azy ho sarotra ho an'ny olona sasany na dia ny manao asa andavanandro aza.

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?

Raha mihevitra ianao fa matahotra mafy ny isa, dia tsara kokoa ny miresaka amin'ny dokotera momba izany. Hanontany anao fanontaniana vitsivitsy ny dokoteranao mba hamaritana raha matahotra ny isa ianao. Indraindray, mety mifandray amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina na aretina ara-batana hafa ny soritr'aretinao ara-batana, ka handinika ireo lafin-javatra rehetra ireo ny dokoteranao.

Mety hanontany anao zavatra toy izao ny dokotera:

• Efa naharitra enim-bolana na mihoatra ve ity tebiteby na tahotra ity?
• Moa ve ianao misoroka ny fieritreretana isa, ny fijerena isa, na toerana misy isa araka izay azo atao? Ohatra, ny misoroka ny bokim-bola ary ny tsy te hijery faktiora.
• Mahatsapa tahotra sy tsindry ary tsy fahazoana aina tsy zaka avy hatrany ve ianao rehefa mieritreritra ny tsy maintsy manao asa misy isa?
• Moa ve ianao matahotra kokoa noho ny fandrahonana tena izy avy amin'ny isa? Izany hoe, matahotra mafy ve ianao na dia amin'ny zavatra kely indrindra aza?
• Moa ve ireo soritr'aretina ireo nanelingelina ny asanao andavanandro, ny asanao, ny fianaranao, na ny fiainam-pianakavianao?

Amin'ny alalan'ny fanontaniana toy ireny no ahafahan'ny dokotera tena mahatakatra ny toe-pahasalamanao.

Inona avy ireo fitsaboana amin'izany? Aza manahy, misy fanampiana!

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana ho an'ny arithmophobia. Tsy voatery hijaly irery amin'ity tahotra ity ianao. Ny fitsaboana ny arithmophobia dia mety ahitana fomba fiasa isan-karazany. Azonao andramana ireto:

• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Matetika ity no iray amin'ireo fitsaboana lehibe sy mahomby indrindra amin'ny phobias. Ny fikarohana dia mampiseho fa ity fitsaboana ity, rehefa atao araka ny toromariky ny dokotera, dia mampihena be ny soritr'aretina amin'ny olona maro. Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy" dia ahitana tsikelikely, tsikelikely, ary ao anatin'ny tontolo voafehy sy azo antoka, ny fampiharihariana anao amin'ilay zavatra atahoranao, dia ny isa. Voalohany, azonao atao ny maka sary an-tsaina ny tenanao manao zavatra misy isa. Avy eo, angamba mijery sarin'ny isa, avy eo mamaha olana matematika tsotra, ary zatra tsikelikely amin'ny fanaovana izany. Toy ny fampidirana olona matahotra rano amin'ny rano izany.
• Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT):Izany dia mitaky ny firesahana amin'ny mpitsabo efa voaofana. Mianatra mamantatra ireo eritreritra ratsy, tsy mitombina ary tsy mahasoa anananao momba ny isa ianao. Avy eo, ny atidohanao dia voaofana hanolo ireo eritreritra ireo amin'ny eritreritra mitombina kokoa sy mitombina kokoa (CBT). Raha lazaina amin'ny teny tsotra, manampy anao hanova ny fomba fisainanao izany.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Izany dia mahakasika ny fifantohana amin'ny zavatra iray ary avy eo dia mampiala voly izany amin'ny alalan'ny fitarihana. Ny mpitsabo voaofana dia hampifantoka mafy ny sainao ka tsy ho fantatrao vetivety ny manodidina anao. Amin'ity toe-javatra misy fahatsapana lalina ity dia inoana fa mandray tsara kokoa ny soso-kevitra sy ny fitsaboana ianao. Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy dia afaka mampitombo ny fahombiazan'ny fanafihana tampoka.
• Fanafody: Raha manana fikorontanan-tsaina mafy ianao dia mety hanome fanafody ny dokoteranao. Ny fanafody isan-karazany manala tebiteby na mampitony dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretin'ny tebiteby na fahaketrahana, indrindra raha manelingelina ny fiainanao andavanandro izany. Tsarovy anefa fa tsy fanafody tanteraka ho an'ny arithmophobia ny fanafody. Manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina fotsiny izy ireo, ary matetika ampiasaina miaraka amin'ny fitsaboana.

Azo sorohina ve ny Arithmophobia?

Mampalahelo fa tsy misy vahaolana tokana ho an'ny rehetra hisorohana ny arithmophobia. Sarotra ny antony mahatonga izany. Na izany aza, ny fananana fomba fiaina salama sy ny fitazonana fahasalamana ara-tsaina tsara dia afaka manampy betsaka amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretina toy ny arithmophobia sy ny fahamaroan'ny soritr'aretina. Azonao andramana ireto zavatra ireto:

• Misotroa rano betsaka ary aza avela ho tsy ampy rano ny vatanao.
• Mihinàna sakafo mahavelona sy voalanjalanja.
• Ahena ny fihinananao kafeinina (toy ny dite sy kafe) sy alikaola, izay mety hampitombo ny tebiteby.
• Tantano tsara ny adin-tsaina. Mitadiava fomba hiatrehana izany izay mety aminao. (ohatra, fanatanjahan-tena, fialam-boly, fisaintsainana)
• Mahazoa torimaso tsara farafahakeliny adiny fito ka hatramin'ny valo isan'alina.

Ahoana no handresenao io tahotra io? Sa ahoana no fomba hiatrehanao izany?

Ho an'ny olona sasany, ny fitambaran'ny fitsaboana sy, raha ilaina, ny fanafody omena amin'ny alalan'ny dokotera dia afaka manampy azy ireo handresy tanteraka ny aritmofobia. Ho an'ny hafa kosa, azo fehezina tsara mandritra ny fotoana maharitra ny soritr'aretina ary afaka miaina fiainana ara-dalàna izy ireo.

Mba hampihenana ny hamafin'ny soritr'aretin'ny tebiteby sy ny fahamaroan'ny fisehoany dia azonao ampiana amin'ny fiainanao andavanandro ireto zavatra ireto:

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka. Tsara ihany koa ny mandeha an-tongotra mandritra ny 30 minitra isan'andro.
• Manaova fanazaran-tena miaina lalina. Tena manampy amin'ny fampitoniana ny saina ireo.
• Mianara teknika fisaintsainana na mindfulness. Ireo dia afaka manampy anao hampihena ny adin-tsaina sy hiaina ny ankehitriny.
• Miresaha momba ny fihetseham-ponao amin'ny namana azo itokisana, fianakaviana, na mpitsabo. Mety ho fanamaivanana lehibe ny fizarana ny fihetseham-ponao.

Ahoana ny fomba fijerin'ny olona voan'ny arithmophobia?

Rehefa voatsabo dia maro ny olona voan'ny arithmophobia no miaina fiainana tsara kalitao sy mahomby . Ho an'ny olona sasany, aorian'ny fitsaboana dia mihatsara ny soritr'aretiny ka tsy manelingelina ny fiainany andavanandro intsony. Afaka miasa amin'ny isa izy ireo, manao kajy, ary manao zavatra tsy amin-tahotra.

Na izany aza, raha tsy tsaboina, ny aritmofobia dia mety hanakana mafy ny fahafahan'ny olona iray manao asa matematika. Ohatra, ny olona iray izay matahotra ny isa rehetra dia mety hahita fa sarotra ny mahita asa sasany. Mety ho sahirana ihany koa izy ireo amin'ny fandoavana faktiora, ny fitantanana ny volany, ary ny famoronana teti-bola amin'ny fiainany andavanandro. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fahazoana fanampiana.

Inona no tokony hanontaniako ny dokoterako?

Raha mihevitra ianao fa manana ity aretina ity dia tsara kokoa ny manatona dokotera. Afaka mihaino ny ahiahinao izy ireo ary mahita ny vahaolana tsara indrindra ho anao. Azonao atao ny manontany ny dokoteranao zavatra toy ny hoe:

• Inona no mety ho antony mahatonga ahy ho tia arithmophobia?
• Inona avy ireo safidy fitsaboana ho an'ny phobia manokana toy izao? Karazana fitsaboana inona no tsara indrindra ho ahy?
• Inona no azoko atao irery mba hifehezana ireo soritr'aretin'ny tebiteby mahazo ahy?
• Ho afaka handresy tanteraka ny fahatahorako ny isa ve aho? Hafiriana no hanaovana izany?

Ankoatra ireo fanontaniana ireo, aza matahotra ny manontany amin'ny dokotera izay rehetra ao an-tsainao.

Farany, zavatra tokony hotadidinao (Hafatra entina mody)

Tahotra tafahoatra amin'ny isa ny Arithmophobia. Tsy fankahalana fotsiny ihany izany, fa toe-javatra mety hisy fiantraikany amin'ny fiainanao. Na dia tsy ekena ho aretina lehibe aza izany (DSM-5), dia maro ny olona mihevitra azy io ho phobia manokana. Mety hatahotra ny isa rehetra ny olona sasany, na isa vitsivitsy monja. Indraindray io tahotra io dia mifandray amin'ny finoanoam-poana ihany koa. Raha efa niaina zavatra tsy mahafinaritra tamin'ny isa ianao, ohatra, ny fanarabiana tamin'ny mbola kely noho ny tsy fahaizanao isa, dia mety ho voan'ny arithmophobia ianao.

Mety hiteraka soritr'aretin'ny tebiteby sy tsy fahazoana aina ara-batana ity toe-javatra ity, koa zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera momba ny safidy fitsaboana. Tsarovy fa tsy irery ianao, ary misy fanampiana azo alaina. Raha mahazo fitsaboana sy fanohanana sahaza ianao dia afaka mandresy ity toe-javatra ity koa. Aza matahotra, mandrosoa hatrany.

`Tahotra ny isa, Aritmofobia, Numerofobia, Fahasalamana ara-tsaina, Tebiteby, Phobia