Ny nenina lehibe indrindra ananan'ny maro amintsika rehefa mandre fa voan'ny diabeta isika dia ny tsy hahafahantsika mankafy sakafo mamy intsony. Raha manahy ianao sao tsy afaka manampy siramamy kely akory amin'ny diteo, dia mety efa naheno momba ny "tsy misy siramamy" na "mamy artifisialy" hita eny amin'ny fivarotana. Angamba efa nampiasa azy ireo mihitsy aza ianao. Koa anio, andeha hojerentsika raha tena tsara ho anao ireo na tsia, ary izay tokony ho fantatrao raha mampiasa azy ireo ianao.
Afaka mampiasa siramamy artifisialy ve ny olona voan'ny diabeta?
Ny valiny tsotra dia eny, azonao atao . Ireo mamy artifisialy ireo dia mamy toy ny siramamy mahazatra, ary indraindray mamy an-jatony na an'arivony heny noho izany. Fa ny zava-dehibe indrindra dia ny tsy fisian'ny kaloria ao anatiny na vitsy dia vitsy . Ary tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, na ny glucose, izy ireo.
Eritrereto ange e, rehefa mihinana siramamy mahazatra isika dia miditra ao amin'ny lalan-dra izany ary mivadika ho angovo. Izany no mahatonga ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra hiakatra. Saingy ireo mamy artifisialy ireo dia tsy miditra ao amin'ny lalan-dra toy izany, mandalo amin'ny rafi-pandevonan-kanina ary avoaka amin'ny fivalanana na ny urine.
Na dia ireo manam-pahaizana momba ny sakafo aza dia milaza fa raha sarotra amin'ny olona voan'ny diabeta ny miala amin'ny zava-mamy indray mandeha, dia safidy tsara ireo mba hankafizana tsiro mamy tsy misy ahiahy momba ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra.
Fa ny zava-dehibe indrindra eto dia ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny hampiasana azy ireo, satria zava-dehibe ny mahafantatra tsara hoe karazana inona no mety amin'ny fahasalamanao sy ny fatra azonao ampiasaina isan'andro.
Karazana mamy inona avy no ampiasaintsika?
Rehefa mankany amin'ny fivarotana isika dia mahita karazana mamy isan-karazany. Tena zava-dehibe ho anao ny fahatakarana kely momba ireo. Andeha hojerentsika ao anaty tabilao ireo.
| Karazana mamy | Raha fintinina... | OHATRA |
|---|---|---|
| Siramamy mahazatra (Siramamy) | Gliosida voajanahary ireo. Mirakitra kaloria izy ireo ary azo antoka fa hampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. | Siramamy fotsy, siramamy volontany, jaspy, tantely ary mamy hafa. |
| Siramamy alikaola | Ireo koa dia mamy ambany kaloria. Mora levonina ao amin'ny vatana izy ireo, ka tsy dia misy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. | Hita ao anaty siligaoma sy vatomamy tsy misy siramamy antsoina hoe Erythritol, Sorbitol, ary Xylitol izy ireo. |
| Mamy voajanahary tsy misy siramamy | Avy amin'ny zavamaniry voajanahary ireo ary tsy mila fanodinana firy raha oharina amin'ny karazana sentetika. | Stevia, fitrandrahana voankazo moanina. |
| Mamy artifisialy | Ireo dia vokarina any amin'ny laboratoara ary tsy misy lanjany ara-tsakafo. Tsy misy fiantraikany amin'ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo. | Aspartame, Sucralose, Sakarina. |
Ireo mamy artifisialy ampiasaina matetika indrindra
Misy karazany 6 lehibe eken'ny US Food and Drug Administration (FDA).
- Acesulfame potassium: Azo ampiasaina amin'ny sakafo mafana sy mangatsiaka ity. Ampiasaina amin'ny mofo ihany koa izy io.
- Advantame: Manodidina ny 20.000 heny mamy kokoa noho ny siramamy mahazatra. Ampiasaina hanamamy sakafo izy io.
- Aspartame: (Fantatra ihany koa amin'ny anarana toy ny NutraSweet, Equal). Mamy in-200 mahery noho ny siramamy izy io. Mety hihena kely ny hamaminy amin'ny sakafo mafana. Tsy soso-kevitra ho an'ny olona manana aretina fototarazo tsy fahita firy antsoina hoe Phenylketonuria (PKU) .
- Neotame: Matetika ampiasaina ho solon'ny siramamy amin'ny vokatra fanaova-mofo.
- Sakarina: (Avy amin'ny anarana hoe Sweet'N Low). Tsara ho an'ny sakafo mafana sy mangatsiaka. Fa raha bevohoka na mampinono ianao dia tokony hanontany amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana azy.
- Sukralôzy:(fantatra kokoa amin'ny anarana hoe Splenda). Azo ampiasaina amin'ny sakafo mafana, mangatsiaka ary nendasina izy io. Matetika hita amin'ny sakafo voahodina izy io. Misy fanadihadiana sasany naneho fa mety hisy fiantraikany kely amin'ny fomba fandrindran'ny vatana ny siramamy ao amin'ny ra ny sucralose. Noho izany dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba izany koa.
Andeha ho fantatsika tsara ny dikan'ireo teny eo amin'ny etikety sakafo!
Rehefa mividy zavatra any amin'ny fivarotana ianao, mahita teny toy ny hoe "Tsy misy siramamy", "Tsy misy siramamy", ary "Siramamy mihena" ve ianao ary mieritreritra fa mitovy daholo ny dikan'izy rehetra? Tsia, mitovy ihany. Samy hafa ny dikany. Andeha hojerentsika izay tiany holazaina.
| Ny teny eo amin'ny marika | Inona marina no dikan'izany? |
|---|---|
| Tsy misy siramamy / Tsy misy siramamy | Latsaky ny 0.5 grama siramamy isaky ny anjara ny sakafo. |
| Tsy misy siramamy fanampiny | Tsy nisy siramamy fanampiny na akora misy siramamy nampiana nandritra ny fizotran'ny fanamboarana na ny fonosana (na dia mety misy siramamy voajanahary aza ny sakafo). |
| Siramamy mihena | Farafahakeliny siramamy latsaka 25% noho ny vokatra mahazatra mitovy karazana. |
| Sakafo ara-tsakafo | Fanendrena drafitra sakafo izay manampy amin'ny fitantanana olana ara-pahasalamana manokana, toy ny diabeta. |
Raha misalasala ianao dia tsara kokoa ny mamaky ny etikety momba ny sakafo ao ambadiky ny fonosana.Ao amin'ny fizarana 'Gliosida', dia voalaza mazava tsara ny habetsaky ny 'Siramamy' sy ny 'Siramamy Alcohol' ao anatiny. Ary koa, raha mijery ny lisitry ny akora ianao dia afaka mahita ny anaran'ny mamy artifisialy ampiasaina.
Fanontaniana sasany mety hanananao
Fanontaniana: Iza no ratsy kokoa, siramamy sa mamy artifisialy?
Raha ny marina, tsy tsara ny zavatra be loatra . Ny fihinanana siramamy be loatra dia mety hiteraka fitomboan'ny lanja, fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra, ary fitomboan'ny mety hisian'ny diabeta karazany 2. Ireo rehetra ireo dia ratsy ho an'ny fonao.
Toy izany koa, misy ny teoria fa ny fampiasana tafahoatra ny mamy artifisialy dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana mitovy. Satria, toy ny siramamy, ireo mamy artifisialy ireo dia mety ho mahazaka. Arakaraka ny hanintsika azy no vao mainka maniry azy isika. Dia mety halaim-panahy hihinana bebe kokoa isika, hieritreritra hoe: "Tsy misy kaloria." Ny safidy tsara indrindra dia ny mihinana zavatra toy ny voankazo izay mamy voajanahary, izay manankarena fibre sy otrikaina.
Fanontaniana: Nahoana no voarara ny Stevia?
Zavamaniry teratany Amerika Atsimo ny Stevia. Voarara tamin'ny 1991 izy io noho ny fanadihadiana mampifandray azy amin'ny mety ho voan'ny homamiadana. Na izany aza, taorian'ny fikarohana fanampiny, dia nekena indray ho "eken'ny ankapobeny ho azo antoka" (GRAS) ho fanampin-tsakafo tamin'ny 2008. Ampiasaina betsaka amin'ny sakafo sy zava-pisotro izy io ankehitriny.
Hafatra entina mody
- Raha voan'ny diabeta ianao, dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny filanao mamy ny siramamy artifisialy. Tsy mampiakatra ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra izy ireo.
- Tokony hampiasaina amin'ny antonony ihany ireo. Tsy tsara ny mampiasa azy ireo be loatra, satria heverina fa "tsy misy kaloria" izy ireo.
- Alohan'ny hampiasana siramamy artifisialy dia ataovy izay hiresahanao amin'ny dokoteranao mba hahitana ny karazana sy ny fatra mety aminao.
- Ny fomba tsara indrindra hifehezana ny diabeta dia ny fihinanana sakafo voalanjalanja (voankazo, legioma, voamaina manontolo, proteinina mahia). Fanampiana amin'izany fotsiny ny mamy.
- Rehefa mividy zavatra any amin'ny fivarotana ianao dia vakio tsara ny etikety ary fantaro izay ao anatiny.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao