Mieritreritra in-jato ve ianao alohan'ny hanombohana zavatra hoe: 'Ahoana raha manao fahadisoana kely aho?' Sa mandany andro maro ianao manahy momba ny lesoka kely indrindra amin'ny asanao? Mahatsapa ve ianao fa tsy maintsy tonga lafatra 100% ny zava-drehetra, raha tsy izany dia ho tsy mahomby ianao? Sarotra be ny miaina miaraka amin'izany karazana fahatsapana izany. Androany isika dia hiresaka momba ity tahotra tafahoatra ity, na ny teny ara-pitsaboana ho azy dia Atelophobia .
Raha fintinina, inona no atao hoe Atelophobia?
Ny atelophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy voafehy amin'ny fanaovana fahadisoana, ny tsy maintsy ho tonga lafatra . Ny olona manana io tahotra io dia mitsara tena amin'ny fomba henjana. Mametraka tanjona avo lenta ho an'ny tenany izy ireo izay tsy ho tratrariny mihitsy. Manahy momba ny fahadisoana taloha izy ireo, na matahotra foana ny hanao fahadisoana amin'ny ho avy.
Mety hiteraka tebiteby tafahoatra, fahaketrahana , tsy fahatokisan-tena, ary na dia fanafihana tahotra aza ity toe-javatra ity.
Moa ve ity tsy mitovy amin'ny Perfeksionisma?
Eny. Misy fahasamihafana kely eo amin'izy roa ireo.
- Toetra mampiavaka ny olona ny fitadiavana ny lavorary . Midika izany fa miezaka manao ny zava-drehetra amin'ny fenitra avo lenta ianao, miezaka mamita ny asa tsy misy lesoka.
- Ny atelophobia dia zavatra mihoatra noho izany. Tahotra tena izy (phobia) ny hanao fahadisoana izany. Ny olona manana io tahotra io dia miezaka misoroka izay toe-javatra rehetra izay heveriny fa mety hanaovany fahadisoana. Heveriny ho fandrahonana lehibe izany fahafahana izany.
Mety hisy fiantraikany amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainany io tahotra io. Mety hisy fiantraikany amin'ny fianarana, ny asa, ny fiainam-pianakaviana ary ny fifandraisana ara-tsosialy izany.
Inona avy ireo antony mahatonga ny atelophobia?
Sarotra ny mamaritra antony iray manokana mahatonga ity karazana tahotra ity hivoatra amin'ny ankamaroan'ny tranga. Na izany aza, misy antony maromaro mety handray anjara amin'ny fivoaran'ity aretina ity.
- Zava-nitranga nahatsiravina tamin'ny lasa: Alaivo sary an-tsaina hoe nosazina mafy na notevatevaina ianao noho ny fahadisoana kely nataonao fony ianao mbola kely. Avy eo, mety hirakitra ny hafatra ao an-tsainao tsy mahatsiaro tena fa 'zavatra mampidi-doza ny fanaovana fahadisoana'.
- Tantaram-pianakaviana: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina toy ny phobias sy ny aretin'ny tebiteby, dia mety ho tratran'ity aretina ity koa ianao.
- Aretina ara-tsaina hafa: Raha efa manana phobia na tebiteby hafa ianao dia mety hitranga ihany koa ity aretina ity.
- Tontolo iainana nitaizana: Misy tokantrano sasany manana finoana matanjaka toy ny hoe 'tsy afaka manao fahadisoana ianao' sy 'tsy maintsy manao ny zava-drehetra tsara ianao amin'ny voalohany'. Ny olona iray izay mihalehibe ao anatin'ny tontolo iray izay mahatonga azy ireo hahatsapa hoe 'na inona na inona ataonao dia tsy ampy izany' no mety hampivelatra io tahotra io.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny atelophobia?
Mety hiteraka soritr'aretina ara-tsaina sy ara-batana maro ity aretina ity. Andeha hojerentsika ny tabilao etsy ambany mba hahatakarana tsara ireo.
| Karazana mampiavaka azy | Zavatra ho hita |
|---|---|
| Toetra ara-tsaina sy fitondran-tena |
|
| Soritr'aretina ara-batana mety hitranga mandritra ny fanafihana tampoka |
Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?
Tsy misy fitiliana ra na fitiliana manokana mba hamantarana ny atelophobia. Hanao fizahana lalina ny soritr'aretinao ny dokoteranao ary hanontany anao amin'ny antsipiriany momba ny tahotrao. Zava-dehibe ny milaza amin'ny dokoteranao betsaka araka izay azo atao momba ny fihetseham-ponao sy ny antony mahatonga izany.
Amin'ny ankapobeny, raha mihatra aminao ireto hevitra manaraka ireto, dia mety hanatsoaka hevitra ny dokoteranao fa voan'ny Atelophobia ianao.
- Raha minia misoroka ireo toe-javatra izay heverinao fa mety hanaovanao fahadisoana ianao.
- Raha efa nanana ireo soritr'aretina ireo nandritra ny enim-bolana na mihoatra ianao.
- Raha mahatsapa tebiteby mafy ianao rehefa mieritreritra ny hanao fahadisoana.
- Raha nisy fiantraikany tamin'ny fahombiazanao tao an-trano, na tany am-piasana, na tany am-pianarana io tahotra io.
Zava-dehibe ny mahafantatra fa ity aretina ity dia mety hiara-miseho amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina maro hafa. Ohatra , ny fikorontanan-tsaina vokatry ny fikorontanan-tsaina sy ny tebiteby (OCD) , ny fikorontanan-tsaina vokatry ny adin-tsaina aorian'ny trauma (PTSD) , ary ny fikorontanan-tsaina hafa dia mety hitranga miaraka.
Inona avy ireo fitsaboana ho an'ity aretina ity?
Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana mahomby hitantanana sy hanasitranana ity aretina ity. Hanampy anao hisafidy ny fitsaboana izay tsara indrindra ho anao ny dokoteranao.
| Fomba fitsaboana | Raha fintinina... |
|---|---|
| Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT) | Karazana fitsaboana toy ny torohevitra ity. Manampy anao hanova ny fomba fijerinao ny fahadisoana izany. Manampy anao hahatakatra fa ny fahadisoana dia tsy fahombiazana, fa traikefa fianarana. Manampy anao hamantatra izay mahatonga ny tahotrao ihany koa izany. |
| Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra | Ny ataonao eto dia ny mampiharihary tsikelikely ny tenanao amin'ireo zavatra atahoranao ao anatin'ny tontolo azo antoka sy voafehy. Avy eo dia mianatra ny fomba hiatrehana ireo tahotra ireo ianao fa tsy miady amin'izy ireo. |
| Fiovana eo amin'ny fomba fiaina | Ny sakafo voalanjalanja sy ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy betsaka amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina. Ankoatra izany, ny fanazaran-tena miaina lalina, ny yoga ary ny fisaintsainana dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny tebiteby. |
| fanafody | Tsy hanafoana ny antony fototra mahatonga ny tahotrao ny fanafody. Saingy afaka manampy amin'ny fitantanana ireo soritr'aretina toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby izay miaraka amin'ny atelophobia izy ireo. Ny fanafody mampitony ny fahaketrahana na ny fanafody manala tebiteby dia azo raisina raha tsy misy ny prescription avy amin'ny dokotera . |
Rahoviana aho no tokony hahita dokotera?
Raha mahatsapa izany ianao dia aza menatra na matahotra. Zava-dehibe ny mangataka fanampiana. Indrindra raha sendra ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia tokony hanatona dokotera.
- Raha mahatsiaro ho tsy mahazo aina ianao ka tsy afaka manao ny asanao andavanandro noho ny tahotra ny hanao fahadisoana.
- Raha mahatsapa soritr'aretin'ny fanafihana tampoka ianao (toy ny fanaintainan'ny tratra haingana, fahasarotana miaina, hatsembohana).
Hafatra entina mody
- Tsy zavatra noeritreretinao fotsiny ny atelophobia. Aretina ara-pitsaboana ekena izany. Koa aza menatra ny mahatsapa izany.
- Ratsy lavitra noho ny hoe "mpitia ny tonga lafatra" fotsiny ity toe-javatra ity. Mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao izany.
- Ampahany amin'ny fiainana ny fanaovana fahadisoana ho antsika rehetra amin'ny maha-olombelona antsika. Avy amin'ireny fahadisoana ireny no ianarantsika zavatra betsaka.
- Aretina azo sitranina tanteraka amin'ny fitsaboana ity. Koa aza mijaly irery, fa ataovy izay hiresahana amin'ny dokoteranao ary mangataha fanampiana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao