Manana tahotra hafahafa ny hery misintona ve ianao? (Barophobia) Andeha hiresaka momba izany isika!

Samy manana ny tahotsika manokana isika rehetra. Misy olona matahotra fiara, ny hafa matahotra ny haavo. Saingy efa nandre olona matahotra ny hery misintona ve ianao? Mety ho hafahafa kely izany, nefa toe-javatra tena misy iainan'ny olona sasany izany. Androany isika dia hiresaka momba ny tahotra manokana.

Inona moa ity (Barofobia)?

Raha fintinina, ny Barophobia dia tahotra tafahoatra, tsy ara-dalàna ary tsy voafehy ny hery misintona. Avy amin'ny teny grika roa izy io. Ny "Baros" dia midika hoe tsindry na lanja. Ny "Phobos" kosa dia midika hoe tahotra. Koa rehefa ampiarahina ireo teny roa ireo dia miforona ny anarana hoe Barophobia.

Inona no tena atahoran'ny olona voan'ny Barophobia?

Mety hatahotra zavatra maro samihafa ny olona matahotra ny hery misintona. Izany hoe, mety hatahotra ny hanao hetsika sasany na handeha any amin'ny toerana sasany izy. Eritrereto ange ny zavatra toy izao...

• Tahotra ny fitomboan'ny hery misintona sy ny fanorotoroana azy ireo: Raha ny marina kokoa, mety hahatsapa izy ireo fa toy ny hoe manosika azy ireo hidina amin'ny tany ny hery misintona ary manorotoro azy ireo. Tsy maintsy ho mahasosotra be ny mieritreritra izany, sa tsy izany?
• Tahotra ny zavatra mavesatra mianjera aminy: Mety hatahotra foana izy ireo sao hisy zavatra mavesatra, toy ny vatolampy lehibe, hazo, na ampahan'ny tranobe, hianjera aminy na amin'ny olon-tiany noho ny hery misintona, ka hahatonga azy ireo hianjera sy hiteraka fahavoazana.
• Tahotra ny hianjera avy eny amin'ny toerana avo: Mifandray amin'ny tahotra ny hianjera avy eny amin'ny toerana avo koa izany, toy ny tohatra, lavarangana, na tendrombohitra. Satria mianjera isika noho ny hery misintona.
• Tahotra zavatra mianjera avy eny an-tanana: Na dia ara-dalàna ho an'ny ankamaroan'ny olona aza izany, ny olona voan'ny Barophobia dia mety hatahotra mafy ny zavatra mianjera avy eny an-tanany.
• Tahotra ny hitsinkafona rehefa tsy misy ny hery misintona: Indraindray izy ireo mety hanontany tena hoe inona no hitranga raha toa ka tsy misy intsony tampoka ny hery misintona. Mety hatahotra izy ireo fa raha mitranga izany dia hitsinkafona any amin'ny habakabaka ny olona, ​​ny biby ary ny zavatra hafa rehetra. Mety hiharatsy kokoa io tahotra io rehefa mahita zavatra toy izany amin'ny sarimihetsika siansa foronina sasany izy ireo.

Koa inona àry ity (Phobie) ity?

Andeha hojerentsika izao ny atao hoe phobia amin'ny ankapobeny. Ny phobia dia tahotra tafahoatra, tsy voafehy, ary tsy mitombina amin'ny zavatra iray izay tsy tena afaka manimba antsika, na tsy dia mampidi-doza loatra. Aretin-tsaina mifandraika amin'ny tebiteby izany, izay toe-tsaina mifandraika amin'ny tebiteby. Ny barophobia dia aretina phobia manokana , izay tahotra manokana ny zavatra iray ao amin'ny tontolo voajanahary, toy ny hery misintona.

Mahazatra ve ny Barofobia?

Sarotra ny milaza amin'ny alalan'ny antontan'isa hoe tena fahita matetika ity tahotra manokana ity eo amin'ny olona. Izany dia satria maro ny olona tsy sahy milaza amin'ny hafa fa manana io tahotra tsy mahazatra io izy ireo, na tsy fantany akory fa manana izany aretina izany izy ireo. Na izany aza, araka ny fanadihadiana ankapobeny, eo amin'ny olon-dehibe iray amin'ny 10 (1 amin'ny 10) ary eo amin'ny iray amin'ny ankizy kely 5 (1 amin'ny 5) any amin'ny firenena toa an'i Etazonia no hanana aretina phobia manokana, izany hoe tahotra manokana, amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Iza no tena mety ho voan'ity aretina ity (Barophobia)?

Misy antony maromaro mety handray anjara amin'ny fivoaran'ity karazana phobia (Barophobia) na aretina phobia manokana hafa ity. Jereo raha mihatra aminao ireto antony ireto:

• Ho an'ny vehivavy: Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa mety ho mora voan'ny tahotra kokoa ny vehivavy.
• Tantaran'ny fianakaviana voan'ny aretin'ny tebiteby: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao, toy ny ray aman-dreninao na iray tampo aminao, dia mety ho voan'ity aretina ity ianao.
• Fitaomana ara-pandovan-toetra: Hita fa ny fiovana ara-pandovan-toetra sasany (fiovan'ny fototarazo / fiovan'ny fototarazo) dia mety hampitombo ny mety hisian'ny aretina mifandraika amin'ny tebiteby.

Inona avy ireo phobia hafa mifandraika amin'ny tahotra ny hery misintona?

Matetika, ny olona iray dia mety manana tahotra mihoatra ny iray. Mety mifandray ireo tahotra ireo. Ohatra, ny olona iray matahotra ny hery misintona dia mety manana tahotra hafa toy ny:

• Akrofobia: Tahotra tafahoatra ny haavo.
• (Apeirophobia): Tahotra ny tsy manam-petra, izany hoe, ny zavatra tsy misy fetra (ohatra, ny lanitra midadasika, ny ranomasina lalina).
• Astrophobia na tahotra ny habakabaka: Tahotra ny habakabaka, kintana ary planeta.
• (Basifobia): Tahotra ny tsy ho afaka handeha, hianjera, na hitsangana.
• (Bathmophobia): Tahotra tohatra na tehezan-tendrombohitra mideza.

Fa maninona aho no matahotra ny hery misintona?

"Fa maninona moa no izaho irery no tratran'izao?" mety hanontany tena ianao. Sarotra ny milaza raha misy antony tokana mahatonga ny tahotra ny hery misintona. Na izany aza, ny zavatra niainana nahatsiravina dia mety ho antony lehibe. Eritrereto ny tranga toy izao...

• Fianjerana mafy: Raha nianjera avy eny ambony hazo ianao fony mbola kely, na nianjera avy eny amin'ny toerana avo ka naratra mafy, dia mety ho voasokitra ao an-tsainao izany fahatsiarovana izany ka hiteraka io karazana tahotra io.
• Loza: Raha natsipy avy eny ambony soavaly ianao, na nianjera avy eny ambony fiara mihetsika, na niharan-doza mitovy amin'izany.
• Mahita olon-kafa tandindonin-doza:Raha efa nahita olona fantatrao na olona tsy fantatrao nianjera ka naratra mafy, na maty mihitsy aza ianao, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fihetseham-ponao koa izany.
• Fianjeran'ny zavatra mavesatra: Raha ianao na olona tianao no naratra vokatry ny zavatra toy ny talantalana na kabinetra lehibe nianjera teo aminao.
• Seho mampatahotra: Mety hiaina io karazana tahotra io ihany koa ny olona sasany rehefa mijery fandaharana na sarimihetsika mampatahotra matetika izy ireo izay ahitana mpanamory sambon-danitra tandindomin-doza, na nidina tany amin'ny habakabaka, na misy zavatra mampidi-doza mitranga raha tsy misy ny hery misintona.

Ny zava-dehibe indrindra dia ny mahatakatra fa tsy fahadisoanao ity tahotra ity.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny (Barophobia)?

Ny olona manana ity karazana phobia ity dia mazàna mahafantatra fa tsy mitombina ny tahony, midika izany fa tsy misy antony marina izany. Na dia fantany aza izany, dia sahirana izy ireo mifehy ny fihetsiny ara-batana sy ara-tsaina rehefa mitranga ny tahotra. Mety hiaina soritr'aretina toy ny:

• Mangatsiaka sy mangovitra ny vatako.
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (hyperhidrosis).
• Miakatra tampoka ny fitepon'ny fo, ary mahatsiaro midobodoboka ny tratra (fitepon'ny fo).
• Mahatsiaro ho maloiloy sy mandoa.
• Fahasarotana miaina (dyspnea), fahatsapana ho sempotra.
• Mangovitra ny rantsam-batako, mangovitra ny vatako manontolo.
• Tsy fandevonan-kanina (dyspepsia) toy ny fanaintainan'ny vavony na gastritis.
• Tampoka teo dia te-hikiakiaka sy hitomany aho.
• Te handositra ny toerana ipoiran'ny tahotra aho.

Mety hipoitra ny iray na maromaro amin'ireo toetra ireo rehefa mieritreritra momba ny hery misintona na mahita zavatra mifandraika amin'izany.

Ahoana no hamantarana ny aretina (Barophobia)?

Tsy misy fitiliana ra na fitiliana manokana mba hamantarana ity tahotra ny hery misintona ity. Ny dokoteranao, tsara kokoa raha mpitsabo aretin-tsaina, no hamantatra ny aretina aorian'ny resaka amin'ny antsipiriany aminao. Hanontany anao fanontaniana toy ny hoe:

• Inona avy ireo soritr'aretina anananao? (Mitovy amin'ireo soritr'aretina voalaza etsy ambony).
• Hafiriana no nisian'ireto soritr'aretina ireto ?
• Ahoana no fomba ifandraisan'ity tahotra ity amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao ary ny fifandraisanao amin'ny hafa?
• Amin'ny toe-javatra inona avy no mipoitra io tahotra io?

Mety hanatsoaka hevitra ny dokotera fa manana aretina phobia manokana ianao, na Barophobia, raha toa ka manana ireto manaraka ireto ianao:

• Raha mahatsapa tahotra na tebiteby mafy ianao rehefa mieritreritra momba ny hery misintona na mahita zavatra mifandraika amin'izany.
• Raha naharitra enim-bolana farafahakeliny io tahotra io.
• Miseho ireo soritr'aretina ireo isaky ny mieritreritra na mifandray amin'ny hery misintona ianao.
• Raha nanova ny fitondran-tenanao ianao mba hialana amin'ny zavatra, toe-javatra, na toerana izay miteraka tahotra (ohatra, tsy miakatra toerana avo, tsy mampiasa tohatra).
• Noho ireo soritr'aretina (phobia) ireo, ny anaoRaha nihena ny fahasambaranao sy ny kalitaon'ny fiainanao, raha tsy afaka manao ny asanao araka ny tokony ho izy ianao.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny Barophobia?

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana mahomby ho an'ity aretina ity (Barophobia)! Ny zavatra tsara indrindra atao dia ny mihaona amin'ny matihanina ara-pahasalamana ara-tsaina izay afaka manampy anao. Izy no hisafidy ny fitsaboana mety aminao. Ireto karazana fitsaboana ireto no tena misy:

1. Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT)

Endrika fitsaboana ara-tsaina malaza sy mahomby tokoa ity, na fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana. Manampy anao hahatakatra ny fomba fisainanao momba ny hery misintona (fahalalana) sy ny fomba fiatrehanao izany (fitondran-tena). Ny CBT dia mampianatra anao hamantatra ny fomba fisainanao diso sy tsy mitombina, hanolo azy ireo amin'ny eritreritra mitombina sy mahasalama kokoa, ary hanova ny fomba fiatrehanao ny tahotra.

2. Fitsaboana amin'ny alalan'ny taratra

Karazana fitsaboana ara-tsaina ihany koa ity. Tena mandaitra ho an'ny olona manana phobia manokana izy io. Ny zava-mitranga eto dia ny mpitsabo anao dia mampiharihary tsikelikely anao amin'ireo zavatra mahatonga anao hatahotra, ao anatin'ny tontolo azo antoka sy voafehy tsara. Ohatra, asehony anao aloha ny sarin'ny hery misintona, avy eo horonan-tsary. Avy eo dia mety hangataka anao izy ireo mba handatsaka zavatra kely ary hijery izany mianjera. Amin'izany fomba izany, tsikelikely, araka izay azonao zakaina, dia tsy dia mahatsapa ny tahotra intsony ianao. Amin'ny farany, dia entina amin'ny toe-javatra ahafahanao miatrika ny hery misintona tsy misy tahotra ianao.

3. Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy

Amin'izany, ny mpitsabo voaofana dia mametraka anao ao anatin'ny toetry ny fialan-tsasatra lalina, na toetry ny hipnôzy na trance. Amin'io toe-javatra io, dia miezaka izy ireo mamoaka ireo fahatsiarovana, eritreritra ary fihetseham-po mifandraika amin'ny tahotrao izay nalevina lalina tao amin'ny tsy fahatsiarovan-tenanao. Raha mbola ao anatin'ny toetry ny hipnôzy ianao, dia mety hanome anao soso-kevitra ihany koa izy ireo mba hanovana ny eritreritrao sy ny fihetsikao. Ireo zavatra hita ireo dia horesahina amin'ny fotoam-pitsaboana ara-tsaina, toy ny CBT, mba hanampiana anao handresy ny tahotrao.

4. Fanafody

Amin'ny tranga sasany, indrindra raha mafy ny tahotrao sy ny tebitebinao, dia mety hanome fanafody fanalana tebiteby na fanafody mampitony fanaintainana mandritra ny fotoana fohy ny dokoteranao. Ireo dia omena mba hanampiana anao hahatsiaro ho tsara kokoa sy hifehy ny soritr'aretinao mandritra ny fitsaboana anao. Rehefa mahomby ny fitsaboana dia matetika tsy ilaina intsony ireo fanafody ireo. Aza mampiasa ireo fanafody ireo raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana.

Inona avy ireo fahasarotana mety hateraky ny Barophobia?

Raha tsy tsaboina araka ny tokony ho izy ity tahotra tafahoatra ny hery misintona ity dia mety hisy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainanao. Mety hatahotra ny hivoaka ny toerana heverinao fa azo antoka mihitsy aza ianao, toy ny tranonao. Mety hiteraka agorafobia izany.Mety hanomboka ihany koa ny tahotra hafa (ohatra, ny tahotra ny ho any ivelany, any amin'ny toerana be olona, ​​na ny dia irery).

Amin'ny fisorohana ny zavatra toy izao, amin'ny fijanonana ao an-trano, dia mety tsy hahazo zavatra maro eo amin'ny fiainana ianao, toy ny zavatra mahafinaritra, ny fotoana manan-danja, ny asa ary ny fianarana.

Ny fikorontanan'ny phobia koa dia mampitombo ny mety hisian'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina sy ara-batana hafa, toy ny:

• Ketraka , mitoka-monina ara-tsosialy, fahatsapana ho manirery, ary indraindray aza ny fisainana hamono tena.
• Fanafihana tahotra sy fikorontanan-tahotra (fisehoan'ny fanafihana tahotra matetika).
• Fidorohana zava-mahadomelina ( mety hampiasaina tsy araka ny tokony ho izy ny fidorohana zava-mahadomelina na alikaola mba hifehezana ny tahotra).

Rahoviana ianao no tokony hanatona dokotera?

Raha sendra ireto zavatra ireto ianao dia manatona dokotera avy hatrany, tsara kokoa raha mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina:

• Raha mihoatra ny indray mandeha ianao no tratran'ny fanafihana tampoka.
• Raha manana tebiteby maharitra ianao izay manelingelina ny fiainana andavanandro, ny asa, na ny torimaso.
• Raha mampiseho soritr'aretin'ny fahaketrahana ianao (mahatsiaro ho malahelo foana, tsy liana amin'ny zavatra rehetra, fiovan'ny torimaso sy ny fahazotoan-komana).
• Raha toa ka tsy voafehy intsony ianao noho ny fidorohana zava-mahadomelina na ny alikaola.

Inona no tokony hanontaniako ny dokoterako?

Rehefa mitsidika ny dokotera ianao dia afaka mametraka fanontaniana toy izao mba hahazoana fahatakarana mazava momba ny toe-pahasalamanao:

• Fa maninona aho no manana an'izao (phobia) izao? Afaka fantarina ve ny tena antony nahatonga izany?
• Inona no fitsaboana tsara indrindra ho ahy?
• Tokony hanandrana fitsaboana amin'ny alalan'ny "expression therapy" sa CBT ve aho?
• Hafiriana no ilaiko fitsaboana?
• Afaka manampy ahy ve ny fanafody? Misy voka-dratsiny ve izy ireo?
• Tokony hanahy momba ny fahasarotana mety hitranga amin'ity aretina ity ve aho? Inona avy ireo?
• Misy zavatra azoko atao ao an-trano ve mba hifehezana ity tahotra ity?

Farany, zavatra tokony hotadidina (Hafatra ho entina mody)

Ny tahotra ny hery misintona, fantatra ihany koa amin'ny hoe barophobia, dia mety hiteraka tsindry be eo amin'ny fiainanao. Mety hisakana anao tsy hanandrana zavatra vaovao, hivoaka ary hankafy ny fiainana izany. Mety handreraka ny manahy foana sao hampianjera anao ny hery misintona na sao hisy zavatra mavesatra hianjera aminao.

Ny zava-dehibe dia tsy voatery hiatrika irery an'io tahotra io ianao. Azo tsaboina ny barophobia. Afaka manampy anao handresy tsikelikely io tahotra io ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, na mpanolo-tsaina amin'ny alalan'ny fitsaboana toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka sy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny fampiharihariana ny tahotra.

Koa raha manana izany karazana tahotra izany ianao dia aza matahotra mangataka fanampiana.Raha mahazo fanohanana sy fitsaboana sahaza ianao dia afaka mifehy izany tahotra izany ary miaina am-pilaminana indray!

Tahotra ny hery misintona, Barofobia, tahotra, tebiteby, fahasalamana ara-tsaina