Angamba efa nandre olona nilaza hoe: "Wow... tena mahafinaritra ny masonao" rehefa mijery vehivavy bevohoka izy ireo. Fa raha ilay olona nilaza izany mihitsy no nanontany ny reniny, dia hoy izy: "Hafaliana re izany, hatsembohana!" Raha ny marina, fahita matetika ny hatsembohana sy ny fahatsapana hafanana mandritra ny fitondrana vohoka. Indrindra amin'ny hafanana mahery vaika izay mitranga isan-taona eto amin'ny firenentsika, dia tsy hay lazaina ny tsy fahazoana aina tsapan'ny vehivavy bevohoka. Koa amin'izao fotoana izao dia misy hatsembohana ho an'ny olona roa, ahoana no ahafahanao mijanona ho mahazo aina sy miaro tena amin'ny hafanana? Andeha hiresaka momba izany.
Nahoana no mafana be ny vatako rehefa bevohoka aho?
Misy antony maromaro mahatonga izany. Eritrereto ange e, misy aina kely hafa mitombo ao anatinao. Mamokatra hafanana koa ny vatan'io zaza io. Ankoatra izany, mandritra ny fitondrana vohoka, ny fiovan'ny hormonina ao amin'ny vatanao sy ny fitomboan'ny habetsahan'ny ra dia mahatonga ny metabolismao ho haingana kokoa. Rehefa mitambatra izany rehetra izany, dia miakatra kely ambonin'ny ara-dalàna ny hafanan'ny vatanao. Koa na dia somary mafana aza ny manodidina, dia tsapanao kokoa izany.
"Tamin'ny fotoana farany nafana sy nitsemboka be dia be, tsy zakako izany. Rehefa tonga avy niasa aho dia nilona hatsembohana avokoa ny akanjoko", hoy ny tantara notantarain'ny reny maro teto amin'ny firenentsika. Tsy fahasahiranana fotsiny ihany izany. Indraindray dia mety ho lehibe izany.
Mety hampidi-doza ho anao sy ny zanakao ve ny hafanana be loatra?
Eny, mazava ho azy. Ny hafanana tafahoatra sy ny tsy fahampian-drano aterak'izany, izay fahaverezan'ny rano ao amin'ny vatana, dia tsy tsara ho anao na ho an'ny zanakao. Ny tsy fahampian-drano sy ny hafanana be loatra dia mety hiteraka fahasarotana isan-karazany.
| Toe-pahasalamana | Raha fintinina... |
|---|---|
| Fahasarotana amin'ny hafanana | Mahatonga anao ho fanina sy ho saika hianjera ny hafanana, toy ny hoe ao anaty nofy. |
| Fanaintainana vokatry ny hafanana | Fihetseham-po mahery vaika amin'ny hozatra, indrindra fa eo amin'ny tongotra. |
| Havizanana vokatry ny hafanana | Anisan'ny soritr'aretina ny havizanana tafahoatra, ny hetaheta, ny fahitana manjavozavo, ny fahasosorana ary ny fisalasalana. |
| Fahatapahan'ny hafanana | Aretina mahafaty ity. Tsy afaka mangatsiaka ny vatana. Tokony handeha any amin'ny hopitaly avy hatrany ianao. Mety hiteraka tazo, mena ary fitempon'ny fo haingana izany. |
Ny tena zava-dehibe dia ny hoe mora tohina amin'ny fiovan'ny tosi-dràn'ny reny ny zaza ao an-kibo. Raha midina ny tosi-drànao dia mihena ny fivezivezen'ny ra mankany amin'ny tranonjaza, ny placenta, ary amin'ny alalan'izany dia mihena ny fivezivezen'ny ra mankany amin'ny zaza.
Fanampin'izany, ny fanadihadiana dia naneho fa ny zavatra toy ny fijanonana ao anaty rano mafana be (Jacuzzi) sy ny fampiasana sauna mandritra ny fitondrana vohoka dia mifandray amin'ny tsy fahatomombanan'ny fantsona neural, izay misy fiantraikany amin'ny fiforonan'ny atidoha sy ny hazondamosina amin'ny zaza. Noho izany, tena zava-dehibe ny tsy hampirehitra loatra ny vatana amin'ny ankapobeny.
Andramo ireto zavatra ireto mba handosirana ny hafanana ary hijanonana ho mangatsiaka!
Eny ary, inona no tokony hataontsika mba hiatrehana ity hafanana ity? Aza manahy, ny fanovana kely vitsivitsy dia afaka mampihena be ity tsy fahazoana aina ity.
1. Tokony hanova ny fomba fitafintsika ve isika?
Andeha isika hanomboka amin'ny akanjo anaovanao. Ny loko maizina toy ny mainty sy manga maizina dia mandray tara-masoandro bebe kokoa. Ary koa, ny lamba tery sy sentetika toy ny spandex dia tsy miaina tsara ary mahatonga anao hatsembohana bebe kokoa.
- Manaova akanjo mazava araka izay azo atao . Ny loko toy ny fotsy, mavo mazava, mavokely mazava, ary maitso mazava dia taratry ny hafanana.
- Misafidiana lamba malalaka sy voajanahary toy ny landihazo na rongony . Ireo dia mandray tsara ny hatsembohana ary afaka miaina tsara.
- Adino aloha ny pantyhose . Manaova kapa tsara sy mahazo aina kosa.
2. Ny tavoahangin-drano no namanao akaiky indrindra!
Zavatra iray tokony ho eo akaikinao mandritra io fotoana io dia tavoahangin-drano. Ny zavatra voalohany tokony hatao dia ny fisorohana ny tsy fahampian-drano . Miezaha misotro rano farafahakeliny 2-3 litatra isan'andro.
- Tetika tsara: Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny tavoahangin-drano iray ary esory alohan'ny hivoahanao. Rehefa levona ilay izy dia azonao sotroina mandritra ny tontolo andro.
- Tsara ny misotro rano, tsy rano ihany fa ranon-javatra toy ny voasary, grapefruit, ary ranom-boankazo (tsy dia misy siramamy loatra) koa.
3. Ahoana no handaminana ny hetsika ataonao isan'andro
Eritrereto ny ora fiasanao mandritra ny andro.
- Ahenao ny fiposahan'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 ora maraina sy 3 ora tolakandro. Raha manao asa any an-tokotany ianao na mankany amin'ny zaridaina miaraka amin'ny zanakao dia ataovy vao maraina na hariva izany.
- Raha manao fanatanjahan-tena ianao dia ataovy ao an-trano, ao amin'ny toerana misy rivotra mangatsiaka. Fanatanjahan-tena tsara ihany koa ny mandehandeha eny amin'ny toeram-pivarotana lehibe.
- Ny lomano no iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra azonao atao mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy vitan'ny hoe mampihena ny lanja tsapanao amin'ny vatanao izany, fa mampangatsiaka anao ihany koa.
4. Mampiasà fitaovana kely
Misy ihany koa ireo fitaovana kely azonao entina miaraka aminao.
- Mpankafy kely manokana: Ny sasany amin'izy ireo koa dia afaka mamafa rano toy ny zavona.
- Tavoahangy famafazana rano: Rehefa mahatsiaro ho mafana ianao dia afafazo kely amin'ny tarehy, ny vozonao ary ny tananao.
- Bandana mangatsiaka: Azo vidiana any amin'ny fivarotana fitaovana fanatanjahan-tena ireto. Rehefa alona anaty rano ary anaovana manodidina ny vozona dia manampy amin'ny fampihenana ny hafanan'ny vatana.
Tsy mahita tory aho amin'ny alina... Inona no ataonao?
Mandritra ny fitondrana vohoka, olana lehibe ihany koa ny tsy fahitan-tory amin'ny alina noho ny hafanana.
- Raha azo atao, ampiasao ny fampangatsiahana rivotra . Na avelao hirehitra foana ny mpankafy.
- Mandroa amin'ny rano matimaty alohan'ny hatory. Na dia mifoha amin'ny misasakalina aza ianao, ny famafazana rano kely fotsiny amin'ny vatanao dia efa afaka manome fanamaivanana lehibe.
- Ataovy fohy araka izay azo atao ny akanjo fatoriana . Mety tsara ny lobaka landihazo manify.
- Misy reny sasany aza tsy mahazaka ny hafanan'ny vatan'ny vadiny akory. Raha mahatsiaro ho "mafana loatra ka tsy azo kasihina" ianao dia diniho ny matory mitokana mandritra ny fotoana kelikely. Ny torimasonao sy ny fampiononanao no zava-dehibe indrindra.
Tsy mijanona ve ity hatsembohana ity rehefa avy miteraka?
Eny, tsara ho fantatra izany. Tsy mijanona ho azy io hatsembohana io rehefa teraka ny zanakao. Mety mbola hatsembohana be ianao mandritra ny enina herinandro aorian'ny fiterahana. Izany dia satria elaela vao miala ny hormonina mitombo, ny habetsahan'ny ra mitombo, ary ny ranoka sy tavy fanampiny izay miangona mandritra ny fitondrana vohoka. Koa ara-dalàna tanteraka izany. Aza manahy momba izany.
Manantena aho fa hanampy anao ireto torohevitra ireto. Tsarovy fa raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra ianao, toy ny havizanana tafahoatra, fanina, na fisafotofotoana, dia manatona dokotera avy hatrany . Aza misalasala mankany amin'ny sampana vonjy taitra (ETU) raha ilaina. Ny fiarovanao sy ny an'ny zanakao no zava-dehibe indrindra.
Hafatra entina mody
- Ara-dalàna ny mahatsiaro ho mafana mandritra ny fitondrana vohoka, saingy mety hampidi-doza ny hafanana tafahoatra sy ny tsy fahampian-drano.
- Misotroa rano sy ranon-javatra hafa betsaka mandritra ny andro. Ny tavoahangin-drano no namanao akaiky indrindra.
- Manaova akanjo malalaka sy mazava vita amin'ny lamba voajanahary toy ny landihazo. Fadio ny akanjo maizina sy tery.
- Aza avela ho tratran'ny masoandro mandritra ny ora mafana indrindra amin'ny andro (10 maraina - 3 hariva).
- Raha mahatsapa havizanana tafahoatra, fanina, na soritr'aretina tsy mahazatra hafa ianao dia mifandraisa avy hatrany amin'ny dokotera.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao