Indrisy anefa, indraindray na dia vovoka kely eo amin'ny vatanao aza, na vovobony kely eo amin'ny oronao... manomboka mievina tsy an-kijanona ianao, manomboka mikoriana ny oronao, mena sy mangidihidy ny masonao. Manana an'io karazana allergy io koa ve ianao? Indraindray ity allergy manelingelina ity dia mety hahatonga ny andronao ho mankaleo. Aza manahy anefa, tsy ho anao irery ihany ity. Aretina mahazatra izay misy fiantraikany amin'ny olona maro ity. Ny zava-dehibe indrindra dia ny hoe azo fehezina tsara izany. Andeha hojerentsika ny fomba hiatrehana amim-pahombiazana ity allergy ity mandritra ny andro.
Inona marina moa ity alèjy ity?
Raha fintinina, ny alèjy dia fihetsika tafahoatra ataon'ny hery fiarovana amin'ny zavatra tsy mampaninona (toy ny vovoka, vovobony, na sakafo sasany). Rehefa miditra ao amin'ny vatana io akora io dia mamoaka zavatra simika antsoina hoe histamine ny sela sasany ao amin'ny vatantsika.
Ity akora simika antsoina hoe histamine ity no tompon'andraikitra amin'ny ankamaroan'ny soritr'aretina hitantsika mandritra ny alèjy. Mahatonga fievina, orona mikatona, orona mikoriana, mangidihidy maso sy hoditra, ary maso mena izy io.
Ny fanafody raisintsika ho an'ny alèjy, antihistamine , dia miasa amin'ny fanakanana ny fiasan'ny akora simika antsoina hoe histamine ao amin'ny vatana. Toy ny fanakanana ny hafatry ny fahavalo amin'ny ady izany.
Andeha isika hianatra kely momba ny fanafody ho an'ny alèjy.
Raha manana alèjy ianao dia efa manana fanafody azo ampiasaina, saingy zava-dehibe ny fahatakarana kely momba azy ireo.
Misy karazany roa lehibe ny fanafody allergy (antihistamine).
- Fanafody taranaka voalohany: Ireo dia mety hiteraka fahatsapana rendremana sy fanina . Ohatra, ny fanafody toy ny piriton , izay ampiasain'ny olona sasany, dia tafiditra ao anatin'ity sokajy ity.
- Fanafody taranaka faharoa: Tsy dia mety hiteraka rendremana ireo satria natao tsy hisy fiantraikany amin'ny atidoha. Anisan'ny fanafody malaza amin'ity karazana ity ny Cetirizine `(Cetirizine)`, Fexofenadine `(Fexofenadine)` ary Levocetirizine `(Levocetirizine)`.
Zava-dehibe: Indraindray ny fanafody generic dia mora kokoa noho ny fanafody marika. Na izany aza, satria samy misy akora mavitrika mitovy izy roa ireo, dia tsy misy fahasamihafana amin'ny fahombiazany. Koa miresaha amin'ny dokoteranao mba hisafidianana izay mety aminao.
Fikarohana vaovaoAsehon'ny fanadihadiana fa ny fotoana laninao amin'ny fanafody dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahombiazany. Mbola betsaka ny fikarohana atao momba izany. Saingy azonao atao ny manandrana kely amin'ny torohevitry ny dokoteranao . Azonao atao ny mamantatra raha mahatsiaro ho tsara kokoa ianao rehefa mihinana ny fanafody amin'ny maraina na amin'ny alina.
Fandaharam-potoana izay mifehy ny alèjy mandritra ny andro
Andeha hojerentsika izay azonao atao mba hifehezana ny alèjy amin'ny fotoana samihafa amin'ny andro.
Alohan'ny hatory (manodidina ny amin'ny 11:00 alina)
Manomboka ny alin'ny andro mialoha ny ady amin'ny alèjy. Raha olona mahatsapa soritr'aretina alèjy bebe kokoa amin'ny alina ianao na rehefa mifoha maraina, dia tsara ny mihinana pilina alèjy alohan'ny hatory . Amin'izany fomba izany, dia hahatsiaro ho maivamaivana kokoa ianao rehefa mifoha maraina.
Maraina (7.00 maraina - 10.00 maraina)
Mifohaza maraina ary mihetsika. Midika izany fa manao fanatanjahan-tena . Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana ao amin'ny lalan-drivotra ary manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretin'ny alèjy.
Raha tia manao fanatanjahan-tena any ivelany ianao dia tsara kokoa ny manao izany amin'ny maraina be raha azo atao. Matetika ny tahan'ny vovobony dia ambany indrindra eo anelanelan'ny 4:00 maraina sy 12:00 atoandro , saingy mety miovaova arakaraka ny toerana misy anao izany. Noho izany, azonao ampiasaina ny fampiharana fanisana vovobony amin'ny findainao mba hahitana raha avo ny isan'ny vovobony any amin'ny faritra misy anao. Raha avo ny isan'ny vovobony dia tsara ny manao fanatanjahan-tena ao an-trano.
Ny fihinanana pilina ho an'ny alèjy amin'ny maraina dia afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina mandritra ny andro. Matetika dia maharitra adiny iray na roa vao manomboka miasa ny pilina iray. Koa raha fantatrao ny fotoana hitrangan'ny alèjyo, dia azonao atao ny mihinana ny pilina mialoha ary miomana.
Mandritra ny andro (11:00 maraina - 2:00 tolakandro)
Raha tsy manampy ny fanafody dia azonao andramana ny fampiasana "spray" na "pain de teint" amin'ny orona . Ireo dia mampihena ny fivontosana ao anatin'ny orona ary mampitony ireo sela mamokatra histamine.
Tadidio fa maharitra 7-10 andro eo ho eo vao mahita ny vokatra feno amin'ny fampiasana fanafody fanalana fofona amin'ny orona misy stéroïde, noho izany dia mahomby indrindra ny manomboka mampiasa azy ireo herinandro eo ho eo alohan'ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny allergy.
Andeha hojerentsika ny zavatra sasany azontsika atao mandritra ny andro.
| Hetsika | Hevitra manan-danja |
|---|---|
| Fampiasana "spray" amin'ny orona | Rehefa mamafy ao anaty orona ianao dia atongilano kely midina ny lohanao ary atondro mankany amin'ny sofina eo amin'ny ilany ilan'ny oronao ny tendron'ny famafazana. Izany dia hahazoana antoka fa hiditra mivantana ao amin'ny oronao ny fanafody, fa tsy hidina mivantana any amin'ny tendanao. |
| Fandroana orona (fandroana amin'ny rano masira) | Tena manampy tokoa izany amin'ny fanalana ny vovobony sy ny vovoka izay niditra tao amin'ny orona. Aza ampiasaina amin'ny rano fisotro mihitsy ity vahaolana ity , satria mety misy mikraoba ao anatiny. Mampiasà vahaolana masira izay azonao vidiana any amin'ny fivarotam-panafody. |
| levitra | Ampidiro ao amin'ny sakafonao ny sakafo manankarena vitamina D (toy ny trondro sy atody). Manampy amin'ny hery fiarovana ny vitamina D ary afaka manampy amin'ny fanaraha-maso ny alèjy ihany koa. |
| Misotroa rano | Misotroa rano betsaka mandritra ny andro. Ny fisotroana rano dia manampy amin'ny fanalefahana ny moka ao amin'ny oronao ary manokatra ny lalan-drivotrao. |
Mazàna ny vovobony no avo indrindra eny amin'ny rivotra mandritra ny andro, indrindra aorian'ny 12 ora atoandro . Koa tsara kokoa ny mametra ny fotoananao any ivelany mandritra io fotoana io.
Hariva sy alina (6.00 hariva - 10.00 alina)
Rehefa mody avy miasa isika dia takatsika tsara ny faniriana hanokatra ny varavarankelin'ny fiara sy hankafy ny rivotra madio. Fa raha manana alèjy ianao dia tsara kokoa ny manidy ny varavarankely ary mandefa ny fampangatsiahana. Amin'izany fomba izany, dia vitsy kokoa ny vovobony avy any ivelany miditra ao anaty fiara.
Ny zavatra manan-danja indrindra tokony hatao rehefa tonga any an-trano dia ny mandro . Ny mandro amin'ny alina dia mahasoa kokoa noho ny mandro amin'ny maraina. Ny fanasana ny vovoka sy ny vovobony rehetra izay miangona amin'ny vatanao, ny volonao ary ny akanjonao rehefa avy nandehandeha nandritra ny tontolo andro talohan'ny hatory dia afaka misoroka ny fidiran'izany vovoka izany eo amin'ny fandrianao sy ny ondanao. Fahazarana tsara ihany koa ny mametraka ny akanjonao ao anaty milina fanasan-damba raha vao manala ny akanjonao ianao rehefa avy mivoaka.
Raha manana alèjy maro ianao mandritra ny andro, dia mety mila mampiasa fitambaran'ny fanafody sy "spray" amin'ny orona. Saingy alohan'ny hanaovana izany dia zava-dehibe ny manatona dokotera.
Ataovy izay hahasoa anao ireo zavatra ireo.
Tsy izay rehetra voalaza eto dia mety amin'ny rehetra. Ny zava-dehibe indrindra dia ny mihaino ny vatanao ary misafidy izay mety aminao.
- Aoka ho tsy miovaova: Rehefa mifidy fotoana handraisana ny fanafody ianao dia ataovy fahazarana ny mihinana izany amin'io fotoana io isan'andro. Raha manadino ianao amin'ny maraina dia ataovy fahazarana ny mihinana izany alohan'ny hatory amin'ny alina. Tazomy eo akaikin'ny fandrianao na amin'ny toerana mora hita ny fanafody.
- Tazomy ao anaty diary: Soraty ao anaty kahie kely ny fotoana tena ahitanao ny soritr'aretinao, izay haninao, ary izay alehanao. Izany dia hanampy anao hamantatra izay mahatonga ny alèjyo sy ny fotoana tsara indrindra handraisana ny fanafody.
Raha efa nanandrana ireo rehetra ireo ianao ary tsy nanampy ireo fanafody azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody, dia tokony hanatona dokotera ianao. Mety mila fitsaboana mahery vaika kokoa ianao, toy ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hery fiarovana.
Hafatra entina mody
- Ny alèjy dia vokatry ny akora simika antsoina hoe histamine, izay vokarin'ny vatana. Miasa amin'ny fanakanana io fihetsika io ny fanafody ho an'ny alèjy.
- Misy fanafody vaovao ho an'ny alèjy (toy ny Cetirizine) izay tsy mahatonga rendremana azo alaina ankehitriny.
- Mifidiana fotoana mety aminao indrindra amin'ny andro (maraina na alina). Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany.
- Tena manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina ny famafazana orona sy ny fanasana orona amin'ny rano masira.
- Amin'ny fanasana ny vatanao amin'ny faran'ny andro sy ny fandehanana matory madio, dia azonao atao ny manala ny vovobony sy ny vovoka entina avy any ivelany.
- Raha tsy manampy ny fanafody mahazatra dia aza manao izay tianao hatao, ary manatona dokotera mihitsy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao