Alaivo sary an-tsaina hoe manana mpiasa tena mahay sy mamorona ao amin'ny ekipanao ianao. Saingy matetika izy no tsy mahavita ny asany, sahirana mifantoka amin'ny fivoriana, ary tsy mahavita ny asa ara-potoana. Na miezaka mafy toy inona aza ianao dia mahatsapa fa tsy mahomby ny zava-bitany. Angamba ny antony mahatonga izany dia ny ADHD, izay efa rentsika rehetra saingy tsy tena fantatsika. Heverina ho aretina ara-tsaina izany. Koa amin'ny maha-mpitantana anao, ny fahafantarana izany sy ny fanohanana mpiasa toy izany dia tena zava-dehibe ho an'ny fikambanana sy ny mpiasa.
Inona avy ireo olana atrehin'ny olona iray manana ADHD any am-piasana?
Ny ADHD dia aretina ara-tsaina izay misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny olona iray mifantoka, mandamina ary mifehy ny fihetseham-pony. Mety ho sarotra ho azy ireo ny mahafeno ny zavatra antenain'ny tontolo iasana mahazatra. Ny fanadihadiana aza dia naneho fa ny olona voan'ny ADHD dia atahorana kokoa ho very asa na tsy an'asa.
"Raha mahita fanadinoana, tsy fitandremana, na fahatarana amin'ny mpiasa iray voan'ny ADHD ianao, dia aza mihevitra fa tsy fanajana na fahalianana amin'ny asany izany. Zava-dehibe kosa ny mahafantatra fa ireo dia olana tsy azo ihodivirana amin'ny ADHD ary manohana azy ireo."
Amin'ny ankapobeny, mety tsy maintsy miady amin'ny zavatra toy ny:
| Challenge | Description |
|---|---|
| Mitazona ny fifantohana | Sarotra ny mifantoka amin'ny asa iray isaky ny mandeha ary mihaino izay lazaina mandritra ny fivoriana. |
| Fitantanana ny fotoana sy ny asa | Sarotra ny mitantana ny fotoana, ny mandamina ny asa ary ny manaja ny fe-potoana. |
| ny fandaminana | Sarotra ny mandamina ny biraonao, ny rakitrao ary ny asanao andavanandro. |
| Manaraka toromarika | Mety ho sarotra ny manaraka tsara ny toromarika sy mamita ny asa nomena. |
| Fifehezana ara-pihetseham-po sy fifandraisana | Indraindray dia sarotra ny mifehy ny fihetseham-po, izay mety hiteraka fifandirana amin'ny mpiara-miasa. |
Rehefa sahirana foana amin'ireo fanamby ireo izy ireo dia azo inoana fa hahatsiaro tena ho ambany, hanana fomba fijery ratsy momba ny fahaizany, ary hanana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana.
Saingy fatiantoka ve ny ADHD? Tsia, ireto ny fahaizany manokana!
Na eo aza ireo fanamby ireo, dia mety ho fananana sarobidy ho an'ny fikambanana ny mpiasa manana ADHD. Noho ny fomba fiasan'ny atidohany dia manana talenta miavaka maro izy ireo.
| Fahaizana manokana | Ny tombontsoa ho an'ny fikambanana |
|---|---|
| Fahaiza-mamorona avo lenta | Mieritreritra ivelan'ny mahazatra izy ireo. Tena mahay mamorona hevitra vaovao sy vahaolana vaovao izy ireo. |
| Fahavononana handray risika | Voatosika hanandrana zavatra vaovao izay atahoran'ny hafa hatao izy ireo. Izany dia afaka manokatra lalana vaovao ho an'ny fikambanana. |
| Miasa tsara amin'ny toe-javatra maika | Mifantoka kokoa izy ireo rehefa misy tsindry na vonjy taitra. Amin'ny fotoana toy izany dia miasa am-pilaminana sy amim-pahombiazana izy ireo. |
| Fifantohana be loatra | Afaka miasa mandritra ny ora maro tsy an-kijanona izy ireo, miaraka amin'ny fifantohana tsy mampino, amin'ny asa iray izay tiany sy tena mahaliana azy. Miavaka ny zava-bitan'izy ireo amin'izao fotoana izao. |
| Angovo sy hafanam-po | Matetika izy ireo dia mavitrika, mahafinaritra ary be fanantenana, izay mamorona rivo-piainana mahafinaritra eo amin'ny toeram-piasana. |
Ny zava-dehibe indrindra dia ny manampy azy ireo hihazona ny fifandanjana ary tsy ho reraka noho ny fifantohana tafahoatra ataony.
Ahoana no ahafahanao manampy amin'ny maha mpitantana anao?
Tsy misy vahaolana "tokana ho an'ny rehetra" hanampiana mpiasa iray voan'ny ADHD . Samy hafa ny olona rehetra. Saingy misy zavatra vitsivitsy azonao atao.
1. Aoka ho mailo sy ho mora tohina
Voalohany, mila mahafantatra ny ADHD ny sampan-draharahan'ny fitantanana sy ny loharanon-karena (HR). Fantaro fa ny ADHD dia tsy hakamoana na tsy fahalianana, fa aretina tena izy. Raha miahiahy ianao fa manana ireo soritr'aretina ireo ny mpiasa iray dia zava-dehibe ihany koa ny mampirisika azy ireo hitady torohevitra ara-pitsaboana. Tokony hanatona ny dokotera izy ireo mba hahazoana diagnostika sy drafitra fitsaboana sahaza.
2. Miresaha amin'ny mpiasa ary fantaro ny momba azy.
Anontanio mivantana hoe: "Inona no azoko atao hanampiana anao?" Samy hafa ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny olona tsirairay. Ho an'ny olona sasany, olana ny fanemorana, raha ho an'ny hafa kosa, mety ho olana amin'ny fifantohana izany.
- Anontanio azy ireo hoe inona avy ireo olana atrehiny .
- Anontanio azy ireo hoe inona avy ireo tanjany.
- Anontanio azy ireo ny fomba hitany fa mora indrindra ny miasa.
Aza atao tsinontsinona izay lazain'izy ireo. Fa miaraha miasa kosa mba hahitana vahaolana .
3. Omeo azy ireo asa mifanaraka amin'ny tanjany
Ity no zavatra tsara indrindra azonao atao. Ny olona voan'ny ADHD dia tena mahay manao zavatra tiany. Isaky ny azo atao dia omeo asa mifanaraka amin'ny zavatra mahaliana azy sy ny sehatra iasany. Ho hitanao fa mitombo ny fahaizany mamorona sy ny fahombiazany.
4. Manaova fiovana iraisana eo amin'ny tontolon'ny asa
Mety hisy fiantraikany lehibe ny fiovana kely. Ireto misy hevitra vitsivitsy:
- Ahena ny fanelingelenana: Raha azo atao, asio latabatra miatrika rindrina. Omeo toerana mangina kokoa. Loha-doha mampihena ny tabatabaAvelao ny fampiasana finday .
- Omeo toromarika an-tsoratra: Mety hohadinoina ny zavatra lazainao, koa omeo toromarika manan-danja, fe-potoana farany, sns. amin'ny alalan'ny mailaka na taratasy fohy.
- Zarao ho dingana kely kokoa sy azo fehezina ireo asa lehibe: Mety hahatsiaro ho tototry ny asa izy ireo rehefa miatrika tetikasa lehibe. Zarao ho dingana kely kokoa sy azo fehezina izany.
- Aoka ho azo ovaina ny toe-javatra: Raha azo atao, omeo fahafahana miovaova kely amin'ny zavatra toy ny ora fiasana sy ny fiasana any an-trano. Misy olona mahita fa mora kokoa ny mifantoka rehefa miasa any an-trano. Ny hafa kosa aleony any amin'ny birao.
- Avelao izy ireo haka aina kely: Ny famelana azy ireo haka aina kely eo anelanelan'ny asa toy ny fandehanana an-tongotra sy ny fanenjanana dia afaka manampy azy ireo hifantoka indray.
- Mangataha fanampiana amin'ny teknolojia: Amporisiho izy ireo hampiasa zavatra toy ny fampahatsiahivana amin'ny kalandrie, fampiharana misy lisitry ny zavatra tokony hatao, ary fanamarihana.
Ahoana no ahafahanao manampy ireo mpiara-miasa?
Raha misy olona ao amin'ny vondrona misy anao voan'ny ADHD dia afaka manampy koa ianao.
- Manàna faharetana: Raha miditra eo afovoan'ny resaka izy ireo na manova lohahevitra dia aza raisina ho toy ny olona tsy dia miraharaha loatra izany.
- Mitenena mivantana sy mazava: Rehefa milaza zavatra manan-danja ianao dia lazao mazava sy fohy izany.
- Fanohanana: Raha sahirana izy ireo manombana ny fotoana ilaina hamitana asa iray dia ampio izy ireo amin'izany. Miaraha mandamina fotoana amin'ny fanontaniana hoe: "Firy andro no tokony holanintsika amin'ity asa ity?"
- Fahatakarana: Ny hany fanampiana lehibe dia ny fahatakarana ny toe-javatra misy azy ireo sy ny fihetsika amim-pahaiza-mijery ny zava-misy.
Amin'ny farany, ny ADHD dia aretina azo fehezina. Raha mahazo fanohanana sy fahatakarana sahaza, ny mpiasa manana ADHD dia mety ho lasa iray amin'ireo mpiasa sarobidy, manan-talenta ary mamorona indrindra ao amin'ny fikambanana iray. Amin'ny maha-mpitantana anao dia andraikitrao ny mitarika azy ireo amin'izany lalana izany.
Hafatra entina mody
- Tsy hakamoana na tsy fifantohana ny ADHD, fa tena aretina tena izy.
- Manana fanamby ireo mpiasa manana ADHD, saingy manana tanjaka miavaka ihany koa izy ireo, toy ny fahaiza-mamorona, ny fahaiza-mamaha olana, ary ny famaliana ny vonjy taitra.
- Amin'ny maha-mpitantana anao dia tena zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso amin'ny mpiasa, mahatakatra ny filany, ary manendry asa mifanaraka amin'ny tanjany.
- Ny fiovana kely eo amin'ny tontolo iasana (ohatra, ny fanomezana toromarika an-tsoratra, ny fampihenana ny fanelingelenana, ny fahaiza-milefitra) dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fahombiazany.
- Raha misy ahiahy momba ny ADHD, dia amporisiho ny mpiasa hanatona dokotera mba hahazoana diagnostika sy drafitra fitsaboana marina.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao