Anana Dandelion (Anana Dandelion)

Mety efa nahita zavamaniry dia misy voninkazo mavo tsara tarehy maniry ao an-jaridainanao na eo amoron-dalana ianao. Matetika isika no manala ireo ary manary azy ireo. Saingy fantatrao ve fa ity 'Dandelion' ity, izay heverintsika ho zavamaniry dia, dia tena sakafo mahavelona manana tombontsoa ara-pahasalamana maro ary feno otrikaina? Na dia mety ho manahirana kely ho an'ny mpamboly aza izy io, dia toy ny maherifo miafina ho an'ny fahasalamantsika . Andeha horesahintsika anio izany.

Azo hanina ve ny ravin'ny dandelion? Tena azo antoka ve izany?

Eny, azo antoka tanteraka ny mihinana ny ravin'ny dandelion. Tsy vitan'ny hoe azo antoka fotsiny izy io, fa manana tombontsoa ara-pahasalamana maro ho an'ny vatanao ihany koa. Azonao hanina ny faritra rehetra amin'ny zavamaniry dandelion, manomboka amin'ny voninkazo mavo ka hatramin'ny ravina, tahony ary fakany. Ny raviny indrindra indrindra dia tsara ampiana amin'ny salady, sandwich ary omelets.

Saingy alohan'ny hiresahantsika bebe kokoa momba ity sakafo matsiro ity dia misy fanamarihana manan-danja vitsivitsy .

Azo hanina amin'ny antonony ny ravin'ny dandelion. Na izany aza, tsy dia misy angon-drakitra firy momba ny fiarovana ny fihinanana be dia be indray mandeha. Na dia azo hanina amin'ny ankapobeny aza ny ravin'ny dandelion, dia tsara kokoa ny tsy mihinana be loatra , indrindra raha bevohoka na mampinono ianao . Tsara ny miresaka amin'ny dokotera momba izany.

Inona avy ireo tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny ravin'ny dandelion?

Tahiry tombontsoa ara-pahasalamana ny ravin'ny dandelion. Andeha hojerentsika ny sasany amin'ireo tombontsoa lehibe.

• Mifehy ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra: Ny ravin'ny dandelion dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, indrindra ho an'ireo voan'ny diabeta karazany 2.
• Fiantraikan'ny diuretika: Manankarena potasioma ny ravin'ny dandelion. Noho izany, miasa ho toy ny diuretika voajanahary izy ireo. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, mampitombo ny habetsahan'ny urine vokarin'ny vatana izy ireo, manampy amin'ny fitsaboana ny aretina toy ny fitazonana rano .
• Mampidina ny tosidrà ambony: Ny ravin'ny dandelion dia fanafody mampivalana ny lalan-drà, ka afaka manampy ny olona sasany hifehy ny tosidrà ambony. Na dia tsy mahery vaika toy ny fanafody omena amin'ny alalan'ny dokotera aza izy ireo, dia mety hanampy be rehefa mila fanafody mampivalana ny lalan-drà malefaka ianao.
• Mampihena ny fivontosana ao amin'ny vatana:Ny fivontosana no antony lehibe mahatonga aretina maro ao amin'ny vatantsika. Ny ravin'ny dandelion dia misy akora voajanahary manohitra ny fivontosana. Noho izany, mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny homamiadana sy aretim-po sasany ihany koa izy ireo.
• Fiarovana ny fahasalamana amin'ny alalan'ny "antioxydants": Eritrereto ho toy ny vy ny sela ao amin'ny vatantsika. Toy ny harafesina amin'ny vy rehefa miaraka amin'ny oksizenina, dia simba ny selantsika noho ny adin-tsaina oksidativa. Io fahasimbana io dia manokatra ny varavarana ho an'ny aretina maro, toy ny homamiadana sy ny aretina metabolika. Ny "antioxydants" ao amin'ny ravin'ny dandelion dia toy ny sosona miaro izay manakana io harafesina io. Miaro ny selantsika izy ireo ary manampy amin'ny fitazonana ny hery fiarovana ho matanjaka.
• Fifehezana ny tahan'ny kolesterola: Ny fanadihadiana voalohany dia naneho fa ny ravin'ny dandelion dia mety manana fahafahana mampidina ny tahan'ny kolesterola ao amin'ny ra.

Sakafo mahavelona ao amin'ny ravin'ny dandelion

Ankoatra ireo tombontsoa ara-pahasalamana ireo, dia feno otrikaina ny ravin'ny dandelion. Raha ny marina, ny ravin'ny dandelion dia iray amin'ireo ravina fihinana be otrikaina indrindra.

Na dia misy kaloria 25 monja aza ny kaopy iray amin'ny ravin'ny dandelion manta, dia jereo ny otrikaina entiny.

Manao ahoana ny tsiron'ireto? Aiza no ahitako azy ireo?

Angamba te hahafantatra momba ity zavamaniry ity ianao izao. Saingy mety manontany tena ianao hoe: "Manao ahoana ny tsirony?" Ny valiny dia hoe: "Somary mangidy." Raha tsy tia sakafo mangidy toy ny voatavo mangidy ianao, ny fandrahoana ny raviny dia afaka mampihena be ny mangidy. Ary koa, ny fisafidianana ravina tanora sy malemilemy ary ny fanesorana ny ravina antitra sy malemy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny mangidy.

Any Sri Lanka, mety hahita ireo any amin'ny toeram-pivarotana lehibe sy fivarotana sakafo ara-pahasalamana ianao. Saingy maro ny olona mety hieritreritra ny haka ireo avy any an-jaridainany. Saingy tsy maintsy mitandrina tsara ianao any.

Ahoana no fomba fahandroana ravin'ny dandelion matsiro?

Toy ny sakafo rehetra, raha mahay manomana ireo ravina ireo ianao dia azonao ampiana mora foana amin'ny sakafonao. Na ahoana na ahoana fomba fanomananao azy ireo dia aza adino ny manasa tsara ny ravina alohan'ny handrahoana azy. Raha mbola misy ravina sisa tavela dia tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana.

• Manta: Raha tianao ny tsiro mangidy, ny fomba tsotra indrindra dia ny mihinana azy manta. Azonao atao ny manampy ravina vitsivitsy amin'ny salady vita amin'ny sokay kely.
• Endasina: Fomba tsara iray handrahoana ireo ravina ireo ny fanafanana menaka oliva ao anaty lapoaly, ampio tongolo lay, ary endasina. Andrahoy aloha mandritra ny 5 minitra eo ho eo ny ravina, dia ampio amin'ny menaka mafana ary endasina mandritra ny 5 minitra eo ho eo.
• Nendasina: Toy ny fanaovana ovy endasina amin'ny ravin'ny kale, azonao atao koa ny manao ovy endasina amin'ny ravin'ny dandelion. Sasao tsara ny ravina, ampio menaka oliva kely sy ireo zava-manitra tianao indrindra, ary afangaro tsara. Avy eo dia aparitaho manify eo amin'ny lovia fanaova-mofo ary andrahoy amin'ny 200 degre Celsius (400F) mandritra ny 8 minitra eo ho eo, na mandra-pahatonga azy ho masaka tsara araka ny tianao.
• Ho an'ny lasopy: Azonao ampiana ravin'ny dandelion ao amin'ny lasopyo fa tsy anana maitso toy ny kale sy epinara.
• Miaraka amin'ny atody: Rehefa manao omelet dia ampio ravina dandelion toy ny ataonao amin'ny karazana ravina hafa.
• Ranom-boankazo:Raha tia manao ranom-boankazo ianao dia andramo asiana ravin'ny dandelion ao amin'ny milina fanaovana ranom-boankazo. Azonao atao ny manampy zavatra toy ny kôkômbra mba hampihenana ny mangidy, na paoma mba hahazoana tsiro mamy kokoa. Tsarovy anefa fa somary marikivy ny tsirony, koa raha tsy tianao ny mangidy dia aza asiana ravina be loatra indray mandeha.

Andramo soloina ravina dandelion, na manontolo na ampahany, amin'ny fomba fahandro salady maitso tianao indrindra, toy ny epinara na kale. Tsy vitan'ny hoe hanampy tsiro vaovao amin'ny sakafonao izany, fa ho afaka hankafy sakafo mahavelona kokoa noho izay efa nohaninao teo aloha koa ianao.