Efa mba nieritreritra ve ianao hoe, manao ahoana ny famakianao ity lahatsoratra ity amin'izao fotoana izao? Mijery ireo litera ireo ny masonao, mankany amin'ny atidohanao izany, mahatakatra izany ny atidoha ary milaza aminao. Mandritra izany fotoana izany, mitempo ny fonao, miaina ianao, voafehy ny hafanan'ny vatanao. Ny atidoha ao ambadik'izany rehetra izany dia ity taova mahavariana ao an-dohantsika ity, izany hoe ny ati-dohantsika. Androany, andeha hiresaka momba ity foibe fanaraha-maso ny vatantsika ity isika, tsotra fotsiny.
Inona marina moa ny ati-doha?
Raha fintinina, ny atidohanao dia toy ny solosaina mahery vaika ao amin'ny vatanao. Ny zavatra rehetra ataonao, ny eritreritrao, ny fihetseham-ponao, ny fahatsiarovanao, ny fihetsehanao ary ny fitondran-tenanao dia fehezin'ny atidohanao sy feheziny. Na dia ny zavatra tsy tsapanao aza, toy ny fifohana rivotra, ny fitempon'ny fonao ary ny hafanan'ny vatanao, dia fehezin'ny atidohanao. Raha ny marina, ny zavatra rehetra mahatonga anao ho "ianao" dia avy amin'ny atidohanao.
Eritrereto ange e, rafitra sarotra ny ati-doha izay misy faritra maro. Samy manana ny asany avy ny faritra tsirairay. Saingy miara-miasa ireo faritra rehetra ireo, toy ny ekipa iray. Miasa amin'ny fandefasana fampahalalana eo anelanelan'ny sela nerveo, na izay antsointsika hoe neurons , ity rafitra ity. Avy eo, adika amin'ny fiteny azon'ny vatantsika izany fampahalalana izany, ary manoro azy hanao ny asa ilaina.
Mifandray amin'ny tadin'ny hazon-damosina ny ati-dohantsika. Ireo roa ireo miaraka no mamorona ny Rafitra Nervous Foibe (CNS) .
Inona avy ireo asa lehibe ataon'ny atidoha?
Toy ny Tale Jeneralin'ny vatantsika ny ati-doha. Izy no mifehy ny zava-drehetra. Andeha hojerentsika izay mitranga ao amin'ny ati-doha.
| asa | Fanazavana tsotra |
|---|---|
| Hetsika mandeha ho azy | Zavatra tsy fehezintsika an-tsitrapo, toy ny fifohana rivotra, ny fitempon'ny fo, ny torimaso ary ny hafanan'ny vatana. |
| Valinteny Vonjy Taitra (Valiny Miady na Mandositra) | Manomana ny vatana amin'ny loza na ny tahotra. Antsointsika koa hoe valin-kafatra amin'ny adin-tsaina izany. |
| Fanaraha-maso ny fahatsapana | Fanamarinana raha miasa tsara ireo taova anatiny toy ny voa, aty ary havokavoka. |
| Fahatsiarovana sy fihetseham-po | Mahatsiaro zavatra taloha, mahatsiaro zavatra vaovao, mahatsapa fahatsapana toy ny fifaliana, alahelo ary tahotra. |
| Fihetsehana sy fandanjalanjana | Mandeha, mihazakazaka, manetsika ny sandrinao (asan'ny fihetsehana), mitazona ny fifandanjan'ny vatana. |
| Fampahalalana avy amin'ny saina dimy | Mahatakatra ny sain'ny fahitana, fandrenesana, fofona, tsiro ary fikasihana. |
| Fiteny sy fitenenana | Miteny, mahatakatra izay lazain'ny hafa, manoratra, mamaky teny. |
| Fisainana sy fandraisana fanapahan-kevitra | Famahana olana, fandrindrana, fahatakarana ny tsara sy ny ratsy ary fandraisana fanapahan-kevitra. |
Rahoviana no mijanona tsy mitombo ny ati-doha?
Maro ny olona mihevitra fa efa mivelatra tanteraka ny ati-doha rehefa teraka. Saingy tsy izany no izy. Ny ati-doha no tena mitombo indrindra manomboka amin'ny fahaterahana ka hatramin'ny fahatanorana. Na izany aza, mila fotoana ny ati-doha mba ho matotra tanteraka, izany hoe, ho matotra. Amin'ny ankapobeny, ny ati-doha dia mitohy mivelatra hatramin'ny 25 taona eo ho eo .
Ny iray amin'ireo faritra farany mivoatra dia ny cortex prefrontal . Io no hita ao ambadiky ny handrina. Io no manampy antsika handray fanapahan-kevitra tsara, handamina ny asantsika ary hifehy ny fihetseham-pontsika.
Izany no mahatonga antsika indraindray mahita tanora mandray fanapahan-kevitra maimaika sy tsy voahevitra tsara. Izany dia satria mbola tsy mivelatra tanteraka ny ampahan'ny atidohany izay manampy azy ireo handray fanapahan-kevitra.
Ireo faritra telo lehibe ao amin'ny atidoha
Azo zaraina ho faritra telo lehibe ny atidohantsika, izay samy manana ny asany manokana.
1. Atidoha: Ity no ampahany lehibe indrindra amin'ny atidoha. Mitovy habe amin'ny voanjo lehibe izy io. Mizara roa izy io, na hemispheres - havia sy havanana. Ity ampahany ity no ahazoantsika fampahalalana avy amin'ny saintsika dimy. Izy io koa no mifehy ny zavatra eritreretintsika sy ataontsika, toy ny fitenenana, fitadidiana, fitondran-tena, toetra, fihetsehana, fisainana ary fandraisana fanapahan-kevitra. Ireo hemispheres roa ireo dia mifandray amin'ny alalan'ny andiana fibra nerveuse antsoina hoe corpus callosum .
2. Cerebellum: Ity dia hita ao ambadiky ny atidoha, eo ambanin'ny cerebrum. Kely izy io, ary antsasa-boribory ny endriny. Ny asany lehibe indrindra dia ny mifehy ny fifandanjana, ny fihetsika, ny fandrindrana ary ny fahaiza-manao ara-batana tsara ao amin'ny vatantsika . Ohatra, ity faritra ity dia manampy anao hanao zavatra toy ny fandehanana mahitsy sy ny fampidirana fanjaitra.
3. Tahon'ny ati-doha: Eo amin'ny faran'ny ati-doha no misy azy. Mampifandray ny ati-doha sy ny hazondamosina izy io. Ny tahon'ny ati-doha no mifehy ny ankamaroan'ny asa mandeha ho azy ataon'ny vatantsika. Ohatra, ny zavatra toy ny fitempon'ny fo, ny fifohana rivotra, ny tsingerin'ny torimaso sy ny fifohazana, ary ny fitelina. Tsy zavatra fehezintsika am-pahatsiarovan-tena ireo.
Fiarovana ny atidoha
Satria taova tena manan-danja sy mora tohina ny ati-doha, dia nahazo fiarovana manokana izy.
- Karandoha: Ity taolana amin'ny karandohantsika ity no mpiaro lehibe manodidina ny atidoha. Toy ny akoran'ny voanio izy io.
- Ranoka Cerebrospinal (CSF): Mitsinkafona ao anatin'io ranoka io ny atidoha. Izany dia manampy amin'ny fisorohana ny fahasimban'ny atidoha raha sendra misy fihetsehana na fahatairana tampoka.
- Meninges: Misy sosona telo amin'ny fonon-taolana miaro eo anelanelan'ny karandoha sy ny atidoha.
- Dura mater: Ny sosona matevina ivelany indrindra.
- Fonon-drakida: Ilay fonon-drakida manify toy ny tranon-kala eo afovoany.
- Pia mater: Ny sosona anatiny indrindra izay miraikitra amin'ny atidoha ary misy lalan-dra.
Ireo faritra manan-danja hafa ao amin'ny atidoha
Misy faritra kely maro hafa ao amin'ny atidoha izay manao asa tena manan-danja. Andeha hojerentsika ny vitsivitsy amin'izy ireo.
| anjara | Asa fototra |
|---|---|
| Amygdala | Fifehezana ny fihetseham-po, indrindra fa ny tahotra. |
| Ganglia fototra | Fanaraha-maso sy fandrindrana ny fihetsiky ny vatana. |
| Hippocampus | Ny ampahany manan-danja indrindra amin'ny fitadidiana sy ny fianarana. |
| Talamus | Toy ny foibe iray izay mampita ny fampahalalana avy amin'ny taova samihafa amin'ny vatana mankany amin'ny faritra mifandraika amin'izany ao amin'ny atidoha izy io. |
| Hypothalamus | Fanaraha-maso ny hormonina, fanaraha-maso ny hanoanana, ny hetaheta, ny hafanan'ny vatana, sns. |
| fihary pituitary | Ny fihary lehibe izay mifehy ny asan'ny hormonina ao amin'ny vatana. |
| fihary pineal | Mifehy ny tsingerin'ny torimasontsika sy ny fifohazantsika. |
Lobes amin'ny ati-doha
Ny atidoha, izay noresahintsika teo aloha, no ampahany lehibe indrindra amin'ny atidoha, ary mizara ho lobes efatra. Samy manana ny asany avy ireo lobes ireo.
- Lobe frontal: Ity faritry ny ati-doha ity, izay hita ao ambadiky ny handrina, no lobe lehibe indrindra. Izy io no mifehy ny fihetsehana an-tsitrapo, ny fahatakarana ara-tsosialy, ny fisainana ary ny fianarana.
- Lobe oksipitaly:Ity faritry ny atidoha ity, izay hita any amin'ny faran'ny atidoha, no tompon'andraikitra amin'ny fahatakarana ny fampahalalana hita maso, izay zavatra hitanao amin'ny masonao. Io no manampy anao hahatakatra izay hitanao rehefa mijery fahitalavitra na mandeha eny an-dalana ianao.
- Lobe parietal: Hita eo amin'ny tampony sy ao ambadiky ny ati-doha, ity lobe ity dia mandray famantarana avy amin'ny faritra hafa amin'ny vatana ary manampy antsika hahatakatra ny manodidina antsika sy ny toetry ny vatantsika. Ity faritra ity dia mahatsapa zavatra toy ny fikasihana, fanaintainana ary mari-pana.
- Lobe ara-potoana: Hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny loha, akaikin'ny sofina, ity lobe ity dia manampy amin'ny famerenana fahatsiarovana, fahatakarana fiteny ary fihetseham-po.
Ny singa volondavenona sy fotsy ao amin'ny ati-doha
Azo inoana fa efa renao ny momba ny "zavatra volondavenona" sy ny "zavatra fotsy" ao amin'ny atidoha. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo roa ireo.
Raha tsorina, ny zavatra volondavenona dia toy ny solosaina, ilay ampahany manao ny asa. Ny zavatra fotsy kosa dia toy ny tariby mifandray amin'io solosaina io, ilay ampahany mitondra fampahalalana.
- Akora volondavenona: Ity no faritra ivelany sy maizina amin'ny atidoha. Manampy amin'ny asantsika andavanandro izy io, toy ny fifehezana ny hozatra, ny fampiasana ny saintsika, ny fitadidiana zavatra, ny fahatsapana fihetseham-po ary ny fitenenana.
- Akora fotsy: Eo ambanin'ny akora volondavenona no misy azy. Mandefa famantarana any amin'ny faritra samihafa amin'ny rafi-pitatitra foibe ireo fibra nerveuse eto amin'ity faritra ity, ka manampy antsika hiasa tsara.
Aretina misy fiantraikany amin'ny atidoha
Satria ny ati-doha no mifehy saika ny zava-drehetra ao amin'ny vatantsika, dia tena fahita matetika ireo aretina misy fiantraikany amin'ny ati-doha. Mety ho aretina madinika izany ka hatramin'ny aretina lehibe. Ireto ny sasany amin'ireo aretina mahazatra indrindra:
- Aretin'i Alzheimer sy dementia
- Sklerose amyotrophique lateral (ALS)
- Aretin'ny autisme (ASD)
- Ra mandriaka ao amin'ny atidoha
- Fivontosan'ny atidoha
- Fikorontan-doha - mangana eo amin'ny loha
- fahaketrahana
- androbe
- Sklerose maromaro
- Aretin'i Parkinson
- tapaka lalan-dra
- Ratra amin'ny atidoha
Amin'ity karazana aretina ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamanao ara-tsaina, ny fihetsehanao, ny fitadidianao, ny fisainanao ary ny fiteninao. Raha sendra ireo soritr'aretina ireo ianao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany mba hahazoana torohevitra.
Ahoana no fomba hitazonana ny fahasalaman'ny ati-dohantsika?
Mazàna isika mieritreritra ny fontsika sy ny voantsika, saingy tsy dia mieritreritra firy ny fahasalaman'ny ati-dohantsika isika. Saingy ny ati-doha no mifehy ny zava-drehetra momba antsika. Noho izany, tena ilaina ny mitazona ny fahasalaman'ny ati-doha ho salama.
- Ampiasao ny atidohanao: Ny fianarana zavatra vaovao, ny famakiana boky na gazety, ny fanaovana zavatra toy ny piozila teny miampita sy ny Sudoku dia fanazaran-tena tsara ho an'ny atidoha.
- Aoka ho tia mifandray amin'ny hafa: Ny firesahana sy ny fifaneraserana amin'ny namana sy ny fianakaviana dia tena tsara ho an'ny fahasalamana ara-tsaina sy ny atidoha.
- Mihinàna sakafo tsara: Ampidiro ao ny sakafo manankarena otrikaina toy ny omega-3, toy ny trondro, legioma, voankazo ary voanjo.
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Mampitombo ny fikorianan'ny ra mankany amin'ny atidoha ny fanatanjahan-tena, ka manatsara ny fiasan'ny atidoha.
- Mahazoa torimaso ampy: Mandritra ny torimaso no anadiovan'ny atidoha ny fampahalalana tsy ilaina voangona mandritra ny andro ary miomana amin'ny andro vaovao. Noho izany, tena ilaina ny torimaso tsara mandritra ny 7-8 ora amin'ny alina.
- Tantano ny adin-tsaina: Manimba ny atidoha ny adin-tsaina tafahoatra. Azonao atao ny mampihena ny adin-tsaina amin'ny alalan'ny fanaovana zavatra toy ny fisaintsainana, yoga, ary ny fanaovana fialam-boly tianao indrindra.
- Arovy ny lohanao: Manaova fiarovan-doha rehefa mitaingina bisikileta sy môtô. Halaviro araka izay azo atao ny toe-javatra mety hisian'ny ratra amin'ny loha.
Hafatra entina mody
- Ny atidohanao no foibe lehibe mifehy ny fiasan'ny vatanao rehetra.
- Voaforon'ny faritra samihafa ny atidoha, ary samy manana ny asany manokana ny faritra tsirairay.
- Tena zava-dehibe ny miaro ny atidoha amin'ny ratra amin'ny loha. Mba hanaovana izany, ampiasao fepetra fiarovana toy ny fiarovan-doha.
- Ny sakafo ara-pahasalamana, ny fanatanjahan-tena ampy, ny torimaso tsara, ary ny fifandraisana ara-tsosialy dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny fahasalaman'ny atidoha.
- Raha sendra misy soritr'aretina tsy mahazatra mifandraika amin'ny fitadidiana, ny fihetsehana, ny fitenenana, na ny fitondran-tena ianao dia manatona dokotera avy hatrany.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment