Mahatsiaro ho toy izao ve ianao indraindray? Tsy mahavita asa tsara ianao, tsy afaka mitazona ny sainao amin'ny toerana iray , manadino zavatra foana ianao. Na dia be aza ny asa tokony hataonao dia manemotra ny fotoana ianao nefa tsy mieritreritra akory ny hanomboka izany. Indraindray ianao mety hieritreritra hoe: "Fa maninona aho no toy izao? Misy zavatra tsy mety amiko ve?" Raha mahatsapa izany ianao dia tsy irery. Mety ho aretina mahazatra kokoa noho ny eritreretintsika izany. Androany isika dia hiresaka momba ny ADHD, izay aretina toy izany.
Ohatra tonga lafatra amin'izany ny tantaran'ilay mpilalao sarimihetsika sady mpanolotra fandaharana malaza Busy Philipps. Na dia nampihomehy antsika tamin'ny fahitalavitra nandritra ny taona maro aza izy, dia niady tamin'ny ADHD tao anatiny. Mahagaga fa vao voamarina fa voan'io aretina io izy rehefa lehibe. Araka ny filazany, "Efa fantatro hatramin'ny fahazazako fa nisy zavatra hafa. Sarotra tamiko ny nifantoka tamin'ny zavatra iray sy ny nahavitana zavatra."
Tatỳ aoriana vao nanomboka nisalasala ny amin'ny tenany i Bisi, rehefa nilaza tamin'ny zanany vavy fa voan'ny ADHD izy. Takany fa nanana ireo soritr'aretina rehetra nolazain'ny dokotera izy. Farany, tamin'ny faha-39 taonany, dia voamarina fa voan'ny ADHD izy. Tamin'izay no nahitany ny valin'ireo fanontaniana maro nananany hatramin'ny fahazazany. Amin'izao fotoana izao, mampiasa ny traikefany izy mba hanampiana ny hafa izay sahirana amin'ny olana mitovy amin'izany.
Moa ve ny ADHD zavatra mitranga amin'ny fahazazana ihany?
Maro ny olona mihevitra fa ny ADHD dia aretina izay mahakasika ny ankizy madinika ihany ary mihatsara izany rehefa mihalehibe izy ireo. Saingy tsy izany no marina. Milaza ny manam-pahaizana fa ny ADHD dia aretina maharitra izay mety haharitra mandritra ny androm-piainana .
"Misy porofo marim-pototra fa mety miovaova mandritra ny androm-piainan'ny olona iray ny soritr'aretin'ny ADHD", hoy i Anne Arnett, profesora ao amin'ny Harvard Medical School.
Midika izany fa mety ho efa nisy ireo soritr'aretin'ny ADHD tamin'ny fahazazana, nihena rehefa mandeha ny fotoana, ary avy eo nipoitra indray rehefa lehibe. Indraindray, na dia voamarina tamin'ny fahazazana aza ilay aretina, dia mety hohadinoin'ny mpianakavy izany. Antsoina hoe "fahaverezan'ny aretina izany." Hitan'ny fikarohana vao haingana fa 60% amin'ireo olona nanana ADHD fony mbola kely ary nihevitra fa "tsara" izy ireo taty aoriana dia nipoitra indray ireo soritr'aretina rehefa lehibe.
Raha ny marina, raha voan'ny ADHD ny olon-dehibe iray, dia tsy maintsy efa nisy ireo soritr'aretina talohan'ny faha-12 taonany, izany hoe nandritra ny fahazazany. Angamba tsy nisy nieritreritra izany tamin'izany fotoana izany.
Ahoana no isehoan'ny soritr'aretin'ny ADHD rehefa lehibe?
Amin'ny fahazazana, mora ho an'ny mpampianatra ny mamantatra ireo soritr'aretin'ny ADHD any am-pianarana. Anisan'izany ny tsy fahafahana mifantoka ao an-dakilasy, ny tsy fahatoniana, ary ny famaliana haingana tsy misy fieritreretana. Saingy rehefa olon-dehibe dia miseho amin'ny endrika hafa ireo soritr'aretina ireo.
Rehefa misy fiovana lehibe eo amin'ny fiainana, dia mety hipoitra tampoka ireo soritr'aretin'ny ADHD voafehy ireo.
- Mandritra ny fahatanorana: Mandritra ny lise, rehefa mianatra eny amin'ny oniversite ianao, ary rehefa mahazo ny fahazoan-dàlana mitondra fiara ianao ka manomboka mitondra fiara, dia mety hitombo ny mety hisian'ny lozam-pifamoivoizana .
- Rehefa olon-dehibe: Mety hiharatsy ity toe-javatra ity rehefa manomboka asa vaovao ianao, manambady, manan-janaka, na manana andraikitra bebe kokoa eo amin'ny fiainana.
"Na dia tsy miovaova aza ny soritr'aretin'ny ADHD, dia mety hihamafy kokoa izany rehefa misy adin-tsaina vaovao miampy eo amin'ny fiainana", hoy i John T. Mitchell, profesora ao amin'ny Oniversiten'i Duke.
Andeha hojerentsika izay fiantraikan'ny soritr'aretin'ny ADHD amin'ny olon-dehibe.
| Sokajy soritr'aretina | Ny fomba isehoany amin'ny olon-dehibe |
|---|---|
| Tsy fitandremana | - Sarotra ny manomboka asa ary mamita azy. - Matetika no mitranga ny fahadisoana madinika, na any am-piasana na any an-trano. - Matetika aho no manadino na very zavatra (lakile, poketra, finday). - Na dia misy olona miresaka aza dia lasa any an-kafa ny saiko. - Tena sarotra ny mandamina sy mitazona ny zavatra ho milamina. |
| Fihetseham-po tafahoatra | - Tsy fahatoniana, tsy fahafahana mijanona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra. - Manetsiketsika ny tongony foana ary manao tabataba amin'ny rantsan-tànany. - Mahatsiaro ho hafahafa be ianao rehefa tsy maintsy mangina, toy ny any am-pivoriana. - "Eo am-pandehanana" foana, manao zavatra foana. |
| Fihetseham-po tampoka | - Milaza sy manao zavatra indray mandeha tsy misy fieritreretana. - Manapaka ny hafa raha mbola miresaka izy ireo. - Sarotra izany any amin'ny toerana izay tsy maintsy ananana faharetana, toy ny ao anaty filaharana. - Fanapahan-kevitra maimaika tsy misy fieritreretana ny vokany (ohatra: fialana tampoka amin'ny asa, fandaniana vola tsy amim-pitandremana). |
Ahoana no fomba fitantanana ny ADHD?
Aza matahotra rehefa mahita ireo soritr'aretina ireo ianao. Ny zava-dehibe dia azo fehezina tsara ity aretina ity.
Tsy zavatra mila foanana tanteraka ny ADHD, fa zavatra mila fehezina amim-pahombiazana.
Misy fomba fitsaboana maromaro ho an'izany.
fanafody
Ny fanafody ho an'ny ADHD dia miasa amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny haavon'ny zavatra simika ao amin'ny atidoha antsoina hoe neurotransmitters, dopamine ary norepinephrine, izay manampy amin'ny fanaraha-maso ny soritr'aretina toy ny fikorontanan'ny tsy fahampian'ny saina sy ny tsy fandriam-pahalemana.
Misy karazany roa lehibe ny fanafody:
1. Fanafody mandrisika: Ireo dia miasa haingana ary manome vokatra mahomby ho an'ny olona maro.
2. Tsy manaitaitra: Mety haharitra ela kokoa vao hiasa ireo, saingy mety ho vitsy kokoa ny voka-dratsiny.
Araka ny voalazan'i Busy Phillips, dia niaina voka-dratsy toy ny tsy fahitan-tory sy ny tsy fahazotoan-komana izy rehefa nanomboka nihinana fanafody mampientanentana. Nilaza izy fa lasa mora kokoa ny fiainana rehefa nahita fanafody tsy mampientanentana izay nandaitra taminy.
Noho izany, tena ilaina ny miresaka amin'ny dokoteranao mba hamaritana ny karazana sy ny fatra fanafody izay tsara indrindra ho anao. Aza manomboka na mijanona irery amin'ny fihinanana fanafody.
Fitsaboana ara-pitondrantena
Ankoatra ny fanafody, tena zava-dehibe ihany koa ny fitsaboana amin'ny fitondran-tena. Ny Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena ara-tsaina (CBT), indrindra indrindra, dia afaka manampy anao hamantatra ireo olana ateraky ny ADHD eo amin'ny fiainana andavanandro (fanemoram-potoana, fahasarotana amin'ny fandaminana, fitantanana fotoana) ary mianatra fomba azo ampiharina hiatrehana izany.
Maro amin'ireo olon-dehibe manana ADHD no manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana. Fahita ihany koa ny manome tsiny ny tenany noho ny fitondran-tenany ary tsy matoky tena. Afaka manampy amin'ireo rehetra ireo ny fitsaboana.
Inona no ataonao raha toa ka misy ireo soritr'aretina ireo koa ianao?
Raha mahatsapa ianao fa manana ireo soritr'aretina voalaza ireo rehefa avy namaky ity lahatsoratra ity, ny zava-dehibe indrindra dia ny mikaroka izany. Aza manandrana mamantatra ny tenanao amin'ny fikarohana amin'ny Internet. Manatòna dokotera mahay, miresaha ampahibemaso momba ny ahiahinao, ary manaova fitiliana sahaza raha ilaina.
Araka ny voalazan'i Busy Phillips, "Tsapako fa somary hafa kely ny fiasan'ny atidohako. Tsy misy tokony hahamenatra ny manana ADHD.""Nasehony tamin'izao tontolo izao ny fahamoran'ny fiainana sy ny fahasambarana tsapanao rehefa fantarinao tsara ny toe-javatra ary raisinao ireo fepetra ilaina."
Hafatra entina mody
- Tsy ny ankizy ihany no voan'ny ADHD. Mety ho voan'ity aretina ity koa ny olon-dehibe. Mety ho voafehy tamin'ny fahazazany izany ary nipoitra indray rehefa lehibe.
- Mety hiharatsy ny soritr'aretin'ny ADHD rehefa misy fiovana lehibe eo amin'ny fiainana, toy ny fiovan'ny asa, fanambadiana, na fananana anaka.
- Raha mahatsapa soritr'aretina toy ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny tsy fandriam-pahalemana, ny fanemorana zavatra ary ny fanadinoana matetika ianao dia mitadiava torohevitra ara-pitsaboana.
- Tsy zavatra tokony hahamenatra na fahalemena ny ADHD. Fiovana eo amin'ny fiasan'ny atidoha fotsiny ihany izany.
- Amin'ny alalan'ny fanafody sy fitsaboana ara-pitondrantena mety, dia azo tantanana amim-pahombiazana ny ADHD ary hitarika fiainana sambatra sy mahafa-po.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao