Oh, manana tahotra hafahafa amin'ny zavatra heverinao fa "ratsy tarehy" koa ve ianao? Andeha hojerentsika hoe inona ity Cacophobia ity!

Efa nahatsapa tahotra na rikoriko hafahafa ve ianao rehefa mijery zavatra sasany, olona sasany, na rehefa mieritreritra ny bika aman'endrikao mihitsy aza? Indraindray dia mety ho mihoatra noho ny eritreritra fotsiny izany. Androany isika dia hiresaka momba ny toe-tsaina iray izay somary hafahafa, saingy mety hisy fiantraikany mafy amin'ny olona sasany.

Inona no atao hoe Cacophobia? Raha fintinina...

Raha tsorina, ny Cacophobia dia tahotra tafahoatra sy tsy ara-dalàna ny zavatra heverina ho "ratsy tarehy" na "ratsy tarehy." Fitsaboana manokana izy io, izay toe-javatra iray tafiditra ao anatin'ny sokajy fikorontanan'ny tebiteby.

Mety hieritreritra ianao hoe: "Iza no tia zavatra ratsy tarehy?" Marina izany. Saingy mihoatra lavitra noho izany izany. Ny olona voan'ny cacophobia dia matahotra sy mitebiteby mafy momba ny maha-ratsy tarehy azy, na ny mahita zavatra heveriny ho "ratsy tarehy" (mety ho olona, ​​biby, toerana, na zavatra izany). Ny olona sasany dia mety manana io tahotra ny zavatra "ratsy tarehy" rehetra io, raha ny hafa kosa mety manana izany amin'ny zavatra manokana ihany.

Ny zava-dehibe dia ny hoe mety ho fantatry ny olona manana io tahotra io fa tsy mahazatra sy sarotra fehezina ny tahony. Saingy tsy mora ny mifehy izany.

Inona avy ireo zavatra mahatonga ity tahotra ity?

Ny zavatra manokana eto dia ny ankamaroan'ny tahotra dia tsy miangatra. Izany hoe, miharihary amin'ny rehetra ny antony mahatonga ny tahotra. Ohatra, raha misy olona matahotra bibilava (Ophidiophobia), dia tsy misy adihevitra momba ny atao hoe "bibilava". Ny bibilava dia bibilava fotsiny.

Saingy ny cacophobia dia zavatra miankina amin'ny tsirairay . Izany hoe, ny olona manana izany tahotra izany no mamaritra izay "ratsy tarehy" sy izay "tsara tarehy." Ny zavatra atahoran'ny olona iray ho "ratsy tarehy" dia mety tsy ho izany ho an'ny olona iray hafa voan'ny cacophobia. Ohatra, ho an'ny olona iray, ny fahitana tranobe tranainy sy efa tonta dia mety hiteraka rikoriko sy tahotra lehibe. Ho an'ny hafa indray, mety ho tranobe tranainy fotsiny izany.

Manao ahoana ny fahitan'ity toe-javatra "tahotra ny kamo" ity?

Sarotra ny milaza marina hoe firy ny olona manana phobia manokana toy ny cacophobia. Maro ny olona tsy miaiky ampahibemaso fa manana izany, ary ny sasany aza tsy mahatsapa akory fa manana izany. Saingy ny fikarohana dia mampiseho fa ny iray amin'ny olon-dehibe 10 sy ny iray amin'ny ankizy kely 5 any Etazonia dia tsy maintsy miatrika phobia manokana amin'ny fotoana iray eo amin'ny fiainany.

Nahoana no mipoitra io tahotra io? Inona avy ireo antony?

Mbola tsy azon'ireo manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina antoka hoe inona marina no mahatonga ny phobias manokana toy ny cacophobia, saingy mino izy ireo fa matetika no vokatry ny fitambaran'ny anton-javatra maro izany:

• Tontolo iainana:Misy olona mihalehibe ao anatin'ny tontolo izay manome lanja lehibe ny endriky ny olona sy ny zavatra. Rehefa mandre zavatra toy ny hoe "Tsara tarehy ity iray ity, ratsy tarehy ity iray ity", "Ratsy tarehy izy rehefa mitafy toy izany", dia mety hiteraka fitondran-tena sy tahotra sasany izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, hatramin'ny fahazazany, rehefa miteny zavatra toy ny hoe "Oh, tsy somary mainty ve ity zaza ity?" na "Toa fohy volo izy", dia mety hampivelatra tebiteby tsy ilaina momba ny endriny ivelany io zaza io.
• Fototarazo: Mety ho mifindra amin'ny fianakaviana ny tebiteby sy ny tahotra manokana, midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao manana ireo aretina ireo dia manana vintana ambony kokoa ho voan'izany koa ianao.
• Traikefa mampivarahontsana: Mety ho vokatry ny traikefa mampivarahontsana eo amin'ny fiainana ihany koa ny cacophobia. Ohatra, ny ray aman-dreny miverimberina milaza amin'ny zanany hoe: "Ratsy tarehy ianao." Na, ankizy hafa any am-pianarana maneso ny bika aman'endrikao (fampijaliana). Ireo zavatra ireo dia mety ho tafalatsaka lalina ao an-tsaina ary hitarika amin'ity karazana phobia ity any aoriana.

Inona avy ireo soritr'aretin'ny kakofobia?

Ny olona voan'ny cacophobia dia mety hiaina soritr'aretin'ny tebiteby rehefa mieritreritra na mahita zavatra izay heveriny ho "ratsy tarehy". Ireto misy soritr'aretina sasany:

• Mahatsapa ho toy ny mangatsiaka ny vatanao (Mangovitra).
• Fanina sy fahatsapana ho maivana.
• Hatsembohana tafahoatra (Hyperhidrosis).
• Fitempon'ny fo.
• Maloiloy.
• Fahasarotana miaina (Dyspnea).
• Mangovitra na mangovitra.
• Aretin'ny vavony na tsy fihinanan-kanina (Dyspepsia).

Ankoatra ireo soritr'aretina ara-batana ireo, ny olona voan'ny cacophobia dia mety haneho lamina fitondran-tena sasany ihany koa:

• Fisorohana ireo toerana sy toe-javatra izay heverinao fa hihaonanao amin'ny zavatra "ratsy tarehy". Izany dia mety hitarika amin'ny fisorohana ireo asa fianarana, asa matihanina, na asa manokana manan-danja mihitsy aza. Ohatra, mety hisoroka ny fanatrehana fety na fampakaram-bady ianao satria mihevitra ny tenanao ho ratsy tarehy.
• Fanakianana tafahoatra ny tena sy ny hafa (fahatsapana ho ambany). Fanahiana na dia ny antsipiriany madinika indrindra amin'ny fisehoana ivelany aza, ary fitadiavana lesoka amin'ny endrik'olona.
• Mandany fotoana sy vola be amin'ny fitsaboana tarehy, angamba fandidiana mihitsy aza, mba tsy hiseho ho "ratsy tarehy".
• Ela be vao miomana hivoaka, ka mandany ezaka be amin'ny bika aman'endrikao.
• Manahy tsy amin'antony foana ny amin'ny hoe "ratsy tarehy" sa tsia.

Ahoana no hamantarana ny kakofobia?

Tsy misy fitiliana manokana hamantarana ny phobia manokana. Afaka mamantatra ity aretina ity ny dokotera amin'ny firesahana aminao. Hanontany anao momba ireto manaraka ireto ny dokotera:

• Inona avy ireo soritr'aretinao?
• Hafiriana no nisian'ireto?
• Misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ve ireo?

Mety hamantatra ny cacophobia ny dokotera raha toa ka vokatry ny iray amin'ireto manaraka ireto ny tahotrao ny "vovoka":

• Raha miteraka tebiteby tafahoatra izany.
• Raha miteraka adin-tsaina lehibe izany na misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro.
• Raha efa nisy nandritra ny enim-bolana farafahakeliny ity toe-javatra ity.
• Raha alaim-panahy handray fepetra tsy mitombina ianao (ohatra, fandidiana tsy ilaina) noho ny fanantenana ny ho tsara tarehy kokoa.
• Raha misoroka toe-javatra manokana izay heverinao fa hihaonanao amin'ny zavatra "ratsy tarehy" ianao.
• Raha miteraka soritr'aretina ara-batana na fanafihana tahotra ny tebiteby.

Inona avy ireo fitsaboana ny kakofobia?

Mety tsy mila fitsaboana ny olona voan'ny cacophobia malefaka, fa raha miteraka soritr'aretina ara-batana na misy fiantraikany amin'ny fiainanao io tahotra io dia tokony hanatona dokotera ianao.

Ireto misy fitsaboana azo atao amin'ny cacophobia:

• Fitsaboana ara-tsaina momba ny fitondran-tena (CBT): Endrika ara-psikolojika voarafitra tsara ity. Manampy ny olona iray hahatakatra sy hifehy ny eritreriny sy ny fihetseham-pony izany. Ity fitsaboana amin'ny alalan'ny resaka ity dia manampy azy ireo hanova ny eritreritra ratsy izay mipoitra rehefa mieritreritra na sendra zavatra "ratsy tarehy" izy ireo. Ny karazana CBT iray dia ny Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Dialektika (DBT) . Ao amin'ny DBT, ny mpitsabo dia mangataka ilay olona hieritreritra zavatra iray izay hitany fa "ratsy tarehy" ary avy eo mitsiky. Rehefa mandeha ny fotoana, izany dia afaka manampy azy ireo hanova ny fihetseham-po mifandraika amin'ilay zavatra "ratsy tarehy".
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny "Exposure Therapy": Indraindray antsoina hoe "desensitization" izany. Tafiditra amin'izany ny fanampiana anao hiatrika ny tahotrao. Amin'ity fitsaboana ity, dia ampiharina tsikelikely amin'ny tahotrao ao anatin'ny tontolo voafehy ianao. Manomboka amin'ny zavatra tsy dia mampatahotra loatra ianao. Ohatra, aseho anao ny sary iray izay heverinao fa somary "ratsy tarehy". Rehefa ampitomboinao tsikelikely ny fiparitahanao dia afaka mianatra mitantana ny cacophobia-nao ianao.
• Fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy: Ny fitsaboana amin'ny alalan'ny hipnôzy dia afaka mametraka olona iray ao anatin'ny toe-javatra toy ny trance, nefa mailo. Ny olona voan'ny hipnôzy dia misokatra kokoa amin'ny soso-kevitra sy ny fiovana. Ny mpitsabo amin'ny hipnôzy dia afaka mandresy lahatra ny olona voan'ny hipnôzy fa ny zavatra noheveriny fa "ratsy tarehy" dia tsy izany. Na, afaka mandresy lahatra azy ireo izy ireo fa ny "ratsy tarehy" dia tsy zavatra tokony hatahorana.
• Fanafody: Ny fanafody manala tebiteby dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany. Ireo fanafody ireo dia tsy manome fanafody feno ho an'ny cacophobia. Na izany aza, afaka manampy anao hiatrika toe-javatra sasany izy ireo rehefa ilaina.

Afaka mampihena ny mety ho voan'ny cacophobia ve aho?

Satria tsy takatry ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina tanteraka ny antony mahatonga ny cacophobia, dia tsy misy fomba voaporofo hisorohana izany.

Na izany aza, ny fitsaboana ny cacophobia dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny fivoaran'ny aretin-tebiteby hafa izay mety mifandray amin'izany. Ireto avy ireo aretina ireo:

• Tahotra fanampiny
• Aretina Dysmorphic amin'ny vatana
• fahaketrahana
• Aretina ara-tsakafo
• Fikorontanana Obsessive-Compulsive (OCD)

Azo sitranina tanteraka ve ny kakofobia?

Na dia tsy misy "fanafody" manokana ho an'ny cacophobia aza, dia maro ny olona izay manaraka fitsaboana tsy tapaka no afaka mitantana tsara ny toe-javatra.

Ahoana no fomba tsara indrindra handresena ny tahotro ny zavatra "ratsy tarehy"?

Maro ny olona afaka miatrika phobias manokana sy ireo soritr'aretin'ny tebiteby mifandraika amin'izany. Misy fomba maro ahafahan'ny olona voan'ny cacophobia manampy ny tenany rehefa sendra zavatra heveriny ho "ratsy tarehy" izy ireo:

• Fampiharana ny fifohana rivotra: Azonao atao ny mampitony ny sainao amin'ny alàlan'ny fifohana rivotra lalina sy ny famoahana rivotra miadana.
• Fanazaran-tena mampiala voly ny hozatra: Azonao atao ny mampihena ny adin-tsaina amin'ny alàlan'ny fihenjanana ary avy eo dia mampiala voly ny hozatra ao amin'ny vatanao.
• Fisaintsainana: Ny fampiharana ny fahatsiarovan-tena dia manampy amin'ny fifehezana ireo eritreritra tsy ilaina.
• Yoga: Ny yoga, izay mampifangaro ny fanatanjahan-tena, ny teknika fifohana rivotra ary ny fisaintsainana, dia mahasoa ny saina sy ny vatana.

Tadidio fa ny cacophobia dia aretina tebiteby. Miavaka amin'ny tahotra tafahoatra sy tsy mitombina momba ny "ratsy tarehy" izy io. Ny olona voan'ity aretina ity dia mety hanahy ny amin'ny maha-"ratsy tarehy" azy na ny fiatrehana zavatra heveriny fa "ratsy tarehy". Io tahotra io dia miankina amin'ny tsirairay, midika izany fa miovaova arakaraka ny olona ny zavatra heverina ho "ratsy tarehy". Raha tsy tsaboina, ny cacophobia dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa. Noho izany, raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao dia tsara kokoa ny manatona dokotera mba hahazoana torohevitra.

Inona no zavatra manan-danja indrindra tokony horaisintsika avy amin'ity tantara ity? (Hafatra ho entintsika mody)

Eny ary, azonao an-tsaina izao ny momba ny cacophobia izay noresahintsika androany. Ny zava-dehibe dia ny mahatakatra fa raha manana io tahotra io ianao dia tsy irery.

• Ny hoe "ratsy tarehy" dia miankina amin'ny olona tsirairay: izay heverinao fa ratsy tarehy dia mety tsy ho izany amin'ny hafa. Ary koa, tsy voatery ho voafatotry ny fenitra napetraky ny fiarahamonina momba ny hoe "tsara tarehy" na "ratsy tarehy" ianao.
• Aza matahotra ny hangataka fanampiana: Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro sy ny fahasambaranao io tahotra io dia manatona mpanolo-tsaina ara-pahasalamana ara-tsaina na dokotera. Tsy fahalemena izany, fa dingana matanjaka iray hieritreretana ny tenanao.
• Misy fitsaboana: Azo tsaboina amin'ny ankapobeny ity aretina ity amin'ny alalan'ny fitsaboana toy ny CBT sy ny Exposure Therapy.
• Manaova fangorahana ny tena:Aoka ho tsara fanahy amin'ny tenanao. Aza manakiana ny bika aman'endrikao, fa ankafizo kosa ny toetra tsaranao sy ny fahaizanao.

Tsarovy fa tsy voatery ho tsara tarehy mitovy ny rehetra. Ny fahasamihafana no mahatonga izao tontolo izao ho tsara tarehy. Sarobidy ianao amin'izay maha-ianao anao.

` Kakofobia, tahotra ny ratsy tarehy, tahotra ny endrika ivelany, tahotra ara-tsaina, tebiteby, tahotra