Miharatsy ve ny ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) rehefa mihantitra? Andeha hiresaka momba izany isika!

Amin'ny maha-olona voan'ny ADHD anao, ny iray amin'ireo fanontaniana lehibe indrindra mety hanananao dia ny hoe: "Hiharatsy ve ny toe-pahasalamako rehefa mihantitra aho?" Mety hahatsapa ianao fa miharatsy ny soritr'aretinao miaraka amin'ny andraikitra sy ny enta-mavesatra miaraka aminy. Raha ny marina, tsy miharatsy ny ADHD rehefa mihantitra ianao. Saingy misy antony maromaro mety hisy fiantraikany amin'ny fomba isehoan'ny soritr'aretinao. Ny vaovao tsara dia ny hoe, miaraka amin'ny fitsaboana sy fitsaboana ara-pitondrantena mety , dia afaka mitantana tsara ny fiainany ny olon-dehibe maro. Koa andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany bebe kokoa izany.

Ahoana no fiantraikan'ny ADHD amin'ny olon-dehibe?

Ny ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) dia misy fiantraikany amin'ny olon-dehibe amin'ny fomba hafa kely noho ny amin'ny ankizy kely. Amin'ny maha-olon-dehibe anao dia jereo raha misy amin'ireo soritr'aretina ireo.

Mety hanana soritr'aretina dimy farafahakeliny amin'ny tsy fifantohana sy/na fihetsehana tafahoatra/fihetsika tampoka ny olon-dehibe iray. Raha tsy tsaboina tsara dia mety hiharatsy ireo soritr'aretina ireo.

Mety hanontany tena ianao hoe: "Nahoana aho no tsy nahafantatra izany fony aho mbola kely?" Mety misy antony maromaro mahatonga izany:

• Tsy nisy nahalala an'io ho aretina fony ianao mbola kely.
• Tsy dia mafy loatra ireo soritr'aretina.
• Azonao zakaina ihany ireo soritr'aretina ireo amin'ny ambaratonga sasany.

Maro ny olona tsy mahatsapa raha tsy rehefa mihantitra izy ireo, rehefa manomboka mandray andraikitra amin'ny asa na fianakaviana. Satria amin'izay fotoana izay no lasa sakana lehibe indrindra io tsy fahazoana aina sy tsy fahampian'ny fiheverana io.

Inona avy ireo zavatra mety hampitombo ny soritr'aretin'ny ADHD anao?

Mety hiova tsikelikely ny soritr'aretin'ny ADHD. Mety ho levona tanteraka ny aretina rehefa mihantitra ny olona sasany. Misy antony maromaro mety hisy fiantraikany amin'ny hamafin'ny soritr'aretinao.

• Zavatra niainana
• Ny fanohanana azonao (na ny tsy fisian'izany)
• Fiovana ara-batana ao amin'ny vatana
• Tratran'ny fihetseham-po mafy toy ny alahelo sy ny fahaverezana (Alahelo)

Ankoatra ireo, misy antony maromaro manokana izay mety hahatonga ny soritr'aretin'ny ADHD ho sarotra kokoa rehefa mihantitra ianao.

Adin-tsaina

Ny zavatra toy ny fiainana be atao, ny asa be loatra, ary ny adin-tsaina dia mety hiteraka soritr'aretin'ny ADHD. Ary miasa amin'ny lafiny roa izany. Izany hoe, ny ADHD dia mety hahatonga anao ho sarotra kokoa ny manivana ireo adin-tsaina avy amin'ny tontolo iainanao, izay mety hampitombo ny adin-tsaina. Raha manana aretina toy ny tebiteby ianao (izay mety ho voan'ny olona manana ADHD), dia mety ho ratsy kokoa ny adin-tsaina.

Tsy fahampian-torimaso

Toy ny adin-tsaina, ny torimaso sy ny ADHD dia mifandray amin'ny lafiny roa. Miaraka amin'ny ADHD, mety ho sahirana amin'ny torimaso ianao, mifoha matetika, ary tsy dia matory firy. Mety ho atahorana kokoa ho voan'ny aretin'ny torimaso koa ianao. Rehefa tsy ampy torimaso ianao dia lasa manjavozavo ny atidohanao. Mety hampitombo ny soritr'aretin'ny ADHD toy ny tsy fifantohana sy ny tsy fifantohana izany. Fahita ihany koa ny fitomboan'ny olana amin'ny torimaso rehefa mihantitra ianao.

Sakafo sasany

Tsy misy porofo ara-tsiansa mazava fa ny zavatra haninao dia miteraka na mampitombo ny ADHD. Na izany aza, ny sakafo ara-pahasalamana tsy misy tavy, sira ary siramamy dia tsara ho an'ny rehetra. Misy porofo sasany fa mety hiteraka olana ny akora artifisialy sasany. Ohatra:

• Sodium benzoate
• MSG (Monosodium glutamate)
• Loko mena sy mavo

Nisy fanadihadiana iray nahita fifandraisana misy eo amin'ny loko sasany sy ny akora antsoina hoe sodium benzoate, izay mampitombo ny fihoaram-pefy.

Fihetseham-po tafahoatra

Mety ho sahirana amin'ny fiatrehana toerana mitabataba sy mazava be ny olona iray voan'ny ADHD, toy ny fampisehoana, valan-javaboary, tsena feno olona, ​​na fampakaram-bady. Antsoina hoe 'fihoaram-pefy ara-tsaina' izany. Mety hitranga mandritra ireo fotoana ireo ny soritr'aretina, indrindra rehefa sarotra ny mifantoka amin'izay lazain'ny olona iray na mifantoka amin'ny zavatra iray.

TECHNOLOGY

Misy fitaovana teknolojia sasany afaka manampy amin'ny ADHD. Ohatra, ny fanaovana lisitra, ny fametrahana fampahatsiahivana, ary ny fanairana amin'ny findainao dia afaka manampy anao hijanona ho voalamina. Saingy mety hanelingelina ihany koa ny teknolojia sasany. Indrindra amin'ny fampandrenesana tsy tapaka, dia mety ho voakorontana bebe kokoa ny fifantohanao izay efa voafetra.

Misy fiantraikany amin'ny ADHD ve ny alikaola sy ny zava-mahadomelina?

Eny. Ny iray amin'ireo voka-dratsin'ny ADHD maharitra dia ny fitomboan'ny mety hisian'ny fidorohana zava-mahadomelina sy alikaola. Mety ho vokatry ny:

• Fihetsika tampoka: Mety hitarika amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra ratsy izany.
• Fifandraisana ara-pandovan-toetra: Hita fa misy fifandraisana ara-pandovan-toetra eo amin'ny ADHD sy ny mety hisian'ny fikorontanan'ny fidorohana zava-mahadomelina.
• Fitsaboana tena: Azonao atao ny mampiasa toaka na zava-mahadomelina mba hanamaivanana ny tebitebinao sy ny adin-tsainao.

Ambany kokoa io risika io raha toa ka nahazo fitsaboana ho an'ny ADHD ianao fony mbola kely. Ankoatra izany, ny fitsaboana ireo olana ara-pahasalamana ara-tsaina hafa mety hanananao, toy ny tebiteby sy ny fahaketrahana, dia afaka mampihena bebe kokoa io risika io.

Misy fiantraikany amin'ny ADHD ve ny aretina ara-tsaina hafa?

Maherin'ny roa ampahatelon'ny olona voan'ny ADHD no manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina iray farafahakeliny. Ireto ny mahazatra indrindra amin'ireto:

• fanahiana
• fahaketrahana
• Aretina ara-tsakafo
• Aretina bipolar

Rehefa miaraka ireo aretina ireo dia hitarika anao ny dokoteranao amin'izay tokony hotsaboina voalohany sy ny fomba fitantanana ny soritr'aretinao. Noho izany, tena zava-dehibe ny miresaka ampahibemaso amin'ny dokoteranao momba ny olana rehetra mahazo anao.

Ahoana no fomba iatrehako ny ADHD rehefa lehibe aho?

Ny fitsaboana ny ADHD ho an'ny olon-dehibe dia mazàna ahitana fanafody mampientanentana sy fitsaboana miaraka amin'ny mpanolo-tsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina mba hanampiana anao hianatra lamina fisainana sy fihetsika vaovao. Ho fanampin'izany, ireto misy zavatra hafa mety hanampy anao:

• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Indrindra rehefa mahatsiaro ho tsy milamina sy mora tezitra ianao, dia manaova fanatanjahan-tena. Mandehana mitsangantsangana, mihazakazaka, manaova zavatra tianao.
• Mihinàna sakafo mahavelona: Fadio tanteraka ny alikaola, ny zava-mahadomelina ary ny paraky.
• Matoria tsara: Miezaha matory 7-9 ora isan'alina. Atsaharo ny fijerena efijery toy ny fahitalavitra, solosaina ary finday farafahakeliny adiny iray alohan'ny hatory.
• Mangataha fanampiana amin'ny fitantanana fotoana: Mampiasà fampiharana hanaovana izany, na mitadiava fanampiana amin'ny mpanazatra.
• Soraty: Soraty ao anaty kahie na amin'ny findainao ireo zavatra tokony hotadidinao, asa tokony hatao, fotoana voatondro, sns.
• Mifandraisa amin'ny hafa: Mandany fotoana miaraka amin'ny namana sy fianakaviana izay mahatakatra ny ADHD-nao. Miaraha amin'ny vondrona mpanohana miaraka amin'ny olona hafa voan'ny ADHD.
• Raiso araka ny tokony ho izy ny fanafody: Zava-dehibe ny mihinana ny fanafody araka ny toromariky ny dokotera, amin'ny fotoana mety ary amin'ny fatra mety.