Andeha isika hianatra momba ny fitadidiantsika amin'ny fomba tsotra. Zavatra mahagaga momba ny ati-doha izany!

Efa mba nanontany tena ve ianao hoe ahoana no fomba fitadidiantsika ireo zavatra ireo? Lesona azo hatramin'ny fahazazana, anaran'ny namana, lalana mody... Maro dia maro ny zavatra toy izany! Miasa mahagaga tokoa ny ati-dohantsika mba hitadidy ireo zavatra rehetra ireo. Toy ny solosaina marani-tsaina, manangona fampahalalana izy ireo ary mitahiry izany amin'ny fomba milamina mba hahafahantsika maka izany amin'ny fotoana rehetra. Koa anio dia hiresaka momba ity dingana mahagaga sy sarotra antsoina hoe fitadidiana ity amin'ny antsipiriany bebe kokoa isika.

Misy karazana fahatsiarovana samihafa ve?

Eny, tsy voafetra amin'ny karazany iray ihany ny fitadidiantsika. Isan-karazany izy io. Raha fintinina, azontsika zaraina ho karazany telo lehibe ny fitadidiana. Andeha hojerentsika hoe inona avy izy ireo.

1. Fahatsiarovana ara-pandrenesana

Ity no karazany voalohany. Alaivo sary an-tsaina hoe rehefa mandeha eny an-dalana ianao dia tampoka teo dia mandre feo fiara, na maimbo voninkazo, na mahatsapa rivotra amin'ny vatanao... Ireo zavatra ireo dia mankany amin'ny atidohanao amin'ny alalan'ny sainao - izany hoe, amin'ny alalan'ny masonao, sofinao, oronao, lelanao, hoditrao. Saingy vetivety dia tsaroana ity fampahalalana ity, toy ny segondra vitsy monja. Antsointsika hoe fahatsiarovana ara-tsaina izany. Tsy zavatra fehezintsika am-pahatsiarovan-tena izany, fa maka antsipiriany madinika mahagaga.

Mizara ho faritra maromaro mifandraika amin'ny saintsika dimy ihany koa ny fahatsiarovana ny fahatsapana:

• Fahatsiarovana akony: Mifandraika amin'izay re izany.
• Fahatsiarovana haptikika: Zavatra tsapan'ny vatana, izany hoe, mifandraika amin'ny fikasihana.
• Fahatsiarovana tsiro: Mifandraika amin'ny fahatsapana tsiro eo amin'ny lela.
• Fahatsiarovana malaza: Mifandray amin'ny zavatra hitan'ny maso.
• Fahatsiarovana fofona: Mifandraika amin'ny fahatsapana fofona.

2. Fahatsiarovana fohy ezaka

Ny karazany faharoa dia ny fitadidiana fohy ezaka . Toy ny toerana fitahirizana kely ho an'ny fitahirizana vetivety izany. Ny fampahalalana dia azo tehirizina eto mandritra ny fotoana fohy dia fohy, manomboka amin'ny segondra vitsy ka hatramin'ny minitra vitsy. Saingy afaka mampiasa haingana ity fitadidiana ity isika. Alaivo sary an-tsaina hoe misy olona milaza aminao laharan-telefaona, ary tadidinao mandritra ny fotoana kelikely izany mandra-panoratanao azy? Izany no ilàna ny fitadidiana fohy ezaka.

Saingy misy fomba roa hampitomboana ny fahafaha-mitahiry (izany hoe, ny fotoana azony tazonina) sy ny faharetan'ity fitadidiana fohy ity:

• Fizarana kely: Ny dingana fitadidiana ny fampahalalana amin'ny alàlan'ny fizarana azy ho vondrona kely kokoa. Ohatra, rehefa mitadidy laharan'ny takelaka fiara ianao dia mora kokoa ny mitadidy ireo isa amin'ny alàlan'ny fizarana azy ireo ho roa.
• Famerenana: Ny fanaovana famerimberenana tsy an-kijanona ny fampahalalana. Toy ny famerimberenana ny tononkira imbetsaka mba hianarana azy.

Satria ity fitadidiana fohy ezaka ity dia afaka mandamina, mikirakira ary mampiasa fampahalalana, dia antsoin'ny mpikaroka sasany hoe "fitadidiana miasa" ihany koa izy io.

3. Fahatsiarovana maharitra

Ny karazany fahatelo sady manan-danja indrindra dia ny fitadidiana maharitra.Ity no toerana fitehirizana maharitra sy lehibe indrindra misy ny fahatsiarovantsika. Azo tehirizina eto mandritra ny taona maro, angamba mandritra ny androm-piainana mihitsy aza ny fampahalalana. Tsy misy fetra ny habetsaky ny fampahalalana azony tehirizina! Ny zava-nitranga tamin'ny fahazazanao, ny lesona nianarana tany am-pianarana, ny zavatra rehetra fantatrao dia voatahiry ao amin'ity fahatsiarovana maharitra ity.

Mizara roa lehibe ihany koa ny fitadidiana maharitra:

• Fahatsiarovana Fanambarana na Fahatsiarovana Mazava: Eto no itahirizantsika zavatra toy ny zava-misy, zava-nitranga ary toerana. Manampy fampahalalana vaovao tsy tapaka ao isika, ary mitadidy fampahalalana taloha ihany koa.
• Fahatsiarovana tsy manambara na tsy mivantana: Ity dia mitahiry zavatra toy ny fahaiza-manao, fahazarana ary fifandraisana izay nianarantsika. Ohatra, zavatra toy ny mitaingina bisikileta, milomano ary manoratra. Mampiasa ireo isika na am-pahatsiarovan-tena na tsy am-pahatsiarovan-tena.

Ahoana no fiasan'ny fitadidiana? Mahagaga izany!

Eny ary, andeha hojerentsika ny fomba fiasan'ity dingana sarotra antsoina hoe fahatsiarovana ity ao anatin'ny ati-dohantsika. Tantara tena mahaliana ity. Misy dingana efatra lehibe amin'ity dingana ity:

1. Fanangonana: Ny dingana voalohany dia ny fanangonana vaovao avy amin'ny manodidina antsika. Izany dia midika hoe izay hitantsika, rentsika ary tsapantsika.

2. Fandikana kaody: Avy eo, ny atidohantsika dia mamadika ity fampahalalana ity ho endrika mora tehirizina, toy ny fandikana azy amin'ny fitenin'ny ordinatera.

3. Fitehirizana: Ankehitriny, voalamina sy voatahiry ao amin'ny atidoha ny fampahalalana nadika.

4. Famerenana: Farany, rehefa te-hitadidy zavatra isika, dia mifantina ny fampahalalana mifandraika amin'izany ny atidoha ary maka izany.

Mba hitrangan'izany rehetra izany dia maro ny zavatra tsy maintsy miara-miasa amin'ny fomba sarotra sy mirindra, anisan'izany ny neurons ao amin'ny atidohantsika, ireo zavatra simika antsoina hoe neurotransmitters izay mitondra hafatra eo anelanelan'izy ireo, ary ny synapses, ireo toerana ifandraisan'ny sela nerve. Ary ny faritra samihafa ao amin'ny atidoha dia mandray anjara mivantana amin'ity dingana fitadidiana ity.

Inona amin'ny faritra inona ao amin'ny atidoha no mifehy ny fitadidiana?

Miforona ny fahatsiarovantsika, izany hoe, misy fahatsiarovana vaovao foronina, indrindra ao amin'ny ampahany kely nefa tena manan-danja ao amin'ny atidohantsika antsoina hoe hippocampus . Izany dia hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny atidohantsika, eo ambonin'ny sofina, ao anatin'ireo faritra lehibe antsoina hoe temporal lobes . Ireo temporal lobes sy ny hippocampus ireo dia hita eo amin'ny andaniny roa amin'ny lohanao. Ireo no tena manampy antsika hamerina fahatsiarovana, izany hoe, mitadidy azy ireo.

Ankoatra ny hippocampus, dia misy faritra hafa ao amin'ny atidoha mandray anjara amin'ny fizotran'ny fitadidiana:

• Ho an'ny fitadidiana maharitra: Ganglia basal , Cerebellum , Neocortex, ireo faritra antsoina hoe striatum sy ny amygdala .
• Ho an'ny fitadidiana fohy ezaka: Prefrontal Cortex .
• Ho an'ny fitadidiana ara-pandrenesana: Cortex sensory , Lobe parietal, ary Lobe temporal .

Jereo hoe firy ny faritra ao amin'ny atidoha miara-miasa mba hamoronana fahatsiarovana iray!

Inona avy ireo aretina misy fiantraikany amin'ny fitadidiana?

Indraindray, mety ho voakasiky ny aretina na loza isan-karazany ny fitadidiantsika. Mety hanimba ireo faritra ao amin'ny atidoha izay mifehy sy mitahiry ny fitadidiana ireo toe-javatra ireo. Rehefa mitranga izany dia tsy vitan'ny hoe sarotra ny mitadidy fotsiny, fa mety hiteraka olana maro hafa koa.

Ireto misy aretina sy toe-javatra mahazatra izay mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidiana:

• Aretin'i Alzheimer sy karazana dementia hafa.
• Fivontosan'ny atidoha .
• Fahaketrahana .
• Fahasembanana ara-tsaina .
• Tsy fahampian-torimaso .
• Adin-tsaina .
• Fahatapahan'ny lalan-dra .
• Aretin'ny tiroida .
• Ratra mafy amin'ny loha (Ratra amin'ny atidoha) .

Raha manana ity aretina ity ianao na olona fantatrao dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera avy hatrany.

Afaka misy fiantraikany amin'ny fitadidiana ve ny fototarazontsika?

Eny, fanontaniana tena manan-danja ihany koa ity. Ny fototarazontsika, izany hoe ireo toetra nolovantsika avy amin'ny ray aman-drenintsika, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidiantsika. Fantatrao ve ny fomba?

• Rafitra sy fiasan'ny atidoha: Ny toromarika raisintsika avy amin'ny fototarazontsika dia misy fiantraikany lehibe amin'ny fomba fivoaran'ny atidohantsika sy ny fomba fiasany. Koa satria voatahiry ao amin'ny atidoha ny fahatsiarovana, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsiarovana fohy ezaka sy maharitra izany.
• Fiovana ara-pandovan-toetra: Ny aretina sasany izay misy fiantraikany amin'ny fitadidiana dia vokatry ny fiovana (fiovan'ny fototarazo) . Ny sasany amin'ireo dia azo lovaina hatramin'ny taranaka fara mandimby, raha ny hafa kosa mety hitranga tampoka.
• Epigenetika: Ny zavatra niainantsika nandritra ny androm-piainantsika, anisan'izany ny fomba fiainantsika, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny fototarazontsika sy ny fomba fiasan'ny vatantsika. Satria mianatra avy amin'ny zavatra niainana isika dia manampy ny vatantsika hiatrika tsara kokoa ny tontolo iainana ny fahatsiarovantsika.

Saingy zavatra iray no tsy maintsy tadidina tsara: ny fahatsiarovantsika, izany hoe ny zavatra niainantsika, dia tsy ampitaina mivantana amin'ny alalan'ny fototarazo. Ny fototarazo dia misy fiantraikany amin'ny "milina" izay mitahiry sy mampiasa ny fahatsiarovana, fa tsy ny fahatsiarovana mihitsy.

Nahoana isika no manadino zavatra sasany?

Olana atrehintsika rehetra ity. Nahoana isika no manadino zavatra? Mianatra zavatra vaovao sy mahazo traikefa vaovao foana isika. Misy olona mihevitra fa ny atidohantsika dia mitahiry ny fampahalalana rehetra ao amin'ny toerana iray, toy ny kapila mafy amin'ny solosaina , saingy tsy izany no izy. Tena manan-tsaina ny atidoha. Mifidy sy mitahiry ireo fahatsiarovana manan-danja indrindra izy, ary manary tsikelikely ireo tsy dia manan-danja loatra. Raha tsy izany, dia ho tototry ny habetsahan'ny fampahalalana azontsika karakaraina ny atidohantsika!

Ary koa, mety ho voakasiky ny zavatra tsy voafehintsika ny fitadidiana, toy ny aretina sasany voalaza etsy ambony, ary ny fahasimban'ny faritra ao amin'ny atidoha izay mamorona sy mitahiry ny fitadidiana.

Fanampin'izany:

• Ny zavatra toy ny tsy fahampian-torimaso, ny havizanana tafahoatra ary ny adin-tsaina dia mety hahatonga ny fisainana mazava sy ny fitadidiana zavatra ho sarotra.
• Indraindray, ny atidoha dia manana ny fahafahana manafina amim-pahendrena ny fahatsiarovana mba hiarovana ny tenantsika amin'ny traikefa mampivarahontsana izay sarotra amintsika zakaina.

Ny zava-dehibe indrindra dia raha mahatsiaro ho toy ny manadino zavatra mihoatra noho izay tadidinao ianao, izany hoe manadino zavatra mihoatra noho ny mahazatra , na misy fiantraikany amin'ny asanao andavanandro izany, ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera ary mangataka torohevitra.

Farany, zavatra vitsivitsy tokony hotadidina

Koa hitanao izao ny maha-mahagaga sy sarotra ny fitadidiantsika. Ny zavatra rehetra iainantsika eo amin'ny fiainantsika dia anisan'ny maha-isika antsika. Mianatra avy amin'ireo zavatra niainana ireo isika, avy amin'ireo fahatsiarovana ireo. Manomboka amin'ny fahatsiarovana fa ho may ianao raha mikasika zavatra mafana, ka hatramin'ny fahatsiarovana ny lokon'ny rindrina ao amin'ny efitranonao fony ianao mbola kely, na ireo zavatra telo ao amin'ny lisitry ny zavatra hovidianao, dia miasa tsy tapaka ny fitadidiantsika.

Indraindray tampoka dia mahatsiaro ny anaran'ny namana iray izay hitanao eny an-dalana ianao, ary amin'ny fotoana hafa dia manadino zavatra izay nianaranao tamin'ny fanadinana ianao raha iny ianao hanoratra ny valinteninao iny. Ara-dalàna ny mahatsiaro ho kivy sy sorena kely rehefa tsy miasa tsara ny fitadidianao. Saingy olombelona isika rehetra, ary tsy tonga lafatra ny atidohantsika amin'ny fandaminana ny fampahalalana rehetra 100 isan-jato (tonga lafatra) sy ny fahatsiarovana izany rehefa mila izany isika.

Indraindray, ny zavatra toy ny fahasalamantsika sy ny fomba fiainantsika dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny fitadidiantsika. Ny zavatra tsotra toy ny torimaso ampy, ny fihinanana sakafo voalanjalanja, ny fanaovana fanatanjahan-tena ary ny fampihenana ny adin-tsaina dia afaka manampy amin'ny fanatsarana sy fanatsarana ny fitadidiantsika.

Na izany aza, indraindray dia mety tsy ho ampy ny fitsaboana an-trano fotsiny. Raha manahy na miahiahy momba ny fitadidianao ianao na ny hoe manadino zavatra, dia aza atao tsirambina izany ary miresaha amin'ny dokotera. Avy eo dia azonao fantarina ny antony ary, raha ilaina, dia mitadiava fitsaboana sahaza. Tsarovy fa ny fahasalamanao no zavatra sarobidy indrindra!

`Fahatsiarovana, herin'ny fitadidiana, ati-doha, fanadinoana, rafi-pitatitra, fahasalamana ara-tsaina, hippocampus