Alaivo sary an-tsaina hoe voan'ny aretim-po ianao ary vao avy nody avy any amin'ny hopitaly. Tsy misy tahotra lehibe kokoa ao an-tsainao ve noho ny tsy fahazoana aina tsapanao? "Ho afaka hiakatra tohatra indray ve aho indray andro any?", "Hahazo fanaintainana tratra indray ve aho raha manao asa kely?", "Ho afaka hiaina toy ny taloha ve aho indray andro any?" Maro ireo fanontaniana toy izany ao an-tsainao. Misy olona afaka manampy anao hanafoana izany tahotra izany, hamerina ny herin'ny fonao, ary hahatonga anao ho olona salama kokoa noho ny teo aloha. Androany isika dia miresaka momba an'io Manampahaizana Manokana momba ny Fanarenana ny Fo io.
Iza ity Manam-pahaizana Manokana momba ny Fanarenana ny Fo ity?
Raha fintinina, olona iray manampy anao hanarina ny fahasalaman'ny fonao ity, toy ny mpanazatra manokana. Aorian'ny tranga lehibe toy ny aretim-po na fandidiana fo, dia somary malemy ny fonao, ary matahotra koa ny sainao. Noho izany, ity manam-pahaizana manokana ity dia mamorona drafitra mifanaraka aminao, izay tsy mametraka tsindry be loatra amin'ny fonao, ary ahafahanao manomboka manao fanatanjahan-tena sy manova ny fomba fiainanao amim-pitandremana.
Atombony miadana sy malefaka dia malefaka ianao. Avy eo dia ampitomboiny tsikelikely ny hamafin'ny fanazaran-tena. Tsy voatery handalo irery ity dia ity ianao. Ezaka ifarimbonan'ny ekipa ity. Mety ahitana dokotera, mpitsabo mpanampy, mpitsabo ara-batana, mpitsabo sakafo, ary olona maro hafa ity ekipa ity. Miara-miasa izy rehetra mba hampatanjaka indray ny fonao.
Ahoana no ahafahan'ity manam-pahaizana manokana ity manampy anao?
Ny tanjon'ity manam-pahaizana manokana ity dia ny hampatanjaka ny fonao sy hisoroka izany tsy hitranga intsony. Ireto misy fomba vitsivitsy ahafahan'izy ireo manampy anao.
| Ahoana no fomba hanampiana | Description |
|---|---|
| Mamorona drafitra fanatanjahan-tena manokana ho anao | Tsy mitovy ny fon'ny olona rehetra. Izy ireo no hamaritra hoe inona avy ireo fanazaran-tena azo antoka sy mety aminao arakaraka ny taonanao, ny toe-ponao ary ny tanjakao ara-batana. Hijery anao izy ireo rehefa manao ireo fanazaran-tena ireo ianao. Koa tsy misy antony tokony hatahoranao. |
| Mampianatra momba ny sakafo ara-dalàna sy ny fitantanana ny lanja | Hampianatra anao izahay hoe inona avy ireo sakafo tsara ho an'ny fo? Ahoana no hampihenana ny menaka, sira ary siramamy amin'ny sakafonao? Ahoana no fomba hihazonana ny lanjan'ny vatanao ho salama? |
| Manampy amin'ny fialana amin'ny sigara | Ny fifohana sigara dia iray amin'ireo fahavalon'ny fo lehibe indrindra. Raha mpifoka sigara ianao dia hanome anao ny fanohanana ara-tsaina sy torohevitra ilainao izy ireo mba hialana amin'io fahazaran-dratsy io. |
| Manampy amin'ny fanaraha-maso ny aretina hafa | Raha manana aretina toy ny tosidrà ambony, kolesterola, na diabeta ianao dia homena torohevitra sy fanaraha-maso ilaina mba hifehezana izany. |
| Mampitombo ny halavan'ny androm-piainanao sy ny kalitaon'ny fiainanao | Amin'ny alalan'izany rehetra izany, dia afaka mampihena ny soritr'aretin'ny aretim-po isika (ohatra, fanaintainan'ny tratra, sempotra) ary manampy anao hiaina fiainana salama kokoa sy sambatra kokoa mandritra ny fotoana maharitra. |
Mitovy ve ny fitsaboana ny fo sy ny fitsaboana ara-batana?
Zavatra mahavery hevitra ny olona maro izany. Tsia, tsy mitovy ireo roa ireo.
- Ny fitsaboana ara-batana dia karazana fanatanjahan-tena sy fitsaboana ampiasaina hamerenana amin'ny laoniny ny fiasan'ny hozatra na tonon-taolana, matetika aorian'ny ratra.
- Mivelatra kokoa noho izany ny fanarenana ny fo . Tafiditra ao anatin'izany ny fanatanjahan-tena, saingy fandaharan'asa feno ihany koa izay manampy anao hanova ny fomba fiainanao manontolo ho salama ara-po, toy ny sakafo haninao, ny fitantanana ny adin-tsaina, ny fialana amin'ny sigara ary ny fitantanana ny fanafody.
Raha tsorina, ny fitsaboana ara-batana dia mikendry ny ampahany amin'ny vatana, raha ny fanarenana ny fo kosa dia mifantoka amin'ny fonao ary manasitrana ny fiainanao manontolo.
Rahoviana ianao no te-hahita ity manam-pahaizana manokana ity?
Mazàna, ny dokoteranao no hanoro anao ity karazana fandaharam-pianarana ity. Raha efa niaina ny iray amin'ireto manaraka ireto ianao dia tena hahasoa anao ity fandaharam-pianarana fanarenana ity.
| Aretina na trangan-javatra ao am-po |
|---|
| Voan'ny aretim-po. |
| Tsy fahombiazan'ny fo. |
| Fandidiana famindrana fo. |
| Fandidiana angioplasty sy fametrahana stent. |
| Angina tsy miovaova (fanaintainana tratra mandritra ny fanatanjahan-tena). |
| Manao fandidiana toy ny fanoloana valva fo na ny fandidiana bypass ny lalan-dràn'ny fo. |
Ny tanjon'ity fandaharan'asa ity dia tsy ny hanasitrana anao amin'ireo tranga ireo fotsiny ihany. Tanjona lehibe ihany koa ny hisorohana ny zavatra toy izao tsy hitranga intsony . Rehefa afaka kelikely, dia ho tsapanao fa nahazo tanjaka sy hery betsaka ianao, ary tsy hatahotra intsony ny hanao asa madinidinika toy ny fanasana lamba na ny fivoahana hanao raharaha toy ny taloha.
Mila olona halefa any amin'ity manam-pahaizana manokana ity ve aho?
Eny, mazava ho azy. Tsy afaka mandeha irery ianao ary miditra amin'ity fandaharan'asa ity. Ny dokoteranao, izay mahafantatra ny toe-pahasalamanao, no tokony hanoro anao amin'ity manam-pahaizana manokana ity miaraka amin'ny firaketana ara-pitsaboanao. Mety tsy maintsy manontany ny dokoteranao momba izany ianao. Aza menatra mihitsy manontany.
Asehon'ny fikarohana fa ireo olona mandray anjara amin'ny fandaharan'asa fanarenana ny fo dia mahatsapa fanatsarana lehibe eo amin'ny fahasalamany, mihamatanjaka kokoa, ary mihena be ny mety ho voan'ny aretim-po indray. Mahasoa ho an'ny rehetra izany , na firy taona na firy taona, na lahy na vavy, na inona na inona hamafin'ny aretim-ponao . Raha misy fanoroana avy amin'ny dokotera, ny ankamaroan'ny fiantohana dia mandrakotra ny fandaniana mihitsy aza.
Inona no antenaina amin'ny fotoana voalohany?
Rehefa mandeha voalohany ianao dia hiresaka aminao tsara ity manam-pahaizana manokana ity ary hanontany anao momba ny tantaram-pahasalamanao feno.
- Manontany anao izy ireo hoe inona avy ireo fanafody raisinao (na dia ireo fanafody fanaintainana azo vidiana eny amin'ny fivarotam-panafody aza).
- Hiresaka momba ny fahazaranao misakafo sy ny fihetseham-ponao ao an-tsainao sy ny vatanao amin'izao fotoana izao ihany koa izy ireo.
- Horefesina ny halavanao sy ny lanjanao.
- Ho faritana ny haavon'ny fahasalamanao amin'izao fotoana izao ary hohazavaina aminao izay hetsika mety aminao.
Rehefa avy nanangona ireo fampahalalana rehetra ireo ianao ary namorona drafitra izay mety indrindra aminao, dia hangatahina ianao mba ho tonga eto amin'ny foibe indroa na intelo isan-kerinandro mandritra ny telo volana eo ho eo. Mandritra ny fivoriana tsirairay dia homena fanazaran-tena aerobika sy fanazaran-tena manamafy hozatra ianao. Ohatra, mety hangatahina ianao hitaingina bisikileta fanatanjahan-tena ary avy eo manao fanazaran-tena fanandratana lanja.
Mandritra izany rehetra izany, ny manam-pahaizana manokana na mpitsabo mpanampy voaofana dia hanamarina imbetsaka ny tosi-drànao, ny tahan'ny oksizeninao ary ny tahan'ny fitempon'ny fonao. Noho izany dia ao anatin'ny tontolo tena azo antoka ianao.
Miara-manao fanatanjahan-tena amin'olona vitsivitsy izay efa nanana olana tamin'ny fo toa anao ianao ao amin'ny efitrano iray ihany. Toy ny toeram-panatanjahan-tena izany. Saingy satria samy efa niaina izany zavatra izany avokoa ny rehetra ao, dia tsy hahatsiaro ho irery ianao. Hery lehibe izany.
Karazana fitiliana inona no ataon'ireto olona ireto?
Manao fitiliana tsy tapaka izy ireo mba handrefesana ny fandrosoanao sy hiantohana ny fiarovanao.
| Fitsapana | Inona no jerenao? |
|---|---|
| Fitepon'ny fo | Jereo raha mihenjana ny fonao mandritra ny fanatanjahan-tena. |
| Tosidra | Refeso ny fihetsiky ny vatanao amin'ny fanatanjahan-tena. |
| Haavon'ny oksizenina | Ataovy azo antoka fa mahazo ny oksizenina ilainy ny vatanao. |
| Fitsapana ECG | Araho maso ny fiasan'ny herinaratra (gadona) ao am-po mandritra ny fanaovana fanatanjahan-tena. |
| Tondro lanjan'ny vatana (BMI) sy ny refin'ny andilana | Mahazoa hevitra momba ny lanjanao sy ny haavon'ny tavy amin'ny vatanao. |
| Fitsapana mandeha an-tongotra 6 minitra | Mba handrefesana ny fahaizanao ara-batana dia andramo hatraiza ny halavirana azonao an-tongotra ao anatin'ny 6 minitra. |
Ara-dalàna ny mahatsiaro ho matahotra kely momba ny fanaovana fanatanjahan-tena aorian'ny aretim-po. Mety hieritreritra ianao hoe: "Tsy maintsy mijanona any amin'ny hopitaly indray ve aho?" Saingy ity manam-pahaizana manokana momba ny fanarenana ny fo ity dia hanampy anao tsikelikely amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Hiaraka aminao isaky ny dingana izy ireo. Hataon'izy ireo izay hahazoanao antoka fa salama tsara ianao. Tsarovy fa tsy irery ianao amin'ity dia ity. Eo ity ekipa manam-pahaizana ity hanampy anao, hampahery anao, ary hanome aina faharoa ny fonao.
Hafatra entina mody
- Ny manam-pahaizana manokana momba ny fanarenana ny fo dia toy ny mpanazatra izay manampy anao hamerina ny tanjaky ny fonao aorian'ny aretim-po.
- Tsy voafetra amin'ny fanatanjahan-tena fotsiny ity fandaharan'asa ity (Fanarenana ny fo). Ahitana zavatra maro hafa koa izy io toy ny sakafo ara-pahasalamana, ny fahasalamana ara-tsaina, ary ny fialana amin'ny fahazaran-dratsy.
- Fomba tena azo antoka ity, satria ny zava-drehetra dia atao eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera.
- Ilaina ny fanoroana avy amin'ny dokoteranao mba handraisana anjara amin'ity fandaharan'asa ity.
- Ny fandraisanao anjara amin'izany dia hanatsara ny kalitaon'ny fiainanao ary hampihena be dia be ny mety ho voan'ny aretim-po amin'ny ho avy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao